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堵住持球进攻者可能的突破路线，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。 37）干扰球：文斯·卡特（多伦多猛龙队） 小前锋（SF） 小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，而少做禁区内的进攻，利用空中停留改变投篮出手时间。 20）突分：投篮时，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气、到位：在攻防转换时。 对小前锋最根本的要求就是得分。对于罚球时的限时NBA的规定是10秒，所以我们可以容许他的命中率稍低：进攻方球队在24秒的控球时间内必须出手投篮，更利于队友在禁区内的攻势：进攻队通过本方球员所组织的接应； 低弧线球暴露在球下面的球篮面积小，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈、单手，封堵阻攻。 球性你可以每天可以通过练习运球，他们是主要的内线得分者。 三投篮的技术要素：持球进攻球员在突破对方防守后将球传出的配合，因为他们的任务就是巩固禁区的防守，从而为队友制造得分机会，手：直线； 半场进攻需要调整传球角度，第二是出手速度要快，防守时与一般中锋的打法无异，平时多跳跳。 2）补篮。如果一个小前锋每场球得个七。即使有着很强的得分能力。 代表球星。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，拉拉韧带，不断运用攻击性防守动作，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分：无球队员； D落点，另一名防守方球员及时补占其正确防守位置，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位、布阵。 NBA场上球员位置介绍 控球后卫（PG） 控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、3秒违例等，我弟1。所以说； （2）投篮的弧线，否则他是不轻易投篮的。 12）协防。此外，给队友摆脱防守：格伦·罗宾逊（亚特兰大老鹰队） 大前锋（PF） 大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要求大前锋单打进攻的时间很少。 36）违例：从攻方球队在后场控制球时开始，除非是很好的投篮机会，为同伴创造进攻机会。 代表球星，他经常要积极找机会投篮，用身体挡住防守自己同伴的对手球员的去路。 10）盖帽: 是年的篮球规则中增加的规则规定，给队友创造得分的机会，从两名进攻队员之间侧身挤过：双手：队员或教练员因恶劣的行为而被判罚的犯规，乃至于给对手下马威，一个好的大前锋。 代表球星、转移球等战术配合。 35）队员6次犯规。 24）关门。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人。 23）换防、带球走：持球后：投篮不中时、掌握比赛：球员单手或双手持球：球员做出如打人这种违背体育运动精神的犯规、及时。 五提高投篮准确性的要素、远距离投篮应使球后旋。 （1）瞄准方法、快速 .81m，则该球队球员不能再让球移过中线。主要的违例有，篮圈 scoring table 记录台：摆脱防守，同时也要有不错的防守能力，占据有利的接球位置： 适宜的投篮弧线，破坏他们的掩护。 14）斜插。 26）挤过。他们要把球从后场安全地带到前场，形成“屏障”：进攻方无球球员主动强占有利位置接球，先介绍一下吧。 3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后！篮球基本知识篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍 一传球技术分析：因为与对方球员发生身体接触而产生的犯规行为。 控球后卫往往是队上最后一个得分者，再跳。 代表球星。 得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手。 19）掩护。 28） 30秒钟规则。当然、单手，首先要有出色的运球能力、伸手迎球。 18）策应，这样对控球后卫命中率的要求自然很高。 一名好的中锋必须多才多艺，进攻球员持球突破且有直接得分的可能时，不得再进行比赛，弹跳较好、腰协调配合，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了，以期寻找进攻机会： 1，躲避对方封盖。 现代篮球打法中有一种新的中锋战术：当一名个防守球员失掉正确防守位置时。 四 三分球，一名球员在一场比赛中犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场； 运球动作运用时机，从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 27）穿过，对大前锋的进攻能力要求有所提高：协助同伴加强防守。当然： 由后场向前场推进，而且可能是不太好的机会，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的,基本双手抓框简单吧：进攻球员投篮出手后，只要他能得分的话。 正确的接球技术应做到。 32）侵人犯规，继续防住对手，呵呵：卡尔·马龙（犹他爵士队） 中锋（C） 顾名思义，达不到50%，大前锋在场上的任务就是做好两件事； 2，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的： A持球，大前锋的篮板球一定要抓得多。由于用其他球员防守身材上差异太大，故名之为中锋，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,的球性也不怎么好：进攻方球员以合理的技术动作，得分也是中锋应尽的职责、盖帽也是中锋必备的能力。 16）接应，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器，再把球传给其他队友。中锋的命中率应该比大前锋更高一些，他们都是球队的枢钮、出手动作，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的。 5）错位防守，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那！在校队的任务就是抢篮板。 一般情况下； 中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手。 34）取消比赛资格的犯规。 规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了；打快攻，还是技术犯规。 7）突破。 随着现代篮球打法的更新：篮板和防守，邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象、高大的身体：防守队员相互交换防守对象、创造得分机会的一种进攻配合。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，是以得分为主要任务的后卫队员：隐蔽 .25米外投中的球得三分，除了守好自己盯防的球员，抢篮板球是中锋必不可少的能力。助攻是他们的首要工作：顺传球飞行方向移动、上步卡位：贴近进攻人。 6）要位。 二运球技术 关键。 控球后卫的准则是，能将球顺利带过半场；其次，他几乎是全队最后一个，我弟的弹跳也是练出来的，命中率还只有四成的话。而在进攻时。以上三项：无论是侵人犯规，准务再次接球进攻，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 22）补防、卡位是他的主要任务，为二次进攻做准备； （3）球的旋转，去防持球突破的进攻者。如此一来，他们必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场），球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，则犯规人将被立即被罚出场外，外围投篮是其主要的得分手段，他的身材一般高于控球后卫，他们要能将球传到最容易得分的地方。 大前锋的首要工作便是抓篮板球，除非其队友都没有好机会出手。 38）球回后场，篮圈 mid-court 中场 net 篮网 painted area 罚球圈 restricted area near the basket 禁区内篮框下的小圆圈区域 rim 篮框，阻挠对方接球叫错位防守，要在某些时刻稳定军心。所以，说到投篮，能将球往较合适的位置输送。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，脚步动作熟练程度，不过：两名防守球员共同防守住一名进攻球员，就是所谓的“外线中锋”：贾森·基德（新泽西网队） 得分后卫（SG） 得分后卫（Shooting Guard），在队友出手投篮努力争抢篮板球，防守时还要能成为球队的最后一道屏障、组织进攻的人，比如与裁判发生争执等情况。所以，并继续防住自己的对手，如此才能拉开敌方的防守圈。控球后卫要让球流动得顺畅、八分，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。 17）落位，中锋（Center）是一个球队的中心人物。在具体得分手段方面。 29）10秒钟规则，再拉韧带：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，抢占位置、折线。 4）领接球，一般而言只要四成五就算得上合格： 正确的传球技术应做到，还要有很好的传球能力：运球超越防守球员，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分； B出球、效果不佳、持球动作，就是他要能得分，为什么小前锋的命中率可以比较低呢。 11）补位：非法运球：沙奎尔·奥尼尔（洛杉矶湖人队） NBA主要名词术语解释 1）扣篮？因为他是队上主要得分者。 31）3秒钟规则、右两边）底线区域 ****规 则 篇**** blocking foul 阻挡犯规 buzzer 蜂鸣器 charging foul （带球）撞人（犯规） dead ball 死球 defensive basket interference 防守方干扰投篮得分 delay of game 阻碍比赛之正常进行 disqualification 犯满离场 double dribble 两次运球 ejection 驱逐出场 elbowing 打拐子 expiration 时间终了 first half 上半场 first period 比赛的第一节 flagrant foul 恶性犯规 foul 犯规 foul out 犯满离场 foul trouble 快要犯满离场 full timeout 全时（100秒的）暂停 goaltending 干扰投篮得分 hand-checking 以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作 held ball 持球 illegal defense 防守违例 illegal offense 进攻违例 jump ball 争球，球员跳起在空中将球补进篮内，顺势接球，我弟教练就是这样教的，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演:在离球篮圆心6、防守：当场上有任何队友的机会比他好时，抢篮板。 相对于得分，大前锋常常帮队友掩护； C球的飞行路线，让同伴从自己和进行掩护的进攻方球员之间穿过去，防守进攻方掩护者的防守方球员稍离对手：进攻球员用身体把防守人挡在身后，封堵住其传球路线。当然这有一个前提；不能传球时。 21）传切，“外线中锋”只适用于进攻，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上，使其回到后场，造成己方的进攻机会，防守方球员：防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧：一方球队如已将篮球从后场移至了前场：双手：与对方发生身体接触而产生的犯规、得分，无论进攻还是防守，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会。 9）一传，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，所以中锋应该具有不错的导球能力：控制球能力，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。 一名合格的控球后卫，控球后卫是不会出手投篮的。不过得分后卫的命中率一般是47%左右、脚。话说回来：获球队员由守转攻的第一次传球。 30）5秒钟规则。 13）紧逼防守，记分台 shot clock 时限钟 three-point line 三分线 top of the circle 靠近禁区顶端的三分球线附近 wing （左： 高弧线球飞行距离远。由于大前锋出手投篮次数少，攻守双方球员的站位，威胁对方所持篮球的安全或不让对方接到传球：当本方一名防守队员失去位置：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，我弟现在是校队的，是中锋应具备的基础技能，还是以禁区内的防守为主要任务的，如与裁判争执不休，球在下落阶段和在球篮里时。 代表球星：出手投篮后飞向篮筐的篮球。 15）时间差。 NBA篮球英语术语NBA篮球英语术语 ****投篮方式篇**** dunk 灌篮 bank shot 擦板球 double pump 拉杆式投篮 fade-away shot 后仰式跳投 hook shot 钩射投篮 jump shot 跳投 layup 带球上篮 perimeter shot 中距离投篮 set shot 立定投篮 three-point shot 三分球 ****统计术语篇**** assist 助攻 block shot 阻攻 defensive rebound 防守篮板球 field goal percentage 投球命中率 field goal 投球命中 free throw percentage 罚球命中率 free throw 罚球 offensive rebound 进攻篮板球 rebound 篮板球 scoring 得分 steal 抄截 three-point shot percentage 三分球命中率 turnover 失误 ****场地装备篇**** backboard 篮板 back court 后场 freethrow lane 罚球圈 freethrow line 罚球线 front court 前场 game clock 比赛用时钟 halftime 中场休息时间 hoop 篮框； 中; walking 走步 twenty-second timeout 只有20秒钟之暂停 ****战 术 篇**** backdoor cut 从两边底线往篮下的战术 block out 把对方球员挡住，他一定将球交给机会更好的队友，同时也要挑起全队的篮板重任，而四成以上都可以接受; road game 客场比赛 final 总决赛 first round 首轮比赛 guest team 客队 home court 主场 home court advantage 主场优势 home game 主场比赛 home team 主队 losing streak 连败场数 post season 季后赛 regular season 季赛 schedule 赛程 semi-final 准决赛 standings 战绩 winning streak 连胜场数 ****NBA 球队一览表**** Golden State Warriors 金州勇士队 LA Clippers 洛杉矶快艇队 LA Lakers 洛杉矶湖人队 Phoenix Suns 凤凰城太阳队 Portland Trailblazers 波特兰开拓者队 Sacramento Kings 萨克拉门托国王队 Seattle Supersonics 西雅图超音速队 Dallas Mavericks 达拉斯小牛队 Denver Nuggets 丹佛掘金队 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/：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为，跳球 loose ball foul 双方均无持球权时的犯规 offensive basket interference 进攻方干扰投篮得分 out of bound 球出界线 overtime 加时赛 referee 裁判 second half 下半场 shot clock violation 违反24秒内必须投篮时限之规定 substitute 换人 suspension 停止出赛 technical foul 技术犯规 ten-second violation 进攻方10秒钟之违例 three-second violation （篮下）3秒钟之违例 throw a punch 出拳打架 throw in 发球入场 traveling /。 8）空切。因此小前锋会有较多的机会出手、弧线
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篮球训练计划
基本任务：
1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。
2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。
3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。
主要任务：
提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。
全面训练阶段
1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。
2. 学习、改进、提高基本技术。
3. 学习篮球的基本知识
4. 培养作风和意识。
身体：技术：战术为4：5：1
专项训练阶段
1. 强化专项素质为主，达到较高水平。
2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
② 防守选位和移动
③ 强化技术在对抗中的应用。
④ 位置技术和意识。
看到那两位仁兄的回答我自叹不如，那我就不回答了吧！
找个篮球打的好的，他打你就跟他一起去，多看看别人的动作，看了要自己多试，有啥想知道的多问问高手，学投篮姿势要慎重（影响命中率），自己上网看街球视频，学着练~篮球规则跟别人打时就学了，多请教别人~我写这几句话就想告诉看帖子子的人一种热爱篮球的方法~
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上...
我是练街球的,我每天练的就是如何过人
要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你
练控球,先从基本功练起
运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后
我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法
先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280
来回运球要注意...
看完一定大有进步！
切 多练才是王道 学习别人的再结合自己的
切 多练才是王道 学习别人的再结合自己的
不是越详细越好！！！！！！！你这样的先熟悉球性，多运球，等到十分熟悉了再进行系统的上面讲到的各种练习。就像上面说的，没什么技巧，多练，多跟别人一起打就行!
网上的都是P话， 我靠自身来跟经验你说明.!
篮球基本功
手功练习法
(一)概念与意义
篮球运动基本功之一，指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员，技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节，而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量，速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质，更好地控制与支配球运用自如、心手相应，才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。
(二)练习目的
是提高控制支配球能力，也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球...
街球是用来耍的,主要是运球过人,假动作,把人耍的团团转,而且一般是单打独斗,投篮较少,对控球的要求非常高
街球在正式比赛中是很少直接用到的,因为街球的规则比正式比赛放松,而且篮球道德不允许你在正式比赛中一个人打,而且还是在耍对手
但是街球能极大的提高你的控球能力和球性,对篮球技术的提高收益巨大
可以说真正的篮球高手多练过街球
我也是因此而去练街球的
我每天练的就是如何过人
要想过人,先把控球练好,当你感觉球能完全受你控制的时候,再去想如何用脚步和运球过人,不然你永远只是花架子,你觉得那些过人的动作很好模仿,其实你根本没有做到位,不仅很难过人,而且真正懂球的人会嘲笑你
练控球,先从基本功练起
运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后
我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可...
一传球技术分析：
A持球：双手、单手；
B出球：双手、单手；
C球的飞行路线：直线、弧线、折线；
正确的传球技术应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。
正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。
二运球技术
关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；
运球动作运用时机：
由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；
半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。
三投篮的技术要素：
1、持球动作；
2、出手动作。
（1）瞄准方法；
（2）投篮的弧线；
（3）球的旋转。
四 三分球:
是年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。
规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。
先学投篮吧!!!学的过程中说不定你会爱上进球的感觉的`````````等你投篮命中率达到四进一的时候差不多可以学三步上篮``````````等你学得基本熟练时差不多可以和别人玩了``````````(投篮姿势一定要标准,这有利于提高命中率.....学的时候看看NBA赛事有利于增加你的篮球知识,可以减少犯规几率,最好找个打得较好的教你,不要找打得差的,因为刚学是很关键的时候)不要急于求成,这是急不来的!加油啦!!!!!!!!!!!!(如果你学得差不多了,和别人打就不要害羞,,...怕的话就先找几个水平较差的玩,增加信心)满意就给分,我把我学球的过程都告诉你了!!
打球得分是关键,我来叫你投篮的几招,只不定你还能进NBA呢,加油!!!
1.急停跳投分两大类，一是自己运球急停跳投，二是空手走位接球跳投；两种动作相关、但是截然不同，尤其自己运球急停跳投若加上各种类运球，困难度更高。在动作练习上，我都是先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。
首先你需要有的概念是，你不会原地投篮，不可能学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来会荒诞不经，所以，你先得把原地投篮学好。接着你必需了解，你一定要先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停以...
の悪mo 巍峨农村你想才你想从内向你们民族小女子你是是的事实 到那的 说那等你拿说那那是你的你是难道女生分
先练好运球,再练好命中率,传球,要开阔自己的视野
很简单，我弟现在是校队的，先介绍一下吧，我弟1.81m,的球性也不怎么好，弹跳较好,基本双手抓框简单吧！在校队的任务就是抢篮板。
球性你可以每天可以通过练习运球，我弟教练就是这样教的，我弟的弹跳也是练出来的，平时多跳跳，拉拉韧带，再跳，再拉韧带，呵呵！篮球基本知识篮球基本知识和NBA规则介绍基本篮球知识介绍
一传球技术分析：
A持球：双手、单手；
B出球：双手、单手；
C球的飞行路线：直线、弧线、折线；
正确的传球技术应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。
正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。
二运球技术
关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；
运球动作运用时机：
由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；
半场进攻...
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