现代生活压力大很多时候都会絀现负面情绪,当负面情绪堆积时锻炼就是很好的疏解手段,同时也有不同程度的调节作用以下四类:
1:焦虑不安适合项目:慢跑、瑜伽、游泳等
2:愤怒焦躁适合项目:羽毛球、登山、打沙包
3:紧张惊慌适合项目:足球、篮球、排球等
4:抑郁悲观适合项目:跑步等