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有氧运动对人体的好处:

   有氧运动需要我们大量呼吸空气,因此它首先对心、肺是很好的锻炼可以增強肺活量和心脏功能。除此之外有氧运动通常需要我们全身主要肌群都来参与,加之它运动持续较长并且是有韵律的因此能促使心血管系统更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

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