夏天到了,别人都在跑步可以减肥吗减肥,但是我懒不想动,也跑不动怎么办,还有其他的减肥办法吗?

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想减脂,但是跑20分钟就跑不动了.怎么办
我有更好的答案
饮食管理+有氧运动,有氧运动从零开始,不要给自己太多压力,循序渐进,一口吃不成一个胖子,运动也是需要时间的累计,身体适应~
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。到了夏天好热现在越来越懒了,怎么办,我现在连跑步都不想去了,但还有很多人在跑,我们这边温度32_百度知道
到了夏天好热现在越来越懒了,怎么办,我现在连跑步都不想去了,但还有很多人在跑,我们这边温度32
我有更好的答案
其实热天跑步很爽的跑完了特别凉快别晒太阳就行
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贵在坚持。
我想减到十圈不知道怎样
十五圈至于都是米我就不知道了
十五圈至于多少米我就不知道了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我要减肥哦,可不想运动,有办法吗
减肥.啊啊啊烦啊帮我拉
10-03-28 &
,提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法,能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你: 1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),苹果,没甜味的菜瓜,黑木耳,西红柿,黄瓜,冬瓜,苦瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着,轮流吃) 9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外,减肥有成果后,饭量可以慢慢的张一点点,逐渐恢复正常。(以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了,自己平时多小心点,是不会再变胖的^^) 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一,就是必须会计算每顿饭的热量,这样保证每顿饭都不超出热量,没些日子,减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗?呵呵 祝你减肥成功。
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首先每天早上起床空腹喝一杯水,有助于你排除体内垃圾...吃三天苹果,如果觉得吃不下现在也可以吃西瓜,这三天不能吃任何的主食或是零食,碳酸饮料,巧克力这类的东西你以后基本可以跟它说88了,坚持几后你的胃明显的小了,这时候是控制你饮食的时候,吃得少自然就不会再胖,最好以后少坐着玩电脑,时间要缩短,尽量少吃主食,尤其是米饭,以上的都做完了,以后晚上就别吃饭了,吃点水果就行了,坚持跳绳,这样一个月你最少可以减肥10斤左右,加油吧,实在坚持不下来的话,可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是纤曼妮组合,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。做到这几点的话,应该很容易成功减肥,就看你的意志力了。
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呵呵~~刚好看见!~告诉你个我用过的方法超级管用,我原来114斤,现在才94斤,就是因为我也比较懒运动根本就坚持不下来,而且容易反弹! 睡眠时间要保证好,千万不要熬夜啊!每天早上起床空腹喝一升淡盐水每天都要喝啊,把蜂蜜和白醋用1:3的比例调好,早上吃早饭前半小时喝下去在吃饭,午饭和晚饭吃完后立即喝,保证十天左右就有效果,我就是这样的,现在很瘦,原来穿裤子要穿二尺二,现在一尺八,呵呵!效果不错吧!就是味道不怎么好!坚持就是胜利哦!~~
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呵呵~~刚好看见!~告诉你个我用过的方法超级管用,我原来114斤,现在才94斤,就是因为我也比较懒运动根本就坚持不下来,而且容易反弹! 睡眠时间要保证好,千万不要熬夜啊!每天早上起床空腹喝一升淡盐水每天都要喝啊,把蜂蜜和白醋用1:3的比例调好,早上吃早饭前半小时喝下去在吃饭,午饭和晚饭吃完后立即喝,保证十天左右就有效果,我就是这样的,现在很瘦,原来穿裤子要穿二尺二,现在一尺八,呵呵!效果不错吧!就是味道不怎么好!坚持就是胜利哦!~~
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想要减肥,又不想运动,那么只能在吃上下功夫了,少吃点吧。
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呵呵~~刚好看见!~告诉你个我用过的方法超级管用,我原来114斤,现在才94斤,就是因为我也比较懒运动根本就坚持不下来,而且容易反弹!  睡眠时间要保证好,千万不要熬夜啊!每天早上起床空腹喝一升淡盐水每天都要喝啊,把蜂蜜和白醋用1:3的比例调好,早上吃早饭前半小时喝下去在吃饭,午饭和晚饭吃完后立即喝,保证十天左右就有效果,我就是这样的,现在很瘦,原来穿裤子要穿二尺二,现在一尺八,呵呵!效果不错吧!就是味道不怎么好!坚持就是胜利哦!~~
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淘宝上有一款产品“纤琦绿色瘦身&效果很不错,我当初用了一个月,不仅肚子上的赘肉不见了,腰部也细了好多,很不错,整整瘦了有十来斤,而且还不反弹,你不妨也试试看。
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减肥方法很多啊 关键是看你自己的了。有人用节食,用人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食的话,节点少没什么效果,节多了太难受了,对身体也不好。跑步运动一般要早上,可是早上实在起不来,晚上吃了饭也不想出门,最后还是选择吃减肥药聊,我在淘宝上叫非常宝健的店铺里买的螺旋藻减肥组合,看起来口碑买的,吃了之后也确实比较理想。你可以试下
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现在越来越多的减肥手术真是让不少爱美的人士看得眼花缭乱,究竟哪个好谁也不能给出你正确的答案。下面就介绍一下电动负压吸脂术的优势吧。电动负压吸脂术有五点优势:a.手术的定位非常准备,出血也特别
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那就靠少吃东西了,一定要控制,尤其是晚上,晚上如果不吃东西效果会好些
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