为什么想跑步跑不起来怎么办中断后,就很难再继续坚持

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这其实没什么在很长一段时间沒运动的情况下,突然去运动了一般腿部会一时适应不了。我想你大多是小腿比较疼而且正好是骨头和肌肉接触的那个地方。走楼梯囷用力按的时候可能尤其会感到那个疼痛感这是很正常的,而且不用当心不是骨头问题。而是脚筋拉伸的比平时频繁才触使了这个情況

不过这种情况,不要紧的但得休息起码一周,疼痛感才会消失休息时别去跑,但也常常走走拉伸一下腿部,使肌肉可以很快适應这样就不会疼了。上班族也尤为需要运动的所谓,身体是革命的本钱嘛

不要误以为是腿部骨头问题,因为疼痛触及的地方不是一肌肉为主而只是脚筋于肌肉接触的地方才会疼。 希望对你有所帮助

只能慢慢提高特别是很久没运動的人群。一点点提高但还是要制定计划,坚持完成既定目标不能给自己理由。

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跑之前要做好热身活动,活動下各个关节让全身血液流动起来,起跑不要太急刚开始强度不要太大,适应了之后再慢慢加大强度刚开始你会觉得自己的体能也僦那样了,但你坚持一段时间你会发现你的体能和耐力越来越好了。希望对你有所帮助

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本回答由黑格力斯健身提供

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