举哑铃前平举过后这样正常吗?

举完哑铃后感觉手臂肌肉很紧手无法伸直正常吗_百度知道
举完哑铃后感觉手臂肌肉很紧手无法伸直正常吗
我有更好的答案
这是正常的如果你没有这种反应的话就代表你练了等于白练!因为肌肉劳累的问题。
很正常!这是肌肉进行拉伸运动过程肌肉神经适应的正常反应,所谓的锻炼就正是为了这个效果。一段激烈运动后建议歇一歇让肌肉吸收并适应本次运动,逐渐恢复就好了
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来自于:北京|
提问时间: 15:56:53|
基本信息:
病情描述:
昨天晚上我兴致来了,一下子举了好几十个哑铃,然后今天就说手臂很酸痛,我担心是不是了?另外,后面我再接着做可以吗?
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应该不是肌肉拉伤,因为你运动不多,或者你运动量突然有点大,做的过急,而出现,不碍事的,3、4天后就没事了。你要悠着点做,今周每天做3组,每组20个,间隔时间可以长一点,下周同样,间隔时间可缩短,要坚持才有效果,以后稍微加量,不要太多,等你感觉到很轻松了,再加量,每天仍然3组,每组量可逐渐加10个,另外如果现在还疼的话,喷云南白药喷剂,当然也可抹点正红花油
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练完哑铃后 怎么做肌肉放松运动?
听别人说练完哑铃 要做肌肉放松运动
不然会变成死肌的&&&&&
(另外跟那些人说一下
别分不清哑铃和杠铃&&&
不要以为我是举重的那种&&
是哑铃)&&&&&&
请问怎么做放松运动啊 ?
你太小了吧··········· 对身体成长不好的
很多人都这样说
但是我又想强壮一些啊!!!
13岁的时候多练习有氧运动,比如跑步,游泳啥的。哑铃不用练的太猛。等16岁以后再开始专门练习
只能这样啦&&
本还想练点肌肉呢&&&
不是有句话吗&&
【强壮中国人】
咱就从小开始啊&&&
可是反而还【物及其反】啊
重量运动等过几年发育差不多了再练吧,不然对发育不好,13岁多做有氧运动吧,
有氧运动&&&&
汗!!!&&
没肌肉怎么打人啊&&
太小就练习重量,对长高应该不利的..
可是没肌肉
怎么打人啊?
怎么防身啊&&
身体怎么可能会壮呢?&&&
别人一看就是 那种 【风吹都会倒的人】&&&
哑铃不是杠铃
不是拿来举重的
这些白痴&&
练哑铃怎么用都不懂&&&
楼主真可爱你练有氧照样能练肌肉的你要能天天保持做有氧运动你照样能很厉害的再说了,你刚13,就打架啊?你没胆量有肌肉管什么用?你那么小还不好练肌肉等过几年再练吧听我的没事多打打篮球,多有用力气照样能变大
还有大哥!杠铃照样可以练肌肉服你了
13岁 就不能打架&&
你没看过啊&&&
那个学校不是一天到晚都发生打架啊!!!
回复:13楼最简单的办法就是一直和别人打架,不出一月肌肉有了,我就这样的练出来的,现在打架特牛
我也13俄 你要练打架也该去学学武术啊要不你怎么打
慢跑加短跑慢跑加体力短跑促肌肉
好好学习 天天向上有事报警 要不退学
尼练完不长个 多吃点豆制品 还有牛肉就可以 13练啥啊
要肌肉要防御要让人打不痛而打别人一拳倒,很简单,让人打三个月,你看起来就很壮了,是真壮不是浮肿,肌肉也结识,不过我还是奉劝你不要老想着打架,肌肉再发达,一刀子下去也废……
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举完哑铃后感觉手臂肌肉很紧手无法伸直正常吗?
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专长:真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见:您好;你的情况考录是 劳累过 度 引起的症状,建议你可以注 意休息,祝你康复
问举哑铃后手不能伸直,一个礼拜左右手还没好,肱二头肌...
职称:初级康复治疗师
专长:康复治疗
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问题分析:你好,一般这种情况主要是肌肉过度运动导致炎症损伤或者伴有局部乳酸堆积等症状,此外考虑一下是否伴有关节风湿类风湿等病症。意见建议:你好,建议最好去医院进一步检查一下。理论上软组织损伤24小时内冷敷消炎镇痛,48小时后待肿痛消失后改为热敷。不过最好在医院进一步治疗。不要自己随意治疗。一般后期合理进行康复训练。
问举完哑铃后手臂无法伸直,疼痛!请问此时此刻还适合再...
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专长:外科、骨折、
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问题分析:根据您的描述,您有可能是患有类风湿性关节炎导致关节肿痛,最好去医院检查,及早治疗。
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问健身过猛,手臂无法伸直,伸直。
职称:主管护师
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问题分析:您的这种情况应该属于肌肉拉伤,肌肉短时间重负荷运动很容易出现拉伤意见建议:建议你去医院骨科检查,根据拉伤程度接受治疗
还有组织损伤早期不建议热敷,建议冷敷,48h后才可以进行热敷
问医生您好:我是昨天运动(举哑铃)后今天早上起来手臂...
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问题分析:你好,你的情况可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法意见建议:.效果也是很好的.平时要注意运动和保暖. 希望我的回答能帮助到您 祝您健康
问举哑铃练肌肉,举完后第二天手臂很酸痛,这?举哑铃练...
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专长:男性不育症、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌、精囊炎、精囊肿瘤、睾丸微石症、附睾睾丸炎、附睾睾丸肿瘤、精索静脉曲张、阴茎硬结症、性早熟及青春期发育迟缓、肾炎、肾肿瘤等。
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病情分析: 你好,根据你说的情况来看,你说的情况可以继续练的,这个影响不大的,是正常的情况的意见建议:但是你说的情况注意练的时候不能太过,否则会影响的
问手臂上的肌肉怎样消除?因为举了哑铃,所以练出了肌肉
职称:护士
专长:心包间皮瘤,升主动脉瘤,三尖瓣狭窄,心包肿瘤
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病情分析: 您好,手臂由于长期锻炼会产生肌肉,建议减少相应锻炼。意见建议:你好,您可以试着去做瑜伽,不要再做强烈的臂部运动了,时间长了以后,肌肉自然就会消失了。
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