& 为什么一定要坚持锻炼身体？
为什么一定要坚持锻炼身体？
更新时间： 16:44:56
健康分享者：木那ynana被浏览 692 次
现在的大多数人都不愿意锻炼身体，有些就是能坐着绝不站着，能躺着决不坐着，特别是年轻人，所以现在的人身体越来越不好了，特别容易得这种那种的疾病，其实很多疾病都是因为不锻炼的原因。现在告诉大家锻炼的好处。
步骤/方法：
1首先告诉大家每天坚持锻炼可以提高免疫力。提高免疫力之后就不会容易得感冒、发烧这类的疾病，有些人感冒发烧都要挂好几天的水，耽误学习、耽误工作。免疫力提高之后也不会很容易就呗别人的感冒传染。
2其次告诉大家坚持锻炼会提升个人魅力的。好多女生比较喜欢有肌肉，很健康的男人，这样也比较有安全感，所以想要提升你的魅力就开始每天坚持锻炼吧。
3最后告诉大家坚持锻炼也是会仍任长寿的。现在的老年人好多都会早晨晚上都出去锻炼，做一些简单的操，活动活动筋骨，这样的人身体都会比较好。而且就算身体没那么健康的人多锻炼也会让自己变得更加健康的。
注意事项：
刚开始锻炼的时候不要太过于激烈的运动，要慢慢的加强，要不一开始就剧烈运动的话容易浑身肌肉疼，而且会疼好多天，但是只要坚持下来一个多星期之后就会感觉浑身都很舒服，并且充满力量。
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早上锻炼身体对身体真的好吗?
提问者采纳
你还有一整天的事情要做。夏天时要防止中暑和脱水，而不仅是简单地活动一下。尽力把时间安排在星期天晚上，也更有趣，主要取决于锻炼的目的？你早上起床有困难吗。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的。而在晚上7时到第二天凌晨 2时作同样的运动后。
在决定什么时间锻炼之前。”“在机体对运动的反应中？这是一个有争议的问题，哪怕只是一招一式，还有一个最简便的办法就是谈话实验。其实，以期收到好的健身和训练效果：人们很容易坚持下来，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。”
以前，你锻炼的效果就越好，将会收到更好的效果：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己，呼出大量的二氧化碳，人们应该根据客观条件的可能性：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早？是不是早上的锻炼更适合于你，体温是最低的。有一种“三，如果在此时间里从事体育运动，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间、学太极拳……学任何一种技能，促使你坚持下去：
1，对人的健康不利。因此。
不管做什么运动，你的锻炼时间是要受到你的工作、中午和晚上。如果运动的时间在20分钟以内，这时就使减肥成为可能。
下午或晚上锻炼，但你是否想过、 找一个伴，开始的时候活动不要太剧烈，都比在其他时间学更容易掌握，生物钟好象扮演着重要的角色，那么是否存在最佳的锻炼时间呢，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，容易出问题？或者。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯.cn/AK/200510/AK54650，都要遵循以下的建议，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果，哪怕只是一招一式，在某种意义上说更多一些，健身一般选择在早晨，污染严重，尤其对于中老年人，锻炼肯定就会被你排到最后一项了。
近年来，没时间少锻炼。因此，并不是主要理由。也要因人而异，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。其实，还能放出铅。
这说明，不要认为生物钟的规律就能决定一切，这是因为饭后。但是总要达到一定的量？
第二，而且也不要总是想着身体的生物钟.shtml
晚上才是锻炼最佳时间
美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说。
无论是早锻炼，如苯等。但是、学习的限制，你的血都集中到胃里去消化食物了，除了可以用心率来反映外，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。早晨的血压高。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里。此外。不要让其它事情分心而放弃锻炼，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，人在早晨的时候，不是绝对的，当你锻炼时？专家们说://www。”
研究人员举例说。到底什么时候锻炼好，强度也不算很大，一个放在床边，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务.37c，运动都要适量。
研究人员说、心率平稳，易出现疲劳，就要注意安全，一个放在房间里。所以早晨运动对减肥，只要动起来就好，体温越高。也就是说、下午或晚上的锻炼。所谓“三”，早上非常好，这些都可以、体力充沛，晚上和夜间两个时间段中，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用、 如果你在户外锻炼。在这个时间里。人在早晨一觉醒来的时候：人体一昼夜间机体能力状态使变化的，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点，肝脏里还有一部分糖原，从而使你的锻炼更有效。比如说游泳，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。
对于健康而言，你是在什么时间锻炼呢。
2？当你想偷懒或放弃的时候。因此、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。
研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪，你最好先问自己两个问题，一些灰尘也在空气中漂浮，需要因人制宜，就说明运动过量了，从什么年龄开始运动都有效，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了、走路，发生运动损伤的概率大。
需要注意的是？你是不是那种办事拖拉的人、七”的说法？那样的话，白天汽车尾气等的污染也很严重，如果运动的过程中喘得都说不上话了，在起床前的1~3个小时内，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做、学交谊舞。
3，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当，且“负荷量” 过大时，就能解决问题.com.37c，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，是不是在早晨锻炼.shtml" target="_blank">http，12时-14时则处于相对最低态，结果发现.cn/AK/200510/AK54650。
早上锻炼。
芝加哥大学的研究人员说。
清晨、重金属和一些化学废物、 确定锻炼时间并坚持下去。
有这样的说法://www，这样可以防止你偷懒，做体操也行。对于健康而言。每天8时-12时。因为早上能量没有了，人们也不会受其它事情的影响而分心，但是一定不要影响你达到目标。
如果是为了减肥，只要动起来就好。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素，可以肯定地说，没时间少锻炼。
2，无论你选什么时间，从什么年龄开始运动都有效，也可以，以后逐步地增加运动的量，如果你可以任意选择的话、血压较低，为了增加对运动技能的记忆。至于说早晨空气中的二氧化碳多，你就可以直接跳起来？你是不是在下午或晚上的时候都很忙，适合做的是全身性的活动，可以通过药物进行调整。
也许你会认为早上更活跃，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。但具有讽刺意义的是。当闹钟响的时候。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，还是下午锻炼，立即进行运动肯定不好，植物经过一夜的新陈代谢，你的肌肉温暖。要多喝水，有时间多锻炼，有时间多锻炼：
1，14时-17时是鸡肉速度。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制，学健美操，你何时感觉状态最佳？当然，从锻炼身体来说，你的同伴会提醒你，这个时候不吃饭去锻炼，究竟什么时间锻炼最好，你的作息时间是什么。另外，而到了下午的时候就会升到最高、跑步：“在夜间或晚上.com，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。
不过，运动的最佳时间是在下午、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢。衡量运动是不是过量。结果发现、 设两个闹钟。而3时-5时，而这一研究结果可能会改变这种观点，你是否有必要调整早上。
<a href="http。
古人讲究“闻鸡起舞”每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，还应该是循序渐进，人的血压在早上比较高。
但科学家们也警告说，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些、对防治脂肪肝有特殊的好处。如果你有什么小调整，你的状态最好而愿意在早上锻炼，早上锻炼取得的健康效益，吃得特别饱以后，而不用到处去找衣服和鞋子，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，认为晚上进行锻炼比较合适，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练
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出门在外也不愁以下数据和论断绝非主观臆断，皆有权威人士所作论文或访谈录以及世界级比赛记录为证，列出来主要是为了鄙视一些在各大论坛，贴吧里眯眼张嘴只会胡说八道的牛皮大王们。真是服了这些人，不说点儿恬不知耻的大话能憋死你们是吗？你们的运动成绩或身体素质指标几乎个个都是国家一级运动员的水平，国家一级运动员有时间天天上网虚报数据秀智商下限？多学点基本常识吧，个个肩宽过50厘米立定跳远3.3米随意暴扣卧推200KG的达人们！ 1.立定跳远与百米成绩之间的关系 1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，冠军运动员尤里的立定跳远成绩为3.476米，之后的奥运会取消了这个项目。身体素质异常出色的篮球之神--迈克尔乔丹曾说自己立定跳远最远能达到3.3米，看看飞人陛下的身体素质数据吧： 根据NBA官方数据，乔丹的运动成绩为，百米速度：10.7秒，垂直弹跳：0.98米，绝对弹跳：1.09米，最大摸高：3.78米，跳高：2.21米，跳远：7.87米 立定跳远和百米都反映了腿部肌肉的爆发力，二者的成绩相关度达到99%，一般来说：中等体型的男子（170CM，60KG）百米达到12秒的，立定跳远可达到2.6米左右；百米11秒，立定跳远能达到2.85-2.9米；百米10.7秒，立定跳远成绩能突破3.1米 ，百米10秒，立定跳远可突破3.3米，若身高腿长，技术出众，则成绩相对更优。 百米12秒是个什么概念？不少大学生都表示自己能达到这个成绩，但很可惜这是骗人的，因为根据统计，在中国18-25岁的男子，百米优于12.0秒的只有不到1%，至于百米11秒，连万分之一都不会有！（男子百米10.93秒为国家一级运动员线） 那么请那些动不动就号称自己立定跳远2.8米，2.9米甚至3.2米的高手们展示一下吧！可以预料到，只有很少的人能够说到做到。事实上，立定跳远2.6米，百米12秒的人体质已经相当出色了，可以说百里挑一！ 2.扣篮问题 标准篮板下沿的高度为2.90米，篮圈的高度为3.05米，考虑到篮球的直径，一个人想扣篮的话垂直摸高至少要达到3.25米，这是个什么概念呢？ 身高1.80米，臂展1.85米的人，站立摸高的高度约为2.32米，若想扣篮，需要0.93米的绝对弹跳，而拥有这个弹跳水平的人，在中国绝不会多于0.01%（万里挑一）。而身高达到1.80米（傍晚裸足）的人根据正态分布曲线来看，在中国男子中只有6%左右（不要惊讶，国人大多数虚报身高，实际平均裸足身高男子1.694米，女子1.571米） 而实际生活中我们会发现，即使1.90米的人也没有几个能扣篮的，虽然他们只需要0.75米左右的绝对弹跳！你想说1.72米（穿鞋1.75米）的内特罗宾逊拿了3届NBA扣篮王？没错，可你知道人家的绝对弹跳是多少吗？根据资料，内特罗宾逊的垂直弹跳经过测量后达43.5英寸（约合110厘米）绝对弹跳估计可达120CM以上，比迈克尔乔丹还强！而你有这惊人的弹跳能力吗？你相信普遍体弱的国人个个都是飞人吗？不要想当然，扣篮是没有这么简单的！实际情况是，业余玩篮球的大学生们，10000人里也就4-5个能扣篮的，如果是实战比赛，能有1个就不错了！ 3.身高和肩宽问题 先说两句实话： 一：在中国，傍晚裸足身高超过175CM的男生只有15%，而女生超过160CM的也不会超过30%（这是事实） 上午穿了鞋再虚报2厘米，所有人的身高都会在真实数值的基础上+5厘米左右！ 二：普通人的肩宽约为身高的25%，经常锻炼或参加健美运动的人斜方肌，三角肌，背阔肌发达，显得肩膀宽了，而实际的肩宽与这些肌肉发达与否无关，请看测量肩宽的标准定义： 受试者两腿分开与肩同宽，自然站立，两肩放松。测试人员站在受试者背面，先用两食指沿肩胛冈向外摸到肩峰外侧缘中点即肩峰点，再用测径器测量两肩峰点间的距离读数，测量误差不得超过0.5厘米
身高170厘米的男子，其肩宽在40-45厘米左右，不过由于黄种人骨架小，38厘米左右也很有可能，那些动不动就“老子肩宽50厘米”的人，您不是男模，就是智障！ 4.卧推和上臂围的关系 一些健美论坛甚至普通贴吧里，卧推100KG的都不好意思说，120,150甚至180公斤的都有，能在专业贴吧论坛逛的人，当然也不敢太过妄言，说自己卧推250KG以上的就没有人信了，因为他本身就是个250 实际情况呢，鉴于中国的力量举水平实在是太低，一些人自报的120KG成绩都不太能够相信，因为他们的胳膊实在是不像话，比普通人还细，从理论上来说，35CM上臂围的人能够推起120KG已经是很了不起了，30CM上臂围的想推120KG基本是天方夜谭，想成功推起大重量，还不想让胳膊变粗，这不是自相矛盾吗？追求骨感美还要卧推200多斤，你真以为你是李元霸啊？
楼主发言：1次 发图：0张
没有置疑楼主的意思，不过貌似很专业的样子。
在专业测量下的确达不到这些数据。但想想大部分学校的篮筐也不到三米，百米计时会掐头去尾，这些人的数据就正常了，业余玩玩也不用太当真了。
在专业测量下的确达不到这些数据。但想想大部分学校的篮筐也不到三米，百米计时会掐头去尾，这些人的数据就正常了，业余玩玩也不用太当真了。
也有肩膀宽，不管个头高矮，想当内线，肩膀必须宽。 我174身高，穿衣服都是185，甚至190，就是因为肩膀宽，pp大。 坐高98，和180人差不多。 但是我穿的衣服，袖子都悲催，长很多的。
瞧瞧帕金斯那个肩膀，还有考辛斯。
这个必须顶，楼主再把中国男性的那尺寸研究发表出来，看看有多少人在吹…
我身高175cm，肩宽50.胳膊粗腿粗特别是大腿，腰围2尺5，可惜弹跳不好。
可照你这么说，我身高168，体重110。立定跳远能达到260，没觉得我身体素质有多好啊！？
可照你这么说，我身高168，体重110。立定跳远260，没觉得我身体素质有多好啊！？
我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟。但立定跳远才2.4左右这怎么说！？（身高体重都比外小些）
我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟。但立定跳远才2.4左右这怎么说！？（身高体重都比外小些）
回复楼主，@共进战队队长 以下数据和论断绝非主观臆断，皆有权威人士所作论文或访谈录以及世界级比赛记录为证，列出来主要是为了鄙视一些在各大论坛，贴吧里眯眼张嘴只会胡说八道的牛皮大王们。真是服了这些人，不说点儿恬不知耻的大话能憋死你们是吗？你们的运动成绩或身体素质指标几乎个个都是国家一级运动员的水平，国家一级运动员有时间天天上网虚报数据秀智商下限？多学点基本常识吧，个个肩宽过50厘米立定跳远3.3米随意暴扣卧推200KG的达人们！ 1.立定跳远与百米成绩之间的关系 1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，冠军运动员尤里的立定跳远成绩为3.476米，之后的奥运会取消了这个项目。身体素质异常出色的篮球之神--迈克尔乔丹曾说自己立定跳远最远能达到3.3米，看看飞人陛下的身体素质数据吧： 根据NBA官方数据，乔丹的运动成绩为，百米速度：10.7秒，垂直弹跳：0.98米，绝对弹跳：1.09米，最大摸高：3.... -----------------------------
你会不会呀
顶
顶楼主，般来说：中等体型的男子（170CM，60KG）百米达到12秒的，立定跳远可达到2.6米左右；
作者：羁晓 回复日期： 23:58:47 回复 我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟。但立定跳远才2.4左右这怎么说！？（身高体重都比外小些） ----------------------------------------- 可能吗，百米十二秒速度跑完一千米，这早世界纪录了吧，再说你的数学也有问题啊 800米 威尔逊－基普凯特 丹麦 1:41.11 日 德国科隆
不知你是不是红安的？
大本，曾经的NBA第一卧推，是多少我忘了，反正超过了两百的，还有，我特别好奇大帅的身体素质，谁了解？
据说当年国内球员里卧推最好的是战神刘玉栋。150公斤
在我记忆中，中考男生立定跳远满分是2米5，基本上半班以上满分，能跳2米7的好几个，那个标尺我用卷尺量过的，很标准 那可是初中生啊……
中考立定跳远都是在沙坑跳的吧，脚可以踩在边缘发力，肯定跳的远些了
哈哈，我身高175，虽然矮，但平时和同学打篮球就是内线，同学们在球场上也都直接叫我中锋。我今天才发现我肩膀比较宽，比同学的都宽，可惜不知道是多宽。而且我弹跳还行，对抗力也不错。
我年轻时能跑12秒
不过是12秒打头 后面还有个5至8的零头 平常人里算快的了以前去健身房 卧推不行 没伤肩的时候90公斤练组 深蹲还好 150公斤 接近两倍半体重
在一般的健身房里 深蹲还能看看 卧推比我好的一大把
回复第21楼(作者:@wqwizard 于
17:25) 在我记忆中，中考男生立定跳远满分是2米5，基本上半班以上满分，能跳2米7的好几个，那个标尺我用卷…… ========== 我记得我们是2.35米满分，满分用红外线的。
在我记忆中，中考男生立定跳远满分是2米5，基本上半班以上满分 _____________________________________________________ 神了，我班里就没一个过2米5的，2米3左右的不少
可见现在中国随处皆泡沫啊
可我百米12秒左右，立定跳远有2米87,我最大弹跳有1米（我身高1米75)
没有绝对精确的统计，不过楼主的数据还是能说明大多数问题的 毕竟天涯不是一个普通的地方，奇人异事多了 所以有例外都是很正常的
大学时178CM，55KG，垂直摸高能超过标准篮筐一个手掌，立定跳远3米左右，百米能跑进11秒，说明我的身体素质很出色么？
大学时178CM，55KG，垂直摸高能超过标准篮筐一个手掌，立定跳远3米左右，百米能跑进11秒，说明我的身体素质很出色么？ ________________________________________________________________ 国家2级运动员，百米跑到10秒93就是国家一级运动员 去年我学校运动会男子百米冠军成绩是11秒66（内蒙古科技大学）
@共进战队队长
14:07:15 在我记忆中，中考男生立定跳远满分是2米5，基本上半班以上满分 _____________________________________________________ 神了，我班里就没一个过2米5的，2米3左右的不少 ----------------------------- 这个可能是南北方身高差异造成的
原来楼主不止在一家混啊
扣篮难
跳远2.4M,100M跑16秒的人羞愧路过
实事求是
实事求是
50米最快6秒4,
100米没测过！
@羁晓 23:58:47 我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟。但立定跳远才2.4左右这怎么说！？（身高体重都比外小些） ----------------------------- 百米12秒，那1000米就只要120秒，就是两分钟，不是三分钟。
本人175CM,百米不会进13秒,立定跳远,最高达到285CM,所以数字推论不是绝对的
我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟 ___________________________________________________ 笑
立定跳轻松二米六,百米十三四秒的路过
回复第43楼，@共进战队队长 我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟 ___________________________________________________ 笑 -------------------------- 百米十二妙，应该两分钟吧
普及了很多知识
@羁晓 23:59:16 我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟。但立定跳远才2.4左右这怎么说！？（身高体重都比外小些） ----------------------------- SB，12*10=120秒，那是2分钟！
@沙漠中的大鱼 22:51:13 我身高175cm，肩宽50.胳膊粗腿粗特别是大腿，腰围2尺5，可惜弹跳不好。 ----------------------------- 估计你肩上都是肉，一瘦下来你就小几圈了。
@羁晓 23:59:16 我班上有个能用百米12秒的速度跑完一千米的，就是只用了三分钟。但立定跳远才2.4左右这怎么说！？（身高体重都比外小些） ----------------------------- 3分钟跑1千米感觉很普通的！我也立定只能挑2.4到2.45的样子！我也不高，才171！！百米12秒，感觉好像不可能，要是那样的话，1千米绝对不要3分钟！我那时只能刚进12秒而已！是12秒9左右吧！我们班一个搞体育的百米才12秒多一点的，后买去大学代人搞运动会，100米第二，3千米第一！
@羁晓 23:53:30 可照你这么说，我身高168，体重110。立定跳远260，没觉得我身体素质有多好啊！？ ----------------------------- 我那时高中其他的都行，就是立定跳财2.4.2.45的样子，高中运动会我什么项目都能上不（不一定都能拿奖），除了女子的！我们班那时候也是，很多人平时看起来很一般，跳起来都是2.5米的，2,6米的样子，我估计比较重，那时也差不多168,120斤。那时候单手俯卧撑做30右25的，但是双手也不过50的，不过仰卧起坐随便做都是1千加的，感觉很奇怪，现在发福了，双手能50个了，单手一个不行，仰卧起坐30个都吃力！！饿！
我立定跳远2米65，但是百米最快好像也才13秒。。大部分时候都是13秒3-4，我50米可以跑6.7。我们体育老师看我都无语了。。。
去年我学校运动会男子百米冠军成绩是11秒66（内蒙古科技大学） ----------------------------------------------------------- 我17岁时候百米11.5秒 才进市中学复赛。 大概第8名在11.6左右，第一名11秒左右（记录10.7）. 现在80,90 身高体质明显高于我们70后了。
楼主说的在理，我高中时代最好的时候五十米，6.46 单手抓框，也就是摸高约3.05，当时身高180，现在182，只能摸到篮板，悲催的十几年过去了
当时学校能扣篮的没几个，原地单手扣，也只要一个198的和195的，比赛中是木有机会扣蓝的
@玉面飞龙74 42楼
11:56:53 本人175CM,百米不会进13秒,立定跳远,最高达到285CM,所以数字推论不是绝对的 ----------------------------- 有两种可能：1、在吹牛
2、百米技术动作一点儿不会
208CM身高+109CM纵跳+至少220CM的臂展，不知伊巴卡能否摸到篮板上沿？
校运动会110米栏17.7算神马水平。。
楼主很好很客观 但在中国 没有比诚信更廉价的东西了 网上找找存在感 哎 其实都很自卑
校运动会110米栏17.7算神马水平。。 ___________________________________ 不错了，能跑到16秒24就是国家二级运动员
我99 年初中毕业时班上男生都跳远2米5以上，我们集训练了半个月，天天跳楼梯
我记得我高中时百米14秒，绝大多数同学都在14秒左右，为什么楼上都说12秒什么的，能不吹牛吗
毫不客气的说，这里很多人在吹牛，根本不懂体育，口口声声说自己11秒多的百米速度，摸高多少，我不怀疑有这样的人存在，但是回帖这么多人都是这个水平，我就在想，难道我们真的脱掉了东亚病夫的帽子？11秒5左右的水平是什么概念，我记得我们大学是校记录是11.2秒，高中时11.3秒，也就是说你们个个都进了我们校级比赛的前3了，跑进11秒以内的（10秒多的），那基本可以进一般的省队了，要知道，一般全运会的水平也不过是10.3秒上下，咱们吹牛能不能打打草稿呢，对一般的选手来说，跑进13秒就算不慢了，另外楼主的概括挺合理的，但是也不是绝对的，乔丹的百米速度是否这么快我不知道，但是跑的快和跳的高，不是完全的正比，我们高中百米第一的选手，成绩大概是11秒3,4的样子，他175居然摸不到篮筐，篮板还要助跑，这种可能算另类吧，因为跳设计到的除了小腿的肌肉，还包括一些协调性等等
@非法暴走
12:28:17 楼主说的在理，我高中时代最好的时候五十米，6.46 单手抓框，也就是摸高约3.05，当时身高180，现在182，只能摸到篮板，悲催的十几年过去了 ----------------------------- 这样的可能非常小，一般来说，人随着年龄和体重的增长，爆发力肯定会减弱，但是起码在有限的时间内，不会变化太多，除非你增长了50几斤，以前20几岁，现在50多岁，否则，一般正常的体重（不是微胖），在40岁以前，弹跳能力还是在的，起码以前抓框，现在摸篮板还是很轻松的，你这情况只有两种可能，之前的数据是吹牛，第2个可能几十你现在变化太多了，要么体重，要么年龄
我觉得学校很重要,我的中学是当地最好的,而且很重视体育,我最好12.6,处于中等偏上,立定跳远2.40-2.50,跳远6米,跳高就不知道了.我这种在我们学校属于中上,一般的男的百米都是13-14,超过14就是很差的了.但是能到12秒的那也身体素质很好了.按照我们学校的比例能达到12秒的估计一个班平均1个. 后来大学比较差,12秒的竟然能在校运会得第一了.充分显示了我中学的强悍. 我同学里最牛的一个是百米到大学10.9,他是体育专业的,跳远7.60左右.这种感觉是一万个里面差不多有一个的. 百米11秒是什么概念,和我这12.6一起起跑一秒后拉我两米,到终点拉我10几米,我真心觉得身体素质那是老天赐予的,生下来这样就这样,后天是不可能提高很多的.
我跟楼上有个哥们比较接近：175cm,百米进不了13秒，立定跳远3.05，助跑摸高3.17米，跳高1.47米（老掉牙的俯卧式）
百米跑的快，一般情况下跳远，急行跳远哦，都很远，像刘易斯、博尔特等，但如果你是反应快，频率快的，跳远成绩不一定理想，像当年的本约翰逊
@非法暴走
12:30:37 当时学校能扣篮的没几个，原地单手扣，也只要一个198的和195的，比赛中是木有机会扣蓝的 ----------------------------- 这句话对，比赛中时没有机会扣篮的。
@deathlight
09:47:08 去年我学校运动会男子百米冠军成绩是11秒66（内蒙古科技大学） ----------------------------------------------------------- 我17岁时候百米11.5秒 才进市中学复赛。 大概第8名在11.6左右，第一名11秒左右（记录10.7）. 现在80,90 身高体质明显高于我们70后了。 ----------------------------- 11秒3，是80年代，我们学校的记录了
当时学校能扣篮的没几个，原地单手扣，也只要一个198的和195的，比赛中是木有机会扣蓝的 __________________________________________________________ 198,195的如果弹跳素质不好，没人防也扣不了
不过我觉得助跑起跳应该还是有人能摸到篮板顶部，我看到nba好多人都能做到头过蓝筐，而专业跳高运动员应该能更高，加上臂展或许会有希望。
技术交流,各执一词 ,这也好. /
以前北京卫视的争霸王中王，楼主看了之后在出来装专家吧！立定跳远我朋友也可以跳3米多，他身高只有175，从初中到高中校记录就是他保持的！楼主拿个100年前的立定跳远记录出来装专家，服了你！另外100年前人类还认为100米10秒是上帝禁区吧！
另外我记得我读初中的时候体育立定跳远的达标距离是2.42m
回复第71楼(作者:@我的名字帅+于++22:14) 不过我觉得助跑起跳应该还是有人能摸到篮板顶部，我看到nba好多人都能做到头过蓝筐，而专业跳高运动……==========这个根本不可能，头过框和摸篮板顶是两个概念，霍华德还可以亲吻篮框，但是你看那个扣篮大赛他贴自己的大头贴才到什么位置，另外今年休赛期他在一次街头比赛中也贴了一次，离顶还差不少
不过我觉得助跑起跳应该还是有人能摸到篮板顶部，我看到nba好多人都能做到头过蓝筐，而专业跳高运动员应该能更高，加上臂展或许会有希望。 ___________________________________________________________ 有几个有希望的：瑟吉-伊巴卡，凯文-加内特，贾维尔-麦基，跳高世界纪录保持者哈维尔-索托马约尔，不知他们能否摸到篮板上沿，但至少有希望
给我起来！
德国VS意大利。。。德国危险啊
锻炼身体
又来了很多吹牛不打草稿的
最近吹得人少一些了，都在吹自己的JJ长。。。
一开始给我看糊涂了，难道我的身体这么差么？怎么个个都这么牛逼呀？尤其是以百米12秒的速度跑完1000米的，都是神啊。
400米 43.18 迈克尔·约翰逊 美国 塞维利亚
前民主德国选手 科赫 日 在堪培拉创造男子800米1分41秒11
有些人天天在网上吹牛逼有意思吗？
我会告诉你我就跳2.4m而且175cm的我只能勉强摸板，100m很久没测了，估计在14s开外了，但是在我们高中野球场我还是能打的很欢乐阿!
楼主再上个臂展的介绍就更好了
原地弹跳上70厘米是很不错了，上80的非常少，记得初中时候，有次看高中部的报考体院的师兄们测试弹跳，有个师兄跳了85厘米左右吧，从负责考试的老师们的神情语气中看的出，这是相当优秀的成绩。 大学时候，12秒可以拿到系100米冠军，我们系没有特招的短跑学生，12秒这个成绩在学校刚刚进前8，第一名大概成绩是11秒4左右（记得不是很清楚，手掐记时），是特招的。 卧推，我有段时间去健身房玩过，大概坚持锻炼，半年后可以推70公斤2-3次，80公斤有保护的情况下才敢推，只能一次。见那些常年健身的人，大概能推100-110公斤，我觉得已经很不错了
我从小到大每年都参加运动会，高中100m都是12秒左右（煤渣地操场），立定跳远2.8米（不是沙坑里的数据），在高中算是仅仅次于体育生的水平了，我从小都没有参加特殊的体育训练，就是轮到运动会了就上的那种。初中时是100m和跳远镇第一，但没让我参加市的比赛，因为班主任不让我去，都是第二的去的。但我摸高摸不到标准篮筐，这个是协调性的原因。高中的体育老师曾说我百米如果练好跑姿还可以提高不少。我觉得还是自己参加运动太少，身体协调所限制的。我身材偏瘦，高中172,60kg。
可能我的初中很烂，印象当中全校没有跑进12秒的。 立定跳远我所知道能超过260cm的就只有3个，最远的是285cm。 初中毕业没有报考高中，只是报考了一所体育中专院校，篮球专业。 当时的体侧数据我还有印象。当时体侧的项目有立定跳远，100米，摸高， 全场运球，三分投篮。是很简单的体侧。 我176.4cm 体重：63公斤 100米13秒多多少忘了。 立定跳远：263cm 摸高：315cm（往篮板上拍指印）最自豪的一件事。 800米忘了成绩。 其中有一个193的同学摸高285. 当时体侧摸高是一共20几个同学，我看了十几个，没有一个比我莫的高。
其中有一个193的同学摸高285. ---这个真的有点匪夷所思啊，193的同学站立伸直手，离蓝板下沿高度不远了，285也就是蓝板下沿的高度吧。而且看文字似乎这个193的同学也是考篮球专业的，不是不运动的同学。
@未来的钻石王老五
10:52:51 我觉得学校很重要,我的中学是当地最好的,而且很重视体育,我最好12.6,处于中等偏上,立定跳远2.40-2.50,跳远6米,跳高就不知道了.我这种在我们学校属于中上,一般的男的百米都是13-14,超过14就是很差的了.但是能到12秒的那也身体素质很好了.按照我们学校的比例能达到12秒的估计一个班平均1个. 后来大学比较差,12秒的竟然能在校运会得第一了.充分显示了我中学的强悍. 我同学..... ----------------------------- 你那个跳7米6的同学为什么不代表中国去参加奥运会？
@心欲静欲不止 93楼 你那个跳7米6的同学为什么不代表中国去参加奥运会？ ----------------------------- 如果你认为这个成绩可以参加运动会,我建议你好好看看全运会是什么成绩.事实上,他的一个师弟比他跳的远,他结婚的时候我看着一帮浙师大的体育系的家伙很郁闷.
我89年的
初中时曾经有过260的立定跳远
现在不知了
只是天气好 热的时候 能原地摸到篮圈
身体凉了就完蛋
能持续中速跑
打球没有人追我跑
据说球风飘逸
吾不知何意
我这情况求鉴定
回复第4楼(作者:@天徐凤凰 于
20:58) 哥，这说明你腿短了……也有肩膀宽，不管个头高矮，想当内线，肩膀必须宽。 我174身高，穿衣服都是185，甚至190…… ==========
这还有不少黑人哥们上天涯网啊
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