初一学生 前天跑操的时候脚脖子疼到今天上体育课时跑步小腿肌肉酸痛后训练就一直酸痛的 不动的时候不疼 怎么回事

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跑步时脚踝疼痛
平时没有疼痛感 就是跑步的时候才痛。我是用前脚掌着地的 这都休息大约一周咯感觉差不多了 今天实在憋不住了 刚跑50米就痛起来 根本支撑不住我 使不上劲 有没有有过这种经历的 给些意见
身高180,体重110kg,一...
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12月3日,贵人鸟123全民冬跑日,即刻报名,赢冬跑装备。
我也碰到过类似问题,而且是右脚腾,左脚正常。后来买了护踝戴效果还可以,估计和跑步姿势不对有关系
是这种嘛 我也买了一个 不知道好不好使
我看说明书上写的要在医生的建议下使用 我每次就带2个小时左右 也不敢带zhe
让开我自己顶
痛了我20天
后来就好了
自然好的 没吃药没用什么东西
我以前也是脚踝疼,一个星期只跑二天,休息五天都没好,后来在看了篇贴子,就是跑前和跑后提踝,不知道是什么的可以百度一下,现在不疼了,做完之后马上轻松很多,楼主可以试下
跑步姿势不对吧,跑军步试试,步子硬点,速度慢点
后跟着地伤膝盖,前掌着地伤,你这估计还是不规范的前掌着地方式。穿kayano玩啥前掌着地?没注意gel缓震胶都在后掌外侧吗
谁能告诉我呀!我在学校跑步跑了11.7秒,害我全班最后,求告诉!
我也是这个症状,不知道是不是脚踝没热身好。。今天去游泳缓解一下
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我今天也疼了,左脚,和楼主是一模一样的位置。前天跑3圈,昨天4圈,都没事,今天跑五圈就疼了。这都是一口气跑的。感觉是不是加大运动量引起的。
我是右脚 疼 查了一下发现并不是
我没去医院检查 因为平时不痛,就是跑步时候痛。我休息半个月吧 换了双鞋就好了。这么长时间没再痛过。
诶我也是哦,跑的时候的的,跑了一星期开始疼了。感觉是鞋子的缘故,休息了七八天了。今天跑还是有点疼
我和楼主一样,休息5天了,好痛苦!不知道什么时候能好
我也出现了,休息了两天好了,平时多揉一揉
左脚在跑步第六天时出现的,每天五公里晚上,白天休息下感觉就好很多,每次到了最后几圈就有疼痛感。今天疼了四天了,速度放慢了就好一点,贴不管用,感觉疼痛加重,而且最好不要自己随便按摩,也会加重,我在考虑换鞋子
跑姿和肌肉的问题,相对于的肌肉力量,跑量有点大了,先休息两周到三周吧。试试练习下提踵,有帮助的,休息的时候可以顺便了解下力量练习
我也是,一个月还没好。平时不痛,一跑步就痛
吃点三七伤痛片试试
我昨天晚上跑的时候也是和楼主的症状一样,刚跑几米就脚踝疼,求解
我也和楼主一毛一样:过完年开始跑的(有1年没运动过了),第一次跑了40分钟(隔天跑),第二次50分钟,第三次,然后就就没有然后了,也是那个部位疼的厉害,什么云南白药气雾剂++虎骨膏都用上了,也没见效,大概疼了2周左右后,逐渐变好了。现在还是有点点疼,但可以了,现在是还是隔天跑,每次跑,不会怎么疼的。估计再过一周可以跑40分钟了。建议大家还是稳一点,慢慢来,心急吃不了热豆腐啊!
我也是最近想尝试一下前掌着地式跑法,跑了一次三公里第一天膝盖没事,第二天膝盖就开始隐隐作痛了。然后今天跑步的时候脚腕特别疼,就是在落地的时候,超疼。。。简直了
我也是斗个情况,跟你说一样,有哪个有好的建议么?
换个全掌气垫的鞋吧
腿部肌肉没有适应,慢慢就好了,可以练习前脚掌着地15-30次,每次3秒,然后左右脚掌.
跑圈跑的吧
我平时左脚踝都正常,一旦跑步就疼,可是我跑之前都做热身,也不知道为啥,跑了一个多月,依旧疼,不明白为啥,穿的李宁的
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