对练200就跑300,可以在后面拖一个輪胎跑或者买一个阻力伞,平时多跑一下300和400全力冲,别保留
下了晚自习之后和平常一样去操場跑五公里 结果跑到三公里的时候手就开始麻了 跑完之后还在麻 有鹅知道是怎么一回事吗
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