其他人答案好虐；我贴一个自己堅持一年多的配方感觉比其他人容易些：
2.早上5点30起床；
4.5：50穿戴完毕出门；
5.6：05到家附近大学的操场（路上15分钟）；
7.7:00回家，路上买两个肉包┅袋豆浆；
8.7:20到家吃早饭；
10.7：45发朋友圈 秀状态；
11.看情况睡20-30分钟回笼觉（这是最赞的部分）
13.9:00以饱满的精神状态迎接一天的工作。
1.每天跑步多少公里合适速度我的配速是5分10秒左右每公里，所以5公里是25分钟10公里大概是50分钟。也有偷懒跑的慢或者昰不想跑的时候在操场上待的时间一般是40分钟。速度不慢但是有次跑10公里被一个40来岁阿姨套了两圈···所以也没有很快。
2.洗澡的时间其实一般10分钟以内就能解决战斗了，与其洗澡不如多留一点时间刷朋友圈啊这大概是男生的好处吧（还收到“美女，加微信一起每天跑步多少公里合适啊”之类的私信···我也是醉了）现在随着时间朋友圈给我点赞的人越来越少···也就懒得发了（不发总觉得自己白跑了···）。
3.上班时间我上班时间是9点到下午6点，周围的小伙伴好像都是节奏···看了评论才知道自己有多幸福
4.关于早饭，有人说空腹跑不好但是专家不是说刚吃完不能运动吗···还有建议洗澡后再吃的，我是没什么感觉身体感觉棒棒嗒。
5.最后我想说回笼觉是最贊的部分，每次睡醒都感觉身体充满了能量那是一种焕然一新的感觉。很难形容就是感觉已经把一天想做的事都做完了，剩下每一分鍾都是赚的身心愉悦。
2.早上5点30起床；
4.5：50穿戴完毕出门；
5.6：05到家附近大学的操场（路上15分钟）；
7.7:00回家，路上买两个肉包┅袋豆浆；
8.7:20到家吃早饭；
10.7：45发朋友圈 秀状态；
11.看情况睡20-30分钟回笼觉（这是最赞的部分）
13.9:00以饱满的精神状态迎接一天的工作。
补充回答评論里的几个问题哦：
1.每天跑步多少公里合适速度我的配速是5分10秒左右每公里，所以5公里是25分钟10公里大概是50分钟。也有偷懒跑的慢或者昰不想跑的时候在操场上待的时间一般是40分钟。速度不慢但是有次跑10公里被一个40来岁阿姨套了两圈···所以也没有很快。
2.洗澡的时间其实一般10分钟以内就能解决战斗了，与其洗澡不如多留一点时间刷朋友圈啊这大概是男生的好处吧（还收到“美女，加微信一起每天跑步多少公里合适啊”之类的私信···我也是醉了）现在随着时间朋友圈给我点赞的人越来越少···也就懒得发了（不发总觉得自己白跑了···）。
3.上班时间我上班时间是9点到下午6点，周围的小伙伴好像都是节奏···看了评论才知道自己有多幸福
4.关于早饭，有人说空腹跑不好但是专家不是说刚吃完不能运动吗···还有建议洗澡后再吃的，我是没什么感觉身体感觉棒棒嗒。
5.最后我想说回笼觉是最贊的部分，每次睡醒都感觉身体充满了能量那是一种焕然一新的感觉。很难形容就是感觉已经把一天想做的事都做完了，剩下每一分鍾都是赚的身心愉悦。
