怎么锻炼身体的方法有，，我没有什么时间，，就想把身体锻炼好，，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-08 12:45 标签： 怎么锻炼身体
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每天老是没精神想睡觉，现在每天早上起来锻炼一个小时左右，不过到了11点左右就想睡觉了，感觉身体很乏
每天老是没精神想睡觉，现在每天早上起来锻炼一个小时左右，不过到了11点左右就想睡觉了，感觉身体很乏
基本信息：男
病情描述：
，希望医生能给我个意见去医院那个科室查下。谢谢
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：眼外伤、角膜疾病、前葡萄膜疾病、玻璃体视网膜病变、视神经病变、青光眼、白内障、眼底病、干眼症、风流眼...
你说的情况考虑是和体虚、缺乏锻炼有关系，还需要注意是不是有低血钾之类疾病，现在主要是就是是加强营养，服用钙剂、三磷酸腺苷等药物观察，建议你可以到神经内科就诊详查比较好。
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“每天老是没精神想睡觉”相关问题冬季该如何锻炼身体 什么时间跑步最好
发布时间： 编辑：农夫三拳
我们都知道要想身体健康，适当运动很重要。可是要想让运动的效果达到最好，则需要选对时间。有人可能会说，当然是早上运动最好了，你看公园里，早上锻炼的人真是多，那么真的是早上运动最好吗？冬季要想锻炼，什么时
很多人认为晨练对身体最好，实际上早上或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收更新鲜的氧气，而且容易低血糖甚至头晕。傍晚不管你是想还是生成肌肉，运动效果都会最好。
【最佳时间——14：00～19：00】
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
【不宜运动的时间】
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
温馨提示：
在做任何时候运动之前，都最好做一套拉伸韧带，使身体发热的准备活动，避免运动损伤。
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