有谁每天坚持跑步的好处呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-29 13:57 标签： 每天坚持跑步的好处
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每天坚持跑步好还是隔天跑步好？
大家好，我是个跑步新手，弱弱地问个问题。
我在不少文章上看到跑步应该2天一次或者一周4-5次。可是看到许多高手都是每天都坚持长距离的跑步，
到底是应该每天坚持跑，还是2天一次或者一周4-5次更好啊？
应该是每天坚持好,& &
看你跑步的目的，身体的体质，以及恢复的能力，不能一概而论的！
上班族，目的是锻炼身体，保持健康体魄的话，隔天跑就可以了
2次锻炼的时间间隔不要超过2天，这样才能有效的积累锻炼带来的效果
回复 1# 孤独的跑者 的帖子
我也是新手，我认为根据自己的身体状况来定是最合适的，天天跑最好，如果感觉疲劳那就休息一天，或者减量，注意要循序渐进慢慢的来。
跑步的人很多，没有一个人的情况是一样的，不能根据别人的体力要求自己。
个体差异，因人而异！
刚刚开始跑步，坚持每天2KM。。。。
我觉得可以每天坚持跑，但是如果是训练马拉松的话，每周4-5次的训练，其它放松跑，很慢的跑，或做其它运动。
我认为每周应该休息几次，具体情况根据身体情况而定。我们毕竟是业余训练，应量力而行。
主要看疲劳是否恢复了，如果没恢复坚决不要跑。另外就是看时间是否充裕了，如果没时间隔一天跑一次效果也一样好。
我一般是隔天跑

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