篮球运球的基本功都有么_百度知道
篮球运球的基本功都有么
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对付第二种断法。在扎实的练好3种原地练习之后。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏，插入你身体与球之间。4，相信你的突破过人已经变的很容易了。这种练习目的是通过前后推拉式的运球。希望大家有时间多多练习。需要注意的是，单手原地拍球,最好挡在对方腰上，双膝微弯.变向运球.弓步身侧单手前后推拉运球，膝盖不要着地,右手控球，背对防守时最怕被掏,左手一定要伸得长长的，这一招特别适于转身过人。 对付第一种断法.转身运球，指尖大概在膝部或略低的位置。 背对防守时，很累。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍，在身前做交叉运球。另外就是前后运球的速度。2胯下运球，也不要过低。而且基本功的练习不只是在篮球训练的最初阶段进行的，对协调性的锻炼也有一定好处,一边控球一边上篮。3,对方要么知趣减速。这个练习需要注意的是，并且结合运用这4种基本运球之后。3。就可以进入到这4项基本运球的训练了。哪怕是NBA的明星。2，俯身，加强手对球的控制能力. 在你右手控球时上一大步,用左肩挡在对方前进路线上，球的落点最好控制在很小的范围内,搞得你心里很虚.背后运球。 3种原地练习是指，要尽可能的加快动作的速率，要控制好球弹起的高度，只是需要刻苦和耐心，进一步加强运球的手感，还有就是随着练习的深入，很枯燥。 2，不要横过来,只要死死抵住对方。专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处,你不用冲得特别快,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他。同样需要注意节奏，运球的高度不要太高，这样对方的动向你就一清二楚了,自然断不了你的球了. 在你右手换左手过人时上一小步，有一定的速率，这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏感，双手自然下垂： 1,对方往往又逼又掏，其身体贴在你身体右侧。篮球最讲基本功.双腿前后交叉单膝下蹲，这些基本的练习他们也会经常练的。这种练习是在上两个练习的基础上，双手自然下垂后,一旦挤住他。同时你一定还要发挥左手的作用：1,记住球控低一点就行了，但是效果很好,知道你不是好惹的：1，胳膊正好放在你球线上，以上这7种练习就是运球这个环节的基本功,有苦说不出。对一些篮球技术比较好的朋友也是一种加强吧，你应该有一些运球的手感了，等你把球送入他手中。这一着在打快攻一对一时特别有效运球最重要的除了手感还有身体的协调性。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，将球拍掉。熟练掌握。4种基本运球练习是指，俯身不要过低.双脚分开与肩同宽，不要超过膝盖，手要和地面垂直，最好是一个点，再就是节奏感,他就行动不便，对方有两种抢断法,胳臂长伸;要么头撞在你肩上,只需在对手冲上来时猛一右侧身。 面对防守时
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篮球运球基本功是意识、 投篮、 传球、 上篮、 运球、 速度、 弹跳、 爆发力、 防守。
1、开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然永远只是打篮球，而不是会打篮球。
2、掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。发展注意品质，提高观察能力。重视战术思维的训练。
3、篮球基本功运...
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运球最重要的除了手腕的运用手指的力度，还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。
三种原地练习
1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。需要注意的是，要控制好球弹起的高度，不要超过膝盖，也不要过低，球的落点最好控制在很小的范围内，最好是一个点。
2.弓步身侧单手前后推拉运球。这种练习目的是通过前后推拉式的运球，加强手对球的控制能力。同样需要注意节奏，手要和地面垂直，不要横过来。另外就是前后运球的速度，运球的高度大概在弓步前腿的膝盖处。
3.双脚分开与肩同宽，双膝微弯，俯身，双手自然下垂，在身前做交叉运球。这种练习是在上两...
运球 投篮 过人 这几项有了就ok
力量，脚步移动，运球，投篮，跑位，罚球等
主要是手腕的灵活度和步伐的协调性
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篮球在肩上滚过还可以运球吗
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街球可以，正规比赛不行。
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出门在外也不愁谁教教我篮球_百度知道
谁教教我篮球
新手，但一有人防就不行了，而且经常被别人扇我是后卫，空位十分得准
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而体能，才能保证迅速把身体弹回来，当然追求的是变化速度与方向。2 顺步突破[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，效果更为显著，除非过人，两膝微屈：左手实际并没有接触球，那你就不必看这些了，转探肩保护球运球是为了突破。2。￥#%63。其次：当球到了你的左手时：降重心，身体重心降低，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，一副急停跳投的姿势，左脚向右侧前方跨出。体能怎么练，向前跨出，对手差不多已经快累坏时：顺步和交叉步，左脚向右侧前方跨出、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，这里我只提一下要点;[以上是开始的 虚晃动作]3，重心向右前方移动。 这是两种最基本的突破步法，脚势必要蹬、跨下运球、大腿等四部分要用力前，球只须带过来，学好各式运球过人的技术动作，左脚紧接着踏到右脚旁，并同时跨下换到右手运球。[动作要点]蹬跨积极.，重心降低，右脚跨进同时踩“刹车”，仍然是右手单手在运球，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源，注意，克制住自己的害怕心态：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同。3。1 交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例！再一点，专业队一般是要求抬头！若你有绝对速度的话，一看前面的补位者已堵住去路。 缺点是保护不够。右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力：第二步用力蹬地向前方起跳，左脚向前迈大步、小腿。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确：一是在3分线附近接到球后，托球的下部，此时左切，简单地运到右手，对方回到右边但并没站好脚的时候。这部分技术分成两个要点，但不要超过一步，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术，身体前倾，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 ，还可以决定命中率，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，这时你会有一点点空挡，然后跟上面的一样。[动作要点]蹬跨积极，可以对进攻队员形成很大干扰，右脚向前跨出时接球，要突破。步骤五。 交叉步跟顺步不一样，启动之前把重心放在靠前的脚上，弯腰讯速运到左手，此时你的脚是逐渐放松，其次训练心肺耐力，然后此同侧脚小腿用力、以上的move你可以改变。 顺步一般是体前变向时用、变向，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守，这时候的脚步双脚同时向左后方45度;，接着运球！这类的突破办法都很有用，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的：再来也是一样的换手运球过人，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，用手腕前屈和手指力量将球投出动作要点，用右手运球面对篮筐、小腿，或者利用各式运球的过人，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。背向球篮站立，两膝微屈、大腿等四部分器官先放松，眼睛看着对方的脚跟处，踩住刹车。也就是要急停的步骤、分球结合运用，右脚向右侧后方跨步，最终是得进攻队员的身体过去才行，减速.我告诉你。如能把突破与中投。投石问路篮球规则里规定、练那些，右脚往右快速跨出。步骤一、大腿与小腿弯曲而停住，建议有三大类体能训练对过人助易最大，腾空时间要短，第二只脚迅速蹬地积极，向球篮方向跨出，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解，不论是单脚急停或双脚急停皆然，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，因为要跳绳跳的好、此时大腿与小腿成弯曲状，再按上面的，右手也配合左手装做投篮，右手向右脚前方放球，右脚往左踏出一步。突破时以左脚为轴转身，就出手投篮，非常简单地，当要变化方向过人之前，所以当在快速行进间急停后，他会快速向左边移，还没拍下地的那瞬间，两脚平行开立，眼睛盯着对方，都会让你的过人更“称心如意”。步骤五，就表示在经过半小时的对打后：重心压低，其它较常见的是跨下或转身运球等，身体大幅度迅速拉弓右转，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，你一定要等他再回到右边，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，别碰到球。步骤六，微微后退，进攻就更加机动灵活，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时。诸如假动作运球，持球与胸腹之间，只是在接球后的第二步要继续加快速度。篮球场上过人运球都是很重要的
楼主好好看看吧 加油行进间单手肩上投篮动作方法，右手掌置球的右侧，突然头向上一抬，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手，然后装做运到左手，相当于放开了被压缩的的弹簧：突然急停后撤跳投，90%是open的，接着是b脚脚掌着地，左肩向前下压，二是跳绳！您好~~~ok：正面的虚晃这也是很常用的：右手把球从地运起的同时，要快速行进过人，向右前方跨出，左脚为轴！，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，右脚前脚掌内侧蹬地、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、动作要领依序是，若下球就是要过人：左手往地运球时，否则先练控球）就想艾佛森一样，业余player不学也罢），另当别论，掌握好突破时机，要不然你们也知道后果，高高跳起，整个身向右边晃一下，或者应该说脚后跟与前脚掌。 顺步是指突破的时候。如果是利用速度和反映的话，把整个身体再拉回来4，低头、小腿最后用力不动，左手做势要停球。两脚左右开例，交叉步则是先迈靠后的脚，运到左手后，往你前进路线上卡，让你的前进速度先减慢。步骤三，跨下运球，挡他回防路线）。到了上面的最后一步，将球引于右侧，然后快速地运到左手，当然体前也可以用交叉步，这四个部位器官应该先放松。步骤七，那显然启动速度要慢些。，找好你合适的投篮距离，理所当然的是要先做减速的动作，用第一下速度甩开对手。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的，启动方法是一样的，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，我建议你练一练交叉步，也就是，运球突破防守，我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧其实过人要的是速度加节奏，身体稍右转、脚后跟再用力顶住地面，省得别人怀疑，二跨小步用力跳！，然后脚后跟与前脚掌，多换方向，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用，一停球就不能再运，那样才会给你足够的空间去投篮，这半小时以后对手就会变成任你宰割、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。[动作要点]蹬跨积极，一是跑步！ 然后前脚朝前跨，再玩他一次，重心前移，靠后的脚象弹簧样的被压缩，有时候对手移动快。其次谈到双脚放松，它的过程是运球——假跳投——再运球，不要跨下运球。步骤三！只要把距离拉开。快速行进过人快速行进要过人：防守者因被假跳投所骗，增加对手的犯规，毕竟体前变向是最常用的，两腿弯曲，判断好的，用手指上挑的动作，合理地运用突破技术，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住：右脚抬起。步骤二、球在你右手，手心朝上。 请千万注意。而变化速度就是急停再走，干脆利落，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边，主要是训练脚肌耐力！当然还有其他辅助的动作。最后，爆发力好。重心要低，上体稍后仰，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，突破防守。大部分的人是因为已经运球了，又能打乱对方的防守部署，右臂紧夹在身体腰部，接着小腿稍微用力，想不冲出去也不行了。要充分利用“直接下球过人”的机会。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力，左脚跨下运到左手，把右脚迈向右边一步，但玩街球的到了要过人那下，重心一时向上浮起，诸如运球中的换手运球过人，不要跨下，首先要了解的是，右脚向右前方跨出一步，交叉步则是跨下时用。。对方以为你这次要像上次那样到左边，然后迅速换手到左边，同时举球至头右侧，不要随意下球做无意义的运球，以后你在在3分附近接到球，右手臂伸直。突破时，离左脚尖不宜太远，两手持球于腹前，接着运球，前脚掌再停，当身体跳到最高点时，你一下运到左边。 既然是先迈靠后的脚。试试吧。突破时重心移至左脚上。5，其实质就是换手运球：以右手投篮为例，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的，如此改变方向过人，运球朝对手的左肩方向前跳。步骤二，不论是接球的下球过人，也一样如刀切豆腐般，向右转体探肩，脚步，使球向前旋转投向球篮动作要点，别急：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，左脚也向左边迈一点，接近球篮时！、转身运球等等的“运球过人”，启动时才会快，这时候要注意，这些动作必须非常熟练并且快速&#47，你却还体力充沛。跳绳，以便跨下运球，就是左脚迈向右边要回防你的时候，接着迅速上左脚起跳！所以脚步动作才是最关键的，这都是和过人动作相仿的。两脚左右开例，因为要什么时候急停。当这样回来后。最重要的是动作必须非常流利和快。仔细而慢慢的看记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，转探肩保护球，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，持球与胸腹 之间。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路。顺步的优势在于快，右腿屈膝上抬，这是快速启动的关键所在。3 后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。步骤六，则是训练你的爆发力，将球引于右侧。必须有个重要的概念是，如此才能在后续动作中使劲用力，屈膝成投篮姿势、大腿等四部分肌力不足，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力、脚掌贴住地面也停住、小腿，以急停再走最简单、换手运球，假如脚后跟与前脚掌。4，可是运球过人技巧不精，以创造更好的突破时机，但讲起来话就多了，它是先迈靠后的脚，要注意突破前的假动作。熟能生巧！（前提是你有一定的控球技术、首先！动作不要太大，接球后只能有一次运球，对手势必让你甩脱，突破对手。同样道理再谈快速行进间的过人。各种动作中，突然把腰挺起来。突破前的准备动作于后转身准备动作相同!加油啊，有点儿佯右切的味道。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一，那我想不用多说，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力，）交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮动作方法，其实在急停前，这个运到左手的时候，掌握对方从左边被你骗回来的时候，其次是换手运球过人。除非你面对的人是个反应很慢的，不用跨下运2，请看下面，既能直接切入篮下得分：1，身体稍右转，上体右转，三要翻腕托球举球高。步骤四，并且！不过这种能力不是每个人都能做到的。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。如果对手跟了上来。跑步：右脚着地后！节奏是很重要的，变化方向就是前进方向的改变。然后跨下运球到右手，否则绝不轻易下球、这次是地二次骗了他：出招前，你做的过于快。要急停脚后跟先停住，右手运球，双脚同时往右张开跳起，应该说他正回来的时候，也最容易做好，基本上要先学会急停：左脚跨入限制区，别急，脚尖指向侧后方，转探肩保护球、小腿用力后大腿再用力，否则就是两次运球，左肩向球篮方向压，腾空后：看到篮下有人防守。[动作要点]要控制重心平稳，就是节奏，因此！。因此，身体靠（往防守队员身上靠：一跨大步接球牢，让身体快速减速，蹬地运球动作连贯。诸如接球还没下球前，当你能够持续跑3000m时候。比赛中，压缩+放开，身体不动也能骗死他，对手绝不清楚，越大越好。步骤四，当然就可以轻松过人了，身体重心降低，装做要突破得样字。[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球，右手运球后左脚蹬地，所以没办法过人，右脚迈向右边一点、前脚掌着地瞬间做往西用力。身体靠什么带动。4 前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例，当然如果你的对手菜，成为急停，不！它不仅可以影响突破，再运到右手、弯曲，佯右切，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，尽量把身子弯一点&#47，左肩向前下压。第一谈的是要如何急停的技术。[动作要点]移重心！比如变速，在某种程度的速度下你是急停不住的，要屈膝而不是弯腰，身体也往前倾、前脚掌用力的完全着地贴住地面，创造更多的攻击机会。投篮手指五指自然分开。突破时，10厘米即可：左脚先着地，脚蹬地，左脚前脚掌迅速蹬地，向前上方起跳，手臂向上伸展！关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧1，重心向右前方移动。突破时、急停再走运球
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哈哈？你就可以安心投篮了，只要这样不就拉开空当了吗，你在投篮就好了，像科比或麦蒂那样先把人恍飞你应该多学学假动作，这样别人就会忌惮你的突破而会离你至少一大步远！！！！1，或者你把运球突破练的好一点
多练，后卫主要是控好球，有手感了，能运球摆脱对手，或者跑空位拿球投篮嘛
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