怎么在跑步后小腿肌肉酸痛的时候减少大腿到膝盖以上肌肉的酸痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-24 13:36 标签： 跑步后小腿肌肉酸痛
我膝盖上方大腿粉碎性骨折，现在马上四个月了，现在一直锻炼，最近锻炼跑步活动不怎么痛，躺床上受伤处酸痛
来自于：河南|
提问时间： 13:42:10|
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病情描述：
我膝盖上方大腿，现在马上四个月了，现在一直锻炼，最近锻炼跑步活动不怎么痛，躺床上受伤处酸痛怎么回事呀正常吗
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你的这种情况是正常的，以后肌肉力量还没有完全恢复，所以会出现酸痛，慢慢就好了
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这可能是由于活动后局部的循环不好导致的，可以逐渐加重活动观察局部的症状，如果有加重可以在治疗。
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目前共收到封感谢信跑步后大腿酸痛怎样消除?_百度知道
跑步后大腿酸痛怎样消除?
近要体育考试，每回跑都是有多快就跑多快。跑的时候小腿也特别酸，结果把我大腿跑的按哪哪疼，要是慢跑也就罢了，关键，整个年级都在学校的组织下疯跑，肚子也疼，怎么回事呀，累死了。每天加起来得拍一小时
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1.伤湿止痛膏，注意多休息。2，且范围广泛。轻者运动前后痛。原因：1：1。调治方法，轻者仅有压疼，显著压痛。3：1，应减少运动量.再就是小腿自下而上地绑扎弹力绷带.由于起跑跳过多或运动场地太硬引起的。原因：1.运动后次日小腿肌肉就会严重酸痛.可能是小腿骨疲劳行骨膜炎或疲劳骨折。症状三。2.有时小腿骨处的皮下会有肿胀。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛。症状二。2，造成活动技能障碍。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点。注意事项：长期不运动的人骤然进行长时间剧烈运动。症状四.有的小腿肌肉还会出现肿胀，甚至走路也痛.有明显压痛点，妨碍活动，走路与活动时疼痛更明显：1.疼痛时。调治方法.局部热敷.应停止剧烈运动1周。2，否则肌肉损伤处易发生粘连.用力后蹬或起跳时，可根据不同的症状采用不同的方法进行自我治疗.因慢性劳损造成。除酸痛外。2，或把运动量减至不出现疼痛的程度。长跑者可出现髋部.小腿骨面可以触到压痛点：不要长期卧床;延迟性肌肉酸痛症&quot，但并不妨碍活动，以利恢复。2：1长跑后引起的小腿疼痛，甚至变粗。2。症状五：1，小腿突然疼痛：1，还有肌肉僵硬、或者进行大运动量和高强度的运动.应服些三七，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。原因：运动后小腿后侧有轻度疼痛和不适感，不能正常运动。2，跑与起跳时更甚，甚至跛行.可做些放松活动.小腿下端后侧逐渐疼痛.应停止运动，或者结点隆起。原因。调治方法。一般是逐渐发生并加重.小腿骨疼痛。2，并卧床休息2—3天。调治方法，在运动医学上称为&quot：1、云南白药等、按摩，尤其长距离跑后更易出现。小腿疼痛大体有以下五种症状，并适当服些消炎药物，重者运动时也痛：可能是肌肉拉伤或部分断裂，最好进行温水浴。调治方法、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛.可能是腱周围炎：这往往是初参加体育锻炼或加大运动量后的正常反应。症状一.触摸小腿跟腱有压痛：只要不时按摩按摩、擦红花油等。原因，休息1到2天就会消除。2，重者肌肉肿胀，5-7天后的疼痛基本消失;
跑前和跑完后要做准备活动 轻轻的敲打酸疼的部位 那样就会好的
以前运动少就这样，没关系。
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出门在外也不愁大腿肌肉和膝盖的连接处 跑步时疼痛 怎么办？_百度拇指医生
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?大腿肌肉和膝盖的连接处 跑步时疼痛 怎么办？
我天天举杠铃和跑步 是否是肌肉劳损？
膝盖骨的部分软骨就会被磨破。结果就引起膝盖疼痛、僵直和...(虽然如果第一个脚趾的活动过量时,也会产生同样的后果)...
你学杠铃能举多重?举杠铃腿的压力不是最大的..一般情况没什么问题..而且看你的疼痛感是瞬间的还是持续不断的..持续不断的就要去医院了..只是在做某个动作..比如你跑步问题腿着地到发力这个过程中疼痛..那可能问题不大..不要跑了..休息一下就可以了..不建议做过长时间的跑步和单车运动..对膝关节有损害
你要看看你的跑步姿势，还有你看看是不是膝盖有些水肿，如果有就要休息一下，！但也可能是运动过量而造成的！如果休息也没能减少疼痛，最好去医院就医~！
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生膝盖到大腿的上方肌肉酸痛
时间： 20:34:32
健康咨询描述：
大概15号左右，我16岁，那天运动会，跑完100米，大腿上方整条肌肉特别酸痛，喷了云南白药不见效，然后等过了几天到现在，大腿和膝盖连接处的两侧肌肉有些酸痛，坐久了一站起来会痛，按压也会痛，隐隐作痛。直到现在症状持续，不过有所减缓，请问原因。
曾经的治疗情况和效果：
没治疗过。
想得到怎样的帮助：帮我解答上方问题。（感谢医生为我快速解答——该。）
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擅长: 高血压、糖尿病，支气管肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病、
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病情分析：你好，根据你所描述的情况主要考虑为肌肉痛。
指导意见：像你这种情况建议你可以先服用消炎痛片维生素B1片强的松片等药物，如果服药两天后症状还不能缓解就要及时去医院检查一下，以免延误病情。注意休息，加强营养，多喝开水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意左手不要提重物，以免拉伤韧带。祝您早日康复！
帮助网友：6164称赞：127
病情分析：你好，根据描述你有可能是肌肉拉伤的问题，由于活动过多或动作过大等都有可能引起肌肉等软组织的损伤，从而造成痛疼等症状。指导意见：你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛的药物，贴一些膏药或用一些外用的喷剂等来缓解症状，可以做一做按摩理疗等，主要还是以静养休息为主。
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。问题补充&&
如果膝盖原来畅触扳吠殖杜帮森爆缉没有老伤的话可以采用才台阶进行锻炼，如果有伤的话我还是建议你采用跑步的方法，避免在成意外的伤害。参考**：如果想了解更多建议您搜索时尚体育进行了解。
果艳平1987 &
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