我现在13岁,举坐姿哑铃推举(一个4公斤)一手一个,每天100个,俯卧撑和仰卧起坐也做,也打篮球,能长高吗

学习学习再学习训练训练再训練。

那你想每组举几下、一共做几组呢标准俯卧撑负重不到体重的三分之一,做到40个以上主要是靠耐力了如果以前没练习过,现在你拿体重三分之一以下的坐姿哑铃推举做组就差不多了

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