李振藩的肌肉怎么锻炼背部肌肉炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-13 04:42 标签： 锻炼后肌肉酸痛怎么办
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《肌肉与健美》杂志由世界健美联合会主办，是国际上最权威的健美专业杂志，创始人是现代健美之父乔．韦德（Joe Weider）。本文作者是美国著名李小龙研究家、李...
李小龙与丁佩 香港尖沙咀星光大道上有一个李小龙的铜像，丁佩说她也有份出钱，上面还有她的名字 每到3字尾的年份，我们就会想起一代功夫巨星，李小龙。李小龙毫无预兆地在女友丁佩寓所内魂归天国，不仅给世人留下各种谜团，还给丁佩留下杀人凶手以及狐狸精的...
李小龙模型 不断有影迷在李小龙巨幅写真旁拍照留念 【环球网综合报道】据日本《产经新闻》7月11日报道，华人传奇演员李小龙逝世40周年之际，相关传记电影在日本陆续上映，周边产品的人气也重新燃起。凭借《龙争虎斗》风靡一代的李小龙于日去世，...
罕见!李小龙与妻子的练功照 更多练功照： http://bbs.jirou.org/15454-1.html...
李小龙 功夫，代表着中华人民那种不屈的反抗精神，永不放弃，永不言败，永不妥协的精神。代表着中华民族面对强敌仍然不肯放弃，虽千万人吾往矣，明知不可为而为之的高尚情操。40年前，超级功夫巨星李小龙在英文字典上写下了功夫(Kung fu)一词，也因为他，让...
近读李小龙著《截拳道之道》，以及重温李小龙部分视频，以爱武之凡人观之不惴浅见，略感而言之。仅就自己感兴趣的李小龙有异于其它武术家的长处粗识如下(并非李小龙动作优势全面列举)。 李小龙动作之快 有说因李小龙动作之快，摄影机按照正常速度拍摄，但是...
■鄙薄沽名钓誉却未能免俗 然而，就是这么一个曾公开鄙薄世人沽名钓誉的强者，自己似乎也未能摆脱世俗的枷锁。 据曾与他共事的人说，他生前，一天要吃一百多颗药丸，后来才感觉到，当时他的身体很棒，身上一点脂肪也没有，吃的可能就是后来体育界的禁药类固...
甄子丹(右)和舒淇在首映礼现场 北京日报讯 (记者周南焱)由陈嘉上、刘伟强联合甄子丹打造的动作大片《精武风云陈真》即将于9月21日公映。昨晚，该片在中国电影博物馆举行全球首映礼，刘伟强导演、监制陈嘉上特意邀请来近百位圈内明星好友前来助阵。主演甄子丹...
李小龙，原名李振藩，乳名细凤，为美籍华人，祖籍中国广东省佛山市顺德区均安镇，身高173厘米，体重64公斤。他是一位武术技击家、武术哲学家、全球范围内具有影响力的著名华人武打电影演员、世界武道改革先驱者，也是截拳道武道哲学的创立者。 他是将中国功...
日是一代武打巨星李小龙七十岁冥寿。世界各地的龙迷已陆续前往李小龙故居凭吊，不过有关故居改建成为纪念馆的构思，一直只闻楼梯响，拖延两年仍未动工，主要是政府及故居大业主在设计方案上仍未达成共识。 李小龙家属期望尽早修建纪念馆，让世界...
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李小龙的肌肉是怎么练出来的 高清
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{description}《少年李小龙》开机 李治廷为演巨星练出六块肌
6月21日，电影《少年李小龙》在尖沙咀星光大道“李小龙”铜像前举行隆重的开机仪式，胞弟李振辉在接受专访时大爆哥哥李小龙的“囧事”——严重口吃、有1000度大近视，招牌“抹鼻子”动作原来不是耍帅，而是鼻敏感惹的“祸”。
视频：贡米为拍片苦练广东话，称其不像柏芝。
《少年》开机。
网易娱乐6月21日报道&（文/APPLE 图/哨兵）为纪念已故国际巨星李小龙七十岁冥寿，电影《少年李小龙》宣布将于月底正式开拍。6月21日，该片在尖沙咀星光大道“李小龙”铜像前举行隆重的开机仪式，监制文隽、导演叶伟民介绍一众年青演员亮相——凭借《岁月神偷》夺得本届最佳新演员的李治廷将饰演少年李小龙，首次参与电影拍摄的谢婷婷及“翻版张柏芝”贡米，分别出演李小龙暗恋的女友曹敏儿及青梅竹马的文女。胞弟李振辉在接受专访时大爆哥哥李小龙的“囧事”——严重口吃、有1000度大近视，招牌“抹鼻子”动作原来不是耍帅，而是鼻敏感惹的“祸”。
李小龙胞弟李振辉回忆哥哥少年轶事。
胞弟揭秘真实李小龙：
严重口吃1000度大近视 招牌动作源于鼻敏感
《少年李小龙》是在得到李小龙胞姐李秋源、李秋凤及胞弟李振辉授权下开拍的，讲述的是少年李小龙未成名前的少年逸事。究竟成为巨星前的李小龙有什么鲜为人知的一面？小李小龙8岁的胞弟李振辉在接受网易娱乐专访时回忆：“小时候的小龙很顽皮，也很神气，总是穿得很帅地上学。他之所以练武，是为了保护自己。”谈到在家中如何称呼哥哥，李振辉说：“我管他叫‘细凤哥’，因为我们家里很传统，迷信的奶奶认为男孩取个女孩的名字，会好养一点。她还给我们每一个男孩打了耳洞，她说如果神走过，看到我们耳朵有洞就觉得是女孩，也就不会带走我们。”
可能很多人都不知道，原来李小龙口吃很厉害，“他面对镜头念台词时不会口吃，但是一离开镜头就会结巴，而且越激动口吃得越厉害。”李振辉继续爆料：“小龙还是个超级大近视，估计有1000度吧。他曾经告诉我，有一次他没戴眼镜开车，违反了交通规则，交警过来把他拦住，他下车问发生什么事情，交警把他认出来，连忙说：‘没事没事’。”至于李小龙的“抹鼻子”招牌动作，李振辉笑道：“其实是因为鼻敏感鼻子发痒的原因，不是为了耍帅。我们整个家族都有这个问题，我也会经常擦鼻子。”被问李小龙是否花心，李振辉否认：“他不花心的，只是他很有魅力，很多女孩子来追他。不过他也有不敢追的女生，就是曹达华的女儿曹敏儿。小龙碰到她，都会变得很害羞。”谈及之前热播的央视电视剧《李小龙传奇》所塑造的李小龙形象是否真实，李振辉连忙摇头摆手道：“绝对是错的。比如电视里说小龙出生在村子里，实际上他从小就住在一个400坪米的大房子里面。”
导演叶伟民
叶伟民拍“李小龙”压力大：
每天醒来先看李小龙照片 剧组团结定能打动观众
《少年李小龙》由叶伟民执导，他坦言拍这部戏压力颇大，而最大难度在于素材太多，“因为李小龙一生有太多东西在里面了。我现在经常做一件事情，就是每天一醒来就打开李小龙的照片来看，进入他的世界里。李小龙一生留了很多照片给我们，提供我们很多创作。”
影片找来当武术指导，欧阳靖MC Jin及陈奂仁也成为戏中一员。叶伟民开心地表示：“他们都是李小龙的粉丝。我们现在剧组的大部分人都是李小龙的粉丝。一提到李小龙所有人眼神都会一亮，不管做什么他们都愿意，这让我最感动。所以我有信心，绝对绝对有信心，只要大家都用同一条心做那个事情，我相信肯定可以打动观众。”
对于出演少年李小龙的李治廷，叶伟民竖起了大拇指：“从我第一次见到李治廷的时候，我觉得外表在某一个角度有80%像，但是他像李小龙其实在于他心里面的感觉。他不是老版李小龙的那种感觉，他有一种李小龙的魅力，从里面散发出来的魅力。”
李志廷展示迷人身型
李治廷为演李小龙下苦功：
拜师学习搏击术咏春与恰恰 已练出六块腹肌
昨日，出现在启动仪式现场的李治廷仿佛李小龙上身，身穿背心的他不但肌肉结实，更已练出六块腹肌，与之前在《岁月神偷》中的斯文形象大相径庭。原来为了演好一代巨星的角色，李治廷两个月前便开始了疯狂训练，为电影开拍做足准备。“我拜搏击之王周比利为师，练习搏击术，另外还学习咏春和恰恰。虽然累，但是一点也不辛苦，非常值得。”李治廷还透露，自己有翻看与李小龙有关的影视作品及书籍，也会与李小龙的弟弟李振辉交流，希望更加了解李小龙，进入到他的世界里面。
刚凭借《岁月神偷》夺得金像奖最佳新人，立刻又被挑中出演国际巨星李小龙，李治廷一口气用了五个形容词来描述当时的心情，“激动，兴奋，害怕，紧张，受不了！”被问是否比拿到金像奖更高兴，李治廷感叹：“对呀，拿金像奖就好像做梦一样，现在还是一样的感觉。”不过，李治廷坦言，夺奖并没有给自己带来多大的变化，“我还是像以前那样，有机会就会好好把握，努力表现。”
(本文来源：网易娱乐专稿
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请问李小龙背部肌肉可以展开想翼的是怎么练的.解释下
有条件的话 你可以去健身俱乐部去 借助器材练习背扩肌效果比较好
没有条件的话 可以在家里找两个大的雪碧瓶子 装满水
双手抓住瓶头
双手由下至上动作要慢
将水举过头顶
向上拉时 要吸气&#13;&#10;放下时呼气 动作和呼吸 调整好 要有节奏
一组30（中途不要停下）
一天两组就够了
还要注意饮食方面鸡蛋 牛肉
如此坚持半年左右
就可见效果！试试看吧~加油！
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