从世界杯开打的时候开始跑，每晚40分钟，大约5KM，而且从前几天开始吃左旋肉碱，但是体重没什么变化
唯一看到效果的是肩膀和颈椎不疼了
速度，时间......等等这些还有什么要注意的吗？我想甩掉啤酒肚
求达人指教
来自宽带山官方安卓客户端
体型有变化吗
来自宽带山官方安卓客户端
无论是对于增重还是减肥，跑步这种耐力训练是效果最差的，对此，重量训练是最好的
来自宽带山官方安卓客户端
引用: 体型有变化吗
体型也没有变化，愁死了
来自宽带山官方安卓客户端
我要做名匪
楼主坚持 我和楼主一样 但是跑了四个月 皮带小了很多
现在天热又返回了
来自宽带山官方安卓客户端
体型和体重是两码事
来自宽带山官方安卓客户端
<span id='yy_分钟5公里只能算走吧。。。身体允许的情况下速度再快点试试吧。。。
来自宽带山官方安卓客户端
引用: 无论是对于增重还是减肥，跑步这种耐力训练是效果最差的，对此，重量训练是最好的
不都说有氧运动，尤其是慢跑是最有效果的吗？
来自宽带山官方安卓客户端
LZ要想减脂的话请继续坚持下去，期间可以做些仰卧起坐，如果觉得可以的话速度再加快些，多喝水多吃蔬果。。。
来自宽带山官方安卓客户端
引用: 40分钟5公里只能算走吧。。。身体允许的情况下速度再快点试试吧。。。
没办法，体重在那，刚开始跑不快
来自宽带山官方安卓客户端
时间不够长, 前20分钟消耗的都是血糖, 20分钟以后才开始消耗脂肪. 想减肥至少每次1小时.
左旋肉碱只是加快你的脂肪消耗, 只有运动消耗脂肪时才起作用. 每天保持4颗.
控制饮食很重要, 严格控制碳水化合物的摄入.
再坚持两个月, 应该会有明显效果的.
如果体重很大的话, 跑步对膝盖冲击会很大, 最好上心肺交叉机或楼梯机之类的器械
来自宽带山官方安卓客户端
引用: 楼主坚持 我和楼主一样 但是跑了四个月 皮带小了很多 现在天热又返回了 天冷再跑
如果再没效果我都么动力了
天热跑可是事半功倍
来自宽带山官方安卓客户端
按道理跑步是很好的减肥方法，不知道你的5km是怎么跑的，连续慢跑，别是快跑休息再跑，这样无效的，连续慢跑比较好，另外就是忌口，饮食必须有所变化，不能跑了多了，吃的也多，建议短期只吃素，要吃肉以少量牛肉和鱼肉为主，不吃米饭，天热了喝点绿豆汤也不错，别加糖。还有就是跑步完毕做一些拉升运动，对塑形很有效，千万不可跑完累坏了躺着睡觉。
来自宽带山官方安卓客户端
引用: 从世界杯开打的时候开始跑，每晚40分钟，大约5KM，而且从前几天开始吃左旋肉碱，但是体重没什么变化唯一看到效果的是肩膀和颈椎不疼了速度，时间......等等这些还有什么要注意的吗？我想甩掉啤酒肚求达人指教
和LZ一样 世界杯刚开始的时候开始跑的 距离也差不多 加上不怎么吃晚饭 现在已经瘦掉10斤了 但是现在好像僵持住了 再下去困难了！
来自宽带山官方安卓客户端
背一着重一眼的书包，每天走3-4公里，就瘦特。跑步没用俄
来自宽带山官方安卓客户端
眼睛会说话
关键是跑完不能吃东西
来自宽带山官方安卓客户端
疯狂大花生
lz需要时间的积累的，你已经坚持下来了，起码心肺得到了锻炼，坚持半年你看体重不减低。。。
还有，减肥要靠有氧运动，力量训练只是增加肌肉能力，跟减肥关系并不太大。。。。
来自宽带山官方安卓客户端
引用: 啤酒肚？体型和体重是两码事
我也分不清肚子上的脂肪是啤酒肚还是什么，不过平时啤酒喝的比较多
来自宽带山官方安卓客户端
说明你饮食增加了
来自宽带山官方安卓客户端
再坚持一个礼拜
来自宽带山官方安卓客户端&我每天运动跑步做其他运动为什么体重不变？
我每天运动跑步做其他运动为什么体重不变？
发病时间：最近一个月
我每天运动跑步 做其他运动 为什么体重不变？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(1)
擅长：食品营养、配餐、人群营养、肛肠疾病等
你好。你坚持多久了？控制饮食吗？每天跑多长时间。一般情况。控制饮食与加强运动相结合是最有效果的减肥方法。每天运动40分钟以上，体内的脂肪才开始燃烧。因此最好每天坚持一个小时。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑&&&&&& ...&&&
已被21人收藏
&求助！坚持每晚跑步40分钟，为什么体重没有变化？
来自：保密
发帖：39＋481
从世界杯开打的时候开始跑，每晚40分钟，大约5KM，而且从前几天开始吃左旋肉碱，但是体重没什么变化
唯一看到效果的是肩膀和颈椎不疼了
速度，时间......等等这些还有什么要注意的吗？我想甩掉啤酒肚
求达人指教
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...楼主...
来自：保密
发帖：290＋5087
体型有变化吗
-------------------------------------------------------------------------------------------
“我脱光衣服躺在镜头前，是为了生存。 而你衣冠楚楚的站在镜头前，却只是为了私欲和欺骗。”
来自：保密
发帖：124＋2048
无论是对于增重还是减肥，跑步这种耐力训练是效果最差的，对此，重量训练是最好的
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：39＋483
体型有变化吗
体型也没有变化，愁死了
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
来自：保密
楼主坚持 我和楼主一样 但是跑了四个月 皮带小了很多
现在天热又返回了
-------------------------------------------------------------------------------------------
莫以善小而不为，莫以恶小而为之～
来自：保密
发帖：15＋645
体型和体重是两码事
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：266＋2045
40分钟5公里只能算走吧。。。身体允许的情况下速度再快点试试吧。。。
-------------------------------------------------------------------------------------------
来自：保密
发帖：39＋484
无论是对于增重还是减肥，跑步这种耐力训练是效果最差的，对此，重量训练是最好的
不都说有氧运动，尤其是慢跑是最有效果的吗？
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
来自：保密
发帖：5＋1118
LZ要想减脂的话请继续坚持下去，期间可以做些仰卧起坐，如果觉得可以的话速度再加快些，多喝水多吃蔬果。。。
-------------------------------------------------------------------------------------------
幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。。。
来自：保密
发帖：39＋485
40分钟5公里只能算走吧。。。身体允许的情况下速度再快点试试吧。。。
没办法，体重在那，刚开始跑不快
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
来自：保密
发帖：6＋339
时间不够长, 前20分钟消耗的都是血糖, 20分钟以后才开始消耗脂肪. 想减肥至少每次1小时.
左旋肉碱只是加快你的脂肪消耗, 只有运动消耗脂肪时才起作用. 每天保持4颗.
控制饮食很重要, 严格控制碳水化合物的摄入.
再坚持两个月, 应该会有明显效果的.
如果体重很大的话, 跑步对膝盖冲击会很大, 最好上心肺交叉机或楼梯机之类的器械
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：保密
发帖：39＋486
楼主坚持 我和楼主一样 但是跑了四个月 皮带小了很多 现在天热又返回了 天冷再跑
如果再没效果我都么动力了
天热跑可是事半功倍
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...11楼...
来自：保密
发帖：1＋37
按道理跑步是很好的减肥方法，不知道你的5km是怎么跑的，连续慢跑，别是快跑休息再跑，这样无效的，连续慢跑比较好，另外就是忌口，饮食必须有所变化，不能跑了多了，吃的也多，建议短期只吃素，要吃肉以少量牛肉和鱼肉为主，不吃米饭，天热了喝点绿豆汤也不错，别加糖。还有就是跑步完毕做一些拉升运动，对塑形很有效，千万不可跑完累坏了躺着睡觉。
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：保密
发帖：15＋175
从世界杯开打的时候开始跑，每晚40分钟，大约5KM，而且从前几天开始吃左旋肉碱，但是体重没什么变化唯一看到效果的是肩膀和颈椎不疼了速度，时间......等等这些还有什么要注意的吗？我想甩掉啤酒肚求达人指教
和LZ一样 世界杯刚开始的时候开始跑的 距离也差不多 加上不怎么吃晚饭 现在已经瘦掉10斤了 但是现在好像僵持住了 再下去困难了！
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：保密
发帖：0＋6
背一着重一眼的书包，每天走3-4公里，就瘦特。跑步没用俄
-------------------------------------------------------------------------------------------
...14楼...
来自：保密
发帖：219＋4763
关键是跑完不能吃东西
-------------------------------------------------------------------------------------------
我最恨两种人
1.种族歧视者
3.不识数的!
...15楼...
来自：保密
发帖：100＋18066
lz需要时间的积累的，你已经坚持下来了，起码心肺得到了锻炼，坚持半年你看体重不减低。。。
还有，减肥要靠有氧运动，力量训练只是增加肌肉能力，跟减肥关系并不太大。。。。
-------------------------------------------------------------------------------------------
Missile 9 山地
最好有个公路
...16楼...
来自：保密
发帖：39＋487
啤酒肚？体型和体重是两码事
我也分不清肚子上的脂肪是啤酒肚还是什么，不过平时啤酒喝的比较多
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...17楼...
来自：保密
说明你饮食增加了
-------------------------------------------------------------------------------------------
三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切!
靖康耻，犹未雪；臣子恨，何时灭？待从头，收拾旧山河，朝天阙!
...18楼...
来自：保密
发帖：119＋10091
再坚持一个礼拜
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...19楼...
来自：保密
发帖：411＋3604
我最近跑的效果还可以，啤酒肚小了很多，
1、运动量，早上5KM, 30分钟内跑完。晚上400M两圈。在4分钟内跑完
2、饮食：一天中早饭不吃，多喝水，中午饭一共2顿。
吃鸡蛋，肥肉不吃。吃水果。
-------------------------------------------------------------------------------------------
没钱的人拼命想赚钱，结果被钱逼疯了！
...20楼...
来自：保密
发帖：100＋18067
还有就是少吃饭，吃其他的代替，米饭是最肥人的了。
-------------------------------------------------------------------------------------------
Missile 9 山地
最好有个公路
...21楼...
来自：保密
发帖：39＋488
时间不够长, 前20分钟消耗的都是血糖, 20分钟以后才开始消耗脂肪. 想减肥至少每次1小时.左旋肉碱只是加快你的脂肪消耗, 只有运动消耗脂肪时才起作用. 每天保持4颗.控制饮食很重要, 严格控制碳水化合物的摄入. 再坚持两个月, 应该会有明显效果的.如果体重很大的话, 跑步对膝盖冲击会很大, 最好上心肺交叉机或楼梯机之类的器械
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...22楼...
来自：保密
发帖：9＋347
那慢走40分钟会有啥效果？
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：保密
发帖：39＋489
引用：从世界杯开打的时候开始跑，每晚40分钟，大约5KM，而且从前几天开始吃左旋肉碱，但是体重没什么变化唯一看到效果的是肩膀和颈椎不疼了速度，时间......等等这些还有什么要注意的吗？我想甩掉啤酒肚求达人指教和LZ一样 世界杯刚开始的时候开始跑的 距离也差不多 加上不怎么吃晚饭 现在已经瘦掉10斤了 但是现在好像僵持住了 再下去困难了！
共同努力吧
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...24楼...
来自：保密
发帖：5＋1120
其实体重大的话还是游泳最好，跑步确实对膝盖压力太大，不能游泳单车也行，但要保持一定的速度。。。
-------------------------------------------------------------------------------------------
幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。。。
...25楼...
来自：保密
发帖：48＋411
现在我的方法是天天6公里暴走回家，然后30个仰卧起坐+30个俯卧撑，量慢慢加上去，不过将近一周了也是丝毫没变化，神啊，降点给我点动力吧
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...26楼...
来自：保密
发帖：39＋490
那慢走40分钟会有啥效果？
是慢跑，原来肩膀和紧追疼，一活动都有声音，现在没感觉了
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...27楼...
来自：保密
发帖：21＋416
练，继续练
世界杯到现在一个月都没到，说不定再过1个礼拜体重就会飞速下降，我当时练的时候是慢跑+力量，开始两个礼拜没有动静，之后就开始直线下降，2个礼拜减掉快要有10斤，现在又慢下来了
不过一定要注意饮食，碳水化合物摄入多了再怎么跑也没用
-------------------------------------------------------------------------------------------
...28楼...
来自：保密
发帖：706＋1574
跑的时间太短，跑步这种东西一定要坚持2个月以上才有效果的，而且最好的方法是少吃，少吃肉，甜食和油炸类食品，一天少吃两碗饭，再坚持跑2个月，包你有效
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...29楼...
来自：保密
发帖：39＋491
还有就是少吃饭，吃其他的代替，米饭是最肥人的了。
我是食欲比较好的人，试过光吃水果什么的，可是一会就饿，那个难受啊
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...30楼...
来自：保密
发帖：39＋492
练，继续练世界杯到现在一个月都没到，说不定再过1个礼拜体重就会飞速下降，我当时练的时候是慢跑+力量，开始两个礼拜没有动静，之后就开始直线下降，2个礼拜减掉快要有10斤，现在又慢下来了不过一定要注意饮食，碳水化合物摄入多了再怎么跑也没用
我不和碳酸饮料，别的就更没有了
现在唯一的祸根就剩下米饭了
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...31楼...
来自：保密
发帖：15＋269
LZ要坚持 ， 一开始体重反而会增加，坚持一个月以后会开始体重下降，我LG坚持了大半年 体重下降好多，啤酒肚也没有了，很有用！ 另外 ，你跑的稍微快一点，30分钟5公里。跑步前半小时消耗糖份，后半小时开始才是真正减脂。要减脂就跑步！ 加油！
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...32楼...
来自：保密
发帖：39＋493
现在我的方法是天天6公里暴走回家，然后30个仰卧起坐+30个俯卧撑，量慢慢加上去，不过将近一周了也是丝毫没变化，神啊，降点给我点动力吧
呵呵，我的情况跟你差不多
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...33楼...
来自：保密
发帖：43＋758
减脂是要有条件的，心率持续保持在120跳左右持续20分钟以上才有效果。当然很多时候是因人而异的，看到很多人在跑步机上快走，其实是没多大效果的。
-------------------------------------------------------------------------------------------
努力工作、多多赚钱、知行合一。
...34楼...
来自：保密
发帖：10＋542
关键是不吃，至于运动要减肥，也要配合吃的少，要么就是高强度。
高强度我估计一般人不行。
所以最好方法还是不吃，你先从不吃饭开始，就吃菜，当然也不要猛吃菜，排骨吃几块也是不行。
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...35楼...
来自：保密
发帖：39＋494
按道理跑步是很好的减肥方法，不知道你的5km是怎么跑的，连续慢跑，别是快跑休息再跑，这样无效的，连续慢跑比较好，另外就是忌口，饮食必须有所变化，不能跑了多了，吃的也多，建议短期只吃素，要吃肉以少量牛肉和鱼肉为主，不吃米饭，天热了喝点绿豆汤也不错，别加糖。还有就是跑步完毕做一些拉升运动，对塑形很有效，千万不可跑完累坏了躺着睡觉。
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...36楼...
来自：保密
发帖：100＋18068
吃肉吧，肉也耐饿的，哈哈。。。
快走效果不太好，如果非要快走最好配合跑步机上的坡度，变成爬坡，会消耗大些。
-------------------------------------------------------------------------------------------
Missile 9 山地
最好有个公路
...37楼...
来自：保密
发帖：39＋495
关键是不吃，至于运动要减肥，也要配合吃的少，要么就是高强度。高强度我估计一般人不行。所以最好方法还是不吃，你先从不吃饭开始，就吃菜，当然也不要猛吃菜，排骨吃几块也是不行。
天哪，这是遭的哪门子罪啊
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...38楼...
来自：保密
发帖：39＋1127
仰卧起坐加跑步，仰卧起坐120-240个，看个人能力，腹肌这种小肌肉，一定要做到力竭，然后跑步，速度上去点吧，应该有效果
-------------------------------------------------------------------------------------------
爱情就像落叶，看似飞翔却在坠落
...39楼...
来自：保密
发帖：3＋103
跑步就看毅力，坚持一年你就能看到很大的变化，世界杯到现在才多久，一般3个月左右才可能出效果
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...40楼...
来自：保密
发帖：22＋1038
脂肪摄入量要减少。
-------------------------------------------------------------------------------------------
质量是生命，品质始如一。
...41楼...
来自：保密
发帖：39＋496
背一着重一眼的书包，每天走3-4公里，就瘦特。跑步没用俄
我身上的一对肥肉就够我背的了，再加上书包，还要重一眼，我怕我得爬了
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...42楼...
来自：保密
发帖：39＋497
LZ要坚持 ， 一开始体重反而会增加，坚持一个月以后会开始体重下降，我LG坚持了大半年 体重下降好多，啤酒肚也没有了，很有用！ 另外 ，你跑的稍微快一点，30分钟5公里。跑步前半小时消耗糖份，后半小时开始才是真正减脂。要减脂就跑步！ 加油！
谢谢鼓励，加油！加油！
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...43楼...
来自：保密
发帖：39＋498
谢谢TFS的鼓励，坚持坚持再坚持
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...44楼...
来自：保密
发帖：33＋338
我也想减体重加脾酒肚，靠减少摄入加多运动，不过现在还没什么效果。
打羽毛球效果怎样？？？
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...45楼...
来自：保密
发帖：166＋4748
跑步前先做半小时力量训练。先刺激肌肉组织，再有氧运动。
-------------------------------------------------------------------------------------------
若得心净如明月，长空万里了无尘。
...46楼...
来自：保密
发帖：39＋499
我也想减体重加脾酒肚，靠减少摄入加多运动，不过现在还没什么效果。打羽毛球效果怎样？？？ 打过一段时间没什么效果后来也没坚持
我想只要运动就肯定有效果吧，只不过要看能不能坚持
-------------------------------------------------------------------------------------------
男人有诗意，女人有湿意，才会更色一
...47楼...
来自：保密
发帖：1＋18
以前我也和LZ一样，跑的累死累活体重纹丝不动，
一开始我也是从夜间小跑步开始做起，
最初阶段，吃好晚饭，10点钟出去跑半小时
坚持一个月，没效果
第二阶段，不吃晚饭，10点钟出去跑半小时
坚持一个月，才瘦了2斤，不能接受
第三阶段，不吃晚饭，10点钟出去跑1小时
坚持了多久我也忘了，反正效果一般般
第四阶段，完全杜绝肉食，不吃中饭和晚饭，跑1小时，10KM
坚持了一个月，瘦掉10斤，但是瓶颈了，10斤之后就又纹丝不动了
第五阶段，不吃肉，不吃中饭晚饭，跑10KM+1小时游泳，不过不是每天进行，效果拉比的好
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...48楼...
来自：保密
发帖：76＋1868
跑完步后30分钟内不喝水！！！
-------------------------------------------------------------------------------------------
生活好滋味~
...49楼...
&&&&&& ...&&&
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
求助！坚持每晚跑步40分钟，为什么体重没有变化？
数码影像推荐
最新二手发布
扫描关注官方微信
扫描下载客户端
你可以发私信给一个或多个听众。默认不能发给非听众，除非对方设置了允许。
奖励分值：您今日还有 3 点分值可以奖励 [ 20 点奖分可自动换取 1 点PP]
请输入4位有相同表情的数字
&违反国家法律&&&&&&&&&含有色情内容
&对他人进行恶意攻击
&散布广告以及其它商业化的宣传
&干扰或混乱kds宽带山网络服务
&发布任何包含种族、 性别、宗教歧视性和猥亵性的信息内容
&恶意刷屏&&&&&&&&&&&&&&&内容重复&&&&&&&&&&&&&&&攻击管理员
&本人要求删除&&&&&&&&当事人要求删除
&与主题无关&&&&&&&&&&&水贴软文&&&&&&&&&&&涉及敏感政治内容
&被要求删除，你懂的&&&&&&&&&&&盗号并发布违规或广告内容
扣除hp值：
宽带山警务室
&恶意刷屏&&&&&&&&&水贴软文
&违反国家法律
&含有色情内容
&对他人进行恶意攻击
&散布广告以及其它商业化的宣传
&干扰或混乱kds宽带山网络服务
&发布任何包含种族、 性别、宗教歧视性和猥亵性的信息内容
&网页不能打开
&图片不能显示
已报名参加的人员:→ 每天晚上运动一个月体重没有变化还增加了一
每天晚上运动一个月体重没有变化还增加了一
健康咨询描述：
每天晚上跑步出汗坚持了一个月左右今天去称体重体重不仅没变还增加了一点想知道这是怎么回事？
其他类似问题
医生回复区
山东冠县中医院&& 主治医师
擅长: 慢性前列腺炎,前列腺增生,包皮过长,阴茎大小问题,
微信扫描关注直接与我沟通已扫5787次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，我们减肥应该多方面注意的；多运动是一方面&&&&&&指导意见：&&&&&&再就是，平时少吃油性比较大的食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每次不要吃的太饱等等
擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫7745次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥需要运动结合节制饮食才能达到目的，可能您片面追求运动而疏忽了节制饮食，导致运动减肥效果不理想。&&&&&&指导意见：&&&&&&在运动的同时，要节制饮食，由于运动后饥饿感，导致饮食量增加，您应该时刻提醒自己要比平时饮食量减少，才能达到减肥的目的，运动要达到全身出汗的程度，饮食上尽量少吃肉类，平时不运动的时候也有进行适当的体力劳动，才能减轻体重。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元