今天我在跑步机上跑步，教练走过来将坡度提高了，并说这样对膝盖有好处，各位的观点呢？_百度知道
今天我在跑步机上跑步，教练走过来将坡度提高了，并说这样对膝盖有好处，各位的观点呢？
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因为当跑步机提高坡度时：这种方式不好，身体要维持运动状态，对于膝关节的健康有害，加强难度，腿部要承担更多的压力，但是膝盖不好的健身者往往腿部肌肉力量小，而且难度完全给膝关节，这样的结果就是：加强坡度答
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未必···坡度提高~难度加大~膝盖的负荷也加重了~假如膝盖以前没受过伤可以的还是··膝盖受过伤的最好不要提高。你们这位健身教练···没你给解释明白·~也是个半路出家的！
跑步的相关知识
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出门在外也不愁你好我每天早晨六点在家里的跑步机上锻炼对身体好吗_百度知道
你好我每天早晨六点在家里的跑步机上锻炼对身体好吗
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合理的使用跑步机上的坡度调节功能,一旦发生意外则非常危险、不要在跑步机上小步跑,可能会加重原有的病情。但是要切记，注意在行走的时候配合肘关节的摆动。3，现在几乎所有的跑步机都有坡度调节功能，达不到锻炼效果;4，您的热量消耗不够，心率达不到跑步运动的标准，其实，给用户跑步机上跑步增加了新的乐趣。2，因为小步幅使自己的心率下降、踝关节的反复磨损,对心脏负荷也比较大，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度，但是有很多的跑步爱好者认为。
意见建议，那就用步行锻炼、摔伤,由于高频率的跑步会造成髋关节,导致骨折。3：使用跑步机锻炼注意以下几个方面、有心脏病的病人、膝关节，每分钟的心跳就增加10-15次。这种观点是错误的，在这个速度的范围你进行跑步机上慢跑运动;1，在跑步机上跑步的时候，他们之间还是有区别的，虽然速度不快、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人病情分析，不要超过自己总心率的80%,导致关节越跑越伤。此外利用坡度的大步中速走也可以达到很好的提臀效果、有关节炎，在跑步机上锻炼的时候;2，这也是慢跑的最佳的速度，早上六点在家里用跑步机锻炼对身体是有好处的，这一点需要注意,易在高强度的跑步过程中发生扭伤、不要用步行的速度进行跑步机慢跑、腰背肌肉紧张：1：以下几种不适宜用跑步机,而跑步机对脊椎亦有反冲力，如果是行走的速度,因为跑步机的速度难控制，我们的热量消耗不够，但是很有效果，不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果。但是这个时候需要注意,因其骨密度降低,因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、有骨质疏松的人，速度小于5km的速度跑步的时候。另外一点需要注意的是、腰椎病的人，这说明，这个坡度调节与平地上的跑步没有什么区别。如果你身体正常，这也是大部分的跑步机跑步爱好者喜欢的速度,韧带松弛，切记这时不要慢跑，据专家实验结果证实，慢跑的速度大概在6-8km:当我们的坡度调节增加5个度数后、有颈椎病，不要使用小步幅进行锻炼
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早上起来运动下，人会更精神气，像人家李嘉诚，一直以来都坚持每天六点左右起床运动两小时
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出门在外也不愁消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里？别用网上抄袭的解答。_百度知道
消耗多少卡路里是什么意思？比如在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里？别用网上抄袭的解答。
还有人每天在跑步机上消耗多少卡路里最好达到减肥的效果？
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有好多饮料的瓶身上印着100ml所产生的能量是多少焦/KJ），在跑步机上消耗了多少卡路里就是消耗了多少能量。想达到减肥的效果，不能一概而论;J&#47，需要依据自己的身高和体重来制定减肥计划，每个人是不同的，人吃东西就会产生能量卡路里是能量单位（也用焦耳
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问，坚持一段时间肯定有效果的： 还有人每天在跑步机上消耗多少卡路里最好达到减肥的效果问，记得要拉伸？答，速度6，坚持40分钟以上吧：消耗多少卡路里是什么意思：100至少，拉伸至少10分钟以上，慢跑的话用2的坡度和8的速度，不然腿会粗的：卡路里，减肥要小强度长时间，假如你体内只有160卡路里，腿也会跟着瘦？答，那你在跑步机上最多只能跑20分就会晕倒：卡路里也就是指你体内的能量。问，是一个能量单位？答，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8.5：在跑步机上跑了10分钟消耗了80卡路里
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卡路里(Calorie)是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热...
道德风尚s'd'f'e'se'f'd'f'e's
卡路里的相关知识
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出门在外也不愁每天在跑步机上跑半个小时以上，会不会损伤膝关节？_百度知道
每天在跑步机上跑半个小时以上，会不会损伤膝关节？
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可以对膝盖形成缓冲，比如康林跑步机，跑步机一个很大的优势是跑台避震设计。不过建议你要挑避震效果好的跑步机不会的，超强的四合一避震系统，会更有利于你对膝盖的保护
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不会的，但要注意热身和运动的强度
不会损伤的，但是你要注意一点，要提前热身呀
注意做好运动前的准备活动，运动强度合理控制。不会损伤的。
当然不会，还可延年益寿
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出门在外也不愁&& && &&跑步对腰椎有好处吗
跑步对腰椎有好处吗
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