观察|到底是大佬爱跑步，还是坚持跑步的都是大佬？ _ 财富生活频道 _ 东方财富网
　　还记得1个月前，零下10度半裸晨跑的搜狐创始人张朝阳吗？
　　近日在奥森，他带领员工跑20公里来庆祝搜狐成立20周年。值得一提的是，张朝阳最后1公里的配速达到了4分30秒，在跑了19公里之后还能跑出这么快的配速，可以说相当惊人了。
　　张朝阳用身体力行的方式传递着，他还在路上，搜狐也还在路上，跑步意味着重新出发，人生还在路上，而他依然年轻，还有很多事情要做。
　　张朝阳是在日开始严肃认真地跑步的。刚开始不到几天，他就跑了自己的第一个半程马拉松；1个月后，他完成了第一个30公里；第52天，他挑战了第一场全程马拉松，当时的成绩是4小时50分。
　　而现在的他依旧坚持着跑步，每天要跑7—10公里。
　　去年12月份举行的第四届互联网大会上，张朝阳表示，自己每天睡觉时间不足四个小时，隔天就跑一个10公里。　　而他首次对外公布的时间表更是令人汗颜——每天凌晨4点半起床，早起进行1小时英语直播……他每天的日程安排得满满当当，除了睡眠和锻炼，几乎全部在工作。
　　开始跑步的这3年时间里，张朝阳说每天都感觉自己很年轻。每天要跑7公里，最后1公里的速度在5分或者4分半以内，他曾经跑到了3分39秒，甚至他还准备去游海峡。　　无论是自己的体能、每天的工作状态，还是对知识的学习等等各个方面，张朝阳都对自己有严格要求。“跟十年前的我不太一样，那时候我真是一个利己主义者，追求功名，追求自我的伟大，现在不一样，我更喜欢现在的我。”
　　除了跑步之外，他还坚持每天在千帆直播分享英语新闻，快500天了，雷打不动，天天这样，自己的英语也获得很大进步，尽管曾在美国呆过9年，但他坦言当时真是没好好学，而这一年多的英语进步比在美国进步都大。　　“跑步也会坚持下去，游泳坚持下去，游海峡坚持下去。当你坚持做的时候，就有机会体会它的细节积累，最后成功的可能性更大，一定坚持做。”
　　其实不只是张朝阳，很多商界大佬都有坚持跑步的习惯。据说如今在企业家中，最流行的运动不是高尔夫、登山，而是跑步。　　曾有一位记者这样问一名企业家：“不跑行吗？”结果企业家说：“不行，我们这个群体，都快跟抑郁症、英年早逝强关联了，大家都有些害怕，那就干脆跑吧。”
　　那么，这些把跑步坚持下来的大佬都有哪些呢？
　　1、SOHO中国董事长潘石屹：靠跑步减肥20多斤
&　　前不久，潘石屹参加了一场越野赛。他在发言时表示，自己一直有坚持跑步，每次6到10公里。自从跑步之后，他减了20多斤，身体也越来越好。
　　潘石屹总是在微博上打卡，也常常在天坛、北海公园出没。他表示：“闲时跑步，因为有时间。忙时要跑步，可以放松减压。高兴时跑步，让人更高兴。沮丧时跑步，让人高兴起来。”
　　2、SOHO中国CEO张欣：月跑量200+
　　张欣比老公潘石屹的跑龄还要长。2015年4月，张欣和潘石屹在巴黎跑完了自己的首马，用时5小时27分钟。2015年11月，他们又完成了纽约马拉松。2016年11月，张欣再一次完成了纽约马拉松。
　　现在，张欣每天都会晨跑，月跑量能达到200+。在跑步之余，她还会进行核心力量的训练，她擅长做俯卧撑，每天做5组，一组20个，共100个。
　　谈起跑步，张欣表示很后悔，“我现在就后悔20岁的时候怎么不知道跑步呢？你别等了，现在就开始跑。”
　　3、万科原总裁郁亮PB318达到BQ
　　郁亮是因为减肥才开始跑步的，短短一个月就减掉了25斤，一度成为地产圈跑得最快的总裁。
　　身形的变化让郁亮的内心掀起波澜。他告诉自己，“我一生要做三件事，一件成功的事情，一件快乐的事情，一件有意义的事情。”　　这三件事很快就被他细化为：50岁前登上8500米以上的雪山、跑完一场马拉松、练出6块腹肌。
　　2013年北马，他完成首马，3小时44分；2014年上马，他PB到了318，达到了BQ。
　　现在每周跑5次已经成为了他的必修课，“一半10公里，一半5公里。”实在因为公务繁忙或是条件不允许跑，他就原地做几百个下蹲运动，用以弥补。
　　4、易居中国执行总裁丁祖昱：跑进3小时的CEO
　　大佬们虽然都跑步，但成绩最好的还是易居中国执行总裁丁祖昱，他超越的正是上面提到的郁亮。　　正因为受到郁亮等人的影响，加上身体健康状况不佳，丁祖昱2014年开始跑步。“跑步前我身体状况很差，亚健康很严重，三高(注：高血压、高血糖和高脂血)，最重时有86、87公斤(现在70公斤；身高1米77)。我是先减肥的，体重减下来之后，为了保持才选择跑步。”
　　然而这一跑便一发可不可收拾，2015年1月，厦门马拉松他首次跑进4小时，随后便不断参加各个城市甚至国外的马拉松。在2016年芝加哥马拉松上，一举跑进了3小时，成为跑得最快的大佬，并得到一个称号：肯尼亚丁。
　　他的作息时间让很多人叹为观止，每天早上4点50分，丁祖昱就起床准备出门跑步，每天至少跑步1个小时，随后再回家洗澡准备上班。　　这样的习惯丁祖昱坚持了两年。为了跑步，他晚上9点就开始准备回家，然后11点睡觉，每天早晨都用跑步迎接太阳的升起。　　丁祖昱表示，“跑步对我来说就是不断挑战自己，虽然一开始我是跑步小白，但是我可以通过努力去超越自己。大家可能觉得我是总裁，会有更好的资源去训练，但是教练再好，毕竟不能抬着、背着你跑，装备好不代表你能跑得好。我觉得跑步这件事是人人平等的，你就是得靠自己，靠自己坚持、努力，一分一秒地把成绩跑出来。否则哪怕有三个兔子带你，有三个教练帮你制定计划，你也还是达不到最后的目标。”　　5、优客工场创始人毛大庆：48岁完成70个全马
　　比起其他几位，毛大庆在跑圈里可谓是红人。众所周知，他在跑步之前是患有抑郁症的。跑步之后，抑郁、失眠等情况就好转了，他也爱上跑步了，“只要跑起来，这些都不是问题。”
　　虽然跑步的成绩不能和郁亮比，但毛大庆贵在坚持。2017年12月份的时候，48岁的毛大庆就跑完了自己的第70场马拉松。其实早在2015年的时候，毛大庆就完成了世界马拉松6大满贯。他还曾完成北极马拉松、北京野鸭湖冰雪马拉松等这些极虐的马拉松比赛。
　　毛大庆表示，每一场马拉松实际上都特别艰难，没有一场，出发以后我能确定我一定能跑完。但是我告诉我自己，一旦出发，必须到达。其实，人生又何尝不是如此呢？
　　除了上面这些有代表性的商界大佬之外，还有这些企业家也喜欢跑步：
　　股神巴菲特，在挑选接班人的时候，将长跑作为一项硬指标；
　　脸书扎克伯格，半年就完成了自己一年的跑步目标，还曾在北京的大雾霾天里跑步；
　　王石，这个曾经征服过珠穆朗玛峰的男人，也爱上了跑步；
　　小米雷军曾在遭遇人生低谷时期，为了缓解焦虑，开始逼迫自己每天跑步5公里；
　　柳传志在1994年曾经患上严重的神经衰弱，对于公司的未来发展，他思来想去，吃多少安眠药还是彻夜无眠，于是他开始了跑步，心情开始慢慢好转；
　　百合网慕岩也是跑步爱好者，他曾经参加了2012年的杭州国际马拉松赛事；
　　此外，马英九、村上春树、小布什、克林顿、卡梅伦等名人也都是深度跑者。
　　当然，我们不是说只有大佬能把跑步坚持下来，而是只要能把跑步坚持下来的，都不是一般人。就比如正在看文章的你，也许才刚开始跑步，也许已经跑了好几年，不管跑龄长短，只要坚持，就是自己的大佬！
　　新的一年，改变自己，从跑步开始！
　　内容来源：全民跑步 (ID:quanminpaobu)
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咕咚智能跑鞋RF测评：用跑鞋“约跑”是怎样的体验？
　　前段时间，咕咚智能跑鞋RF跑鞋圈里声名鹊起。因为咕咚在京东平台进行了一次众筹，屡刷新高，最终超额完成众筹目标31倍获得超过600多万众筹金额。
　　为什么咕咚智能跑鞋RF会这么受到大家的热捧？除了咕咚对外宣传的智能功能之外，还有一个社交功能的确吸引了不少人的目光。但到底这款跑鞋实际体验如何？估计很多人都想知道。
　　莫急，听我细细道来。
　　作为咕咚的老用户，近日十分有幸拿到了这双咕咚智能跑鞋RF，所以也是怀着兴奋的心情开启了关于本次咕咚咕咚跑鞋RF的评测！
　　话不多说，装备老党开启本次测评
　　外观惊艳，值得期待
　　作为咕咚首款智能跑鞋，首发配色有五个颜色，咕咚绿算是最经典吧！后来好像追加了女款，所以是男女款同色，所以一下子变成了六个颜色。剩下的四个颜色分别是男款的旋风黑和轻盈灰，女款的急速紫和活力粉。而我拿到的就是比较低调一点儿的旋风黑。
　　跑鞋整体上采用了热贴合鞋面，而并没有采用车缝线的方式，一定程度上减轻了跑鞋重量，这也是目前慢跑鞋的大趋势。鞋侧有个类似躺着的一个“8”的标志，这个应该就算是鞋子的logo标志了吧。很多朋友看到，还以为是“速8”出的跑鞋。
　　在鞋子的后跟依然采用了更加稳固的TPU支撑，这点我个人认为是很有必要的。毕竟作为脚部最脆弱的部分，跟腱的保护还是很重要的。
　　而说到中底，采用了舒适的缓震EVA，这点将在后面提到；大底前后掌采用了耐磨橡胶，保证了足底足够的抓地力同时也更加耐磨。
　　整体上外观没有惊艳，算是比较中规中矩的配色，而设计上没有看到大量反光材质的应用，这对于一个约PAO工具来说，还是有待改进的。不知道还会不会有下一代更新，值得期待。
　　性能出众，“踩屎感”十足
　　说到跑鞋的性能那就不得不实地跑一圈感受一下了。当穿上这款跑鞋之后第一个脚感就是软，用跑友经常说的话就是“踩屎感”，这主要得益于双层中底缓震EVA的加持，实际测试中，每一步确实能够感到双脚的舒适度非常高。
　　当然可能每个跑友对于缓震的需求不同，竞速跑者基本可以忽略，而对于大体重和慢跑者，这点显得尤为重要。
　　双脚包裹性强 透气性能较佳
　　咕咚智能跑鞋RF对于双脚包裹感也是不错，得益于足弓处的设计，能够感受到鞋子的包裹感十足，而后跟收紧设计也能时刻感受到包裹感。在奔跑过程中，尤其作为前脚掌和全脚掌跑法时，鞋子的跟脚感十足，对双脚的保护也和到位。
　　鞋面采用了双层网布鞋面，所以鞋子的整体透气性能还是不错的。作为一个汗脚，尤其是在夏季多跑的季节，对于透气性能要求非常高。而在实际体验过程中能够一点也没有闷热感。
　　再说说耐久度，这点放在最后写也是要稍微吐槽一下的，整体只能说中规中矩，因为常规路面大部分都是公园塑胶跑道和常规柏油路面，对于鞋底的耐磨度要求其实并不高。但从整体的体验来看，离四大慢跑鞋还有一定差距。当然这点也有可能是因为本人属于大体重跑者才会有这样的现象，有待大家去验证。
　　智能玩法，更多乐趣
　　我觉得跑鞋最大的亮点在于智能玩法，除了关注上面的这些跑鞋基本基础功能之外，我更看重他的智能作用。
　　因为在长久以来，人们对于跑鞋的印象和定位就是穿在脚上用来走路和跑步的。但是这对于很多年轻运动用户来说，就显得太过于传统与单调了。
　　为什么跑鞋就一定用来跑步？难道跑鞋就不能用来社交吗？所以，我认为，咕咚能打破人们对跑鞋的惯性思维，将社交功能植入跑鞋之中，不管功能如何，首先这一创新就让人感觉非常棒。
　　打开咕咚以后可以直接在第五个TAP签“我的”-“装备”里添加装备-选择“添加一双跑鞋”选择咕咚品牌“-咕咚智能跑鞋”可以扫描智能芯片里的二维码或者直接使用ID绑定智能芯片。绑定成功后将智能芯片放入左脚跑鞋当中进行静态标定就可以实现咕咚软件与智能跑鞋的绑定。
　　玩法一：智能语音指导，记录更多数据
　　当你开始奔跑时，手机链接智能跑鞋，选择适合自己的跑步模式，除了提醒你已经跑步几公里以外，还能告诉你的步频是否过快，你的配速是否过快时，对于小白跑友来说仿佛有个教练在指导一样，这点还是真心赞的。
　　奔跑过程中不断提示也能让你保持更好的步频和配速，训练更加科学。而说到的记录数据除了常规的步频、步幅、消耗和步数以外还能记录缓冲力，平均触地时间，前后脚掌着地占比、步态占比等信息，让你随时明白自己的脚步发力情况。
　　玩法二：跺跺脚，一起跑
　　作为智能跑鞋另外一大亮点就是约PAO功能。依托于咕咚大社交工具的作用，只要跺跺脚就可以实现搜索附近跑友的作用。
　　具体方法如下：手机打开咕咚-选择跑步模式，链接智能跑鞋成功后可以关注你附近的好友，发私信撩TA，如果成功约PAO之后，可以互相鼓励，一起奔跑。
　　玩法三：放下手机，带鞋奔跑
　　如果你已经厌烦了戴着手机出去跑步，那么完全可以放下手机，穿上跑鞋，放肆奔跑。不用担心数据丢失，只要在跑步结束之后，打开咕咚-选择装备-智能跑鞋-进行同步就可以获取到自己的跑步数据，不用担心数据丢失。
　　总结：
　　1、咕咚的第一双智能跑鞋，从整体来看，跑鞋功能基本满足于现在大众对于跑鞋需求，用料实在，穿着体验也不做，尤其是这样一个价格，对于满足普通用户的5k-10k跑量，算是一个性价比较高的选择。
　　2、外观中规中矩，可选择色彩和鞋码，应该可以再丰富一些，听说咕咚正在开发下一代增强版，我们或许可以期待一下。
　　3、社交功能打破了人们对传统跑鞋的印象和定位，非常吸引眼球，实际体验也不错。这种新奇的玩法，让一向单调枯燥的运动变得更加有趣好玩。总之一句话，挺有意思的。希望，咕咚以后可以多创新一些好玩有趣的功能出来。
　　4、实际上，智能语音指导才是咕咚智能跑鞋RF最大的亮点，运动最怕就是姿势不对，最终对身体造成损伤，但不是每个初级运动用户身边都会跟着一个专业教练帮你进行纠正。现在不用怕了，通过咕咚智能跑鞋RF的智能语音指导就可以帮你纠正一下跑步姿势。虽然未必有随身教练专业，但对初级运动用户非常有帮助了。
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100天前，有1370人凑在了一块，共同立下了一个庄重的盟约：坚持跑步100天。从2017跨越到2018，从鸡年迈进了狗年，从北风呼号到春意盎然，100天时间，如白驹过隙，转瞬即逝。
100天后，那1370人怎么样了？有多少人坚持到最后，又有多少人半途而废？让我们用数据来说话吧。
“百人百天”自日第一期开始，至今已成功举办11期，规模由第一期的100人壮大到最高时1900余人，累计参加1.2万人次，平均完赛率九成以上，正是因为有了这些骄傲的成绩，我们才敢于公开宣布，“百人百天”是国内最具坚持精神的跑步社群，在这个运动的星球上，践行、自律是每一个人的标签。
下面这边图，详细列举了每一个班级的完赛情况，可以看到，有五个班级做到了100%的完赛率，这里的完赛率指没有淘汰，在100天的时间里，每一个人都完成了规定的跑步天数和跑步距离，没有一个人拖后腿。
同时，我们也看到了自己不足，那些完赛率低于90%的班级，值得我们反思反省，是我们今后努力弥补的方向。
在所有被淘汰的85人中，也有着许多不可抗拒的因素，有的人因为不小心受伤，遗憾退出；有的人因为意外怀孕，满心欢喜的退出；有的人因为拖延症，被迫退出……淘汰人数最多的那一天，出现在第八周，三个月的时间，已经走过了一大半，实在可惜。更可惜的是第13周，竟然有14人之多，这进一步验证了“行百里者半九十”那句话的奥义。
在坚持的路上，困难虽然如影随形，但真正能击败人心的，往往只有几个关键的节点，在紧要处咬紧牙狠命扛住，换来的就是绝处逢生的快意人生。
这100天，有默默奔跑的佛系跑者，他们只是安静的跑着，坚定地履行着当初的誓约；有不知疲倦的疯狂跑者，他们坚持每天跑步，真正让跑步成为一种生活方式。
不能不说，有跑步的日子，都是好日子。一千多人因跑结缘，彼此之间被一种正向的力量悄悄牵引，划出了一道美不胜收的人生轨迹。
如今，11期百人百天已经圆满的划上了句号，但我知道在更多人那里，这才是一个逗号，对于未来更值得期待的每一天，新的100天才刚刚启程。
————预备报名的分割线————
第12期“百人百天”全新改版，为了让更多人参与其中，我们把报名费从原来398元参加一期改为现在398元可以参加三期，用一顿胡吃海塞的烧烤，换来一年坚持跑步的好习惯，成为90%以上自律、践行的坚持者，就在明天（18号）上午10点。
不想错过报名时间的朋友可以扫描下方二维码加我微信，在我的第一条朋友圈留言，我会在报名前10分钟提醒你。
“百人百天”是什么？
「百人百天」是一项基于移动互联网的线上坚持跑步100活动，是契约金玩法的开创者。旨在通过独具特色的激励机制，遵循科学的训练计划，在一群志趣相投的朋友相互鼓励下，养成跑步的习惯。「百人百天」的特色是不受地域和时间的限制，全球各地任何人都可以参加。我们的目标是让1亿人养成跑步习惯，1年坚持跑步100天。
「百人百天」发展三年来，累计超过1万名付费用户，在20多个城市设立了跑步分团，学员遍布全国各地。通过人文精神的社群化运营，学员之间产生出良好的价值互动，许多人从线上走到线下，成为朋友挚交。健康、坚持、自律深化为「百人百天」的核心价值。
“百人百天”，经过 3 年多 10000 多人的参与磨合，我们确信找到了一个行之有效的激励机制，它让许多人从繁杂的生活中脱离出来，开始享受这项孤独的运动。它逐渐演化成一种健康向上的生活方式，成为许多人自我改变的成长之路。每一个100天，对生命都有更多的控制力。
第一、它可以有效地帮你养成跑步的习惯。跑步是积极生活的隐喻。它可以带我们看到更广阔的世界，这个世界包含无限可能的自己，以及大有可为的将来。100个人里有90个人天生认为自己无法坚持，而事实证明，每一期都有90%以上的人笑到最后。
第二、它是一种符合现代生活节奏的轻社交。同好圈里更容易找到对的人，100个人的班级里，汇聚全国各地的朋友，一个人的孤独变成一群人的狂欢，一群人的奔跑滋养一个人的孤独，有的人在这里找到挚友，有的人在这里牵手挚爱。
在这个凡事都讲求速成的社会，我们一直秉承着“慢”，一年只有3个100天，每一个100天都应留下厚重的汗水和扎实的脚步，跑步不再是简单的体育项目，它其中蕴含的丰富哲思碰撞着我们柔软的内心，影响着我们的学习、工作和生活。
（一）体重管理班：适合零基础，大体重人群，通过14周训练指导可以适应跑步运动。
（二）健康跑班：适合想养成跑步习惯、跑步时间不超过6个月的人群，通过14周训练指导可以完成10公里。
（三）半马班：适合有过规律的跑步习惯，并且跑过10公里以上的人群，通过14周训练指导可以完成21.0975KM半程马拉松。
（四）全马班：适合跑过15公里或半程马拉松的跑者，通过14周训练指导可以完成42.195KM全程马拉松。
（五）心率科技班：减脂班采用心率+跑步相结合的训练体系，配置专业的臂式心率带，通过科学的方式让参与者得到有效的减脂。适合所有人。
加入的 5 个理由
跑步者说·百人百天 第 12 期
每周跑够 3 天
200 元契约金按周返还
一、跑步界一所永不毕业的“黄埔军校”
百人百天发起于2014年3月，是国内最早倡议跑步100天的励志活动，也是首个把契约精神运用到跑步比赛中的成长品牌。如今，“百人百天”已经举办了十一期，成员超过10000人，遍布全国各地。
许多跑友从小白用户发展为越野达人，同一个班级的同学相约在各大马拉松赛场，他们互相称其为校友。跑步是一辈子的事，这是跑圈一所永不毕业的“黄埔军校”。
二、“督促你跑步”，私教般的贴心体验
富有成效的激励机制、每周完成任务领回的契约金、为了完赛率共同努力的集体荣誉感，以及班级内部班委小组长同学们的相互鼓舞，构成了独特的成长空间。
”督促你跑步”，是内心的自我约束，也是集体的荣誉之战，像贴身服务的私人教练，时刻给予督促和警醒。
三、把打碎的时间化零为整，和时间成为朋友
第十期的1900名跑友在100天的时间里共跑步10万个小时，相当于每人每天拿出33分钟用来跑步。每天半小时，100天就会显露出身形的变化，一年、十年，就是人与人之间的巨大分野。
把刷微信、无聊的、碎片化的时间俯身拾起，拼合为整，就可以成就一件心仪的事。
四、培养专注力和意志力
快节奏的社会，人心浮躁，高压的工作环境，精神恍惚，在这个“唯快不破”的价值体系中，专注力和意志力成为一种奢侈。
跑步是适时放空的工具，当一个人沉浸于高傲，不以单调为苦时，独处便会成为一种能力，专注力游弋而出，意志力野蛮生长。
五、结识一群志同道合的人
跑步，最初来源于不得已而为之，后续转化为爱好，终有一日会成为生活的引领，倔强的挑战欲随之弥散到生活的方方面面。
喜欢跑步的人，基本有着相同的特质，契合着天性，流露着性情，同好圈里多奇缘，100人中，志同道合者众。
398元得到什么？
398元为报名费，可以得到：
⊙一个社群：与100人同行，一年坚持跑步100天，遇见全球10000名健康有趣的人；
⊙一份计划：科学的训练计划，为健康保驾护航；
⊙一份督导：每周温情提醒，让坚持真实有力；
⊙一位教练：专业教练坐阵，解答心中疑惑；
⊙一个奖杯：365天锻造磨砺，象征胜利和荣耀；
⊙一封手书：来自活动创办者的手写书信，深情厚意尽在字里行间；
⊙一种习惯：坚持100天，受益的不仅是身体还有心灵；
⊙一种人生：健康的身体更配丰盛的灵魂。
参与者怎么说？
按自己的意愿过一生
@张小十：在小朋友刚刚两个月的时候参加了第七期百人百天，因为精力体力和时间的原因，虽然完整的坚持下来了，但跑的断断续续。暂停了两期，时间竟然溜走了大半年，熬过了漫长炎热的夏天，重回职场总是要有一个新的开始，所以再次选择回归跑道。白天的时间是工作的，晚上的时间是孩子的，在每一个从黑夜到白昼的时间我留给了自己。当跑过凌晨四五点的大街小巷，关于自律这件事已经听不了太多别人的建议。三天解锁了五公里，七周实现了预定目标，轻松拿下了十公里，体重也少了五公斤。关于跑步我还是小白，所以才不会停止，跑步带来的改变，因人而异，但无一例外他带给我们更多美好。在《按自己的意愿过一生》中，王潇说，“愿你有高跟鞋也有跑鞋，喝茶也能喝点小酒。愿你有勇敢的朋友，有牛逼的对手。愿你对过往的一切情深意重，但从不回头。愿你特别美丽，特别平静，特别凶狠，也特别温柔。”没有太多的关注过作者，这句话却是我想要的，健康的家人，勇敢的朋友，牛逼的对手，特别美丽，特别平静，特别凶狠，也特别温柔。
体重已经一个半月没有往下减了，距离目标还有15斤，照片等瘦了再爆，成功的前辈请多多指教！
向天再借二十年
@狮子座的月亮：真实年龄接近半百，论精气神自认为不超过35 。喜爱户外徒步、爬山，有墙裂的雪山情结，还想向天再借二十年，能够走遍祖国名山大川，踏遍世界各地奇特风景。
其实，倒退两年，我还是一个只知道拼命工作、能量严重透支、病怏怏的中年妇女，身体状况令家人和自己倍感堪忧。每年的医保卡额度严重不足，家里整日飘散着中药的味道，去一趟医院屡屡被劝留住；2016年1月，多种状况一齐爆发：三高、萎缩性胃炎、胆囊罢工、寻麻疹…… 迫不得已甩开粘连了20多年的办公座椅，脱下连衣裙高跟鞋，换上运动服运动鞋，将好似发了霉的肌体暴露在阳光之下。
走路，无需技巧，只需用意念支配，不停将一只脚放到另一只脚前面，无论风雨寒暑。
四个月后，完成50公里沙漠徒步；十个月后，可以连续慢跑十公里；第十五个月，连续7天尼泊尔高山徒步；第二十个～二十二月，爬上人生第一座 5276米高的雪山；徒步50公里完成西藏阿里地区世界神山——冈仁波齐转山（到达人生最高点5640米）；就在昨天，顶着寒风和零下低温，无间断跑完人生第一个半程马拉松（耗时224，打破预设230用时）……
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接下来的十一期似乎应该更严格的要求自己，融入更多科学合理的训练而不是盲目的瞎跑。
三毛说：读书多了，容颜自然会变。同样，跑步也是，你跑过的路会沉淀在你的精气神里，谁跑谁知道。
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@周梁：感谢百人百天，感谢芳芳班长，不抛弃不放弃，作为班级最后一名完成210公里任务的后进同学，由衷的感谢。一百天中，我经历了作为新手妈妈的成长，又第一次站上讲台经历了作为菜鸟老师的挣扎。生活一地鸡毛的时候，就去跑步：放空-出发-迈开腿-好舒服-累了不想跑了-坚持一下吧-实在不想跑了-我能行，加油！每一次跑步都是一次毅力的锤炼，精神和身体一样变得越来越强壮。希望自己能够做得更好。
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