运动后肌肉酸痛用什么药_百度知道
运动后肌肉酸痛用什么药
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如果是肌肉延迟性酸痛，一般出现在长期不运动后，偶尔一次大量运动后。肌肉延迟性酸痛应该是正常的，无需用药。不同的肌肉经历不同时间的恢复后，疼痛会消失的。随着锻炼的加强，肌肉的耐力会越来越好，这中疼痛就少了。
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核心提示：长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季……小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛。
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　　长跑或者剧烈健身，可以使用冰水浴来减低情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保用足够的，尤其是在烈日炎炎的夏季……小编和你一起学习通过饮食、冰敷、按摩等有效缓解运动后肌肉酸痛。
　　美国健身专家克里·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些问题，专家给出了四点意见。
　　第一，一些长距离跑手可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况。冰水浴是指用加入冰块的冷水洗浴，这可以有效地降低发炎和酸痛，因为冰水浴比冰敷更有效，一次过冷冻了全身而非局部。
　　如果你没有进冰水浴的条件，则可以尝试用冰袋敷在酸痛的关节处。
　　第二，长跑或者剧烈健身后，不要等太久就应进食。研究显示，肌肉在运动结束后30分钟内最容易修复肝糖，也就是储存。如果你在健身后不久即进食，就可以将肌肉或者酸痛的程度降至最低。
　　最合适的食物，据科研发现，应该是含有1克到3克的食品。
　　第三，确保在跑步后补充足够的水分，尤其是在夏季。在跑完步后和清水也足够补充身体流失的水分，不过，专业选手更喜欢喝有助于身体恢复的饮料，例如巧克力奶、椰汁等。
　　普通人可以通过尿液判断水分是否补充足够，如果尿液呈深黄色，说明需要继续喝水，正常的颜色应该是浅色。
　　第四，如果你在跑步后身体疼痛超过一星期，通过休息、冰敷、按摩等自我护理都处理不了，又或是跑步后出现自己法解释的其他症状，都应该果断及时地就医。
（责任编辑：徐晓宇）
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有什么药可以快速治疗肌肉酸痛吗？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：肌肉酸痛的情况可有劳损、风湿类疾病
意见建议：一般的情况是可以采用消炎止痛药物的治疗。
问激烈运动完之后肌肉酸痛怎么办？
职称：医师
专长：小儿科常见病
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病情分析： 可以说以上情况是运动过度造成的肌肉和软组织损伤有关， 与其他的关系不大 你的情况需要休息好 避免剧烈的运动 配合按摩 针灸等治疗 配合服用芬必得等药物治疗 你的情况才能逐步痊愈意见建议：可以说你以上情况很常见 不严重 按以上方法治疗就可以很快的康复， 与其他的关系不大，
问浑身肌肉酸痛
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
因运动而引起的肌肉酸痛对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤而是指因肌肉暂时性的缺血而造成的酸痛现象只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生肌肉活动一结束即消失.通常急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.
肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛.急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛.急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关在缺血的情况下使得代谢产物无法清除而堆积在肌肉中进而刺激到痛觉受纳器.在停止运动后的一分钟左右即完全恢复.
肌肉慢性酸痛往往发生在练习后的 24-48小时之间.肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关离心收缩最轻易形成肌肉的慢性酸痛等张收缩最不显著.肌肉有慢性酸痛的情形出现时肌力明显下降.
肌肉慢性酸痛的原因：*组织牵引理论：肌肉损伤而起.*肌肉痉栾理论：肌肉的反复性抽筋而起.*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起.事实上肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成.
避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行).*渐增负荷原则：肌肉练习的超负荷原则使得肌肉轻易因此受伤配合渐增负荷原则慢慢提高肌肉的练习的质与量才能有效避免伤害发生.*适当的补充维他命C唯仍需进一步分析证实.
迟发性肌肉酸痛则是指在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右.迟发性肌肉酸痛的原因不外是肌肉受伤肌肉痉栾或结缔组织异常所引起不过一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因.
较少使用或练习的肌肉忽然进行激烈或过度反复的活动轻易引起迟发性的肌肉酸痛预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动.假如已有肌肉酸痛现象则应休息与热疗处理不宜再过度活动否则易产生更严重的伤害. 从生理学谈运动疲惫
疲惫是有机体的生理过程无法维持在一定水准上运作各器官也不能保持固定的工作能力其结果是造成作业能力下降的现象.发生疲惫的原因有能源物质的耗尽代谢产物在肌肉内堆积氧气不足身体内部环境稳定性失调或破坏体力或脑力的疲惫等不同的解释.
疲惫从不同的角度有不同的分类包括有：@ 神经疲惫：又称心理疲惫肇因于大脑方面的心理紧张或压力.@ 身体疲惫：就是肉体疲惫. 中枢疲惫：中枢神经系统机能减低引起的疲惫.@ 末梢疲惫：起于运动神经纤维肌肉内突触肌纤维与肌感觉器的疲惫.@ 急性疲惫：一次肌肉作业后发生的疲惫. 慢性疲惫：长时间精神或身体疲惫的累积.@ 局部疲惫：发生在身体局部位置的疲惫.@ 全身疲惫：全身性运动的疲惫现象.
运动疲惫是运动的结果造成运动能力的下降有关运动疲惫的因素有能量储存的消耗运动强度运动时间与心理干扰评量疲惫的方法有血压体位反射闪光频率融合唾液PH值变化与站立测验等方法.然而最简单的方法是测量运动能力本身.生活护理：
克服疲惫之道在于消除疲惫与恢复体能的措施摄裙疲惫物质正确采取减少肌肉作业疲惫的有效方法.
问肌肉酸痛吃什么药
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 你好，这种情况一般的情况往往是引起神经痛的情况或引起软组织炎症的情况的。一般的情况往往是可以采用热敷、按摩、针灸等治疗一下的。或配合中药的治疗的。此种情况注意平时的保养的。
问背部肌肉酸痛吃什么药最好
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
意见建议：你好，我分析你的病情主要是肌肉劳损引起的症状.建议你的医院骨科给予检查.建议：外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.给予热敷处理，
问小腿肌肉酸痛
职称：医师
专长：中西医结合
&&已帮助用户：124226
你好朋友可能是缺钾导致的，建议你最好积极遵医嘱治疗为好朋友
问肌肉酸痛用什么药好
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：58102
病情分析： 这个肌肉痛一般是缺钙和有风湿造成的一个疼痛可以通过补钙和抗风湿治疗就可以达到治疗的效果
可以服用一些葡萄糖酸钙.和独活寄生丸以及阿司匹林这些就可以达到治疗的效果了.
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肌肉酸痛用什么药膏好
来源：海王星辰 &&&&&&日
导读： 热爱运动的你是否常有些许的跌打损伤？办公室白领的你是否为了鼠标手、键盘手和久坐引起的腰酸背痛而头疼？爸爸妈妈的腰肌劳损和关节炎发作也让你很心疼吧？那么为什么会肌肉酸痛呢，又有什么方法可以减轻痛楚呢？
　　又分为急性酸痛和慢性酸痛。急性酸痛是指肌肉在运动中或刚运动结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性疼痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除而堆积在肌肉中，进而刺激痛觉收纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复，一般多见于剧烈运动后。慢性酸痛往往发生在运动后的24~48小时之间，肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛等张收缩不明显，肌力明显下降，常见于第二天起床疼痛明显。所以要注意运动的强度和事后的舒缓。
　　困扰着这个时代的许多青年白领，工作久坐带来的腰酸背痛，肩部僵硬，劲椎不适，常常让你无法专注于工作之中，难受得不行，其实，在工作中，我们建议可以起身做一些适当的身体舒展运动来放松肌肉，比如坐于椅子上，双手放在膝上，身子直立，然后双手手指十指相扣，反手向前推出，伸直双臂，重复3~4 次，在上一步的基础上将手置于头顶，并向左、右弯腰，重复3~4次，最后站立起来，背手，头部向左向右侧头。这样一个小小的舒展运动只要5分钟左右的时间，可以舒缓手肘，劲椎和腰椎的不适，提高工作效率。
　　每当刮风下雨，父母是不是经常面露难色?因为父母的关节炎在折磨着他们。常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎和骨关节炎，这里哪一个都不是好惹的，每一个都是黏人的长久病，看着父母难受，你也很想能帮他减轻疼痛吧，帮父母好好揉揉，热敷患处，鼓励父母在适当的情况下进行运动，提高身体机能。
　　困扰着许多人，想要预防，那么运动强度要适度安排，合理饮食，保持良好的生活习惯，减少吸烟，减少动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物，而减轻痛楚，合理用药都是途径之一。
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