16个原因告诉你，为什么那么多人坚持跑步！16个原因告诉你，为什么那么多人坚持跑步！生活中的小幸福FSA百家号跑步最热的运动方式，无论多大年龄，说到减肥，总会下楼跑两圈。当然，无论是为了身材还是为了健康，跑步都是非常好的选择。最可怕的就是坚持不下来，看看下面这21点好处，让你意识到跑步究竟多好！如果没能坚持跑步，那你更要看看你错过了什么了！1、减肥效果好30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡热量，相同的时间，单车只能燃烧277卡热量！相对其他运动，在你运动之后的四小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，燃烧更多脂肪！2、骨骼强健跑步真的可以强身健体，每周拿出三天时间跑步，你的软骨就会因为刺激变得更加强韧，而日晒更是促进了体内维生素D的合成，增加骨质密度！3、变得更值得信赖跑步不止可以影响到你的体型，还会影响到你的心境。当你坚持不懈的心态用在工作上的时候，更值得人信赖！4、感受自然的美好好好想想自己多久没出去感受大自然了？早上八九点才起，白天坐着上班，下班开车回家。你有多久没感受过大自然的问候了？出去跑跑吧，感受大自然的美好，你会变得越来越乐观！5、每天比别人多活两小时无论是晨跑还是夜跑，当别人睡懒觉的时候，看肥皂剧浪费时间的时候，你在感受自然，迎接新的一天或是告别一天的忙碌，这种感觉真的很棒，充满生活的动力！7、释放压力在这个年带，不管是什么人的话都有压力的，压力积累了不好的，如果你有压力的话跑步放松一下适当的缓解一下压力还是不错的。8、吃零食时罪恶感更小坚持运动的你，可以接受一定零食的热量，吃零食的时候只有放松，没有肥胖的紧张！9、远离拖延症跑步可以帮你远离拖延症，每天定时定量的跑步，可以让你变得更加守时，执行力越来越强！10、提升了免疫力经常的一些早晨跑步的锻炼可以提升你的身体总体素质，不过锻炼的话要适度的，高强度的锻炼的话有可能会适得其反，按照自己的身体条件来制定一个合理的几划还是有必要的。11、增强自信心跑步锻炼了你的身材，你穿什么衣服多好看，在也不要为衣服的事情而烦恼了，所以人也开始自信起来了。开始跑步后，会感觉到发至内心的喜悦的，有了自信心后，自己会活的很幸福的。12、更快的戒掉恶习抽烟喝酒暴食带给你的满足感统统由跑步的满足感代替！据研究表明跑步带给的快感和这些恶习的影响是差不多的，跑步会让你更开心！13、接触到更优秀的人全球五百强的公司里，百分之六十的中层以上管理人员都是跑步爱好者。跑步可以让你接触到更多的圈子，拥有更加优秀的朋友！14、运动中获取灵感跑步可以让你的思维更灵敏，在跑步的时候，你的心绪在一定程度上是可以游离在你的身体之外的。这种状态接近于瑜伽的“冥想”，让你想出更有创意的东西。15、让你更细心据美国伊利诺伊州大学的研究发现，经长时间跑步和心肺练习，会让你对食物的反应减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以让别人认为你更敏锐，更注意细节，更容易留下好印象！16、增强心肺功能每天坚持跑步锻炼了心脏和肺部功能，使心脏和肺部功能多有了很大的提升，不过贵在每天坚持的跑步锻炼，那些长跑跑步运动员每天跑好几公里的，你在旁边看着他跑的话没有很大的效果的，要你自己跑的话才行的。看到这么多好处，大家赶快跑起来吧，感受自然带给你的美好！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活中的小幸福FSA百家号最近更新：简介:分享生活中的小幸福,原来人生如此妙不可言作者最新文章相关文章16个原因告诉你，为什么那么多人坚持跑步！
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16个原因告诉你，为什么那么多人坚持跑步！
跑步最热的运动方式，无论多大年龄，说到减肥，总会下楼跑两圈。当然，无论是为了身材还是为了健康，跑步都是非常好的选择。最可怕的就是坚持不下来，看看下面这21点好处，让你意识到跑步究竟多好！如果没能坚持跑步，那你更要看看你错过了什么了！1、减肥效果好30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡热量，相同的时间，单车只能燃烧277卡热量！相对其他运动，在你运动之后的四小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，燃烧更多脂肪！2、骨骼强健跑步真的可以强身健体，每周拿出三天时间跑步，你的软骨就会因为刺激变得更加强韧，而日晒更是促进了体内维生素D的合成，增加骨质密度！3、变得更值得信赖跑步不止可以影响到你的体型，还会影响到你的心境。当你坚持不懈的心态用在工作上的时候，更值得人信赖！4、感受自然的美好好好想想自己多久没出去感受大自然了？早上八九点才起，白天坐着上班，下班开车回家。你有多久没感受过大自然的问候了？出去跑跑吧，感受大自然的美好，你会变得越来越乐观！5、每天比别人多活两小时无论是晨跑还是夜跑，当别人睡懒觉的时候，看肥皂剧浪费时间的时候，你在感受自然，迎接新的一天或是告别一天的忙碌，这种感觉真的很棒，充满生活的动力！7、释放压力在这个年带，不管是什么人的话都有压力的，压力积累了不好的，如果你有压力的话跑步放松一下适当的缓解一下压力还是不错的。8、吃零食时罪恶感更小坚持运动的你，可以接受一定零食的热量，吃零食的时候只有放松，没有肥胖的紧张！9、远离拖延症跑步可以帮你远离拖延症，每天定时定量的跑步，可以让你变得更加守时，执行力越来越强！10、提升了免疫力经常的一些早晨跑步的锻炼可以提升你的身体总体素质，不过锻炼的话要适度的，高强度的锻炼的话有可能会适得其反，按照自己的身体条件来制定一个合理的几划还是有必要的。11、增强自信心跑步锻炼了你的身材，你穿什么衣服多好看，在也不要为衣服的事情而烦恼了，所以人也开始自信起来了。开始跑步后，会感觉到发至内心的喜悦的，有了自信心后，自己会活的很幸福的。12、更快的戒掉恶习抽烟喝酒暴食带给你的满足感统统由跑步的满足感代替！据研究表明跑步带给的快感和这些恶习的影响是差不多的，跑步会让你更开心！13、接触到更优秀的人全球五百强的公司里，百分之六十的中层以上管理人员都是跑步爱好者。跑步可以让你接触到更多的圈子，拥有更加优秀的朋友！14、运动中获取灵感跑步可以让你的思维更灵敏，在跑步的时候，你的心绪在一定程度上是可以游离在你的身体之外的。这种状态接近于瑜伽的“冥想”，让你想出更有创意的东西。15、让你更细心据美国伊利诺伊州大学的研究发现，经长时间跑步和心肺练习，会让你对食物的反应减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以让别人认为你更敏锐，更注意细节，更容易留下好印象！16、增强心肺功能每天坚持跑步锻炼了心脏和肺部功能，使心脏和肺部功能多有了很大的提升，不过贵在每天坚持的跑步锻炼，那些长跑跑步运动员每天跑好几公里的，你在旁边看着他跑的话没有很大的效果的，要你自己跑的话才行的。看到这么都好处，大家赶快跑起来吧，感受自然带给你的美好！
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练腹肌最正确的姿势！打开顺序就该是这样！
练腹肌的时间长了，大家都会有自己的心得，也都知道一般腹部包括上腹、侧腹和下腹，上腹力量最大，下腹最小，侧腹居中。也就是说下腹最不好练，而下腹正是脂肪堆积最多的地方，也就是肚腩所在。因此，练习的顺序是下腹、侧腹，最后是上腹。接下来这份计划由英国著名的健体模特Ryan Terry做示范，给大家解锁最高效的虐腹动作，想要公狗腰的赶紧跟着练起来！动作1悬垂提膝 2-3组*做到力竭▼动作2仰卧腿举 2-3组*10-20次▼动作3跑步最热的运动方式，无论多大年龄，说到减肥，总会下楼跑两圈。当然，无论是为了身材还是为了健康，跑步都是非常好的选择。最可怕的就是坚持不下来，看看下面这21点好处，让你意识到跑步究竟多好！如果没能坚持跑步，那你更要看看你错过了什么了！
1、减肥效果好
30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡热量，相同的时间，单车只能燃烧277卡热量！相对其他运动，在你运动之后的四小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，燃烧更多脂肪！
2、骨骼强健
跑步真的可以强身健体，每周拿出三天时间跑步，你的软骨就会因为刺激变得更加强韧，而日晒更是促进了体内维生素D的合成，增加骨质密度！
3、变得更值得信赖
跑步不止可以影响到你的体型，还会影响到你的心境。当你坚持不懈的心态用在工作上的时候，更值得人信赖！
4、感受自然的美好
好好想想自己多久没出去感受大自然了？早上八九点才起，白天坐着上班，下班开车回家。你有多久没感受过大自然的问候了？出去跑跑吧，感受大自然的美好，你会变得越来越乐观！
5、每天比别人多活两小时
无论是晨跑还是夜跑，当别人睡懒觉的时候，看肥皂剧浪费时间的时候，你在感受自然，迎接新的一天或是告别一天的忙碌，这种感觉真的很棒，充满生活的动力！
7、释放压力
在这个年带，不管是什么人的话都有压力的，压力积累了不好的，如果你有压力的话跑步放松一下适当的缓解一下压力还是不错的。
8、吃零食时罪恶感更小
坚持运动的你，可以接受一定零食的热量，吃零食的时候只有放松，没有肥胖的紧张！
9、远离拖延症
跑步可以帮你远离拖延症，每天定时定量的跑步，可以让你变得更加守时，执行力越来越强！
10、提升了免疫力
经常的一些早晨跑步的锻炼可以提升你的身体总体素质，不过锻炼的话要适度的，高强度的锻炼的话有可能会适得其反，按照自己的身体条件来制定一个合理的几划还是有必要的。
11、增强自信心
跑步锻炼了你的身材，你穿什么衣服多好看，在也不要为衣服的事情而烦恼了，所以人也开始自信起来了。开始跑步后，会感觉到发至内心的喜悦的，有了自信心后，自己会活的很幸福的。
12、更快的戒掉恶习
抽烟喝酒暴食带给你的满足感统统由跑步的满足感代替！据研究表明跑步带给的快感和这些恶习的影响是差不多的，跑步会让你更开心！
13、接触到更优秀的人
全球五百强的公司里，百分之六十的中层以上管理人员都是跑步爱好者。跑步可以让你接触到更多的圈子，拥有更加优秀的朋友！
14、运动中获取灵感
跑步可以让你的思维更灵敏，在跑步的时候，你的心绪在一定程度上是可以游离在你的身体之外的。这种状态接近于瑜伽的“冥想”，让你想出更有创意的东西。
15、让你更细心
据美国伊利诺伊州大学的研究发现，经长时间跑步和心肺练习，会让你对食物的反应减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以让别人认为你更敏锐，更注意细节，更容易留下好印象！
16、增强心肺功能
每天坚持跑步锻炼了心脏和肺部功能，使心脏和肺部功能多有了很大的提升，不过贵在每天坚持的跑步锻炼，那些长跑跑步运动员每天跑好几公里的，你在旁边看着他跑的话没有很大的效果的，要你自己跑的话才行的。
看到这么都好处，大家赶快跑起来吧，感受自然带给你的美好！
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这个问题本身就是个复杂问题，这里我就不铺开阐述了，我只说一个我个人认为最重要，或者说很重要的原因：中国经济根基很差，基数又大，在社会经济各方面都落后西方发达国家几十年甚至上百年的情况下，作为一个后进者全力追赶，这个追赶的过程，一定是更痛苦的，不可能是西方国家那样享受生活轻松工作。所以各行各业都辛苦，都在加班，都在拼命，因为除了更能吃苦以外，我们也很难有别的独特优势来拉近与发达国家的距离。所以外行只看到行业的光鲜，而每一个行业内的人都会辛苦，而大家都以为这份辛苦是自己行业的问题，所以产生行业厌倦感。我个人认为，这个问题在当下，乃至相当长的时间内，除了调整自己的心态以外，是无解的。二在各个行业里面，这种行业外看着羡慕，行业内叫苦连天的现象，对于银行来说要更严重一些。行业外看着羡慕，是因为在过去的这么多年，报道银行的负面消息，渲染银行员工收入高这件事情，对媒体来说是政治正确的。其实我特别理解这点，因为在上面的管制之下，媒体能够自由报道的领域并不多。老百姓心里也积累了一大堆对体制内窗口行业的怨气，但是你说工商局税务局这些领域，真能敞开了报道么，或者说，报道了真正有用么？但银行可以报道呢，而且报道了真的会有行长出来道歉呢，真的会开除人的噢，超解气的。从某种意义上来说，银行和中国男足的角色很像，就连对政治正确要求最严格的春节联欢晚会，就连央视主持人都能随意调侃男足，同样，中国经济发展中给百姓带来的诸多困扰，把它一并归根到普通人很难理解的金融领域无疑是简单易懂的。银行什么都没做啊，就是拿存款人的钱放高利贷，凭啥拿这么高利润啊，吸血鬼。
可是，这个什么都没做，就是什么都在做呢，这就是金融中介的作用啊，这个过程是很耗费人力财力的。而且，银行是高风险经营行业，看看钢贸领域吧，一个黑天鹅风险，就足以毁掉一个分行一年的利润啊。更不说倒霉的巴林银行，一个百年老行，年年都被民众指责高利润吸血鬼，一个交易失败，破产了...这点上面，银行和房产中介还挺像的。一个普通人，你让他去超市，他一定不会做出偷拿东西的行为，但是如果是通过中介租房，尤其是佣金高的买房，在可能的情况下，他绕过中介和房东签约，却不会有道德上的困扰，因为会觉得，中介根本什么都没做啊，凭什么收我一两万元钱。民众能够理解看得到的实体商品，却对无形的中介劳动缺乏认识。所以，我一直希望义务教育期间，能适当的加入经济学常识课程，如果能有这样的普及，能够缓解大家对经济很多不理解带来的抱怨。三前面两点分别是经济大势，行业特性，第三点说个人感受。没有只有好处的工作，也不会存在一无是处的职业，任何工种，总是好坏兼具，怎么理解这个工作，归根到底还是落实到个人。我以自己的工作经历来举例吧，刚毕业的时候，我在信用卡中心当业务代表。很惨啊，无论天晴下雨，西装革履的扫楼扫街，被保安赶，被放狗咬，被白眼，被骂，睁开眼睛就扛着每天十张信用卡的交表任务。但是如果看好的一面，时间超自由啊，那大半年，我每天晚上玩游戏机到凌晨两三点，第二天9点开晨会，晨会结束了舒服吃个早饭，找家电影院看个早上的包场电影，午饭，找KFC睡个午觉，下午以迅雷不及掩耳之势的扫楼技巧解决任务，喝咖啡，等下班打卡。后来我调到支行网点当大堂经理。
要说辛苦，那是真辛苦。被客户训，在制度与常理之间左右为难，被投诉，被找茬的客户欺负，一个练鹰爪功的大哥声称自己存款被盗，锁住我的手要赔偿，等到查明是自己存定期存单忘了，一声不吭的就走啊，道歉都没一句的，而我的左手淤青无力了一个月啊！一个月啊！一个可怜单身汉的左手啊！但要说开心呢，也太多了。帮客户解决问题之后的会心感谢，摆平刁钻客户时的胜利喜悦，发掘潜力客户引荐客户经理帮助网点达成业绩的充实感。再说我现在的职位吧，所谓二级支行行长，是好听的说法啦，其实也就是分理处主任。要抱怨吧，可多了。没人事权，没预算权，没贷款审批权，只有背负指标权和完成指标权，权责根本不对等啊。客户提要求，分行耍无赖，卡在中间要死不活的都是基层网点啊。可是也是很有意思的工作啊。带领着一个团队，在繁杂指标的苦海中，寻找阻力最小的道路，用玩游戏打BOSS的态度与指标战斗，与天斗其乐无穷。指导着自己的客户经理，看着她们一步一步成长，变得强大，超有成就感耶！四说好的三点，这个是总结啦。这个答案我写的比较长，想要表达的意思就是：「因为经济现状，任何行业都无一幸免的会很辛苦，银行也一样」。没进银行之前看到的是肉，进了银行体会到的是挨打，这就是为什么会有围城效应。作为普通人，我们改变不了大环境，只能调整自己的心态，让自己去体会和感受，自己所在的工种正能量的一面，想明白工作不是目的，工作只是一个途径，最终的目的，是让自己好好生活。你说这是中庸也罢，犬儒也罢，这就是我的工作之道，也是我的生活之道。
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