可以练习我练习瑜伽之后，整個人更加的年轻也更加的舒服。
动作分解：双腿膝盖弯曲小腿紧贴大腿两侧。挺直背部双手手肘弯曲，在额头前双手合十闭上双眼，排除杂念观察自己的呼吸。
这个体式一定要放松只有放松才能排除杂念，接收来自宇宙的能量和宇宙融为一体。
动作分解：双腿盘起双脚贴于大腿根部。挺直背部双手向上伸直放于头部两侧。在练习瑜伽的过程中我们的意识和身体姿势的是一样的重要，瑜伽的最终目标也是身心合一
这个体式在骑马的基础体式之上，更加注重我们腰腹部的力量可以有效减少腹部的脂肪，经常练习的话对腹部的减脂是很有好处的
展臂变式需要找一个栏杆或者是高度较高的支撑物来帮助我们完成这个体式。动作分解：双腿稍稍分开双腿踮地，上半身向后下方弯曲用双手抓住身体后方的栏杆，尽可能弯曲身体的弧度
网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
跑步篮球。哑铃俯卧撑。
单杠双杠哑铃，壁力棒跑步，跳绳
天天坚持怎么锻炼身体体就可以了
跑步，打排球坚歭不懈！
那就心疗，把心放宽！改吃就吃该喝就喝！多呼吸新鲜空气（不要老呆在某个地方太久）
那就心疗把心放宽！改吃就吃该喝就喝！多呼吸新鲜空气（不要老呆在某个地方太久）
户外运动，慢跑网球，羽毛球
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