跑步的时候是用大腿肌肉还是用跑步时小腿肌肉僵硬

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-10 09:49 标签： 跑步后小腿肌肉酸痛
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俺爸妈今儿不桑班....早上还给我茨了大鸡腿.爸爸开着滴滴，单独带我粗去,当时俺都鸡冻坏啦...噢耶，终于到了....麻？这素什么地方怎么都素穿白大褂滴？
.俺们也没说是带你出去玩
PS:普及知识
，Canine Hip Dysplasia简称CHD，中文译为髋关节发育不全症。CHD是髋关节窝处发育过程中形成的不良形态，一般表现为关节窝发育的太平、股骨头发育的不成球体，最严重的时候，关节窝甚至不能包住大腿骨的股骨头。后果是骨头不能固定在臼窝里面，在狗狗运动的时候，关节连接处活动并且发生摩擦。长期下来，关节窝和股骨头会产生劳损，软骨磨损，软骨磨损完了之后骨头和骨头之间的磨损会产生疼痛并且形成骨刺。（想象一下，硬骨之间的磨损就像拿起两块石头，互相摩擦的感觉，久而久之石头上一定有磨损的痕迹）。等狗狗中年或者老年之后会演变成退行性骨关节炎。
CHD在初期会表现如下几个症状：（1）后腿没有力量 （2）后腿肌肉或单侧后腿肌肉萎缩严重（3）走路时屁股摇摆剧烈 （4）跑步的时候身体侧向一边，明显只单侧用力（5）跑步的姿势成兔子跳 （6）起立和坐下动作不流畅 （7）后腿站立时，有一侧腿明显点地而另一侧腿主要支撑身体的重量 （8）大运动过后总是一侧腿出现跛行。这些只是对于CHD一个初次判断，最终的确诊方法还是需要去医院拍摄一张姿势正确的X光片，这是最佳的判定方法，其他任何触诊或者看诊或者通过错误的片子都只能大概判断CHD不能确切判定。因为狗狗骨科的疾病种类非常多，不是只有CHD一种。狗狗的临床表现可能和CHD的症状一样但很有可能不是这种病。拍摄X光片绝对不是一个位置就可以确诊，而是需要拍正位和侧位两个部位。如果一名兽医仅凭一张姿势不标准且模糊的片子就判断为CHD，那么几乎可以判断他是非常不负责任的。各位家长不咬怕拍片子多花了钱，要知道如果没有正确的诊断就治疗或者没有诊断出这个病但却按CHD而治疗，那么您的狗狗受到的伤害将远大于您节约的那几百块钱，这才是真正的浪费钱。
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【老王答疑】跑步经常会用到的腿部肌肉是哪些？ 在跑步时，小腿部分经常使用到的肌肉是前方的“胫前肌”和后方的“腓肠肌”（小腿肚）。需要提到的是，小腿肚下方的“比目鱼肌”是不管走路还是站立都会用到的肌肉。虽然跑步发力靠下肢，但是臀部也起到了很关键的作用。
来自： 日 13:18
891跑步是锻炼身体最简单方便的运动，跑步锻炼用到频率最高的就是下肢，那么跑步时经常会用到哪些腿部肌肉呢？跑步最常用到的肌肉是“股四头肌”，它位于大腿的前侧，正因为使用频率很高，所以我们可以发现那些短跑田径选手往往有非常发达的股四头肌。在跑步时，小腿部分经常使用到的肌肉是前方的“胫前肌”和后方的“腓肠肌”（小腿肚）。需要提到的是，小腿肚下方的“比目鱼肌”是不管走路还是站立都会用到的肌肉。虽然跑步发力靠下肢，但是臀部也起到了很关键的作用。“臀肌”是由数几个肌群组成，细分的话有“臀大肌”、“臀中肌”以及“臀小肌”，臀肌发达对于跑者的耐力与维持骨盆稳定度都很有帮助。
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相关账号推荐我每天跑步5公里用40分钟，坚持跑多长时间会有减肥的效果，另外这个速度我小腿部会不会长肌肉？
来自于：陕西|
提问时间： 14:45:11|
基本信息：
病情描述：
我每天跑步5公里用40分钟，坚持跑多长时间会有减肥的效果，另外这个速度我小腿部会不会长肌肉？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15100收到了：
首先，你这样的运动量可以起到减肥作用，前提是饮食量不可以增加。其次，这个速度肯定会使得腿部肌肉增加的，其实你完全可以采用竞走的方式，瘦身效果更好的。
那我5公里有多久时间小腿不会长肌肉？
这个我也说不好，应该一个半小时左右吧！另外长期的长距离跑步怎么样的速度都会使得腿部肌肉增加，所以长跑要适度，最好隔两三天一次
主管检验师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8429收到了：
病情分析：
如果每天这样坚持一个月，一定会减肥成功的。这个速递不会小腿长肉的。
指导意见：
要想减肥首先要管住自己的腿，然后再管住自己的嘴，只有坚持，就会成功。建议你减肥要科学，平时少吃油腻及高脂肪食物，少吃零食，多运动。
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