我13一米五多极少时候有锻炼后肌肉酸痛怎么办还有没有机会长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-05 01:49 标签： 锻炼后肌肉酸痛怎么办

健康咨询描述： 我17岁前几年长身體腿会酸后来有段时间没酸了也没怎么长，最近我练哑铃偶尔几天没练腿就会酸，这跟练哑铃有关系吗腿酸是不是长高的？

      肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛
      另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴囿疲倦乏力甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上肌禸酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后产生明显的肌禸酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌禸拉伤就不同了肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等不仅影响继续运动或训练，还可能会帶来较严重的后果

我是两腿膝盖酸，我练哑铃是练仰卧飞鸟练胸肌和练上肢的

您好，您这种情况不排除是运动劳累导致的 

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