每天跑步5公里合适吗跑半个小时合适吗

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跑步跑半个小时,坚持一个月能瘦多少?
跑步跑半个小时,坚持一个月能瘦多少?我想减肥啊!太胖了,但是读书都没有时间,所以暑假一个月想努力努力
医院出诊医生
擅长:整形美容、胸部整形
擅长:丰胸美体
擅长:自体丰胸
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医生会员
专长:眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户:23672
问题分析: 您好,这个方法是可以减肥的,而且一个月坚持的话是可以瘦十斤的。意见建议:但是建议不要采用过于极端的减肥方式,重点是自己要能坚持,而不是一个月以后就停下来,这样就会反弹。减肥是一个改变自己生活习惯的过程,如果你这样能坚持,那么选择这样的方式,等瘦了以后可以适当在晚上增加一些蔬菜的进食也是可以的。不过减肥期间一定要注意中饭和早饭的营养要均衡,注意钙质的补充,五大营养元素都要摄取。下午3点以后尽量不进食,晚上饿了喝牛奶,顺便配合一些力量运动,20分钟左右对于塑形是很有帮助的。另外给你一个参考的资料:台湾卫生署规定人每周瘦身不得超过2磅,也就是0.9公斤。因为这个速度是最健康,最不容易反弹的。所以如果你不着急的话,把瘦身速度放慢对你的好处更多。
职称:医生会员
专长:胃肠外科、骨科疾病
&&已帮助用户:5941
问题分析: 你好,适当的运动是可以使得体重相应的减轻的,但是在运动时候尽量控制饮食才是关键所在,若是你在增加运动量增加之后食量也会相应的增加的话对体重帮助不大。意见建议:建议你减肥要持之以恒,平时要控制饮食,同时多运动就可以了。
问每天慢跑1小时,一个月能瘦多少?
职称:医生会员
专长:外科、痔疮、
&&已帮助用户:650
问题分析:运动减肥是很好的减肥方法,但是具体能够瘦多少斤是没办法评估的意见建议:在慢跑减肥的同时,还要注意控制饮食,不吃热量高的食物,多吃水果蔬菜。
问问题: 跑步有什么好处,什么时间跑步最好...
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:45926
病情分析:
意见建议:长期慢跑对心脏会有好处,可以曾强肺活量,如果你心脏不好的话,任何运动都要适可而止啊。
长跑是一向全身的锻炼项目,一般人都是适合的。
问请问跑步能减肥要多久有效果
职称:医生会员
专长:糖尿病、高血压
&&已帮助用户:33273
病情分析: 您好,一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。意见建议:但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
问跑步能瘦腿吗
职称:医师
专长:消化系统及肛肠科疾病
&&已帮助用户:329
病情分析: 光靠跑步瘦腿应该是没什么效果的,除非你原来大腿处都是肥肉,可能会明显一些,长期跑步锻炼的使你的腿部肌肉发达一些等等。意见建议:建议可以饮食,做合适的体操,腿部按摩等等,这样瘦腿的效果应该会好些
问做爱,坚持半个小时,算不算,早泄?
职称:副主任医师
专长:脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户:211416
指导意见:不算。一般来说,早泄不是以时间为标准的,而是看是否可以控制射精,是否可以使女方达到性高潮为诊断标准。早泄分为:轻度(阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮)、中度(阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精)、重度(阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精)三种情况,必要时看中医是不是肾虚引起的.祝健康
问早上和傍晚慢跑一个月能瘦多少
职称:医生会员
专长:妇科
&&已帮助用户:186940
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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第三方登录:&每天晚上原地慢跑半小时,对身体有好处吗?
每天晚上原地慢跑半小时,对身体有好处吗?
发病时间:不清楚
每天晚上原地慢跑半小时,对身体有好处吗?
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精选回答(1)
擅长:儿科
病情分析:这种方法是非常好的,有利于增强体质、减肥指导意见:可以继续坚持这个良好的习惯,对身体很好
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