跑步膝盖疼怎么办用天和骨通贴膏有用吗

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天和骨通贴膏怎么样?
  是治疗风湿性骨科疾病常用药,不少人患上风湿骨病多会选择使用天和骨通贴膏进行治疗,那么,天和骨通贴膏究竟有什么样的神奇效果让大家如何信赖呢?下面具体为大家介绍一下。
  天和骨通贴膏是一种祛风湿,治血止痛的药物。多用于风湿痛、关节痛、腰痛、神经痛等。对于一些患有关节炎类型的中老年患者有非常好的治疗效果,天和骨通贴膏拥有祛风散寒,活血通络,消肿止痛的治疗效果。经常被用于寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、肿胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限。
  有关于骨通贴膏的药理研究资料表明,骨通贴膏具有抗炎镇痛作用。外贴本品,对大鼠佐剂性关节炎足肿胀有明显的抑制作用;对小鼠棉球肉芽肿有一定抑制作用,并有一定的镇痛和扩张微血管的作用。 而事实上,骨通贴膏有祛风散寒,活血通络,消肿止痛的功效。可以用于治疗骨痹属寒湿阻络兼血瘀证之局部关节疼痛、月中胀、麻木重着、屈伸不利或活动受限,或是退行性骨性关节炎见上述证候者。
  本产品为浅棕黄色至黄棕色的弹性片状橡胶膏,膏布面具小圆孔;气芳香。 天和骨通贴膏一般用法,将患处皮肤洗净;贴于患处。整片撕去盖衬,贴于患处,是弹力布弹力方向与关节活动方向一致,每次1贴/患处,7天为一疗程,或遵医嘱。
  在使用的过程中有时出现皮疹、瘙痒;罕见水疱,这时要减少使用的量。过敏质、患处皮肤溃破者及孕妇慎用。每次贴用时间不宜超过12小时。有时出现皮疹、瘙痒;罕见水疱。使用过程中若出现皮肤发红、瘙痒等症状,可适当减少贴用时间。
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跑步膝盖疼怎么办?避免你膝盖受伤的锻炼方法
11:18 来源:男人窝
  跑步膝盖疼怎么办?跑步作为一项最基本的体育锻炼方式,一项都有&伤膝盖&的恶名,那么跑步真的伤膝盖吗?有没有方法可以避免呢?
跑步膝盖疼怎么办
  不可否认,跑步动作的确对膝盖造成压力,跑步的人不舒服的地方也以膝盖附近部位居多,但是并不是不能避免的,膝盖上方正是大腿股四头肌群,我们跑步跳跃时,如果大腿股四头肌群有足够肌力,可以分担膝盖承受的重力,让膝盖动作平顺进行。避免膝盖受伤的锻炼秘诀──大腿股四头肌
  1. 坐姿抬腿直伸
  坐在椅子上,把单腿直伸抬起,此时支撑腿部打直状态的肌群就是大腿股四头肌群。停留伸直的状态数十秒,直到发酸为止,换脚继续。锻炼一段时间肌群有基本能力之后,可以把另一条腿跨到伸直的腿上,加重重量。上班族常需要开马拉松式会议,偷偷在会议桌下轮流直伸双腿,打发时间又可以锻炼肌力。
  2. 贴墙半蹲
  3.单脚站立半蹲
  你可以侧站在楼梯台阶边上,单脚站立缓缓半蹲下去,另一条腿打直,但是不碰到下一阶梯楼板。这动作难度稍高,但是强力有效。运动后吃什么最对?
运动过后可以吃东西
  有此一说:&运动后不要立刻吃东西,让脂肪继续燃烧,可以减肥&,乍听之下有道理,其实是错误的。肌肉中的能量细胞因运动消耗需要补充,血液中的血糖也在低量状态,不立刻进食,身体会分解肝脏的肝醣去平衡血糖,维持身体运作,等肝醣分解之后再进食,补充的食物热量不进到肌肉细胞中了,血液中的血糖也不需要补充,吃进去的食物热量反而多数转成脂肪储存。所以运动后补充要在一小时以内进行,30分钟左右进食最好。
  并且对于运动过后饥肠辘辘的朋友来说,如果忍耐着一直不吃东西,那么对于这项运动的坚持也是一个很大的障碍,所以运动过后还是补充一些饮食的为好。
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