我想买个动感单车，什么牌子的好用又不太贵呢？ - 知乎598被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,639分享邀请回答25添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起室内健身自行车_百度百科
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室内健身自行车
室内健身自行车系统是将健身自行车转移到室内，并配以各种高科技手段让骑行者可以全天时达到可视化健身的一套系统。
室内健身自行车技术
室内健身自行车以虚拟现实技术为基础，以健身自行车作为人机交互的工具，综合运用了传感器技术、DSP控制技术，采用了多线程、非阻塞的数据实时通信技术，并通过立体显示等多通道交互技术而实现的。让参与者置身在虚拟环境中进行漫游。
室内健身自行车技术背景
虚拟现实技术是计算机生成的、给人多种感官刺激的虚拟世界（环境），是一种高级的人机交互系统。理想的虚拟现实系统应当让使用者在与虚拟环境产生交互行为时的感受与真实环境中的感受完全一样。而现有的漫游系统大多采用二维交互界面,即采用鼠标（二维输入）和键盘（线性输入）作为交互设备，遵循着“窗口-图标-菜单-指定”（windows-icon-menu-pointer，简称wimp）操作范式，交互方式不合谐，不自然。
室内健身自行车系统，摆脱了自行车与帆板运动受场地等其他因素制约，而无法让更多人参与的局面。并融入环保，娱乐，趣味特点，产品特色鲜明。如今荣成城规馆、保定城规馆、广饶科技馆，均应用了中视典虚拟自行车或帆板项目。新技术的应用，已经成为展厅的新亮点。
室内健身自行车现场体验
室内健身自行车
当参与者进行体验时，自行车的速度、方向、笼头往上提的时间和力度以及骑车人自身重量等数据，通过传感器实时采集，然后经由DSP控制电路传送到上位机中，经过分析处理，使其在屏幕的虚拟场景得到仿真和展示，在虚拟场景里达到表演的效果；
同时，当屏幕中的场景变化时，如上坡、下坡等，也可以通过控制软件反馈到自行车的控制器上，产生阻尼驱动力量，使骑车人有上述场景产生的上、下坡的真实体验感。
．中视典官网&#91;引用日期&#93;
清除历史记录关闭挑选合适的动感单车大致有以下几条要素：
外观是否满意？是否喜欢？
& & 不管是买什么东西，首先我们就是先看外观在决定其他方面。先看看动感单车的颜色自己是否喜欢，动感单车的功能布局符不符合自己的习惯，也可以去踩2下，看看整个动感单车的稳定性！
做工如何?是精细还是粗糙？
& & 看完外观，满意后就通过我们的第一关了。下面我们就可以看看动感单车的做工如何了！可以简单的看下动感单车各方面的小细节，用手在摸摸感受下做工。这样下来可以忽略大部分粗糙产品。
看看使用方不方便！
& & 看完外观与做工，接下来我们可以上去骑行一下。注意各个调节部位是否灵活。特别要注意下动感单车的刹车与扶手座位的调节。例如有的动感单车刹车一定要网上拉才能起作用，这样的设计是很不方便的.。要选择往下压的刹车方式的动感单车才方便！也比较安全！没达标的动感单车可以PASS~！
大小的选择！
& & 不是大的动感单车就好，小的就不好，没有百分百对的事情！在体积大小的选择上，思月建议你可以参考一下你的体型、锻炼场地去选择。体型壮的你可以选择体积大点的，前提是你的锻炼场地允许哦！2者可以互相协调下！
飞轮的大小是否OK？
& & 一般来说家用的话。飞轮的重量在13-20KG就OK了，健身房的一般达到了20kg以上。动感单车的感觉好坏就在于飞轮，大家一定要酌情选择！
在看看其他核心组件怎么样？
& & 除了飞轮。动感单车的中轴、脚踏、链条（皮带）都属于是核心组件了，选购的时候多多留心它们。比如说链条噪音大、脚踏松弛、中轴发生生锈等等情况都是会带来影响的，为了以后不费心以及不必要的烦恼。在购买的时候一定要认真注意这些问题！
动感单车价格怎么样？
& & 同样，不管什么东西。价格越高普遍东西质量越好。动感单车也不例外，在这点的选择上，思月没有什么好的建议，只是说大家根据自己的经济条件来权衡！
动感单车(自行车)英文名字(SPINNING)，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适台，但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到35岁之间，大多为年轻白领。&
一、从品牌判断如何选择动感单车&
市场上动感单车品牌很多，主要有星驰、时保雅、TUNTURI唐特力、BH必艾奇、艾威、康乐佳、正伦等等;国内的厂商很多，但大多只生产一两个型号;国外的品牌如星驰、BH、时保雅、TUNTURI等，价格相对较高，适用于高端家用人群及商用健身房等;还有很多用户反映说台湾产的动感单车质量好，但是事实上，有一部分是在大陆生产或代工;国内专业生产动感建议购买专业生产动感单车的厂家的产品，售后更易得到保证，建议选择口碑较好的品牌。如果预算允许，建议选择星驰、时保雅等原装进口品牌。动感单车的售后服务其实与品牌知名度关系不大，最主要取决于卖家，建议选择品牌时更要选择专业的商家，售后更有保障。&
二、从功能判断如何选择动感单车&
动感单车功能层面来讲基本上一致，就是骑在车上作蹬踏运动;从车本身的结构上来说很简单，功能大多差不多，但选购动感单车时请注意以下细节：&
1、很多车扶手前后是不可调节的、这个问题影响不大，因为座位一般是可以前后调的，弥补了这个不足。&
2、有些车是不可反踩的，特点是便宜的车型，高档车一般都可正反踩，购买时一定要注意。&
3、刹车的方式，现在好的车设计都是下压式，方便又安全，有些车是需要住上拉的，这是很多人都忽视的细节。&
4、很多用户买车怕噪音大，请注意啦，链条传动的车有噪音是免不了的，皮带轮传动的车可以解决这个问题;高档车型都是用皮带轮的。&
5、很多用户反映购买时就看中有些车型带电子表，其实动感单车电子表用处不大，建议不要把它做为选购的关健，健身房里的车都是不配表的。&
6、飞轮的大小，这个很重要，因为动感单车的感觉就靠这个飞轮，小的飞轮会踩起来有点轻飘的感觉。&
三、从价位判断如何选择动感单车&
首先得根据个人的经济情况及预算，高端品牌如星驰、时保雅、TUNTURI等价位较高，国外品牌相对做工好，但是事实大部分品牌都是在国内代工，所以购买时请认定是否机器为原装进口;普通白领家用建议选用元之间的动感单车，4000元左右就可以买个不错的动感单车了。国内动感单车价格比较透明，一分钱一分货。如果健身房用或高端人群家用的车型建议选择国外原装进口或国内品牌高端型号，由于使用率高，多花钱，以后就省心。&
四、动感单车就是铁架子，为什么价格那么高?&
如是您是生产自行车的，您的自行车会不会还按钢铁的价格往外卖?&
决定一个动感单车的好坏，在于每一个细节;整体的设计，所用的配件，做工用料，包装等;比如：普通有脚踏成本只需65元，好的脚踏却需要180甚至好几百元，任何一个方面都决定动感单车生产出来的成本。&
同时，生产动感单车，需要企业的运营，生产的管理，产品的推广，市场的运作，企业的持继发展等等;这些成本是不可估量的。动感单车做为健身器材，您的付出，将会给您带来更多的健康。&
五、从质量判断如何选择动感单车&
首先应该看整个动感单车的功能布局、色调等是否适合你的个人喜好，上去踩踩，看看整车的稳定性：关注一下整车的飞轮重质量——13至25KG不等，健身房，会所建议在20KG或以上，一分钱一分货，有些便宜的飞轮内部是注水泥的，好的一般铸铁的，更好的飞轮还有纯纲压制的。挑选动感单车时注意几个重点：&
1、外观是否喜欢。&
2、做工精细度，由于很多购买者都没法看到样品，只能很据商家推荐，所以挑选好的商家与品牌尤其重要。很多卖家连动感单车实样都没见过，淘宝等网上尤为突出。&
3、使用方便性(刹车方式扶手座位调节〕;老式的刹车一要住上拉的，不太方便，新的车型下压式刹车，方便安全。&
4、体积(根据自己体型选择)，这一项健身房很重要，健身房选购时应该是要稳重，适台绝大部分的人群。&
5、价格(价格与服务是成正比的)，强调健身房如果为了节约成本，2000元以下的车型，以后将会麻烦多多。&
6、飞轮大小，家用一般13-20KG,健身房一般20KG或以上;动感单车的感觉就靠这个飞轮，选购时注意比较飞轮的大小。&
7、核心组件，如中轴，易坏的脚踏或传动方式，注意链条传动噪音较大。&
六、家用和商用动感单车有什么不同?&
很多动感单车上会标着轻商用，商用等字样：“轻商用”只适用干小型会所，使用率不高的人群，家里想买个好一点的用户可以选择“轻商用”;&
商用动感单车主要用在专业健身房，或者经济能承受对器材要求较高的人群，那么如何区分家用与商用呢?这个没有明确的界限，以下参数供参考：&
1、家用动感单车：体积稍小，重量一般在35-50KG;飞轮13-20KG;好一点的车，建议用皮带轮，噪音小;&
2、商用动感单车：要稳重，重量在45KG以上，飞轮20KG或以上，配备商用配件，如商用脚踏。
七、为什么淘宝的那么便宜，跟正规经消商差价那么大?&
如果一台动感单车出厂价是2000元，运费是100元，淘宝上就会2150元，有50元赚总比没有好吧。&
正规经销商的价格一般会在2800左右。价格为什么差距那么大?&
淘宝卖家说不定一个月卖不过两台，只要有人买就卖;而经消商要保证销量，保证售后;这就必须要有宣传广告，人力资源，售后支持等投入。&
同时单从价格上来比较，从工厂到经消商库存运费100是所有人都必须的，上门安装一次的费用江浙沪来回路费200左右，上海送货上门，运费&
也将近200左右;人力一天，就是在上海地区送货至少也得半天，100元，共2400元;&
如果动感单车一点没坏，那是好事，假如大故障，想退换?你就知道问题的严重性啦。&
淘宝上告诉您可退换，售后保修五年，做不到的承诺10年也没用，您的动感单车即将变成废铁的可能性很大。&
请注意：没有哪家正规经销商会去开淘宝店的，注意看淘宝里任何一家店铺的产品线，都可以做成华东第一大规模了，真有这么大实力吗?&
售后退换一次200元运费加人力成本，那是必不可少的。小配件坏了，一年免费更换，来回快递费用商家出，这个忽略不计，但是大问题，特别&
是很多用户不愿意自己动手去解决，就算是小问题，上门服务啊，人力成本，来回路费，100-200之间，这是少不了的，这里共计2800元;&
经消商赚的就是后面这400元，如果没有坏，那就赚了，如果坏一回，或换一下，平本;退一台亏钱，修两回或上的，也亏钱。&
所以一般经销商，这种车都标价在3000元，利润很透明，您想放心，售后保障，这是很好的选择。必竟没有暴利赚了你的钱。&
如果您就想博一下，淘宝上是你的最佳选择。&
八、动感单车商家众多，该如何挑选?&
很多卖家动感单车都没见过，也没安装过，这是很普遍的现象;这要消费者自己去识别，问一些问题，从回答上就可以过滤部分卖家。优秀的商家，应该具备知名厂商的支持，有动感单车消售、安装、维修等专业工程师。对动感单车的市场、结构、性能比较上有专业的工作人员。并且对售后服务具有专业的服务支持。并对购买的用户提供专业无欺骗性的咨询服务。可以从以下几个方面来选择正规的经销商：&
1、有经营地址吗?有实体店吗?有实样体验吗?有固定电话吗?(淘宝上绝大部分只有个QQ，手机号;这样你敢买吗?)&
2、有磁控轮的动感单车吗?(动感单车都是用牛皮刹车片刹车的，没磁控轮动感单车，很多没见过动感单车的卖家就答不上来啦)&
3、皮带轮传动的还是链条传动的动感单车好?(皮带轮)&
4、动感单车上带有音乐吗?(都没有的)&
5、扶手是包胶好还是浸塑的好?(当然是浸塑的)&
6、动感单车有调阻力的档位吗?(没有，绝少部分就算装个像档位一样的，其实还是用刹车片夹紧飞轮调阻力)&
九、动感单车和健身车有什么区别?&
很多人并不知道动感单车与健身车有什么区别，该选择健身车还是动感单车?锻炼身体，美体塑身建议选购动感单车;仅仅是因为平时运动里少，想活动一下筋骨的，建议选择健身车。以下对两者的区分做简单的比较：&
1、动感单车是一项团体的运动，它的运动强度相对于健身车更高。&
2、动感单车一般通过刹车片来控制阻力，健身车一般通过磁控轮来控制阻力。&
3、动感单车的效果主要体现在飞轮上面，通过音乐的进行节奏性的运动，更容易坚持，它对于减脂、塑身也更有效果。&
4、健身车一般都带有心率测试，而动感单车一般都不配备，当然有些车型是可以选配的。&
5、动感单车适用于15-50岁之间的人群，而健身车男女老少皆宜。&
十、为什么有些动感单车很便宜，有些却要上万元，价格差距那么大?&
这跟买汽车一个道理，小面包车只要几万块，奔驰、宝马、法拉力却要一百多万，甚至几百万!&
有很多朋友问到这个问题，一千多块和几千元的动感单车，乃至上万元的动感单车它们差别在哪里?为什么差价那么大?&
以下给出一些对比的参数仅供参考：&
1)品牌价值：很多朋友购物都看中品牌，这就是为什么星驰动感单车那么贵!&
2)用料与做工：无论是钢管的粗细，还是配件的好坏，都是不一样的。&
3)很多消费者特别关注一千多块和两千多元的动感单车的差别，以下从细节比较一下：&
传动方式：高档车型一般都会是皮带传动的，2000元以下的车型基本上是链条传动。&
整车重量：从侧面可以反映这个动感单车的用料是否足，以及是否稳。&
飞轮：飞轮的大小不一样，一般2000以上的车型都会在18KG上，好的车飞轮是铸铁或纯钢压制。&
刹车：2000元以下的车型大部分是上拉式，一般以下压式刹车更方便安全。&
脚陷：这是易损部件，便宜的车节约成本，用的国产小脚踏，2000元以上的车型一般用维格或商用脚踏。&
更多细节：比如2000元以下扶手大多是包胶的，浸塑的扶手更好;座垫好坏也不一样，还有扶手前面是否可调等细节注意观察。&
总结一下：价格在5000元以内的动感单车一分钱一分货，别贪便宜!细节决定一个动感单车的好坏，同时也决定了动感单车价格差距!&
十一、从结构判断如何选择动感单车&
很多消费者特别关注一千多块和两千多元的动感单车的差别，以下从细节比较一下：&
1、传动方式：高档车型一般都会是皮带传动的，2000元以下的车型基本上是链条传动。&
2、整车重量：从侧面可以反映这个动感单车的用料是否足，以及是否稳。&
3、飞轮：飞轮的大小不一样，一般2000以上的车型都会在18KG上，好的车飞轮是铸铁或纯钢压制。&
4、刹车：2000元以下的车型大部分是上拉式，一般以下压式刹车更方便安全。&
5、脚陷：这是易损部件，便宜的车节约成本，用的国产小脚踏，2000元以上的车型一般用维格或商用脚踏。&
6、更多细节：比如2000元以下扶手大多是包胶的，浸塑的扶手更好;座垫好坏也不一样，还有扶手前面是否可调等细节注意观察。&
总结一下：价格在5000元以内的动感单车一分钱一分货，别贪便宜。细节决定一个动感单车的好坏，同时也决定了动感单车价格差距。&
以下是动感单车品牌大全，排名排行不分先后：
1．Decathlon/迪卡侬
2．EGYMCOM/伊吉康
4．SHUA/舒华
8．HEAD/海德
9．ICON/爱康
10．Johnson/乔山
11．CRYSTAL
12．BH/必艾奇
14．DYACO/岱宇
15．Reebok/锐步
17．TUNTURI
18．力达康
21．Evere/艾威
22．XTERRA
23．JOROTO
24．康乐佳
26．WOLK WOOK
27．斯诺德
28．tasdan
29．索维尔
30．美力德
31．ELBOO/益步
32．SLL/赛罗啦
33．Boodun
34．LONGFIT/仕健
35．吉力士
36．RIDO/力动
37．AOLRO/奥力龙
39．KPT/开普特
42．LEDONG/杰森
45．UFIT SERIES
48．KING SMITH/金史密斯
51．创思维
52．Loctek/乐歌
53．WENX/雯萱
55．RYH/帅动
56．JUFIT/居康
58．Lefan/路伊梵
59．BaseCamp/贝斯卡
60．Suncao/双超
61．Swelldom
63．CHISLIM/启迈斯
65．EMMA/艾玛
66．SEALUP/希洛普
67．basecamp
68．KYLIN SPORT
69．Konlega
72．Techsport/天鑫
73．QUEENKING
79．JKEXER/悦多
82．SEJIAN/舒尔健
86．Biocor
88．ADKING
89．BeneFITness
93．HSM/海斯曼
94．maketec
96．新鲁鹰
97．AEON/正伦
99．WNQ/万年青
100．celsius
101．SUPERLONG/世霸龙
102．DM/鼎明
103．DOMNT/多米雷特
104．Hbo/虹博体育
108．AD ROCKET
109．DDS/多德士
110．迪科斯
112．奇美康
114．AOSING
117．AOMAS/澳玛仕
118．CALLIVEN
119．CoolChange/酷改
120．LifeSpan/莱仕邦
123．Fitmaster
125．WZ/志旺
126．BANCON/柏康
129．Lining/李宁
130．NYXEYE
131．NUCKILY
132．BH Fitness
134．PROSPEROUS
135．酷斯迪
136．格琳斯
137．ConLin/康林
138．生活驿站
139．Chariot Skates/战车
143．菲特尼斯
144．INBIKE
145．AULDEY/奥迪双钻
146．新晨（运动器材）
147．艾雷斯
148．tomore
151．win．u/威宇
152．Winsml
153．power tech
154．恒动力
155．MIKING/迈康
156．KING BIKE/金巴克
158．WEVEYOO/唯游
160．SiNuoDe/斯诺德
161．EGoJIN
163．Y．Z．Duhao/都豪
164．craft
165．Avida/艾威
167．升浩 SEHA
168．EASTSCOPE/东际
170．ENTESI
174．艾菲特
175．SOLE/速尔
177．SKM/卡曼斯
178．Creajoy/创悦
179．TOP CYCLING
182．SB/赛步
184．Rusuoo
185．GOOCIMI/古奇米
186．Immensity/因美斯
187．英达罗
188．近在咫尺
189．西恩威
190．Spakct/思帕客
192．SAHOO
193．bofur/博夫
194．LETSMOVE/力士盟
195．BROTHER/兄弟牌
196．Super Max/舒博曼斯
197．苑人王
199．Saluko
淘宝规则调整，天猫商品点击后会到中间页，需再点击[去购买]才能购买，中间页价格非成交价，到商品页面拍下会是活动价格！给大家造成的不便万分抱歉！
注意：商品多是限时限量促销，信息变化较快，该出手时就出手，汇好货值得买拒绝广告和软文
近期同类别商品(26)(5)(21)(0)(3)(3)(1)(1)
解析：动感单车的结构以及减脂原理。
说到动感单车其实就和普通的自行车非常相近似，以至于包括车把、车座、蹬板和轮子这几个部分都是一样的，车身稳固地联结为一个整体。和自行车不同之处就在于动感单车在结构上面可以做很大的调整，骑行起来的时候更加舒适。在还没有上动感单车之前，首先就要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准。这样在骑行的时，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻膝盖的负担，避免其受到损伤。
然后在根据座位的位置对车把作出相应的调整，手扶在车把最前方，通常情况下手肘靠在最近把位上最为合适，其次就是身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好，在就是根据自己的身材体型，从而更进一步的作出相应的调整。
解密：经常骑动感单车的7大好处？
　　大家是不是都喜欢去健身房健身呢？尤其是那些经济条件比较好而且又注重健康的朋友们都喜欢去健身房锻炼身体，在健身房中最流行和最受欢迎的健身器材要属动感单车了，因为它的趣味性极强，很让人着迷。同时动感单车运动也是健身房中最火热的健身项目之一，因为它真的是很动感，且富有激情，能够让我们感到更有活力，动感单车是很好的锻炼身体的方式之一，同时骑动感单车的好处也有很多，下面我们来了解一下吧。
动感单车4种骑法，分别适合那些不同的人群。
如今动感单车深受年亲人和白领朋友们的喜爱，常去健身房健身的朋友也因该看到过，每个人骑动感单车的方式均有所不同。有人慢慢地骑，时间上稍微长一些；有些人则是集中精力快速骑行，过一会儿就偃旗息鼓了；还有一些人则是忽快忽慢，快慢交替着骑。那么这些骑法在锻炼上有什么不同呢？分别适合哪些不同的人群。
动感单车快速瘦身、瘦腿方法。
其实骑动感单车不但是一种有氧运动，而且还是一种很好的减肥运动。因为我们在骑动感单车的同时它会燃烧身体的脂肪，从而达到瘦身瘦腿的效果。但是要想使瘦身瘦腿效果更加显著就必须掌握动感单车正确的骑行姿势与方法，因为只有这样才能够快速瘦身、瘦腿，好了接下来请看如下。&
动感单车快速瘦身、瘦腿方法如下：
十大热卖动感单车品牌排行榜！
1、动感单车品牌：蓝堡
CRYSTAL/水晶动感单车怎么样，附：试用水晶动感单车报告。
CRYSTAL水晶动感单车可以说是一个挺老的品牌了，水晶这个品牌成立于1994年，它主要生产的健身器材有健身车、倒立机、站位机、举重床、以及收腹机等。
如今很多健身房也都在使用水晶CRYSTAL这个品牌。水晶品牌之前一直专供出口，曾经出口到欧美等地国家，韩亚等地区，由于市场竞争力激烈，也就是近些年水晶动感单车开始转为内销了，水晶动感单车在价格上也不便宜，其性能和质量可以说挺不错的，下面就一起来了解下水晶这个品牌的动感单车怎么样，是否值得选购？
英爵爱动感单怎么样，附：试用英爵爱动感单车全过程。
室内健身自行车顾名思义就是在室内骑自行车健身锻炼，足不出户也能拥有好身材。如今路面尘土飞扬，在室内健身的话能有效减少空气有害物的吸收。如果自身家里有条件的话也可以选个比较开旷空气清新的地点来安置。这款自行车重量还算一般，也可以随时换地点健身。
家用动感单车多少钱，什么牌子好?
如今动感可以说是健身房中最热门的一项健身运动，因为它既能达到燃烧脂肪的效果；而且还能在运动中释放全身的压力，从而放松心情；因此动感单车运动很受青年男女的喜爱。动感单车最大特点就是有家用型，对于一些白领和一些工作繁忙没有时间去健身房的朋友们来说真可谓是一款健身的好器材，所以很多朋友都想知道家用动感单车需要多少钱，什么牌子好？
舒尔健动感单车怎么样，值得选购吗？
作为一种足不出户的健身器材-动感单车，越来越受到广大群众的喜爱，可是面对市场如此多的品牌产品，难免会让人有些眼花瞭乱，左顾右盼，不知如何选择，更不知道车子质量如何。其实，舒尔健动感单车就是一款非常不错的单车，它适合家用，高端、时尚、超静音，使用起来不影响他人。而且，只要运动45分钟就可以消耗500卡的热量，相当于跑步一个半小时！
品牌介绍：上海舒尔健电子科技有限公司是一家专业生产各种健器材，主要生产：动感单车、跑步机、按摩椅、按摩垫等按摩器械，其产品远销北美、日本、韩国、香港、东南亚等三十多个国家及地区，并具有不断增长的市场占有率。公司拥有先进的生产设备、经验丰富的工程技术人员、拥有产品外观设计、机械设计、微电
椭圆机和跑步机相比哪个好？
在这之前思艳发表了一篇关于的一篇博文，轻描淡写的介绍了一下椭圆机和跑步机，今天思艳特意抽空为大家详细介绍一下椭圆机和跑步机它们之间的优势以及不足之处，对于还在椭圆机和跑步机之间左右徘徊的亲朋好友们作一个参考，希望能够帮助大家。