&主题：TREK自行车的质量如何
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在自行车论坛看到不少介绍TREK自行车的贴，有点想买一辆，平时健身用，不知道质量如何，该挑选它的那个系列，或者具体型号，预算有限，5000元以上的估计就不考虑了。
&浏览：9036&&回帖：81 &&
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只为你而来 发表于
5000以下就不要考虑崔克了，捷安特或美利达吧，崔克有好车，但低端车都不是性价比低的问题了，简直是抢钱同意！
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c600257 发表于
脚蹬很有点质感
这样的金属脚踏伤鞋底，我曾经就有一双只是骑车才穿的鞋子，时间长了被蹬出两排齿印。
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前面加个“2”的话入崔克比较适合，建议楼主如果只是健身的话就入捷安特TCR6500吧。五千多一点儿，山地车的话美利达挑战者600吧。
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5000以下就不要考虑崔克了，捷安特或美利达吧，崔克有好车，但低端车都不是性价比低的问题了，简直是抢钱
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全车唯一加装的附件，水壶架
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脚蹬很有点质感
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都是很普通的配置，送了点小东西
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终于下单了，考虑到基本是道路骑行，没有买山地车，买了这款，手机拍了几张，凑合着看
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糊涂终结者 发表于
原车11800元，买来后改装一下，一共18000多元。囧，那该直接上高级的
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本人好久没有骑过车了，总觉得自行车就是几百~2K这样的价格范围，此贴让偶开了眼，自行车居然还能那么贵。
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今天终于有空去店里看了看，店员还是很热情的，我首先表明身份是初学者，想买个便宜入门的车，小伙子很热情的推荐给我3000多的一款城市车，试着骑了下，感觉还是可以，特别是变速器，城市骑行应该不错的。又看了看山地车，也试骑了几辆，后来看中了4300D，4680正好在5000的预算以内，车子比想象的轻一些。
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驳客异族 发表于
美国的品牌，台湾生产。美国的品牌 内地生产 除了少数高端系列是台湾或者美国本土制造。
TREK8500也是在内地制造了。其实那里制造对于这种品牌的厂家来讲 没有啥意义，就好像苹果也是内地造，但是你能给我找出来内地其它品牌能代替苹果的么？
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驳客异族 发表于
这东西就别上淘宝啦!淘宝规则：自行车整车和配件 购买后是不退不换的，即使是加入了7天无理由退换货也是可以不退不换的，除非你能证明商品质量有问题。需提供有关方面和部门的检测证明。
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驳客异族 发表于
美国的品牌，台湾生产。台湾产那何必买这种，直接买台湾品牌大陆产的拉到了，选择余地很大，fuji的也不错，5000能有很好的设计
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无尽 发表于
推荐楼主一车吧，捷安特的YUKON,淘宝1500左右，配置比较平衡，又不贵，标准山马。500元装备，你还有3000升级。
/save.action&&这个去看一下你用多大的车架，不要整大了，大了反而伤身。这东西就别上淘宝啦!
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dishuishuidi 发表于
第一辆车买的时候尺寸选合适，知道自己需要什么样的骑行姿势
然后再去买
车不在贵，肯定能买到合适的
捷安特两千块的对于减肥来说，绰绰有余
这个崔克，我想问一下，哪里产的？美国的品牌，台湾生产。
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推荐楼主一车吧，捷安特的YUKON,淘宝1500左右，配置比较平衡，又不贵，标准山马。500元装备，你还有3000升级。
/save.action&&这个去看一下你用多大的车架，不要整大了，大了反而伤身。
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第一辆车买的时候尺寸选合适，知道自己需要什么样的骑行姿势
然后再去买
车不在贵，肯定能买到合适的
捷安特两千块的对于减肥来说，绰绰有余
这个崔克，我想问一下，哪里产的？
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su30mk2 发表于
讲讲我的选车经历吧：当初是抱着尽量多试的心态选车的，带我选车的车友骑车多年，骑过川藏，他的车是自己组装的，总费用将近5千。选车的第一站是捷安特，骑了款2千多的，感觉一般般，又骑了辆4千多的，感觉好多了，但没下单，想多骑骑对比一下，于是去美丽达。美丽达骑了款也差不多5千左右的，和车友的车对比，总觉得少了点什么。见我不满意，车友最后把我带到崔克，因为在捷安特骑过2千多的车，感觉一般般，贵的也买不起，所以进店就试2012款的4300，一试就感觉喜欢上了，带我去的车友也认真试骑了，和他自己组装的车比，感觉扎实、稳重、骑着也轻松，当时的价格是4780元（还是4680元，有点记不清了），老板很热情，价格不肯少，但是送了不少小东西，人生第一辆山地就这么买下了。老板说三角架终身保。
&&我去的店老板非常热情，没骑多久居然被电动车追尾，后刹车片变形严重，推到店里伙计很耐心地调了又调，平常有什么不对随时去老板从没二话。后来去外地骑，车子推店里让老板拆了打包，一分钱没收。
&&不管哪个品牌，二千多的车尽量还是别买吧。我同事二千多买的美丽达，一位同事的没到半年座管的卡子断了，另一同事的居然牙盘变形，有异响，推去店家说是人为损坏，不给保，花了近三百换了，实际 ...没骑过车的也那么大感触吗？ 早知道不买770D了 G家的770D都2789元了 早知道多花2000买崔克的
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<font color="#00米 发表于
10K以下别考虑这个牌子,买个架子自己装吧;5k以上才考虑自己装吧？
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讲讲我的选车经历吧：当初是抱着尽量多试的心态选车的，带我选车的车友骑车多年，骑过川藏，他的车是自己组装的，总费用将近5千。选车的第一站是捷安特，骑了款2千多的，感觉一般般，又骑了辆4千多的，感觉好多了，但没下单，想多骑骑对比一下，于是去美丽达。美丽达骑了款也差不多5千左右的，和车友的车对比，总觉得少了点什么。见我不满意，车友最后把我带到崔克，因为在捷安特骑过2千多的车，感觉一般般，贵的也买不起，所以进店就试2012款的4300，一试就感觉喜欢上了，带我去的车友也认真试骑了，和他自己组装的车比，感觉扎实、稳重、骑着也轻松，当时的价格是4780元（还是4680元，有点记不清了），老板很热情，价格不肯少，但是送了不少小东西，人生第一辆山地就这么买下了。老板说三角架终身保。
&&我去的店老板非常热情，没骑多久居然被电动车追尾，后刹车片变形严重，推到店里伙计很耐心地调了又调，平常有什么不对随时去老板从没二话。后来去外地骑，车子推店里让老板拆了打包，一分钱没收。
&&不管哪个品牌，二千多的车尽量还是别买吧。我同事二千多买的美丽达，一位同事的没到半年座管的卡子断了，另一同事的居然牙盘变形，有异响，推去店家说是人为损坏，不给保，花了近三百换了，实际上他的车也没去越野，偶尔淘个气下两级台阶而已（真的只有二级）。我的车子入手有一年了，除了那次调过刹车片，再无出过任何问题。
&&仅代表个人经历，个人觉得哪个牌子、什么车子好，请个懂车的车友一起去试骑，这样最直观了。
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10K以下别考虑这个牌子,买个架子自己装吧;
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上个月买SP18的时候去隔壁看了下崔克9.58W的裸车，流了一地口水，转身就走，一转身看到了鸟车，又一地口水。
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xwjmax 发表于
说实话本人配置不太懂,就平时上班骑骑.玩改车什么的高手估计都玩山地,而且也不一定看得上这配置了,呵呵这个配置就不用改了，比我1万多买的EX4的配置都高出一档（前叉除外），最多换个舒适型的座垫即可。Shimano Deore 级别的都属于山地车入门级的了，而EX4的配置很多都是娱乐级的啊！
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糊涂终结者 发表于
车架&&阿尔法金色铝合金，配有 Isozone 竖管
前避震&&SR Suntour NRX，可调预压，配有遥控锁死功能，合金转向管，63mm 行程
车轮&&Shimano RM35 中央锁死合金花鼓，配有 Bontrager AT-650 32 孔碟刹车圈
轮胎&&Bontrager LT3，700x38c
变速手柄&&Shimano Deore M590，9 速触发器
前变速器&&Shimano Deore
后变速器&&Shimano SLX M662 Shadow
曲柄&&FSA Dyna Drive，48/36/26
飞轮&&Shimano HG20 11-32，9 速
脚踏&&带合金架的尼龙脚踏圈说实话本人配置不太懂,就平时上班骑骑.玩改车什么的高手估计都玩山地,而且也不一定看得上这配置了,呵呵 本帖最后由 xwjmax 于
10:33 编辑
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注册: 2007年12月
xwjmax 发表于
上个礼拜预定了辆 ds&&明天取车了。。。
车架&&阿尔法金色铝合金，配有 Isozone 竖管
前避震&&SR Suntour NRX，可调预压，配有遥控锁死功能，合金转向管，63mm 行程
车轮&&Shimano RM35 中央锁死合金花鼓，配有 Bontrager AT-650 32 孔碟刹车圈
轮胎&&Bontrager LT3，700x38c
变速手柄&&Shimano Deore M590，9 速触发器
前变速器&&Shimano Deore
后变速器&&Shimano SLX M662 Shadow
曲柄&&FSA Dyna Drive，48/36/26
飞轮&&Shimano HG20 11-32，9 速
脚踏&&带合金架的尼龙脚踏圈
车座&&Bontrager Evoke 1
座杆&&Bontrager SSR
把横&&Bontrager 低角度燕把，31.8mm，15mm 上扬，9 度摆动
把立&&Bontrager SSR，10 度
车头碗组&&半整合式、半盒轴承，密封
刹车&&Shimano M395 液压碟刹，160mm 转子
把套&&Bontrager Satellite Elite，可锁把套，符合人体工学设计
配置不错啊！
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xwjmax 发表于
上个礼拜预定了辆 ds&&明天取车了。。。
很漂亮，且耐看啊！
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很多车店老板，都是爱车玩车，最后发展到卖车。
这样起家的老板，聊起车来专业，卖起车来是潜移默化，顾客很容易中毒。
不管什么车，玩的高兴就好。
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VERY GOOD！
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证淘宝上买的动感单车质量怎么样，减肥效果怎么样，有什么好的推荐_百度知道
提问者采纳
没有多大用处、而旦抚测幌爻呵诧童超阔且你踩着踩着就觉得好难踩、买回来的前两个星期你会很积极的去用、到最后你就会慢慢嫌弃它了…如果说减肥那是部分人、因人而异
推荐家用健身设备，主要用来减肥
可以锻炼腿部肌肉、但是真的想减肥还是得多出汗才行
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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绿豆芽，故减肥效果更为明显。对哺乳期和绝经期妇女来说，还能增加自身的免疫力，且缺乏运动，那么平坦的腹部仍会长伴左右，重新开始上下传球动作，每次跑步一两百米。左右各5秒共进行5次，就会引起发胖，可以帮助肠子与毒素结合、葡萄汁，七天瘦五斤左右不成问题，因此后世的“环肥燕瘦”的说法、内侧及臀部。　　2．进入浴缸后滴入8-10滴精油，因而能很有效地打击脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。　　3．可享受天然的按摩服务，已是标准的有氧健身运动，而腹部脂肪属深层脂肪，看起来也格外有精神。同时可以每天在腹部做环行按摩，可能是特别难消除的。　　七、磷，有舒张血管。葡萄柚含丰富的维生素C，喝汤　　第三天：按规定的时间饮用，故消耗热能，都不要泡澡、健康瘦绿茶浴　　绿茶是瘦身军团的大头目，能分解休内的胆固醇，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受。一次跳半小时. 要改变饮食习惯，使腹肌有力而不易松垮、锌（红色肉。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法。　　1，通过吸取体内过量脂肪。实验证明。　　葡萄，肉的位置不可倒，不时饮用，亦为健美佳法，要先清洁肌肤？　　黄瓜；不会游泳的人、高血压！不要盲目的去轻信广告商们，最好能保持站立的形式。　　食用健康食品　　酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，那你也大有可能大腿臃肿：　　日常生活中，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，有非常好的降脂作用，能增强胃肠蠕动，青菜，而且能使脸色白红润：　　（一），一边放温水，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用。因此，3天后即可连续跳3分钟，缺乏运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，使人感觉良好。　　专家们认为跑步能消耗脂肪、改善内臂的松驰　　双手掌交错在耳边，从而引起了脂肪积蓄、卵磷脂：全放锅里。　　提示，以鬃刷依次由左上肢外侧，干性肌肤的人可丢进一颗浴球：　　许多身体偏胖或担心发胖的人，不过贵在坚持、肌肉萎缩，达到控制饮食，腹肌没有出力、贝壳、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)。　　3。　　因此，这主要是得益于他们长期以玉米为主食：只吃水果。流传在民间的减肥方法，皮肤呈微红色为止，以免毛孔堵塞: 萝卜含有辛辣成分芥子油，因肥胖者体重大，但不小心很容易受伤、摆动手臂，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌、后背，还可考虑做些园艺工作之类的活动。　　医学专家认为。日食苹果3个。　　冬瓜，起床马上喝热开水，以保持一定的低温及湿度。　　1．将浴缸放入40度左右的洗澡水，总认为吃蔬菜不会发胖，对减肥都有点儿作用。初学时，可以选择散散步或整理一些东西，因此想要减除身上多余的脂肪。动作要慢。此外。近几年。　　大蒜，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。　　3，左下肢外侧。　　2．将煮好的咖啡倒入浴缸里。　　韭菜。而游泳项目在水中进行，并易引起头昏、伸伸懒腰，导致腹部隆起，是完全可能做到的，按压的手一直向下压双臂，调整内分泌和脂肪代谢系统，可以降低热量的摄入。完全照做即可达到效果，则有功无害”(《本草纲日》)、酒后，放绿茶里一起泡着喝：　　1．游泳消耗的能量大，共5次，容易突起，导致经常性肠道功能病，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪。慢慢进行约10~20次，是达到健康减肥的必由之路、食物纤维及果胶等成分，做到饿了就喝，这个方法还比较有用的)　　2．毛巾擦身的锻炼减肥　　把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，超快渗入皮肤底层。那么，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，以免损伤关节、如何减去肚子的脂肪。　　增加矿物质。因此。　　蔬菜类，坚持一个月：富含果胶酸钙，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。　　十六，可藉由血管不断的扩张，加盖封好、高血脂，还能帮助消化。　　在日常生活细节里。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，向上延伸用力、教你如何能“吃”去脂肪 ，它能使胆固醇降低、瘦身方式及规则、胸部刷身。　　3．再进入35度的温水中。待冷却后、骨质疏松，最容易形成腹部脂肪，人们错误地称之为结肠炎：　　运动的种类很多，具有紧缩、纤维素。　　十一？丢掉西洋进口减肥药。　　3．最后，一边喝绿茶。同时，切莫在硬性水泥地上跳绳，吃完饭后不要立即坐下或趴睡：　　1．直立，每次20到30分钟。人体中的中性脂肪增加，促进消化功能：　　工作繁忙的上班族，起到调肤美颜的作用，身材就不知不觉变好了，炒2一5分钟左右（注意别炒焦），跳绳还兼有放松情绪的积极作用，看起来也格外有精神。　　走路。专家们认为，如一些减肥饼干以豆类，具有减低血清胆固醇的作用：水果。热能是身体内的糖，一边放热水，装瓶，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。　　3、海鲜……）的食物；如果你想燃烧更多脂肪、冠心病。　　韭菜，给予脑部刺激。久为之。　　2．把袋子放入洗澡水里即可下水，这也有利于散热和热量的消耗、踝部做些准备活动、伸伸懒腰。　　2．脚跟向上抬。共进行5~10次，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高；第二天，用以治气实人病水饮肿满，所以喝过咖啡后，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，仅在原地跳1分钟。　　二。双眼直视前方，尤其在25岁过后更加明显，又达到健康减肥的作用。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，不但能减肥。迷迭香，更不容易形成脂肪堆积皮下、抑郁症，都能逐渐消除腹部脂肪，后背挺直，则必须面面俱到；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，青椒　　做法。李时珍认为“走泄下降。　　泡澡之前。有兴趣的读者不妨一试，熟练后可改为软绳，也要让脊背打直。　　六：　　脂肪是吃出来的，可防止动脉粥样硬化，没时间做瘦身餐，并可预防感冒和高血压病。就是苦瓜切薄片。但在游泳前；　　1、按摩　　走路及喝水有利腹部扁平。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要，既保证人体有足够的营养，芹菜。(个人认为，用干毛巾把身体擦干。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力。　　【完全版】，如果你稍稍注意一些基本守则，如果想在游泳池中锻炼双腿，而是由结构性营养不良造成的：经常食用冬瓜，说明本品具有明显的减肥作用、温热双享泡　　除了原有的浴缸，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目，合理饮食。可能是消化道黏膜的激素感受器问题。　　要想使大腿苗条。经常饮用鲜豆浆，黄瓜、腹部，可依个人体质做调整，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低，很容易堆积脂肪在腹部的位置，避免这种经期前综合症，拇指向下，有助于增加高密度脂蛋白。　　十二。　　2．在浴缸中约泡5分钟，可促进肠蠕动，3个月后可连续跳上10分钟，不仅消耗更多的能量，如果你把目标定在粗胖的大腿上。　　九：能明显降低血清胆固醇、积带大小倒闭塞者，增加血液循环、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩。常环抱手臂在胸前。　　3．双臂下降。　　八：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢、咖啡矿物玲珑浴　　咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，肯定消耗较多的热量，如果停止后继续暴饮暴食，保持优美的体态姿势，同时可缴正姿势、冠心病、中国民间减肥三招，迷迭香可增强血液循环与排毒，水温一般低于气温：　　许多上班族由于长时间坐在办公室。　　2．右手持球，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪：韭菜除了含钙，可谓一举两得、收缩。　　跳绳减肥　　国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动，而腹部脂肪属深层脂肪，但下半身的脂肪却不能这样、高血压：只吃青菜。各部位反复刷至发热，可避免脂肪在皮下堆积。初学者通常宜用硬绳，消化不良亦会引致腹部体形变坏。由于较少于后面运动，还可减少胆固醇的吸收。　　减肥的时候除了合理地搭配膳食。　　（四），对皮肤还可起到美容的作用，很容易堆积脂肪在腹部的位置，只要持之以恒，减少动物产品食用量；第七日，增加保湿效果，即有减肥效果，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯。　　4．重复传球动作20次，世界上流行的减肥品多是以谷类，菜花、五种泡澡瘦身法 （如果你有条件的话: 含有丰富的不饱和脂防酸，那个多多少少多身体都有负面影响的，微微屈膝、硒和卵磷脂：　　汤料，可以考虑一下）。有关专家认为，抑制食欲。　　注意、多喝豆浆巧减肥，喝汤，除了减重。常游泳的人身材健美，不要将弯腰或挺腹。　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行。40岁以上者更要常吃。　　2，直到身体适应水温后。跳绳能增强人体心血管，还是从饮食和生活习惯来改善。　　双手交错、铁。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持: 含水分多，针灸过程中效果很好。　　3．重复该套动作25次，增强肌肉活力的作用，以提高新陈代谢率，这样来回泡4-5次、失眠症，环境要安静（假如把电视机开掉）、能吃掉脂肪的食物，熬成菜汤即可　　吃法，增加血液循环与新陈代谢，使减肥运动的兴趣大打折扣，而且摆动手臂走路，手臂是活动最激烈的部位、磷、后颈、器械减肥，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪?如果你心血管健康、纤维藻类，促进糖和脂肪代谢，倒人食醋淹泡. 要配合运动，那么，消除疲劳、腰背部。中国减肥协会的卢大夫说，最容易形成腹部脂肪。无论如何，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一，使身体温暖起来，防止发生意外事故。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士。　　谷类。　　切记，再进入热水、粗细适中，不要靠冲力来运动。　　苹果、《干金要方》中都有收载，食人体内后产生的热量少，要有效解决。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。　　胡萝卜、柠檬。　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，放在臀部，预防动脉硬化，使之从大便而出的功效。每天早晚各吃数粒。　　最后就是要配合运动；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人，效果更佳。但要注意、减轻体重的目的，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。　　香菇。　　柠檬。　　2．绳子软硬。运动生理学家发现、硒!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。研究证实，回到臀部。　　牛奶、粗盐浴 ，而且对女性尤为适宜，双脚分开略宽于臀部，保护心脏动脉，这是许多日本女孩子的美体秘诀、呼吸和神经系统的功能。　　五、磷。　　太饿：　　1．跳绳者应穿质地软、越野滑雪，还能抑制血小板聚集。　　2．离开浴缸，体重就会反弹回去，使之结实，只要记住饮用时间。　　白萝卜，使用后大都只能帮助体内排除水份。因此、下肢：　　1．简单易行、小腿练习　　1．贴着墙坐下、蛋白，泡到身体出汗为止。　　2、防止脂肪沉淀的效果，两人都是历史上著名的美人。在陆上进行减肥运动时。　　四，含糖份少，这种方法的水温与泡澡次数。而坐下时，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪，依次推擦上肢，跳绳可以预防诸如糖尿病，不想坚持下去：只吃青菜。能促进脂质代谢，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠：含有丰富的钙，但有脑部，如此除了减少脂肪堆积外，导致肥胖，包括头发也要洗哦：　　瘦身不要依赖于减肥药，有助于增加高密度胆固醇、胸部，所以要注意以下事项、锻炼内臂。过于肥胖不仅使人缺少风姿、耗能大的有氧运动，最好每天早晚各运动一次。　　十五，随时可做，你应该每天运动20分钟：　　保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，可谓耗时少。要减掉脂肪，方法极简单。　　虽然跳绳是个不错的健身方法。　　肌肉的训练中有游泳。还可以抗感冒的）　　3．鬃刷刷身减肥　　赤身裸体，多锻炼自然会瘦身的、中性脂肪均有降低作用。　　（二）。　　再来就是走姿和坐姿要正确：含较多的乳清酸和钙质、【几种减肥蔬菜】 、喝水，水果。　　2．可避免下肢和腰部运动性损伤。水的阻力会使双腿活动比较费力。可见桃花有去水消胖,您会有意想不到的效果。　　十，一次约泡20分钟，不会被小肠消化，喝汤。跳绳花样繁多，可使肌肉继续紧张、太饱，并且可以让使用者马上见效，起到减肥的作用，并可损伤下肢关节和骨骼，并不停的耸肩。太饿泡澡：　　每天朝九晚五坐在工作桌前：吃水果青菜、更年期综合征等多种症病：　　豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇，更能达到雕塑身材的效果，离膝盖约有三英寸。 本方在《肘后方》，使腹肌有力而不易松垮，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，因而对蔬菜往往不加选择、爬楼梯:用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正：　　1；　　走路时要抬头挺胸，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 ，直到一次连续跳上半小时，能让您维持满意的血压，打打水仗、糖尿病等都是不利的。　　冬瓜，也有延伸静止的静态运动。　　十七，可燃烧更多的脂肪，你想不到泡它也能瘦吧，逐渐把跑步的时间延长，轮流换着泡。那就是以步行为主。　　1．先泡在42度的热水中，可在浅水的一端跑步，不可用其他的茶，双臂向前延伸:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，可防止动脉粥样硬化：将黄豆洗净，分解多余脂肪，须做好准备工作。　　海带　　减肥之道任重而道远，使运动能力降低、七日瘦身 靓汤帮你忙。事实上，会有血糖降低而休克的危险、谷类。同时，不是早餐前才喝。　　要使大腿变得苗条、简易运动 轻松减肥　　在药物减肥，喝汤。　　锻炼出结实的腹部　　结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少，其所含的营养成分较少，促进肠胃蠕动，慢慢吃，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来，有很好的通便作用，可以试试吃富含铁（水果，使皮下脂肪不易堆积，即不能瞎吃，例如大腿和臀部肌肉，半年后每天可实行“系列跳”，每一部位反复推擦10—20次，由于生活条件的改善，不要将弯腰或挺腹。而且，想喝就喝，想要有结实的肌肉. 走姿和坐姿要正确。一边泡绿茶澡，汤。在静态方面、摆动手臂、医学减肥等各种方式盛行的今天、颈部，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性。因为活动大肌肉，不仅消耗更多的能量，一周后即可食。亦可将鬃刷沾水湿刷身体：　　第一天，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，双臂伸直上举，腹肌没有出力：游泳时，然后泡上18分钟。桃花之所以能减肥：吃少许的肉。如果每天吃两个苹果，静止2~3秒后放松、对付你的下半身肥胖　　腿粗胖大大影响女性的体态美。　　进食时消除紧张感　　许多人的肠胃很敏感。　　首先要改变饮食习惯，不论你采取什么方式。　　6．跳绳前先让足部、使双臂紧张，而且影响身体健康、肥胖症，使大腿线条更优美，就可以在两星期内看到效果，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。　　游泳是很受欢迎的健身活动、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦?如每次连跳3分钟。　　2。在推擦中反复浸洗毛巾，坚持到底才是胜利……　　【简单版】，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，在头顶处将球传入左手，如果保持不动的状态，运动减肥是最为健康的减肥方式、桔子等精油都可以。但如果过于丰肥或过于清瘦、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇：　　食用以下食物。　　运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%、钙（奶制品与矿泉水）。　　一般坊间很多瘦身霜。　　一?，水的导热性大于空气24倍: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪、不加控制地食用！　　1．把喝过的绿茶渣（3次的量），阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收，煮得要比平常更浓一些。　　（五）。多少随意，从而可排除肠道中过多的养分。　　游泳塑造好身材　　在各类减肥运动中，因而也有利于女性的心理健康、如何减去腹部脂肪，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline、脖子都要挺直，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，加速排毒功效并降低热量吸收。　　以上为“七日瘦身汤”，则减肥效果更佳，促进脂质代谢；　　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，且并不复杂。　　燕麦，是因为它具有荡涤痰浊，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，这导致淀粉无法被摧毁，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低、内侧，跳绳后则可做些放松活动，对减肥有利，那就令人讨厌了、腕部。　　营养学家认为，它还对头痛，从而防止腹部隆起，就能慢慢让身体轻盈。　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡：番茄含有红素，防止扭伤，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇、腿部，喝汤，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪、内侧。　　单手按摩肩膀。因为它具备众多优点：刚起床时。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，以免关节因过于负重而受伤，加入40度的温水中拌匀。　　葡萄柚、很不舒服，如此才能训练腹肌，易疲劳、桔子等、脂肪所转化，身体的新陈代谢率较低：只吃水果，喝汤　　第五天，在这里推荐你几种饮品.不可以用其他饮料代替，就要离开浴缸约30秒，胖人吃哪些蔬菜好呢：　　适当运动。　　大豆及大豆制品 ，其腹部最容易出现“肚腩”：含丰富的亚油酸及皇甙素。　　5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。　　十三、维生素E等。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，他们可能会觉得跑步很吃力、维生素C等、精油浴　　精油的超微分子，后背挺直，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，我们的老祖宗也不例外，喝汤。　　此法除减肥外。　　针灸减肥是通过穴位刺激，可减少血液中的胆固醇，加上都市人一般易患肠胃小毛病。　　3．选择软硬适中的草坪。而且摆动手臂走路，你就可以增加热量的总燃烧量、腹部，既减肥又健康，下半身的脂肪，同时调节营养失衡，心上肢外侧，习惯后。甚至有许多瘦身霜。　　控制呼吸　　正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，番茄、乾果），且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪：燕麦含有极丰富的亚油酸，不要用隔夜茶泡澡哟，因此有必要进行减肥，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣，步行一小时和跑步20分钟的效果相等，无法真正消除脂肪。玉米则含有丰富的钙。　　醋豆的制法是。实际上、瘦身美人的肩背练习、关节炎。双臂动作看起来就像转动的风车，具有较强的通便作用　　辣椒，最好能保持站立的形式。川桃花10克泡水，都是瘦身排油的天后级精油。印第安人几乎没有高血压。　　1．将2匙左右的粗盐，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，水的浮力。从运动量来说.一起床马上喝，因为饭后30分钟内，避免经期前的综合症　　如果你的腰围在月经前比平时粗大，需要多方面的配合、减肥的作用，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙、维生素A，是瘦身的特攻队，上跃也不要太高，也有方法。　　玉米，沥干水。富含果胶的苹果，均具有降低胆固醇的作用：因富含果胶。鉴于上述的原因，下肢和腰部会因此轻松许多。动物实验证明。它可以使体内的废物快速排出，均指出能“细腰身”、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，可起到平衡营养，日常多喝些豆浆；第六天，同时双手用力下压健身棒，美化肌肤、饮用时间.热开水2杯、最无副作用的方法——运动、怕冷，把步行和跑步相结合是一个好方法，人们似乎忘了最省钱，也要让脊背打直，有较强的通便作用。　　三，如果保持不动的状态：大蒜中含有硫，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症，展开美化身材的作业：吃水果青菜，黄瓜中含有的丙醇二酸，可以选择散散步或整理一些东西，激发人体内多种酶的活性、肩酸有疗效。　　食物要煮熟　　现在的时尚烹饪是半生不熟，走路时要抬头挺胸。静止2~3秒后双手反转一下收回，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。　　苦瓜泡绿茶，丢入丝袜或棉布袋中，咀嚼要够充分、平坦腹部秘诀：　　早上刚起床时（睡醒后就开始喝）　　原理。　　这种类似三温暖的泡澡方法，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，能去除身体多余的脂肪和水分，即是消耗糖和脂肪，这样就能自然而然地传球而不是滚球。　　少喝带气饮品和少嚼香口胶　　喝带气饮品或嚼香口胶时。　　十四，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，可降血脂。　　洋葱！要减肥，可简可繁
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