安阳车管所：涅重生&一年实现三级跳
来源：&&&&日19:11
安阳车管所检车中心
人民网安阳11月10日电 （程明辉 徐驰）在河南安阳车管所，排长队办事儿是一件不太正常的事。办理各种证照、手续都可以在一个窗口一次性解决。只要把资料交到窗口，你要做的就是找个座位，喝着茶，蹭着wifi，等着领证。
然而一年前，安阳车管所却是公安部暗访通报的反面典型，因管理混乱被降格成了四等车管所。一年后，“四等所”一跃成为了服务周到，群众满意度98%的“样板所”，被公安部评为一等车管所，开创全国先例。
透明高效 黄牛无缝可钻
去车管所办业务，最怕的是“排队难”。好容易排到，盖一个章，还得去下个窗口继续排。如果你同时有几个业务要办，那得做好请两天假，跑两趟甚至更多趟的准备。在安阳车管所，这种情况不会出现。
安阳车管所将车管、驾管合二为一，推行“一窗式”服务、“一站式”办理。不管你有多少业务，领一个号牌就可以一次性将所有的手续办完。
安阳市交警支队车管所所长刘春生说，其实不是不用跑腿，手续递进去了，群众坐着等，民警在后台跑腿。“过去群众是一趟趟跑，不知道咋办，现在是只跑一趟，不知道咋就办好了。”
除了车站，车管所大概是中国“黄牛”最集中的地方。只要加钱，“神通广大”的“黄牛”不仅可以把手续不全的证照办下来，还能比个人去办省时间。在安阳，黄牛们却没有市场。
“只要中介能办到的，我们一律免费办理”，“如果发现民警无法办理，但通过中介办成的，除对责任人严肃追究外，还要给予办事群众双倍经济补偿”……在通往车管所的主干道和车管所办事大厅，这样的标语非常醒目。
“现在谁还找黄牛，自己一会儿都办完了，还花那个冤枉钱？” 经常跑运输的市民高先生说。因为业务关系，他每年都要来办手续，以前基本每年都找黄牛代办，去年开始发现找黄牛比自己办还麻烦。
“现在手续咋办都写的清清楚楚，只要识字的都能看懂。警察管得严，啥熟人都不中，黄牛收了钱办不了事儿。去年那段时间经常有花钱办证的跟黄牛吵架要钱。”高先生说。
驾照考试“预约难”让很多市民头疼，这一难题在安阳得到有效解决。安阳车管所通过增加考试场地，推行“网上车管所”，实现了驾照考试全部网上预约，有效杜绝了驾校和教练以预约考试为由对学员进行“吃、拿、卡、要”的现象。
在安阳车管所服务中，从车驾管大厅的叫号系统，到办事流程大屏幕展示；从驾驶员考试网上预约，到考务队的视频监视，都展现了对办事群众和考生的公开、透明，打破了车管所 “神秘感” ，提高了群众满意度。
除了透明高效的业务办理，安阳车管所还提供很多贴心服务。大厅内可以享受到免费手机充电、自动售货机、擦鞋机、免费复印机、免费雨伞、药箱、针线包等服务。
(责编：尚明桢、杨晓娜)
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三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。三级跳技巧对于三级跳远的距离有着决定性的作用，今天就与大家分享田径教学视频-三级跳教学视频，教你怎么学三级跳。
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操作失败！我是体育生 100M 14秒2 800M 2分50
三级跳 6米7
铅球 7M 再训练2年特招能拿多少分？_百度知道
我是体育生 100M 14秒2 800M 2分50
三级跳 6米7
铅球 7M 再训练2年特招能拿多少分？
求大家给个好的答复~本人基础差上肢力量不够 俯卧撑都做不了背杠铃无法深蹲 腰腹力量不够。又什么办法可以训练？为此很烦恼求答复
提问者采纳
先说说你是男生还是女生如果是女生，因为我不了解，就不发言如果你是个男生，我可以给你一个订花斥拘俪饺筹邪船矛数据：今年七月末的比赛（本市），水平都很低，女子800第一2’30如果想特招，至少是三级你自己去查一下三级的成绩我想你是还没发掘出潜力可以去校队训练累倒几次就好了
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体育生？男生还是女生？女生的话你这个成绩也非常不象话啊，根本就不够特招的资格。我们学校（北京体育大学，虽然我现在不在那里执教了，但运动系和体育系的特招标准我还是知道的）你就不用想了，地方的体育学院也不会订花斥拘俪饺筹邪船矛招你这个成绩的“体育生”，普通高校特招需要的条件是全国比赛前六名，市级比赛前三名，你的成绩也不可能。女生的话，百公尺起码要到12秒左右才有可能免试特招。
你多大了？我小学就是校队练田径的，我那是100m 就14s
800m 也是2分50，不过没练过三级跳，铅球是7米2！初中就别说，100m 咱近13s还是很容易的，800m 2分30也很轻松，助跑跳跳个6m也还不是问题，不过铅球就没练了！刻苦点，成绩还是好提高的！ 但前提还是是要看你的前天基因和身体条件！
身体素质是必须练习的。田径是各个体育项目的基础，而身体素质又是田径的基础，所以你应该清楚的意识到身体素质的重要性！练身体素质的方法很多，比如仰卧起坐，背肌，踝关节起，俯卧撑，橡皮条，髋关节的力量。。。同时应该穿插些爆发力以及反应的能力，如10米触地往返跑，立定跳远。。。三级跳是个综合性很强很强的项目，助跑需要速度，起跳需要爆发力及速度重心快速向前的能力，起跳需要踝关节，小腿，大腿，腰（起支撑作用），上肢（助向上之力），在空中要完成动作，但最重要的是腰一定一定要顶住，以保持平衡，落地又要收腹，需要腹肌的力量。。所以练好三级跳是不容易的，体育训练又是持之以恒的。特招还按照分数来吗？我不是跟你同一个地方的，所以不是很清楚~
男生女生？以前有没有训练过？这个成绩是训练多久的？你什么年纪？以后的训练量多大？这些细节都没提供怎么帮你判断！从这个成绩来说的话，如果是高中生，基本上特招很难了，国家2级都不一定能摊上特招。就放在我原来读书的中学来说，能在田径队有资格代表学校参加比赛的至少都是国家2级运动员。
100M 14秒2 800M 2分50 三级跳 6米7 铅球 7M.....按国家二级标准
(看你成绩像是女的)100M
2'28&三级跳.......好像是11.5M吧。。。（这个忘了）铅球
不清楚哈哈哈。。。。你想田径特招的话要一两个专长点就好了 ~例如是速度类的、耐力类的、投掷类的、弹跳类的、或者综合类的（这个可能对一般学生来说是个最难点，即:5项全能、7项全能）建议你专攻自己的速度类吧100M 200M
或400M 吃点苦应该没问题，国家二级，正常人练练都能达到。我是国家一级的，虽然知道不多，但希望能帮得到你吧^_^
这样看来，你的身体素质要加强！！！抽出一个月练习腰腹腰背肌的力量，也就是说加强你的身体素质！！！有了好的基础才好提成绩，这个是我的切身体会！！！我高一开始训练100m14秒6。800m3分3秒进入田径队。
很差了吧？？？？可是到05年高考的时候我的专项400电记也能到58了，当时我的左腿还拉伤了。你好好的先完善下身体素质，各方面的力量提高了，你的成绩自然会提！！记住！！成绩出的早了并不好！！！！特招不是拿分的啊，你说的是普招吧？普招的话，你的成绩还是不错的，100普体就已经过线了。800，加点油，铅球7米也可以三级跳太差了。就是你的条件好好的训练，最差也在75分（64分过线）我是高水平的
100M 14秒？？？你是用跑的吗？800M 2分50？？？你是用跑的吗？三跳6米？？？你是用跳的吗？
就你现在这个成绩你是体育生吗？还想特招？你是在做梦吗？
从上表看你的耐力很好但是爆发力欠缺 建议力量多增加
你体育生？100M14秒2？真不知道，是谁吧你招进田径队的……
我100米12.2
800米2分16你几岁了？ 困难
下辈子投个好胎吧。
找体育老师进行系统化训练，2年啊，可以发生很多事，现在时间充足，坚持训练一定可以，我是过来人，我们正在长身体的阶段，成绩一定一天天往上进，加油！
还差的老远。怎么体育专业生才这个样呀？你多大啦？如果刚进体训队的话还有前途。
这也能叫体育生？这个成绩还是好好学习文化课吧，除非你能找到后门。
几岁，身高，体重，父母身高，跟键 没有个数据不好处理的。
多做蛙跳吧，没价好讲的，想不训练提高成绩是不可能的。
基础也都是锻炼得来的
这个成绩也行
还不如我，想特招？
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3秒自动关闭窗口三级跳远分析_心爱健康网
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三级跳远分析
来源：心爱健康网&&&&&&&发布时间： 0:14:53
　　徐明在1992年发表的《对未来三级跳远的极值和各跳远度及比例发展趋势的模型与》中预言：世界三级跳远的成绩发展，最终可逼近20.68m，其各跳的最大值是：第 跳759.6cra，第二跳611.4cm，第三跳696.8cra。各跳远度排序是：第一跳，第三跳，第二跳。未来世界三级跳模式是当今世界原苏联模式和波兰模式的化合。
　　他的主要依据是：三级跳远运动技术的改进和发展基本上是以三跳的比例变化发展为核心因素。当今世界三级跳远的世界纪录为18.27米。三级跳技术基本分为以强调第一跳距离大的原苏联 高跳 技术和强调第三跳距离大的波兰 平跳 技术。未来的三级跳是向 苏式 发展，还是趋向于 波式 模型?三级跳攒达到的最好成绩是什么?各跳的最佳比例将是多少?徐明是从灰色理论的角度，建立具有饱和性质的单序列一阶非线性动态Vexhulst模型。以其解的三跑极值为依据，对三级跳远的最佳比例和发展模式进行处理分析(过程略)得出以上结论。这种发展趋势还将在今后的时间里起相当作用。但在一定时期后，将稳定在一定的动态平衡中，徐明的预言总结了当今世界三级跳远的先进技术和实践经验，有指导价值。此外，欲了解教你如何跳远 可阅读：教你如何跳远
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