“已经没事了。”
记得听说过这样一个故事：这件事发生在泰国的一个度假村，那一天，在大厅里，一位满脸歉意的工作人员，正在安慰一位大约四岁的西方小孩，饱受惊吓的小孩已经哭得精疲力尽了。
原来是这样的，那天小孩很多，这位工作人员一时疏忽，在儿童的网球课结束后，少算了一位，将这个孩子留在了网球场。等她发现人数不对时，才赶紧跑到网球场，将那位小孩带回来。小孩因为一个人在偏远的网球场，饱受惊吓，哭得稀里哗啦的。
现在，妈妈出现了，看着自己哭得惨兮兮的小孩。如果你是这位妈妈，会怎么做？是痛骂那位工作人员一顿，还是直接向主管抗议，或是很生气地将小孩带离开，再也不参加“儿童俱乐部”了？
都不是，这位妈妈，蹲下来安慰四岁的小孩，告诉他：“已经没事了。那位姐姐因为找不到你而非常的紧张难过，她不是故意的，现在你必须亲亲那位姐姐的脸颊，安慰她一下！”
那个四岁的小孩果然踮起脚尖，亲了亲蹲在他身旁的工作人员的脸颊，并且轻轻地告诉她：“不要害怕，已经没事了！”
看完了文章，对自己很有启发，孩子还小，有很多事还不懂，任何时候父母的一举一动都给孩子造成一定的影响，遇到事情，我们应该把看待事情的角度放到孩子身上想想，什么话该说，什么话不该说，事情该怎么处理，而这些事在孩子的眼里是怎样的，会让孩子在以后的为人处世上有什么样的判断标准。这里面有太大的学问。而我们要传到给纯真孩子的更多的时候应该真、善、美，不是吗？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。今天刚跑完马拉松，后悔极了！ - 简书
今天刚跑完马拉松，后悔极了！
文｜阿杰说睡了一下午，刚醒过来，腿稍微有一点酸：今天刚跑完马拉松，后悔极了！这不是找罪受吗?当然这是开玩笑，我现在精神简直爽透了！因为，就在今天上午，教师节的这一天，我刚跑完了我人生中第一次的马拉松比赛——山东海阳国际马拉松。
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从去年年底开始跑步，我用了10个月的时间，完成了我的马拉松首秀，虽然只是半马，但也足够我兴奋上一段时间了。都说人的一生中，至少要跑一次马拉松，因为它会让你重新认识自己，会让你开始新的生活，会让你发现自己的潜能，噢，原来大脑中根深蒂固的一些观念，有时候并不是完全正确的。从小到大，长跑曾经是我最不愿意尝试的一件事情，然而现在，不但长跑了，而且竟然跑完了马拉松。这期间发生的改变，我要趁热打铁，连夜把我这10个月的跑步经历分享出来。从小的时候，身体就比较弱，运动天赋与自己绝对不沾边，不但不擅长运动，而且不喜欢运动，所有的体育运动都与我无缘。每当学校组织什么长跑比赛（在我印象中，跑超过400米绝对算是长跑了。），我都非常有自信：等着垫底吧！结果每次都不出所料，我永远冲在最后几名。对于跑步，我越来越绝望，由头疼到厌恶，最后心如止水。
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开始长跑的初衷，其实是因为戒烟。去年3月15日那天，我下定决心开始戒烟。烟戒得倒是挺顺利的，副作用也很明显，我用了半年的时间，蹭蹭蹭胖到了210斤，整日里浑身不舒服，主要症状是脂肪肝，血压高，呼吸困难，站直了满眼是肚子，看不到脚，上两层楼梯就呼吸不畅、大汗淋漓。数次想放弃，重新拾起亲爱的香烟，但一想，半年多都熬过来了，万里长征都走了一半了，现在放弃，岂不是前功尽弃？在网上一查，最好的减肥方式就两种：“管住嘴，迈开腿”。并且最好是两种配合起来效果才明显。除了这两种外，其它的都是浮云，像什么吃减肥药、汗蒸、针灸都容易反弹、难以持久的。“管住嘴，迈开腿”，通俗点讲就是少吃多动，这六个字，说起来简单，做起来难啊，世间多少英雄好汉毁在这两点上啊：“死在嘴上，懒在腿上。”但我已下定决心，老子豁出去了。管住嘴：从晚上不吃主食到只喝汤，最后是过午不食；迈开腿：一周至少坚持三次跑步。我永远记得第一次跑步，只跑了五分钟，累得是气喘吁吁，上气不按下气，舌头都差点吐到地上，小心脏是扑腾扑腾简直要跳出来。至于速度，就可以忽略不计了。我一次只增加一分钟，第一次跑5分钟，第二次就跑6分钟，这样慢慢增加，绝对不急于求成，最后居然一直增加到不可思议的一个小时。其实在21天后，我就已经习惯了每天跑步；90天后，如果哪几天有事不能跑，我就会觉得浑身难受，坐卧不安。跑步的习惯就这样不知不觉地养成了。
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跑了半年后，我觉得不过瘾了。受村上春树先生那本著名的《当我谈跑步时，我谈些什么？》的毒害，开始尝试天天跑步。到今天为止，我已经坚持连续每天跑步130天了。请看好了，是天天跑，就是无休。
下雨怎么办？小雨继续跑，大雨跑步机上跑；出差怎么办？背上跑鞋继续跑。比如我上月出差到北京，像天坛公园、朝阳公园、奥林匹克森林公园、陶然亭公园这些著名的景点，都留下了我矫健的跑步身姿。
总之天天跑，没有任何的借口或理由放弃哪怕一天。
跑步到现在，我已经从210斤瘦到了现在的160斤，身体的一切不良症状完全消失。
我想任何事情都有一个适应的过程。只是我从厌恶跑步，到喜欢跑步，到痴迷跑步，仅仅用了10个月的时间。在这10个月当中，我从身体到思想发生了翻天覆地的变化：身体强健，几乎不生病感冒，每次跑步分泌的多巴胺与内啡肽让我产生兴奋感，使我每天都精力充沛，充满斗志。每天的跑步都是战胜自我的一个过程，当完成自己目标的一刹那，那种成就感无与伦比。每天跑步最享受的时刻，其实是刚跑完步后，开始慢走的时候，身体彻底放松下来，要多舒服有多舒服。
我会继续跑下去的。以前是因为减肥，现在是因为热爱。
今天马拉松的后半程，在痛苦的挣扎中我在痛骂：去死吧，从此再也不参加什么狗屁的马拉松了！
但当冲过终点的一瞬间，我却暗暗下定决心：我明年一定要参加全程马拉松。
跑步是一种逐渐由痛苦变成快乐的过程。我们要享受跑步，快乐跑步，把跑步当成自己生活的一部分，成为自己人生永远的加速器！
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最后，送给所有正在读书和跑步的朋友们一句话，这句话就写在我阿杰的简书个人资料里：你读的每一本书，跑的每一步路，都不会辜负你，在不久的将来，会加倍地偿还给你！ 教师节。祝全天下所有的园丁们节日快乐！-END-
有些路你不走下去，就永远不知道它有多美。
热爱阅读、写作和运动的中年男子。
微信号：阿杰(zjj)
微信公众号：阿杰说(a)
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
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该问题可能描述不清，建议你
跑步膝盖疼是怎么回事休息几天还是继续
我有更好的答案
1、跑步姿势不正确，对膝盖冲击大。改一下跑步的姿势，网上有相当教程可以学一下2、跑步的地方太硬，对膝盖冲击大。不要在水泥地上跑，最好在草地、沙滩之类较软的地方跑，学校的操场也不错，然后是柏油跑，公园的步道也凑合3、鞋不合适，可能你需要缓冲性更好的鞋，去测一下你的脚型，如果你是外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——那你需要避震型 的跑鞋。内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——那你需要稳定型 严重内翻——典型扁平足——严重外八字——那你需要姿态矫正型 4、运动量太多，少跑点试试5、跑前在冰箱冷冻柜里放大约1500毫升水冻大约2小时，跑完后立刻用两个中号的密封袋装冷水冰敷膝盖，可以减轻疼痛。6、可以给自己作按摩
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我膝盖后面的腿窝从上次跑完步到现在已经
发病时间：不清楚
病情描述：我膝盖后面的腿窝从上次跑完步到现在已经2.3个月了，还是痛，蹲下后再起来更痛，当时去医院拍片医生说没事！
所患疾病：没事（已到医院就诊）
考虑为运动量过大引起的损伤，现在可以口服止疼药物的，也可以贴膏药，不可以负重的。
一定要用药才能好吗？不能够等它自然好吗？我已经有3个月了。
可以口服消炎、止疼药物的，要注意休息，不可以负重的。
您好，根据您的描述，考虑与韧带损伤，风湿有关，建议参考以上原因，查明病因，遵医嘱治疗。
可是我当时去医院拍了片，医生说没事。但是到现在还是痛的。
您好，根据您的描述，拍片检查不出来，可以看看中医，或者做风湿因子检查，查明病因，遵医嘱治疗。
精选问题 查看更多&&打完球之后膝盖疼，怎么回事？
RT，今天打完球之后，小弟膝盖有点紧，稍微有点疼，这是怎么回事？
准备活动要充分啊 亲！！
LZ请稍等,我们已经收到了您的问题，正在开会研究此事，会后我们将立刻责成有关部门在楼下给你具体答复。请您放心!!!
引用1楼 @ 发表的:
准备活动要充分啊 亲！！
就慢跑了几圈，然后就投篮了。
引用2楼 @ 发表的:
LZ请稍等,我们已经收到了您的问题，正在开会研究此事，会后我们将立刻责成有关部门在楼下给你具体答复。请您放心!!!
这么正式？!卧曹，不科学~灌水可耻，哈哈。
引用4楼 @ 发表的:
这么正式？!卧曹，不科学~灌水可耻，哈哈。
轻松一下、、难得灌水一次、、
估计是准备活动不充分，导致膝盖滑液分泌过多，说的不对楼下JR指正
按照程序，挂号，等叫号，进去医生一看你说膝盖疼，马上一个磁共振，然后等片子出来一看。。要么没事。。要么大事。。
引用7楼 @ 发表的:
按照程序，挂号，等叫号，进去医生一看你说膝盖疼，马上一个磁共振，然后等片子出来一看。。要么没事。。要么大事。。
。。。。。。。。。。。
有可能是热身不充分，也有可能是你膝盖周围肌肉群耐力不够，打一段时间后关节承担的冲击力过大。建议休息一段时间，关节疼痛和肌肉酸痛感消失后再继续运动。如果条件允许，做做杠铃深蹲，小重量多组数提升一下腿部肌肉耐力。这对保护关节有很大好处。
工作后我一般是周六周日两天打球，周一恢复一下，周二做做深蹲，周四做做上举和卧推。不需要上太大的重量，保证足够的组数和次数效果也很好。
引用10楼 @ 发表的:
有可能是热身不充分，也有可能是你膝盖周围肌肉群耐力不够，打一段时间后关节承担的冲击力过大。建议休息一段时间，关节疼痛和肌肉酸痛感消失后再继续运动。如果条件允许，做做杠铃深蹲，小重量多组数提升一下腿部肌肉耐力。这对保护关节有很大好处。
工作后我一般是周六周日两天打球，周一恢复一下，周二做做深蹲，周四做做上举和卧推。不需要上太大的重量，保证足够的组数和次数效果也很好。
杠铃深蹲动作有什么要求嘛？
是不是上身太重了？
引用12楼 @ 发表的:
是不是上身太重了？
这个肯定不会，小弟很瘦。
休息几个礼拜试试会不会好点，要是不好，还是去医院看看。。。我身边已经有2个人膝盖中箭了。。一个十字韧带断了。。
引用13楼 @ 发表的:
休息几个礼拜试试会不会好点，要是不好，还是去医院看看。。。我身边已经有2个人膝盖中箭了。。一个十字韧带断了。。
这个不会，今天已经没事了。小弟打球还是很有数的，应该是准备活动不充分。
看来你最少三十一岁以上了
引用16楼 @ 发表的:
看来你最少三十一岁以上了
老了
。。。还差七八年~
可能是韧带受伤，建议休息一下，打球最好带个护具防止受伤
从小学五年级开始就这样了。。。。。。戴护膝戴到现在
目测是准备活动不充分，感觉打球还是需要戴好护具撒，安全第一。
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