超级玛丽经典版原来还是短跑高手，马里奥最后靠什么逆转取得

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-04 09:19 标签： 18分逆转靠控制失误
安大西门合作化路口绿灯太短 网友称仅短跑高手才能通过
日前，有网友反映，安徽大学西门合作化路与贵池路交口的行人道绿灯时间太短，仅有17秒，行人要等两次绿灯才能完整的穿过马路。对于此事，合肥交警部门的相关工作人员解释称，已经注意到安大西门绿灯太短的现象，交警部门正在做调研，不久将拿出方案来优化该路口的交通。
网友抱怨绿灯时间太短 只有短跑高手才能一次通过
&安大西门对面的人行道绿灯太短了，我们年轻人一路小跑着，只能走到一半，红灯就亮起来了，更别说老人家了。&日前，合肥一网友发帖称，安大西门合作化路与贵池路交口的行人道绿灯时间太短，每次过马路都要飞奔过去，遇到车流量大的时候，都要等上好几个绿灯才能通过。
网友&zdx328&的帖子引来不少人的围观，许多网友纷纷表示，从安大西门到对面贵池路的绿灯时间确实太短。
网友&豆豆791&说： &除非你是短跑高手，才一次通过安大西门附近的绿灯。&
网友&ZM345&留言称：& 楼主反映的对，每次骑车从那过马路都在想，我骑电动车车时间才刚刚好，那么行人怎么过啊，老人怎么过马路呢?&
网友&下一站幸福&说：&每天早上从那过马路，都要等两次绿灯才能顺利通过马路，交警在执勤的时候难道没发现时间太短了吗?&
绿灯仅有17秒 行人常常被迫闯红灯
针对网友反映的问题，3月21日上午，小编来到合作化路与贵池路交口的安大西门。绿灯亮起小编准备过马路时，贵池路拐弯过来的车辆仍旧在行驶，等车辆过完，绿灯时间仅剩下4秒钟了，小编只好等待下一个绿灯。
编辑：杜长荣
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亲们：如何练习成短跑高手。
我有更好的答案
要成为短跑高手。第一组，这个主要是靠爆发力和后程的耐力，150米全力冲刺，200米全力冲刺。你可以参考下这样的训练方法，但是效果很明显，300米全力冲刺第二组-第五组重复第一组的步骤：100米全力冲刺，120米全力冲刺。每次训练3-5组，一组5次，这样的训练会比较累
让别人用橡皮筋（粗的）套在肚子上，用力拉紧，你要用尽全力向前冲，腿摆得越快越好，最重要的是天天练！
练爆发力，上力量锻炼。
你每天锻炼，坚持不懈就行了，这个没有秘籍。
爆发，当你水平到了一定的程度的时候，你的起跑技巧后程加速也是一个必要的手段
你懂个蛋蛋
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求一短跑高手教我如何跑最快?
下周就校运会了.希望网友们能说详细一点我才能明白 如今我跑100要12秒啊！太慢了！希望你们能说点有用的给我 怎么连蹬力网友们？
我有更好的答案
100米跑是一项对天赋要求很高的运动，如果说技巧的话，你如果能全程只吸一次气的话就会有很好的成绩。
步幅的长度，步频的频率。第二要有吃苦拼搏的体育精神。只要你的能坚持下来这个周期训练第一要进行一系列的周期训练。训练的主要目的是增加你的速度，爆发力
调节好节奏 步伐像前拼命的跑
因为短跑嘛体力够你维持、最高速度的了
你好，我是田径队练短跑的，其实短跑也要需要一个好的体能，每天早上慢跑米热身，达到微出汗的效果，然后压腿。短跑，有两大难关，一是肌肉关，二是韧带关，所以，韧带一定要拉开。接下来，根据自己的实际情况，做两组高抬腿，两组后蹬跑，这是训练你的爆发力，然后练习起跑（100米是蹲踞式起跑），注意起跑之后，不要重心马上就抬起来，要保持身体微前倾，重心在前，还有，步伐一定要打开，这就是对你韧带的要求了，至于频率的问题，这是靠长久训练来提高的，没什么好方法，平时多注意腿部力量的训练就没问题了。至于要不要穿钉鞋，我建议如果你以前没穿过的话，还是别穿为好，100米用的是短钉。我就知道这么多啦，希望能给你些帮助。
这个问题不是一下就能解决的。首先，你个人要有素质，比如身体的灵敏，协调，力量等。那要提高你的跑速，就要发展你的身体素质。具体做法是：一、先练习腿部力量，如做一些高抬腿，后蹬跑，单腿跳等，再做些身体柔韧性练习，然后加大步频练习。三、练习30米加速跑做几组。最后全程跑100米练习。
首先跟你说说100米的几个关键吧（1）起跑（2）频率（3）最后的冲刺与压线若只练蹬力的话原地高抬腿练习是最好的....其余先知道可以追问，我100米发挥好的话可以进10秒
怎么练那3步
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北京赛德高科铁道电气科技：如何从“短跑高手”转变为“长跑专家”
企业简介：
北京赛德高科铁道电气科技有限责任公司（简称“赛德高科”），是中国北车集团大同电力机车有限责任公司控股公司，专注于机车车辆核心产品的研发和制造，是国内新造电力机车的受电弓指定生产厂商。
在中国大陆，只要有电力火车线路，就有赛德高科的受电弓在线运行。从2003年成立到2006年底，赛德高科的销售额迅速突破亿元大关，利润总额大幅攀升。之后经过一系列管理提升，短短几年就从“短跑高手”转变为“长跑专家”，具备了一个高速成长企业所需要具备的绝大多数条件，行业市场占有率85%以上，技术领先，具有广阔市场前景。本文将为您揭秘赛德高科的成功之道。
面临挑战：
在2003年成立之初，赛德高科延用了国企粗放的经验式管理，随着企业的高速发展，内部管理控制以及员工行为难以跟上业务的同步发展，公司高层领导担心管理出现漏洞，增加企业经营成本和潜在风险。
接单生产，多品种小批量。核心产品受电弓引进德国技术，产品结构为机械和电子组合装配，产品中控制受电弓升降装置为核心精密部件，整个产品加工工序约15道，比较复杂。产品准确投料、合理派工和工序跟踪困难，难以及时掌握配套情况，经常任务开工才发现缺件，造成生产脱期，影响按期交货。
受电弓的生产组织是根据客户订单按批生产，整个生产过程工序复杂。在手工状态下，不同人员对同一时间统计出来的工时和材料消耗不尽相同，手工成本核算只能到批次，不知道每个配件或部件的成本，成本核算的粗放远远不能满足企业管理与决策的需要。
材料费占据了产品成本的70%以上，成为成本管理的首要控制点。手工成本核算时，存货采用计划成本法核算，核算出的材料成本与实际成本有较大出入，尤其在市场材料价格变化频繁的情况下，计划价一般每年调整一次，导致成本失真严重，核算结果过于粗放。随着发展，企业需要精细分析作业成本，要求实现精细到每个零部件的成本信息。
解决方案：
通过实施金蝶K/3 WISE的车间作业管理系统，赛德高科将大量的物料、客户、供应商、BOM、工艺路线等信息进行了整理与规范，将产品结构和工艺路线落实到系统中。
针对每个批次的生产，通过K/3 WISE车间作业系统，在下达生产任务单后，自动生成生产投料计划和工序加工计划，生产管理人员通过工序派工、工序领料、工序汇报等一系列操作，使整个车间作业过程规范有序，实现了工序的实时跟踪，可及时了解车间生产进度及问题，使材料成本核算更便捷，为精确成本核算提供了管理基础。
通过K/3 WISE生产管理系统实行配套发料管理，控制材料消耗，通过应用K/3 WISE成本管理系统，采用加权平均法核算材料成本，材料价格以实际价格计量，材料成本与市场价格全面接轨，消除了粗放的综合材料成本差异分摊分配不准确、材料价格变动频繁等造成的影响，使材料成本更加准确。
通过K/3 WISE成本管理系统，实现了综合分步结转，并通过成本还原，精确反映了产品及配件的真实成本结构。不仅可以知道每个批次产品的成本，也可以知道每个零配件的成本。
从车间管理的计时计件到HR管理的工资管理，实现了计时计件的闭环管理。系统自动提取工序汇报的产量和工时数据，自动汇总计算出工人工资。
应用价值：
统一高效的信息化平台，提升企业管理水平。应用K/3 WISE后，各项产品BOM准确率达到了98%以上，并做到了按时、按质、按量供应，以最小的库存满足最佳的供货状态。并能随时掌握订单采购、生产、车间的进度，交货及时率大幅上升。
生产管理精细化，有效控制生产成本。以前生产计划粗放，每10架受电弓进行一次成批出库，做不到配套发料，有时采购材料与设计的规格不完全一致，发料时按实际用量代替材料定额，造成材料浪费，管理部门难以控制材料消耗，财务部门无法监控材料消耗及进行成本核算，计划部门也不能准确地计算需求和确定采购计划，导致了库存材料配套性差，产生高库存与材料短缺并存的现象。应用了K/3 WISE后，对设计、计划、生产、库存等基础数据统一管理，确保数据准确，生产计划和采购计划由MRP自动产生，综合考虑了替代料、库存、在制在途等因素，消除了高库存与材料短缺现象。同时实行配套发料管理，按材料消耗定额发料，有效控制了成本。
实际成本管理准确高效。应用了K/3 WISE成本系统，按领料核算材料成本，按实际进价核算价格，按加权平均核算半成品和成品，比以前的计划成本更加真实准确。
工资核算准确高效。将工时和工资计算由原来的2个人3天降低到30秒钟，而且准确率极高。
机械加工类企业做到逐步结转计算成本是比较合理的，金蝶K/3ERP实现了综合分步结转，使成本不仅能算到产品，生产批次，而且能够算到每个零件，并能自动完成成本还原，这样对我们这种机械加工企业成本管理非常好 。
——北京赛德高科财务部部长赵国玺
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