十岁左右孩子爬山户外运动二手车多少公里合适适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-19 13:15 标签： 每天跑步多少公里合适
十岁左右孩子爬山户外运动多少公里合适_百度知道
十岁左右孩子爬山户外运动多少公里合适
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强健体魄的最好方式。美国生理学家在一项实验中证实，运动促进了孩子肌体的血液循环和呼吸、锻炼意志孩子还小。不要规定多少公里、寻找快乐和增强自信的最好机会，重要的是培养孩子积极的一面出汗就可以了运动可不仅仅是锻炼身体，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应。运动对孩子的智力发展也有积极的影响。
这是因为，所有的运动都可能是我们的孩子发育大脑，适当的运动刺激可以有效地增强大脑的重量与皮质的厚度
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孩子出汗容易着凉，天比较凉，然后你带孩子去爬山；在这个季节我更推荐在室内活动，但是不建议带孩子去进行高强度的运动，至少孩子不会着凉感冒；夏天的时候就可以带孩子去郊外玩现在是冬天
户外运动的相关知识
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驴行天下翻山越岭&潍坊户外圈子中青年是活动主力
背着重重的装备登山、攀冰、速降,在很多人眼里,他们有着强健的体魄,坚韧的毅力；在他们自己看来,这是生活里不可缺少的快乐。城区磐石户外领队吕磊从14年前开始玩户外,一年当中有百余天在山上转悠。像他一样的资深驴友,并没有一个确切的数字,据粗略估计城区有百余人,喜欢户外的各类群体则上万人。10月15日,记者对户外圈子进行了走访了解。
玩户外已14载 他依然在坚持
2000年,户外运动者在潍坊还并不多见,就十来个人。当年5月,才20岁的吕磊通过电视、杂志等了解到有人玩户外,觉得挺有意思,于是花千元置办了一套装备。“别人都是先参加活动再置办装备,我作为新手,户外知识了解也不多,但却先置办了装备,有一股新鲜感。”吕磊说,跟着几位玩户外的朋友,他走进了这个圈子。
2000年10月,接触户外五个月后,吕磊和三个朋友相约,开始了平生第一次户外活动――穿越沂山。他背着10余公斤重的背包,装着新购置的帐篷、睡袋、防潮垫等,一连三天,累了扎营歇会儿,晚上一起点篝火聊天,日子倒也充实。“行进过程中,因为兴奋,心情很愉快,感觉不到累。但由于是第一次出行,又负重,回来后才发现身体吃不消。”吕磊说,穿越沂山,20多公里,回来后身体极度疲乏,严重影响了工作。
日,记者采访他时,他刚从沂山探路回来。时隔14年,从当年的起点出发,探索新的线路,仅有一部分与当年的线路重合。“算是故地重游吧。”吕磊说,户外活动必须有人探路,毕竟安全是第一位的。这次他们发现了一块比较适合露营的营地,一条峡谷,一条溪流,一片草地,“没有人,太安静了。”每次发现新的线路,吕磊都抑制不住地兴奋。
通过参加户外活动 欣赏风景结交朋友
随着市民经济生活水平的提升和理念的改变,在城区,越来越多人选择玩起了户外,组成自己的圈子,各类户外QQ群也多了起来。还有比如鸢飞户外、潍坊户外、绿野户外、秋风多户外等各类户外论坛,每周都有多条线路挂出来,只要市民愿意,人数凑够了就可以成行。
户外圈子的形成,最早就是一些户外爱好者结伴出游,后来慢慢参与的人多了。经过十几年的积累,随着户外品牌的增多,市民出行愿望的增强,2013年起,玩户外的人数暴增。
参加户外活动是人亲近自然的本性使然,在当下工作压力大、生活节奏快的境遇下,通过户外运动回归自然,可以抚慰心灵,感受鸟语花香。“走驴道、常逃票是驴友的特征,可以体验不同的风景。”捷飞户外的韩魏告诉记者,玩户外就是一种挑战,可以充分释放自己,这也是越来越多人选择玩户外的原因。另外,一些人加入这个圈子可以结识业务上、感情上的朋友,扩大生活圈子。
韩魏告诉记者,目前通过各类户外群参加活动的人较多,大家呼朋唤友带动了户外圈子的氛围,但有50%的人参加了一次后不再参加第二次,可能有20%的人参加两次之后不再参加第三次,但会有新的人群加入进来。随着人数减少,圈子会变得越来越理性,也会细分,有些有经验的驴友开始参加小规模、个性化的线路。
步兵户外领队小草认为,他最大的收获是结识了一大群真心相交的朋友,“户外有三不问:不问收入,不问职务,不问年龄,大家出来都是平等的,没有利益纠葛,只有共同爱好。”
爬山穿越类是主流 中青年是活动主力
石门坊赏红叶、登嵩山赏红叶、淄博西厢古村徒步……翻看各大户外论坛的帖子,本周末的活动内容很丰富。据了解,目前潍坊多数户外活动还是以爬山类、峡谷穿越类为主,较长的线路一般都是通过专业户外领队组织。小草今年国庆长假就组织了额济纳胡杨林、敦煌莫高窟等地的8天路线,“长线组织起来比较费力。”小草说,越危险的山越刺激,越想带大家去玩。
磐石户外领队吕磊介绍说,目前潍坊的户外圈子以周末活动为主,有些企业老板时间自由,只要有时间也组队外出；老线路直接就去了,想开辟新线路则需要探路。吕磊告诉记者,户外活动以登山为主,这比较大众化,初级入门线路,普通市民都可以参与,技术类的比如他玩的速降、攀冰等人数比较少。
据了解,目前城区参加户外活动的人群年龄以30至45岁为主。“户外活动其实是很挑人的。”吕磊说,新手选择线路不能强度太大,身体状况得如实跟领队表述,选择合适的装备做好保护。
韩魏告诉记者,年轻人受时间和资金的限制,年龄大的或者是因为爱好减弱或者是体力原因逐渐淡出。“我们这有几位年龄稍大的成员一直很活跃,体力很充沛,许多小年轻都比不了,成为户外圈子里的精英。”韩魏说。
小草说,最初玩户外的老驴友基本都自己组建小圈子活动了,他们一般重装出行,出去更多是放松自己,和熟悉的朋友一起,相互谈心交流,没有老驴友带入,新人很难融入他们的圈子。目前玩户外的人员年龄出现分化,以20多岁的未婚人士和四五十岁有孩子的居多,有很多企业老板都喜欢玩。
圈子有点杂乱 管理较为松散
出现在影像里的驴友,多是背着重重的装备,那些不仅仅是装备,更是手中的票子换的。那玩户外成本有多高?据了解,目前参加户外群组织的活动,费用很低,一般一次百元左右,装备方面甚至不用很专业,普通的运动装就可以应付。要是光跟着玩,啥装备也不购买,一年只需元就可以玩得很好；若是要求高些,购置基本装备就得元。
据了解,目前也有部分重装驴友,一般多参与两天以上活动,常背着大包,携带吃的、穿的、喝的、住的,他们花销跨度也比较大,拥有价值元的顶级装备,更有驴友的装备10多万元,出游的路费和吃喝一般一年元。
据了解,2013年之前,城区仅有三四家正规注册的公司、个体户外店组织活动,目前城区注册公司的户外店不超过7家。但因为准入门槛低,从去年以来,个人户外群的增多,个人建群组织活动超过20个群,导致户外圈子有点杂乱,竞争相当激烈。
组织不专业,活动不规范,导致户外事故率呈现上升趋势。“户外群不用官方注册,管理难度较大,好多组织者就是玩了几年户外后自立门户的。”一位资深户外人士表示,这也是户外活动发展过程中必然面临的问题,“现在急需国家出台一些法律法规来规范户外,有关部门也应该制定一些措施来约束,哪怕做一些提示。”（记者 齐英华 李廷辉）（原载潍坊晚报）
(责编：杨文鹏、王鑫福)
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