压力大的时候做什么运动好

现代生活压力大很多时候都会絀现负面情绪,当负面情绪堆积时锻炼就是很好的疏解手段,同时也有不同程度的调节作用以下四类:

1:焦虑不安适合项目:慢跑、瑜伽、游泳等

2:愤怒焦躁适合项目:羽毛球、登山、打沙包

3:紧张惊慌适合项目:足球、篮球、排球等

4:抑郁悲观适合项目:跑步等

我要回帖

 

随机推荐