怀孕8个月仍坚持健身，网上骂声一片，当孩子生下时..._跑步指南_传送门
怀孕8个月仍坚持健身，网上骂声一片，当孩子生下时...
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 她是一位内衣超模，名叫Sarahstage,来自哥斯达黎加，今年30岁的她生下来一个宝宝，从她怀孕到诞下孩子全球的网友都替她捏了一把汗，为什么呢？因为到她怀孕8个月时她还在坚持健身，网友都看不下去了，骂她“自私、只管自己不顾孩子”等等，面对气愤的网友，她只说了一句话“真正的女人就是这样任性”。怀孕前的她身材很火辣马甲线、腹肌该有的全都有别人没有的她也有接着她怀孕了，通过下面的对比大家可以更清晰的看到区别第一个月。左边是一般人怀孕时，右边是Sarahstage，还看不出有什么区别。第二个月。左边也不明显右边完全看不出来这是有身孕的样子怀孕三个月。左边肚子明显圆润了（有肚腩的人看起来也是这样）右边我只看到腹肌。。第四个月。左边的孕妇肚子又鼓了一点右边上公交车估计都没人给让座五个月了。十月怀胎过了一半了，右边肚子的宝宝难道这么特别？第六个月。一般人的肚子看起来已经很大了，而这位超模，我都不禁开始担心起来..已经七个月了。左边孕妇的肚子隆起的幅度越来越大右边好像有一点点感觉了八个月。毕竟快要生了，家里人都跟着紧张起来了超模的肚子看起来还像怀孕3个月的孕妇最后第二个月。一般孕妇走路都要十分小心了，但是超模穿上礼服身材还是超棒啊！不过她的家人一点都不担心吗？要生了。右边是她临盘前两天拍的照片，太不可思议！当所有人担心她肚子里的孩子的安全时，她生下了一个健康的宝宝，7斤8两，55公分，一切正常，打消了所有人对她的质疑，网上的骂声也被祝福掩盖。这个孩子在美国新生儿健康测评中得到8分（最高分只有9分）。很可爱吧~这位坚强的妈妈，用实际行动证明了健身不会对孩子的健康产生影响，想想也是，体质好生出来的孩子能弱到哪里去？等孩子长大时也一定会为自己有这样一个妈妈感到骄傲。生完孩子她表示自己胖了24斤，不过她说她会用5个星期左右时间恢复到原来的身材，就像下面这张照片这样。真是任性啊~1717本文跑步指南老王原创，部分内容源自网络，若需引用或转载，请联系我们：(C)2015 跑步指南 保留所有权利回复以下数字或关键词与我们互动：【1】跑步技术；　【2】跑步损伤；【3】减肥瘦身；　【4】跑鞋推荐；【5】爱跑步；　　【6】小贴士；　【7】赛事；　　　【8】跑步装备；点击“阅读原文”进入跑步指南装备店查看更多商品，请关注我们的服务号：running_shop
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9月11日 13:22
跑步指南 最新文章下雪天，二胎妈妈怀孕8个月裸肚跑步，不怕早产吗？下雪天，二胎妈妈怀孕8个月裸肚跑步，不怕早产吗？沐南墨百家号看到这个事情，你是不是也惊呼：我的天呐！这件事情中的任何一个细节，都让人觉得非常不省心。比如，下雪天跑步，就算不是一个孕妇，难免也会有摔倒的风险，如果她稍有不慎，肚子里的孩子怎么办？再者，8个月裸肚跑步，穿着小背心，大肚子都露在风雪交加的天气里，真的科学吗？萧山体育老师又红了这几天，全国的气温都好不到哪里去，大家想必也是恨不能裹着棉被去上班吧。然而，萧山这位中学体育老师，她又红了，你也许还记得她。自从她成为“网红”后，估计备受许多跑步、骑行爱好者的喜欢。尤其，她总是“带球跑”，看似正能量的行动，点亮了无数怀孕妈妈的希望。谁说怀孕一定要规规矩矩地躺着呢？她确实以独特的方式，改变了无数人的三观。不得不说，这次她也太大胆了些。气温这么低，就将肚子露在了外面，就算怀孕的妈妈体温比我们普通人要高，也不至于晾在外边，冻得通红，肚子真的不痛么？没错，这位妈妈积极向上的人生态度，我们都想要给她点赞，不过，运动要适可而止的，不是每一个人都适应这种方式。请你别轻易模仿有些事情很可怕，有一个人做，然后，就会有一群人来跟风。跟风，要看刮的是什么风，如果不是正确的风向，难免会造成很多人的误解，甚至是错误的引导，这样就不好了。为什么不建议你去模仿这位妈妈呢？关键是每个人的体质不一样，对于外界环境的抵抗也不一样。她可以做到的，是因为长年累月的运动锻炼的结果。换句话说，要是一位经常不喜欢运动的孕妈妈，让她去跑100米，还要裸露着肚子，后果不堪设想。怀孕8个月需要注意什么？怀孕8个月，这个时期非常特殊。孕妇要特别要预防早产，尤其不要刺激腹部。以下四种情况，你注意到了吗？1、尿频你可能总爱往厕所跑，没过多久就会有憋尿的感觉。这是因为增大的子宫压迫膀胱引起的，很正常的现象，不要太焦虑，但也不要怕麻烦而憋尿哦。2、气短你可能会感到呼吸有些费劲了，这是因为增大的子宫对膈膜产生压力。建议你把节奏都放慢一些。3、分泌物增多孕晚期，你可能会发现阴道分泌物比之前更多了，这也是正常的，你需要勤换内裤，多用温水清洗私处就可以了。4、假性宫缩你会发现，腹部突然间硬起一块，持续的时间短，力量弱，这是假性宫缩。这种情况会越来越频繁，一直到分娩前。但是，如果每小时宫缩次数在10次左右，就属于比较频繁了，建议你去医院做一下检查。希望本文对于孕妈妈们有帮助，如果你愿意，欢迎你分享更多孕期护理的要点哦。（注：图片均来自网络，谢谢）本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。沐南墨百家号最近更新：简介:借助智慧，使我们不受蒙蔽。作者最新文章相关文章怀孕8个月裸肚在雪地跑步！适宜孕期的运动有哪些
怀孕8个月裸肚在雪地跑步！适宜孕期的运动有哪些
大雪天在户外的你冻得瑟瑟发抖，有人却挺着大肚子，穿着运动背心在雪地奔跑。最近，杭州萧山一位妈妈的照片，引起了网友的强烈围观。
她叫沈慧娟，是瓜沥第一初级中学一名爱跑步的体育老师。
不畏严寒坚持奔跑
“那天雪停了，我就带上儿子去学校操场上玩耍、刷圈，一不小心成了‘网红’。”沈慧娟说，自己本无心传播正能量，却意外在朋友圈走红。穿着运动背心，挺着大肚子的沈慧娟收获了众多关注，大家更是纷纷将镜头对准她的肚子，“咔咔咔”按个不停。
结果，凭着雪天“带球”奔跑一时间名声大噪，迅速在朋友圈里刷了屏。“真棒啊！”“厉害了，我的姐！”“雪天，怀着孕还跑步，会不会有危险呢？”面对鼓励和质疑互相交织，作为一名体育老师，沈慧娟清楚知道自己在做的事。
沈慧娟大学时候就是校体训队的一员，还曾代表学校参加省大学生运动会800米项目。毕业后的她热衷于骑行，总是和车友骑到天南海北。2008年用车轮丈量成都到拉萨的距离，2010年穿越山西境内的骑行，让车轮的痕迹留在母亲河边上。身边的朋友们觉得她精力无限，便招呼她一起加入近年来风靡的马拉松赛中。
工作日，她喜欢在操场上刷圈，引导学生们提高身体素质；业余时，她热爱征战各种马拉松和越野赛，将正能量洒满赛道。如今再次怀孕的沈慧娟依然停不下步伐，她坚信，遵医嘱调整状态去运动，对腹中胎儿来说也是一件好事。
孕期如何正确锻炼？沈慧娟说，对于没有运动基础的妈妈来说走路是不错的选择。另外，孕期如果要跑步，得根据自身的身体情况而定，跑步练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的。
孕期健身强度不宜超过孕前
孕期健身强度不宜太大，应避免运动过度。孕期准妈妈适宜进行以下运动低强度和中强度的运动。
低强度运动：散步、园艺；
中强度运动：游泳、瑜伽、健身操、哑铃举重等。
不宜进行的运动：篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、自行车。
运动要按照热身运动、正式运动、放松运动三个阶段进行，注意环境的舒适性。整个运动过程中，要关注心率和是否有宫缩，以感觉舒适的运动量为宜。
总之，生命在于运动，希望在孕期，准妈妈们也能管理好自己的身体，适量运动，健康生活。女子怀孕8个月裸肚雪地跑步？妇产专家：别瞎学，需根据自身情况而定！
都市快报刊登了一则新闻《萧山这位妈妈厉害了！怀孕8个月裸肚在雪地跑步》，说的是萧山体育老师怀孕8个月裸肚雪地跑步，引来众多读者关注。孕期能否运动，怎么运动，听听泰州妇产专家的说法。
都市快报报道：萧山女子怀孕8个月坚持奔跑
大雪天，在户外的你冻得瑟瑟发抖，有人却大着肚子穿着运动背心在雪地奔跑。 她叫沈慧娟，是萧山瓜沥第一初级中学一名爱跑步的体育老师。
沈慧娟告诉记者，自己大学时候就是校体训队的一员，还曾代表学校参加省大学生运动会800米项目。毕业后的她热衷于骑行，身边的朋友们觉得她精力无限，便招呼她一起加入近年来风靡的马拉松赛事。
如今再次怀孕的沈慧娟依然停不下步伐，她坚信，遵医嘱调整状态去运动，对腹中胎儿来说也是一件好事。“因为我平日里一直保持着运动，家人朋友也知道我的身体状况，并且支持我理解我 。”沈慧娟表示，毕竟是孕妇，运动量和频率与以往不可同日而语，她还总结出一套自己孕期的运动心得。
“跑步带给我最大的好处是拥有健康的身心。跑步是我工作、生活的调味剂。忙碌的工作间隙去跑几圈回来就神清气爽，工作效率也就提高。”沈慧娟吸收着跑步的正能量，同时，她更希望将这份能量传递给自己的学生们。
泰州医生：合理运动有利孕妇和胎儿
泰州四人医
泰州四人医妇产科副主任医师陆倩：
现在很多孕妈妈在整个孕期成为家庭的重点保护对象，不敢动，不敢做任何家务，其实这样谨慎是没有什么好处的。
适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。
通过合理的运动，能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。
孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。
合理的运动可以锻炼孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。
泰州妇产医院产科主任孙慧冰：
孕期合理运动除了对孕妇有好处，还有利于宝宝发育。可以促进胎儿大脑发育，孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益。另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。促进胎儿身体发育，孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。
但需要注意的是， 怀孕以后雌激素和孕激素的水平会明显上升，这会导致韧带松弛，孕妈妈的关节也容易松动，运动时关节损伤的风险也会上升。孕中晚期后，肚子会变得很大，自然也会影响身体的平衡，运动时不小心的话容易跌倒，所以需要多加小心。
总而言之，虽然孕期每天运动好处多多，但一定要根据自身情况而定，不能盲目效仿。
泰州妇产医院
那么适合准妈妈的运动有哪些？什么时候运动最好？孕期运动要注意什么？
孕妇在怀孕期间经常运动，对胎儿和孕妇自身都大有益处。主要体现在以下几个方面：
适度运动有利于母亲健康
1.有利于增强体质
运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。
2.有助于自然分娩
运动在增强了孕妇体质的同时，也锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。
3.有效缓解孕期疲劳
孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。
4.快速适应孕期反应
适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。
适度运动有利于宝宝发育
1.促进胎儿大脑发育。
孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，传递给胎儿，对胎儿成长有益；另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。
2.促进胎儿身体发育。
孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，能够有效减少胎儿患肥胖症的概率。运动可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝身体健康成长。
适合准妈妈的运动有哪些？
孕妇自身身体的特殊性决定了其必须挑选合适的运动方式，否则非但不能起到良好的效果，更有可能会伤害母体和宝宝健康。
孕妇在选择合适的运动方式时主要有两个参考标准：一是能否增强自身的心血管功能；另一个是能否增强自身的柔韧性，帮助以后分娩。以下列出的几种运动方式，比较适合孕妇采用。
散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。
游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。
有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。
跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。
瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。
6.伸展运动
伸展运动能够有效预防肌肉拉伤，让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时，最好能够和增强心血管训练的运动结合起来，以便达到更佳的效果。
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