怎么能立定跳远世界纪录跳远点,怎么能仰卧起坐做多点,我现在都好怕上体育课,害怕测试。我是体育渣渣

体育考试,立定跳远和仰卧起坐,选哪一项好??_百度知道
体育考试,立定跳远和仰卧起坐,选哪一项好??
我有更好的答案
立定跳远吧 跳一下就完事了
我同意楼下的,省事
仰卧起坐,只要提前练习几还是没问题的。
看自己的强项撒
你跳远多少啊
哪样好,选哪样
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出门在外也不愁[SMUDGE]亲们有谁立定跳远跟仰卧起坐好的帮我吖!急!!_林俊杰吧_百度贴吧
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[SMUDGE]亲们有谁立定跳远跟仰卧起坐好的帮我吖!急!!收藏
如题...马上我们就要参加中考体育加试了&该死的江苏又提高分数了&变成四十分了!
卖糕的=&=&亲们有谁可以传授点经验给咱的?拜托了&3Q哈!真的很急&拜托亲们了!!
亲们给咱发信息也可以喔&大家帮帮我啊&拜托了!我手机号:
大家帮帮我啊 拜托了!
怎么米亲帮我?
呃、 话说 、 咱 立定跳远还不错的说 / 可是经验呃 、
我不知道 、 = =&&&&&&&
Sorry 、亲
T.T&&&&&&&&
我死定了;..怎么办?
勤锻炼 多运动 早起早睡好习惯
= =是这么说米错啊 可是.......
亲们救我吖 我可是中考吖..;拜托了..
那你就指望神仙姐姐救你吧
快试试吧,可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
去买双耐克或是阿迪达斯的鞋子吧··最好是正版的··我穿了之后立定跳远···进步还蛮大的··还有,体育考试·没那么严的···
班猪你啥意思…
11L的亲&我有双耐克的篮球鞋..可是江苏体育加试好严的..
额我们这里今年是60分~这没有好办法一是身体好二是经常锻炼
仰卧起坐做的时候要前松后紧,把劲都攒在后面
仰卧起坐只有多练诶
= =一分钟要做四十个以上 我都想死了T.T
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或怎么练习立定跳远,800米,还有仰卧起坐?_百度知道
怎么练习立定跳远,800米,还有仰卧起坐?
提问者采纳
立定跳远 主要是要求腿部力量 其次是摆臂 可以选择跑步爬山 跳台 蛙跳等 都有助于练习立定跳远; 800米 我们练习的时候 主要就是1600米的极限跑 加上有氧呼吸运动等 仰卧起坐 个人觉得没有什么太大的要求 动作做规范就行 是一个持之以恒的运动~
采纳率100%
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其他1条回答
身体前倾. 两脚与肩同宽,要蹲下落地.
腿弯曲。2。3.
要练好腹部肌肉,双手举起,就是 手放在后脑勺上立定跳远: 1,后脚跟抬起来.,手臂用力往后摆。仰卧起坐我不是很熟悉.跳出去后,腿往前伸。 可以手臂用力托起自己,脚前掌着地
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出门在外也不愁&&&新闻热线:021-
  原标题:引体向上、仰卧起坐取代立定跳远走进今年高三体考测试项目
原标题:  原标题:引体向上、仰卧起坐取代立定跳远走进今年高三体考测试项目
  原标题:引体向上、仰卧起坐取代立定跳远走进今年高三体考测试项目  引体难向上10人中3人战绩为零  2015年中招体考或将“摇号”定测试项目  本报讯昨天,是郑州市2014年高中应届毕业生普通高中体育与健康学业水平考试(简称“高三体考”)的第二天。今年,引体向上(男)、仰卧起坐(女)取代“立定跳远”走进测试项目。测试中,不少男生引体难“向上”。  此外,今后学生们体育测试前想“临时抱佛脚”将更难了。昨天,郑州市教育局有关负责人透露,2015年,郑州中招体育考试有可能“摇号”定项目,学生平时体育锻炼需更全面。  高三体考引体向上不少男生向上难  昨天上午9点,在郑州回中考点,单杠前,一队男生正排队接受引体向上测试。大河报记者在测试表中看见,之前10名学生的测试中,有3名学生的成绩都是“0”。而在接下来的半个小时内,仅有一名学生拉起16个,3名学生拉起11个,其余多为8个以下。而引体向上的满分为25个。  而新调整的女生测试项目仰卧起坐,在这两天的测试中,每分钟做二三十个的情况比较普遍。郑州市教育局有关负责人表示:“现状也不乐观,每分钟做四五十个才行。”  对于今年“高三体考”项目的突然调整,该负责人说,他们提前3个月公布了今年测试的新项目。在他看来,这次测试项目的调整很有必要,能引导教师加强对学生上肢的训练,最重要的是要改变“以考代练”的现状。该负责人也坦言,今年由于项目调整,“高三体考”的成绩整体要比去年差一些。不过,“高三体考”共3项测试项目,考试项目单项评分,3项总成绩除以3(四舍五入,保留整数)为最终成绩。考试不合格,拿不到毕业证。  2015年中招体考或将“摇号”定项目  今后,老师们也要考体育。昨天,郑州市教育局有关负责人说,今年开始,体育教师优质课、基本功比赛中,将加入体育测试。同时,该负责人还透露,2015年,郑州中招体育考试有可能采用“摇号”的方式来确定测试项目。  据他介绍,目前的设想是,将现有的选考项目50米跑、跳绳、掷实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球等,再加上必考项目长跑,“打包”成一个“题库”。开考前三个月,邀请人大代表、政协委员、家长代表等现场监督“摇号”,“摇”着哪几个项目的组合,这一年郑州中招体育考试就测哪几项。该负责人说,具体的方案还在研究中。  此外,2014年中招体育考试也将有所改变。测试项目不变,但可能会增加过程管理成绩的比重,由以往的6分扩大至12~15分。而且,将依据学校连续三年的学生中招成绩优秀率,来确定该校此次中招平时成绩优秀率。
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