夏天只吃水果，可以减肥吗？_百度知道
夏天只吃水果，可以减肥吗？
天只吃水果，会减肥吗？身体会垮吗？会伤害身体吗，不吃饭
提问者采纳
对身体不好，只有身体健康的情况下才能去适当的减肥，一定要在吃饭后差不多一个小时以后再吃是最好的 ，不要太刻意，可以到网上去看看专家的意见我个人认为空肚子吃水果不好
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想喝就喝，做到饿了就喝；第四天。 以上为“七日瘦身汤”，汤：洋葱，菜花。完全照做即可达到效果，不信你试，即不能瞎吃：只吃青菜：只吃水果，青菜，肉的位置不可倒：水果，芹菜，喝汤。 切记，青椒 做法，七天瘦五斤左右不成问题，喝汤，的确管用，黄瓜，效果更佳，水果；第七日；第二天，番茄；第六天，喝汤，熬成菜汤即可 吃法：吃水果青菜，喝汤，喝汤 第五天，青菜：吃少许的肉，想起来就喝：吃水果青菜：全放锅里，喝汤 第三天：只吃水果： 第一天：七日瘦身汤 汤料，夏天减肥给你推荐，有些则不然，有些水果可以帮助减体重要看你吃什么水果了：只吃青菜，喝汤
建议你健康减肥~!制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成~!Q
瘦是瘦了,可是只要你在吃一点别的东西,那样身上的肉肉长行就比以前更猛了,其实只要合理的安排吃水果的时候就可以了
最好别那么做.大部分人一到夏天自然就会瘦.夏天是个水果丰富的季节.而且水果的热量低于饭菜的热量的确是减肥的好东西.但如果你极度缺乏某种营养的话是对身体没好处的.就算成功减肥也不会有好的气色.早饭可一定要吃哦.一天两顿.并且都少吃点.不可能胖的.并且不会影响减肥效果.
不可以，要看吃什么了，总之吃什么多了都不好，蔬菜水果里面都含有不饱和脂肪，如果你一定要吃那么建议你吃一些含糖量少的水果，如柚子、樱桃，包括西红柿、黄瓜都可以。
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也...
瘦是瘦了,可是只要你在吃一点别的东西,那样身上的肉肉长行就比以前更猛了,其实只要合理的安排吃水果的时候就可以了
10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥...
如果只吃水果就吃苹果吧,减肥效果很明显.
水果适当吃就好~~ 饭还是要按时吃的！~~~
看你吃的是什么水果拉
可以减肥的.
吃水果的相关知识
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出门在外也不愁韩国网友看到照片后，为她倾倒直呼“绝世美女”。
9旬老兵庹长发照顾战友妻儿66年，终身未娶。
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　　洋妈碎碎念
　　洋妈最近在减肥，但每天下午汗流浃背运动半天，半个多月下来愣是一斤没掉！今天看到这篇文似乎找到了答案，原来是晚餐后的大西瓜惹的祸！
　　许多人一直以为，水果以“水”为主，热量不会太高，还含有丰富的维生素，多吃水果有益于减肥。于是，不少人会有意识地控制主食及肉类食用量，五谷蔬菜基本不吃，每天靠吃水果维持生命，有的甚至一天吃两三公斤，一年下来，不仅体重没减反而还增加了。
　　不吃晚饭，只吃水果真能减肥吗？
　　答案是“否定”的。中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里指“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了便转化为脂肪存于体内，肥胖也就因此而产生。
　　临床上我们发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。新近很多学者研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加很可能与果糖摄入过量有关。
　　你是否经常晚上吃水果？
　　很多朋友白天上班非常繁忙，基本没有时间吃水果，常常是晚饭后开始吃水果。殊不知，中医认为“夜属阴”，大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃之阳气，从而聚湿生痰。脾主运化水谷，脾运健旺，水湿代谢如常；脾失健运，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。
　　水果，你不知道的卡路里？
　　每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约吃等于一碗米饭，所含的卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。
　　每100克苹果，含有热量52卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步34分钟，跑步6分钟才能消耗完。
　　每100克葡萄，含有热量54卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步36分钟，跑步6.5分钟才能消耗完。
　　每100克西瓜，含有热量25卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步16分钟，跑步3分钟才能消耗完。
　　每100克杨梅，含有热量22卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步14分钟，跑步2.5分钟才能消耗完。
　　每100克桃子，含有热量31卡，含糖6克，所含的卡路里需要散步19分钟，跑步3分钟才能消耗完。
　　每100克菠萝，含有热量41卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步27分钟，跑步4.9分钟才能消耗完。
　　每100克荔枝，含有热量66卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步44分钟，跑步8分钟才能消耗完。
　　每100克猕猴桃，含有热量56卡，含糖13克，所含的卡路里需要散步37分钟，跑步7分钟才能消耗完。
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客服邮箱：首先，我要说的真人真事并不是一个很励志的故事，它没有什么特别，无非是减肥成功后又反弹的暗淡故事。但这却是一个很真实的故事，并且正因为它的不特殊，我认为这个故事还由一定的普遍性。我这个是主ID，不是马甲，这么做是因为想和大家真诚地交流。我在天涯基本只看八卦版和时尚版，发这个帖子主要是因为今天恰好看到了八卦版一个决心强大的女孩正在用苹果法减肥，她的楼还没有盖的很高，我点进去看着她坚决的样子，仿佛看到了之前的自己。我知道我没有能力改变任何一个人，我相信大家没事都不愿意伤害自己的身体来减肥，每个人的减肥心路都是血泪史，我自己经历过，更没有资格对别人指手画脚。我在这里不是想要来说漂亮话的，我是用我的故事告诉所有正在经历，甚至没开始经历的女孩你们前方的路有可能是什么样的。在这里我想要申明一点，我虽然减肥成功后又失败，但我深知作为一个失败者完全没有对成功者品头论足的仇富心理。我知道几个成功的例子，一个我身边的身高1.72米的女孩从大概170斤减到120斤以里；还有成功的就是苹果高楼的楼主august2008cn。我在这里不对这个方法做任何的评价，我只是想强调苹果大楼里的一句话，那就是“你认为你是那1％能够坚持下来的女孩吗？”我们每个人都习惯性的高估自己的实力，我曾经就是如此，在我眼睛都不眨挺过20天之后，我自豪的将自己放进了那1％里。可是后来惨痛的教训告诉我，我也不是那少数派。不要说你周围谁谁又减肥成功了，就说全世界有1亿的女孩都在和减肥做斗争，那么一亿乘以1％也并不是一个小的数目，你我身边都可能出现成功的例子。但我要说的核心，不是你周围谁家的小谁，而是你。无论减肥人口的基数再大，1％的这个比例仍然是小的，你就真的那么确定你自己也身处这个小比例当中吗？　　我开这个帖子不是因为我想改变你们的看法和做法，我也没那个能力和权利。我只是想要陈述一些真实情况，既然可能发生在我身上，就有可能发生在你身上不是吗？毕竟我是那99％里面的，代表大多数不是吗？　　　　　　我身高1米66，减肥前体重长期稳定在112斤，其实准确地来说我并不胖，但是体型也确实不好。借用八卦版著名ID来形容我，那就是“大脸撑在小胸上”，并且我的腰部不明显，大腿内侧还肥肉过多。我的优势就是腿长屁股大，所以我估摸着只要我减肥，胸部反正也没有，脸能够小一些，腿长的优势能体现，屁股也能减到大小适中。　　　　真正刺激我的，是我的外国同学来北京找我玩，她是纯瘦子，并且怎么吃都不胖脸不胖四肢，略有小肚子。同行的还有我表妹，这位更加是一个大胃纸片人，却连小肚子都没有。我们的照片传到电脑上，我傻眼了，我成为了一个活体陪衬，没一张照片我是能看入眼的。正巧夏天来了，我掐指一算，暑假不多不少100天，我岂不是刚好能用20天减肥，80天保持？　　　　我非常严格的按照一天一个苹果执行了我的减肥计划，苹果餐结束的时候我95斤，胸完全平了，但是脸小了，腿瘦了，屁股不大不小刚刚好，所以胸没了没关系！我当时非常开心，但殊不知我的战争刚刚打响。
楼主发言：1次 发图：0张
　　接下来我复制两个我在八卦版的回帖：　　　　　　
看楼主如此坚定，就仿佛看到当年的我，楼里大多数人说话有点太轻巧了，也难怪楼主听不进去。那么我在这里也是以一个过来人的身份说两句，都是真心的，没有站着说话不腰疼，楼主希望你能看一下：　　　　　　　　我大概是去年夏天在著名的苹果大楼里跟了完完整整的20天，事实上是23天。所以我绝对不是你口中的“没有坚持下来的人”。过了这20天，我瘦了15 斤，同学形容我风一吹都会摇摇欲坠，所以效果是很好的。我一个暑假整整100天，规划得特别好，前20天速瘦，后80天保持，可是我接下来的80天过的比之前的20天还要痛苦。所以你一定要记住了，减肥是很容易的，真正的痛苦在于保持，这仿佛是一艘美丽的贼船，上去了就不好下来了，我接下来会告诉你为什么。　　　　　　　　在这里我要说一下，我见识过从大胖子减肥下来一直保持的，但是她的胃减坏了，到后来不是她控制不去吃，而是她根本没有能力吃！我也相信苹果大楼的楼主这么多年来一直都没反弹，因为也许她本身就不是一个食欲战胜一切的人。但是如果你的胃“不幸”没有减坏，并且食欲趋于正常人的话，那么当你经历了速瘦的折磨，会发现保持期和食欲做斗争是一件多么痛苦的事情。　　　　　　　　你觉得你自己很有毅力，但你要搞清楚这究竟是短期毅力还是长期毅力。很多女孩，包括我，短期毅力很强悍，所以坚持这20天没有问题。可是以后呢？你能保证你真的一辈子不吃吗？真正拥有长期毅力的，比如苹果大楼的楼主，那才是1％的稀有人群。永远不要高估你自己，因为我曾经认为我是那1％，但是后来惨痛地发现不是。　　　　　　　　很多人饥饿减肥后，都会发现自己身处一个两难境界，首先，看到自己美好的身材，怎么还能容忍一丝一毫的反弹呢？留出10斤反弹余地，说的容易，可是你会在心里想，如果我加加油，是不是连5斤，甚至3斤都不会反弹呢？与此同时，你速瘦后，会发现之前很多不愿意吃的东西都变得格外美味，这是一种自然的生理现象，不是你说不信它就不存在的。所以你知道为什么我说保持期痛苦了吗，因为这两种极端相反的情绪同时控制你的意识，两种作用都是如此的强烈，会把你折磨得很惨，心理不强大的，甚至会引发诸如厌食暴食等更严重的问题。　　　　　　　　想想清楚，我不是否定你减肥的方法，我只是告诉你，既然走上这条路，你要清楚自己将来面对的是什么！　　
　　接下来我就说说我自己的情况吧：　　　　　　　　23天过去后，我做梦都是各种减肥前吃的东西，我知道恢复饮食不能着急，但是还是迫不及待的煮了很好吃的清粥，买了小菜，很是满足。可是我上秤以后发现，华丽丽的反弹了2斤！于是那天中午晚上我又没有吃。日子就在这样的循环中度过了，只是我发现，当你意识到午饭晚饭可能没保证的时候，早饭会吃的特别多，甚至胃都有点涨涨得了，还对餐桌依依不舍。这有点暴食症的初期症状了。　　　　　　　　可是看着我自己清瘦的身材，（尽管已经没有胸）一遍一遍告诫自己，我怎么可能容忍反弹？我甚至觉得如果我反弹15斤，我会杀了这个无能的我自己。那一段时间好像得了强迫症，完全无法容忍体重上升。甚至后来我会感叹命运的不公，为什么我表妹就干吃不胖？　　　　　　　　再后来开学了，同学们见到我惊为天人，更加让我觉得丝毫不能放弃。殊不知压抑得越多，爆发起来就越恐怖。开学不比假期，课业繁重，终于有一天我让自己产生了“今天多吃点，明天大不了不吃”这个可怕得想法，于是我号称让自己吃饱了好学习，实际上游荡于学校的各个自动贩卖机，把平时觊觎的各种protein bar都买来了吃，天知道我怎么突然喜欢上吃protein bar那种乏味的东西！　　　　　　　　人总是觉得自己能够掌控自己，可是有了第一步就有了第二步，只不过我这样吃吃饿饿的周期拉得比较大。但是无论如何，这都是恐怖循环的开始。在此期间我还保持早晚运动，3000米后来跑得跟玩一样，可是每天把自己弄得精疲力尽，水肿，都不记得作为一个学生主业应该干吗。生活仿佛就被食欲来临、斗争食欲这样的想法完全占据，稍微觉得自己胖了一点就不想见人。所以，你说得太轻巧了，什么先瘦下来，以后再想办法保持的，你完全是本末倒置了。你根本想不到你所谓的“以后想办法保持”是多么残酷的现实。　　　　　　　　后来我最严重的一次终于达到了所谓的“暴了”的状态，只不过我底线还在，不会去扣喉。但是我知道自己有问题了，就去看了心理医生和做了身体检查，这一下可好，蛋白尿等等各种问题，医生说我比亚健康还要严重！于是——我华丽丽的决定这学期休学，虽然都已经上了半学期，但是身体坏了，还能怎么样？　　　　　　　　后来的后来，我恢复了正常饮食，注意保养，但是曾经甩下去的肉也确实一点一点回来了。每个人的平衡体重真不是想打破就能打破的，我回到比减肥前略轻的体重后就不动了，但是稍微有点欣慰的是，对食物的疯魔渴求消失了，腰部并没有长太多肉，胸部也回来了一些。　　　　　　　　回顾那段可怕的日子，我想想它给我留下了什么？留下了一点点我以前从来没有过的橘皮组织，脆弱的胃、脾、肾，还有一个惨痛的教训，就是永远不要高估自己的实力，没有金刚钻就不要揽瓷器活。好在我现在已经能正视自己的体重了，而且似乎外人并没有我想像中的那么在意我的反弹，似乎从来都是我自己跟自己较劲罢了
　　正在减肥中，永远不会用这种自虐的减肥方法，少吃多餐，多运动才是减肥王道
　　偶是从那个楼看到楼主苦口婆心相劝过来顶楼主的.　　　　其实 我觉得楼主说的很对 也许减肥并不困难　　困难的是成功之后的困难保持和对反弹的那种恐惧　　　　我很能体会楼主说的减肥之后的保持那段时期。　　因为我现在就出在这个时期。　　　　去年4月大学体检 众目睽睽之下量体重120+ 　　和入学相比胖了20来斤 晚上回家抱着老妈抹泪　　　　到现在我还记得那个晚上 我是噙着眼泪睡着的　　　　后来每天晚上都去跑步一小时　　早餐午餐正常 晚上坚决不吃　　　　从4月底坚持到年初冬 　　后来天气冷了 没有坚持下去　　晚饭到现在已经成了习惯不吃了　　　　记得刚开始晚上不吃饭的时候　　第一个月大姨妈就没有来　　老妈就和我说 下个月如果还没来就不许不吃晚饭　　　　今天4月底又要体检了 其实我蛮后悔　　跑步没有坚持下来的 现在肯定反弹不少　　但愿体重在100以下 以上的话... ... 我会想办法的 XD　　　　其实蛮能理解那个新苹果楼的楼主的 不管别人怎么好言相劝都听不进去　　当一个人下定决心减肥的时候 别人说什么真的都是听不进去的　　都觉得别人小看了自己的决心和意志　　你做不到 不代表我做不到　　　　我们也许也是这样过来的吧 呵呵 曾经有多少人　　也这样那样苦口婆心的劝过自己 当时 也没有听进去吧　　　　如果八卦版的那个女孩有看到这个帖子　　我只是想对你说说 减肥并不是一件坏事 特别是对于一个女孩子　　只是减肥是为了自己减 除非你真的胖到没办法了　　不然不要轻易的用那么极端的方法减肥 　　为了让男朋友下次来看自己的时候瘦瘦的 这样子不管一切　　说实话 我真的觉得你很幼稚和可笑　　　　如果你身体因此出了什么问题的话 不说离开你　　第一个责备你心疼你的 一定是他　　　　OK 我多管闲事码这么多字 我也没有用马甲　　自己减肥的事 我也从来没有这么清楚的说过　　一直不喜欢被被人看透在想什么做什么　　今天实在忍不住 跑路　　　　
　　绝对的顶。　　试过10天，全弹回来。　　现在每天吃快餐，也没见长胖。
　　。。我绝对是坚持不了的百分之九十九。。。
　　唉，减肥就是折腾啊。。。
　　额.....我也想减肥啊....10年夏天的衬衫扣子扣不上了....我在试着吃土豆减肥 每天晚上吃水煮土豆~
　　减肥的道路不好走啊　　好像整天就惦记着这件事　　整个人生就像是毁了一样|　　暴食催吐绝食，总有一天身体会受不了的
　　LZ我就是看了你的帖子之后才从8G跑来时尚围观的==
　　LZ我就是看到你的回帖才从8G跑来时尚围观的==
　　我只能说楼主用错方法减肥了吧　　我前两天也是苹果黄瓜鸡蛋什么的把胃吃坏了，现在消化系统明显不好了　　决定还是回复正常饮食，少吃多运动，相信这种不激进的减肥方法更好
　　唉。。。。。那应该怎么办，道理什么都懂，可是就是做不到啊。。。
　　我也试过，21天减肥法，126斤到104斤~保持真的是一件太难太难的事情。
　　赞同lz说的 我曾经也试过这个方法 最后也是华丽丽的反弹了 甚至比刚开始更胖。我曾一度认为我是个吃货，就知道吃。现在我才明白瘦了之后老想暴食，整天和食欲作斗争，是人在激烈断食后的正常反应。现在下决心不用这种极端的方法了 我要慢慢的健康瘦下来。
　　还是要多运动 我每天三餐吃的都不多 白饭也不吃 还是会长肉
　　昨天发完帖子几乎没人看，所以也没什么兴致继续写下去了。没想到真的有人从八卦跟过来，我真是感动！
　　我现在已经完全不想减肥的事情了。　　　　我记得和食欲做斗争的时候看过一期鲈鱼有约，请了几个厌食暴食的女孩，还请了一个曾经暴食后来终于走出来的女孩。那个女孩最后说：自己现在完全正视了自己的身材，现在这样挺好，哪怕再胖点再瘦点也都好。我当时完全不能理解，但是现在仿佛跟她有了惊人一样的心态。可能是因为我慢慢胖回来的时候也注意了一下丰胸吧，现在胸部比减肥之前要大些。我发现胸部大原来真的可以让人这么有安全感，嘿嘿！
　　环球科学杂志提到减肥成功的唯一道路，就是坚持。
　　其实我当时运动得很辛苦。我早上绕着学校操场跑圈，晚上在我们学校的健身房继续挥汗如雨。就是为了保证就算吃那么一口美食，都不会长肉。甚至有一次我和我两个男同学约好吃拉面，特意在吃面前，加跑3000米，拖者疲惫的身躯赴饭局。那天我点了和两个男生一样的面，一样的饭，吃到最后他俩颇为佩服，觉得我作为一个女生一点也不装B，当着男生吃饭都可以如此豪爽。殊不知这是完全我身体机能的一种不正常表现。　　　　后来我看我们吃饭那天拍得相片，我一点也不显瘦，我想我那时已经严重水肿了，当时看着自己那个样子，世界仿佛都崩塌了，很没有心思学习。
　　真没必要这样，我高一时这么疯狂过，保持在80斤，后来就暴食了胖到100斤，现在正常吃三顿饭，饿了就吃点水果果仁，肯德基什么的想吃还是会吃，坚持每天散步一个小时，现在体重是92斤，我162，看上去很苗条，我觉得这样很好，我不愿意为了80斤每天一个苹果太难受了，而且经常晕，眼黑，得不偿失！
　　有时总想着瘦下来才能穿好看的衣服啊~才能找到男盆友啊~之类的就很难有平常心。。
　　最近这类帖子好多。　　我也是饿瘦。但是身体很好啊，瘦了后很多毛病都没了。我在想会不会是我节食的同事一直在补充维生素的原因。个人觉得正因为没有摄入热量，维生素神马的必须补充。　　不过有点哈，我现在要是偶尔吃多了会催吐。我很少暴。我的暴就是正常人的饭量。不到我曾经暴的4分之一。甚至5分之一。　　因为胃小了。吃不了多少就够。也罢 要我吃个8分饱是不可能的事。所以我吃到饱应该算是以前的6。7分饱吧。还是满足了。
　　方法适用于基数大的吧。。。不然慢慢减更痛苦更没有毅力～　　　　楼主强调了保持～这是一身的事呀～
　　苦口婆心啊。。。
　　那楼主觉得完全靠运动减肥靠谱不？
　　我也是从八卦过来挺楼主的。我从高二起体重基本维持在冬天120夏天110~108从来都是喊着减肥，行动几天就不干了，虽然苦于自己四肢粗壮，还是忍受不了美食的诱惑，去年又是说从过完年开始减肥，但是没有具体行动，在6月份是还是112~114吧，那时候得了唇炎，比较忌一些油腻的口味重的，而且吃饭很慢，吃的觉得不饿了就不吃了，这样到了8月初，有次我称体重，惊奇的发现我竟然104了，我净身高165，把我激动的，之后就燃起了要减肥的熊熊烈火，想着到100以下，三天苹果餐，第一天晚上就开始吃饭了，之后就是过午不食，其实这个倒不难坚持，也有效果，在学校时我刘过午不食了10天左右，这时我开始控制食欲了，吃很少，因为是夏天，也没觉得很难受，回家后三餐都吃，保持体重，到了开学，我想更瘦点想着开学再减肥，来学校之前的几天狂吃，我家很少有零食，我就把馒头切片抹上蜂蜜在烤箱里烤了吃，这样到了开学，我108了，我开始过午不食，不仅这样，又开始不吃主食，早上喝点奶，吃个水果，中午就是一份素菜，要么是蒸的南瓜，晚上就不吃了，还会去跑个5圈，这样到了十一放假前，我又104了，但是这时我觉得我的心态开始变了，回家前朋友过生日去吃饭，我吃了很多，然后去吐了，然后又去买零食，在回家之前吃完，国庆在家，在我家还好，我爸妈从来不吃零食，家里也没有存货，但是我爷爷家很多很多，都是姑姑买的，我开始疯狂想起爷爷家，去了就开始吃，奥利奥，米老头，沙琪玛，很多很多不停的吃，又吃很多饭，这次我吃伤了，但是我的肠胃很强大，在吐了了拉完肚子后，又吃很多，家人没说什么，国庆又长胖可，回去继续减，十月和十一月前半月是我坚持的差不多的时候，因为这时我还会两个星期回趟家，我怕体重称上的数字难看自己就控制，但是在家的时候我一直不停的吃，吃到恶心，回学校截止，到了11月多，我开始疯狂想吃东西了，白天还好，晚上，我在一个食堂吃了一份菜一个饼一碗粥后又去另外一个食堂吃了一份菜一个面包一块红薯一袋酸奶，我想着从明天起继续减，到了第二天仍然是白天还好，晚上换着食堂吃，因为上学期考研，没有课，很多时候都是我自己所以则不用担心别人说，就天天这样，到了12月，我110了，我又开始不吃晚饭，晚上跑步，坚持了一个星期，这次彻底开始吃，我看起来每天早上起来坐在考研教室，但是满脑子都是吃的，教室人都是我们系的我不好意思，买完吃的找个人少的教室吃，要么是买好几包饼干薯片巧克力什么的去上网，不停地吃，我们学校对面有个小商品城，我天天去买，晚上会在人少的家属院边走边吃，睡觉前也吃，把坚持了那么久的所谓的好习惯完全抛弃，该考试了，我却天天想着吃，关于吐，这也是我的底线，吐过几次就不吐了，因为那样子实在是太狰狞了，我就这样度过了考研前的两个月，天天游走在各个食堂小卖部之间，哪个窗口卖什么货架上摆什么我都知道，终于我考完研回去122了，我从来没有跟别人跟父母说过，父母觉得我考研很累，我特别羞愧，因为这之前我就是一个暴食者，每天暗无天日的过着，好在我比较理智，回家后就停止了这样，吃饭吃零食，但不会什么都塞一点不停的吃了，我还是想着减肥，也开始减了，但不会不吃主食什么的了，就晚上不吃，我不要再那么疯狂了。借着楼主的地方我也跟大家说了我的历程，写的很乱，楼主说的不是危言耸听，姐妹们真的别觉得自己的毅力有多么强大，大家可以查下时尚或者八卦斗很多暴食帖，要么翻我的回复记录也好我用的主ID，希望大家珍惜自己的身体，健康减肥
　　先mark一下，回去也写写我的经历，我也算半个过来人。
　　　　话说我也是去年过午不食由108减到92斤的。　　但是经过一个暑假加冬天
华丽丽地反弹了，现在体重在104~106徘徊。　　眼睁睁地看着我的腿由细腿一天天变粗。打回原形了。　　但是也是非常有毅力。每天做很多运动。下午2点之后就什么都不吃。　　有减肥 到反弹 个中的体会和心理历程跟 贴中的JMS惊人地相似，这就是我回帖的原因。　　我也是那种 要是规定减肥的话可以坚持地很好，说不吃就不吃，别人怎么说我都不吃。但是一旦松懈，就会吃很多。我也有过这样的经历，平时在学校的时候能坚持地很好，回到家 就猛吃，平时胃感觉很小，吃一点点就够了。但是一抓到机会给我暴食，我的胃就像无底洞那样，吃完还不够，继续吃继续吃，什么都吃，平时不敢吃的高热量的都不管，而且是哪个热量高吃哪个。减到92斤之后的那段恢复期我没保持，想着保持的，但是真的太难了，后面索性运动都不做了。我也有那种心理，要吃的时候不在别人面前吃，我都是喜欢在家人面前吃很多，自己一个人的时候 偷偷买很多零食 自己在宿舍吃，在同学面前总是吃很少的，就是怕别人说，那么胖了 还吃。　　
不过那3个多月的过午不食并没有让我出现 月经异常之类的问题，因为我平时吃饭很注意营养，所以晚餐不吃也不会让我营养不良，而且胸部不但没有缩水，还丰满了。因为我本来胸就很小，所以减肥期间也非常注重丰胸。什么猪蹄之类的，减肥期间都吃。　　
说实话，以前我用过午这个方法的时候，觉得它是最好的减肥方法。但是现在看到别人说过午，我心里就暗暗的说，不是个好方法。因为它也会给我带来暴食的心理。周末的时候，2点前都吃到撑死，真的是超级撑。感觉有点病态那种。　　
唯一给我带来好处的是 我现在晚饭以后都不敢乱吃东西，而且极少吃宵夜。基本不吃的。　　
现在我只关注健康减肥，少吃多餐，适量运动。本来今天是想找找那个一天吃一个苹果的贴子的，之前看到的时候，我就想着，看看她能坚持多久，　　因为我知道是肯定坚持不下来的，哈哈。　　
没想到找到了这个帖子。看来跟我志同道合的人还不少。应该都是经历过很多减肥方法的都会有这种想法吧。　　　　 我目前要克服的就是 吃零食 什么的 见好就收、　　　　暴食已经很久没出现过了。但是稍微失控我也不想　　　　希望能成功吧，慢慢摸索 慢慢改进~　　　　以后还会来报告情况 分享心得的。　　　　祝大家都有S形的身材，美美的腿~~　　
　　现在苹果这么贵~~~每天吃几个苹果至少得花20块
　　我也是其中一个　　　　我最开始是51 我10年1月初决定用节食来减肥　　我刚开始是不吃零食 后来就早上和中午吃点东西 然后就越来越少　　大概到了1月末
我称体重发现只有47了 要知道这是我从初中就没到过的低体重 ！！我开心极了 决定再接再厉 这时我发现水果是个好东西 热量低 那时候我已经初露端倪了 我一吃就是一盆 是洗菜那么大的盆 但因为热量很低 也不会害怕　　我那时三四天就能吃十斤圣女果 柚子也是一吃就吃四分之三个
那时候常常一周才bb一次 mc也不来了 体重到了45.5 那时候我已经完全不碰零食 糕点这类东西了 　　现在我常常想 人的口味真的可以被改变吗 3月我到了43 然后来了一次mc 　　　　后来我又持续少吃 在4月份的时候到了42 要知道我从没想到自己会到80多斤 我特别开心 走在街上也特别自信 认识的人都说我太瘦了 　　　　我的腰围大概是60 大腿是45 双手的食指和拇指放在大腿根可以合拢 甚至在一个减肥群里 我说我167 42kg 没有人相信 那时候我的胸变很小 手放在胸上可以摸到骨头 脱了衣服一看看到胸部中间的骨头 但是我不在乎 3月之后我的mc在没来过　　　　　　我看中医 开了一些中药 那时候不知道是药物影响还是自己的心情 我胃口变很大 吃的越来越多 我有时也想 为什么怪别人 还是因为自己的放纵吧 我刚开始是一个礼拜放纵自己一次 后来是两三天暴一次 吃多了 第二天就什么都不吃 我有过早上吃4根麻花或者4个公婆饼 是不是很恐怖？这还只是个开始 到了8月我反弹到45 其实那时候也不算胖子 但是姐妹们应该知道 只要瘦过是接受不了自己胖一点点的 我因为体重情绪反复无常 但是又控制不住自己 节食没办法只好增加运动了 我去健身了 现在回头看 这真是个错误的决定！！那时候我已经发展的暴一天 节一天了 吃多了我晚上就会跑步 我迷上了吃油炸的土豆条和冰激凌 常常是吃一袋土豆条180g 冰激凌我不是吃一两个 我一吃就是五六个 等一个月的健身过去了 我不仅没瘦 反而到了47　　　　　　后来我发展到每天都暴 我每次暴都跟自己说这是最后一次 但是第二天我还是控制不住 我一次可以吃一袋蛋黄派就是十个 加上三个玉米肠 还有麦丽素 膨化食品什么的 总之买一大袋塑料袋吃的 一会就消灭了 什么也不干 就是专心致志狼吞虎咽 根本不是在享受 在别人面前我通常是象征性的吃两口 然后背着别人吃一大推零食 我也奇怪了 怎么就不爱吃饭爱吃零食呢？别人也奇怪 为什么我不太吃东西还一直胖呢 现在我的mc正常了 不知道到底是因为喝中药还是因为长胖了 　　　　　　在我减肥的时候有人说很佩服我 我那时候不觉得 现在想想 也很佩服那时候的自己 真的很有毅力 每天想着体重在下降 就很开心 最瘦的时候我和男朋友亲热互相都觉得咯得慌 那时候我才觉得自己配得上他 别人说我俩像一双筷子 现在我还是暴食着 我昨天称体重52了我现在胃变很大 吃一盒饭和一盒菜能都吃光光 妈妈早上喝一个牛奶就饱了 我要喝三杯 在加上面包 我现在又迷上了吃面包和蛋糕 怎么那么软那么好吃 有时候我不饿 就是控制不住去吃 买一斤可以当零食就吃了 我跟自己说今天少吃点 但是刚刚又吃了9根冰棍 我现在不想和任何朋友见面 我想大家看见我的变化都会大吃一惊的 前几天朋友说我怎么突然就胖了 我看到她眼神里的鄙夷和可怜 我害怕和朋友出去要吃饭 但是自己一个人又偷偷的吃更多
以前怕妈妈发现我不吃东西 我总是假装吃了饺子或者泡面 其实自己偷偷倒掉了 现在要把吃完的一大堆包装袋偷偷藏起来 真讽刺啊 经常吃的胃凸出来 好久好久没有饿的感觉了 　　　　　　现在觉得一切又回到原点了 得不偿失啊 　　　　　　
　　前年跟风哥本哈根（苹果这种根本不敢尝试），恩，当时确实瘦了很多。不过胃出问题了，到现在还没好，减下去的体重也早回来了，并且，脖子锁骨那里多了深深的刀刻般的皱纹
　　受益匪浅，感激
　　很详细
　　无意中看到楼主的帖子，真的是无意中。　　但是忍不住登陆上来说两句了，因为我也算半个过来人。　　我是遗传性哮喘，从小不用激素就会死的那种，最胖的时候大概是90KG还多吧，都是自己的经历，没有什么不能说的……我171，骨架很大，标准的山东大汉。瘦下来就是衣架子，但是只要胖一点就特显。　　后来一直少吃多动，今年上半年瘦了30斤，是从87.5瘦到72的样子。记得去年暑假从国内回来美国，只能穿运动裤，现在，当时完全不能穿的牛仔裤也大了一圈，还是不能穿了。当时扣不上扣只能做外套的衣服，现在扣上扣还空空荡荡。自己对自己说，吃什么的感觉都不如瘦下来的感觉好。　　但是就像楼主说的，这种东西，真的是要坚持一辈子的。我坚持了半年，其中也有多吃，因为这半年在实习，哈佛的福利太好了。但是我一直都有控制，称不上暴，只是比平时吃得要多一些，平时吃的，大概也就一天一个苹果一个橙子一杯90卡170克的脱脂酸奶，加上二十颗花生或者杏仁。　　开始只是纯粹的少吃，后来身体习惯了，就得少吃多动，后来少吃多动都习惯了，也到了我回国的时候。　　以往回国，基本是一天一斤或者两斤的速度在长。这次回去两个月，我觉得自己保持得很好了……只胖到了78。相对于以前真的很好了。所有人都说我瘦了，而且因为运动，所以很结实，看着没有那么重。我唯一的好处就是个子高腿长，加上胖得匀称，胸和屁股显得腰很细，所以从来没人知道其实我那么重。　　回国吃得也不多，甚至也不是高热量，但因为平时都不怎么吃，所以吃什么都吸收了，加上实在是忙，上各种课，GRE什么的，所以没有时间也没有精力运动了。　　现在回来快一个月了，又回到了70。还是少吃，或者说，基本不吃。　　我一直觉得自己是自制力很好的人，但是减肥才知道自己是多么不坚强。半夜会饿醒，会梦到各种好吃的东西，经常想狂吃，幸亏都理智地克制住了，其实主要是怕花钱。我家庭并不富裕。　　减肥真的是女人一生的事业，尤其是我们这种稍微一吃就胖的体质。感叹别人怎么吃也不胖是没有用的，很多瘦子想胖起来也没有办法，而且咱们吸收好。不会营养不良。　　谢谢楼主的好心，我想我们还是会加油，各自找到合适的方法就好，至于那1%，我会努力去做。减肥的同时，也是锻炼自己的心态的过程。
　　楼主你去豆瓣的不能吃就能瘦小组看看吧，那里连苹果餐都不要满地都是绝食的，不过她们都说要么瘦要么死，那死去好了。
　　体重一直不稳定啊，今天又是55了…
　　必须必须顶楼主！你说出了我很多心声！先介绍下我自己。我是暑假受很大刺激身高163体重112斤的我被人说是胖姑娘然后我妈把我送去减肥机构减肥，有专门营养师安排三餐加监督制定锻炼方案，从八月到九月我都很顺利，因为只是控食加运动，三餐吃的都很规律所以减的速度比较慢，好处是不容易反弹。然后就平台了。当时就抓狂吐血心情郁闷加暴食但是体重就是不下去，然后我就开始第一次偏激，规定的三餐吃的越来越少越来越乱，疯狂加运动量，过了第一个平台。当时还觉得非常爽，就一直这么想当然继续减肥。第二个平台又来了，也是很崩溃，刚好大姨妈来我就动了大姨妈的念头，每天就喝点粥水，又突破了。在第二个平台之前我妈和营养师就警告过我绝对不能再乱来了也不要再减了，因为我已经九十二了。我完全不听，我发现减肥会贪心不足，开始目标95然后90现在85，我妈说我走火入魔了。我就继续一意孤行。终于十二月初到了43kg 但是我竟然没有想象中的喜悦，因为本来白白嫩嫩的我变的面黄饥瘦，冬天只要一下雨我就感冒，比以前怕冷多了，内分泌严重失调长痘痘。最可怕的是我掉头发。本来头发很多的现在只剩薄薄的一层了。减肥本来是想变美的结果最高搞成这样。而且那段时间我也是在暴—绝的死循环中，减的那么苦怎么能容忍反弹。 到现在我心里的魔杖还没彻底消失，但是我把体重保持在了44~45 每天跟我妈研究怎么调养身体
　　因为之前减的算成功所以我在女系写经验贴，顺便监督自己。现在在维持阶段，可能是一直运动的缘故，所以目前没怎么反弹。如果有兴趣可以来我的帖子交流～嘻嘻～～ 看到天涯很多开绝食节食21水果的楼楼，和跟风的大军，我也非常想知道他们减完了怎么办，就像你说的，一切才刚开始
　　也试过一次.太伤身体了.后来通过晚上早食不食,外加每天快走跑步1小时不到.也减了20公斤左右,现在基本稳定在46KG左右.但是人很健康.早\中正常吃,没有伤害身体.年纪大了,越发感觉健康第一位,这个基础上减肥,才不辛苦.
　　希望更多激进减肥的人们能看到
　　楼楼不在么
　　o&_&o~
　　o&_&o~
　　生活时由好多个片段组成的，一时的好坏不会影响你的一生。
　　o&_&o~
　　唉减肥有多苦要自己吃了才懂，每个决心减肥的人都是拉不回来的。不过一切才刚开始，估计即使他们走到我们这步也不会说自己后悔的
　　=-=呃 为毛你们会反弹呢？ 我一直在减肥，现在已经成功了164 102斤。剩下的局部就用刮痧之类的小方法来减，我现在也就是一个星期一次零食，每一次就是几个棒棒糖或者两包薯片之类的，偶尔根本就没有，要是在外面逛街就会吃点甜品，因为在不停地走，所以就可以放开一点点的吃。　　我现在对零食真的很少感觉了，偶尔才会吃一些，平时要是想吃薯片就 拿核桃来吃，反正都是脆脆的。馋了就吃橘子，葡萄。所以说我很难理解难道减肥过后，你们还能受到零食的诱惑？
　　163cm，60kg,为什么大家还说我挺瘦的。。。
　　求天涯里那个苹果大楼的原帖子~~~~
　　泪奔~······　　
　　最近南加州大学有同学被杀害了，我就是那个学校的，死亡发生在自己身边的时候，才发现生命其实很脆弱，一切都可以瞬间化为乌有。来照看一下我这个老帖子，谢谢@周小川77多次顶帖??　　距离我发第一帖刚好一年多了，这一年我更加悔恨地感叹当初不懂事乱减肥。首先可喜可贺地是我不再嘴馋了，食欲控制在正常值偏小的范围内，加上每天走路上下学，体重自然地降下来一点，身形保持得还不错，穿短裤也有被人赞身材好的情况了。　　但是，我虚弱的脾胃，寒湿的体质，和我美丽臀部上那几道浅浅的生长纹，却无时无刻不在提醒我以前的疯狂和不懂事。如果现在有机会重新来过，我无论如何都不会再用那么激进的方法虐待我的身体了。现在我最期待的，就是毕业回国能够开始循序渐进地养生，用几年的时间去弥补我那仅仅持续了100天的“小错误”
　　@周小川77
07:02:24　　o&_&o~　　-----------------------------　　楼楼回来了，回来晚了，希望你现在一切都好，越变越美
　　@那些男孩教我的事
21:17:40　　我也是其中一个　　我最开始是51 我10年1月初决定用节食来减肥　　我刚开始是不吃零食 后来就早上和中午吃点东西 然后就越来越少　　大概到了1月末 我称体重发现只有47了 要知道这是我从初中就没到过的低体重 ！！我开心极了 决定再接再厉 这时我发现水果是个好东西 热量低 那时候我已经初露端倪了 我一吃就是一盆 是洗菜那么大的盆 但因为热量很低 也不会害怕......　　-----------------------------　　囧
　　其实减肥完后，保持期你能坚持3，4个月，体重就不会那么容易上涨了，除非你暴饮暴食1,2个月，才会上涨一些　　保持期你能坚持3,4个月，人体的脂肪跟肌肉细胞组合在这个时候已经稳定了，后面吃正常量到多吃一些不会胖的　　那些反弹得厉害都是抱着减完就大吃大喝的想法才失败的
　　看到这个楼，我真想同每个人握爪，当年我也是用那个台湾mm的方法成功瘦下来了，从65kg瘦到了53kg。之后完全反弹回65kg。后来自己饮食慢慢清淡加上坚持运动，现在在55kg，希望自己能瘦到48kg，就算是这样，多年来我仍然没有不吃晚饭过，晚上不吃点什么，我心慌。　　现在想想，减肥最最需要的，应该是一个好的心态，我现在瘦的很慢了，但是一点不着急，楼主的说法很像有个德国留学mm的减肥法，能坚持的方法，最重要就是自己不会太痛苦。
　　马一个，看到了曾经自己减肥的影子
　　同道中人太多了　　楼主你真好　　每个人的平衡体重真不是想打破就能打破的
　　我也试过耶。。
　　好有毅力呀
　　我也有过这样的经历，满脑子都是瘦一点，等暑假回家让我前男友看看你错过了什么，当时瘦了有16斤，身材确实好了，长得也漂亮了，不过我的身体防疫机能却在下降，以前感冒之类的绝　　对找不上我，自从瘦下去之后天天生病，不仅这样，我还得跟我的食欲作斗争，煎熬，痛苦。　　不过暑假回家后，真的要跟前男友见面时突然发现自己真幼稚，为了他虐待自己，所以最后没有去参加有他的同学会，而且也开始恢复饮食，让自己更健康些，现在虽然比自己那时候胖很多 ，可是不像那时总生病就挺好的　　
　　好像大家都有过这种经历。。。最后发现还是健康比较重要~~~~
　　一时激进的节食都会打乱身体原有的平衡，凡事都需循序渐进，这几年脑子里每天想的都是减肥减肥，看了帖子，体会良好心态真是太重要了。
　　突然想要顶一下自己的帖子。嚷嚷了这么久减肥、反弹、保持的，一直都是“没图你说个杰宝”。现在传些照片怎么样？　　还记得我说我之前的身材嘛？大脸撑在小胸上，没腰，大屁股，好在腿还算长，所以决定了地狱式减肥，突出优点，舍弃本来也没有的东西。为了证明我曾经成功过，下面这个图片是我很瘦的时候，95斤。　　　　隐约能看到流畅的腰线和平滑的小肚子
　　来照看这个帖子的原因，可能是一些情愫使然。　　2011年四月开帖的时候，我距离毕业还有一整年。痛苦地接受了自己反弹的现实，继续把精力放在学业上，缥缈的一段美丽的日子就像过眼烟云，作了一场梦，梦醒后发现弥补自己的方法就是继续让学业上的优秀和满足掩盖内心的惆怅。学习成绩越来越好，相辅相成地也让一种真正意义上的自信也逐渐生长。时不常的看着镜子里的自己笑一笑，渐渐地觉得自己的五官都开始发生了变化。　　2012年四月份，我从学校毕业了。女生都还是虚荣的。我也不例外，并且也毫不避讳地承认。毕业了本来打算低调处理，安安静静地找个角落，一个人明媚忧伤地感叹一下，可是亲朋好友极力劝我参加毕业典礼。决定参加后就索性开始隆准地准备起来，买了一条性感的短裙，敷了一个星期的面膜。毕业典礼那天早上有人来接我去学校，我因为化妆时间没有掌握好让他等了10分钟，本来他都要发火了，看我从屋里走出来那一刻马上换上了笑脸。　　我看到自己，觉得女人的精致外貌果然是最直观的武器。我也不知道我什么时候有了这种武器，也许是让自己真正拿手的事情逐渐填满自己内心的时候，也许就在那一天一天冲着镜子里自己微笑的时候。那一天平常不怎么说话的同学都特别友好的和我各种拍照，一整天下来自尊心得到了极大的满足。　　败也在学校，成也在学校。曾经为了让同学们刮目相看拼命减肥，换来昙花一现和自己将近半年的消沉，可是当自己真的接受了自己以后，并没有渴求同学的赞叹，它们却自己飘过来了。　　楼上发的那两张图片是好看，我也曾经用这两张图片慰藉自己，但是人还是得向前看的，会有更好看的时刻在等着你。　　　　大臂还是会粗，肩膀还是宽厚，可那又怎样呢。至少显露出来最真实的表情是积极向上的！
　　天涯是刮纸片人风的，我95斤的时候可能也不是真正意义上的纸片，现在就更不是。　　但是我说我后来开始走路，渐渐得腿型变得确实比较好。于是，只要真的能够欣赏自己，屁股大点就大点吧，大臂大腿有点粗就有点粗吧，哪怕那些肉肉都会变得欢快起来，肥腻转化为圆润，加上眼神里有光彩，从内而外坦然的闪耀比什么都重要。　　　　最近的照片，若说有什么不满意，那也许是希望自己胸部能够再大一个罩杯
　　楼主威武　　
　　哎～今天是我第五天绝食了～感觉不到变化～有点不想坚持～腿还是那么粗～看到想吃的菜只是夹一点点放嘴里嚼一下然后吐了～昨天晚上很饿，想吃香蕉和饼干～还是忍住了～我会多查资料注意反弹的～谢谢楼猪好心提醒～　　
　　@那些男孩教我的事 　21:17:40　　我也是其中一个　　我最开始是51 我10年1月初决定用节食来减肥　　我刚开始是不吃零食 后来就早上和中午吃点东西 然后就越来越少　　大概到了1月末 我称体重发现只有47了 要知道这是我从初中就没到过的低体重 ！！我开心极了 决定再接再厉 这时我发现水果是个好东西 热量低 那时候我已经初露端倪了 我一吃就是一盆 是洗菜那么大的盆 但因为热量很低 也不会害怕......　　-----------------------------　　看的我~~
　　妹子~ 　　身体健康重要啊1！！
　　@永远睡不饱的觉 　12:58:58　　天涯是刮纸片人风的，我95斤的时候可能也不是真正意义上的纸片，现在就更不是。　　但是我说我后来开始走路，渐渐得腿型变得确实比较好。于是，只要真的能够欣赏自己，屁股大点就大点吧，大臂大腿有点粗就有点粗吧，哪怕那些肉肉都会变得欢快起来，肥腻转化为圆润，加上眼神里有光彩，从内而外坦然的闪耀比什么都重要。　　　　.....　　-----------------------------　　我以前大一的时候体重狂飙到108，我才155，姐妹们！　　然后被爸爸拖去跑步减肥，瘦到100，没有反弹，后来一直在97-100徘徊。　　因为瘦到100的时候只用了一个月，我脸上开始长痘痘，大姨妈不正常了。郁闷死啊！！！　　反正2-3年了，还是在T区长痘痘，时好时坏。　　但是我觉得自己还算幸运的，没有其他毛病，能吃能睡。　　现在打算健康减肥，15天瘦了3斤，我还是很满意的。　　目前94，希望一个月以后90吧，慢慢来，贵在坚持，急功近利是不好的~ 　　楼主的分享很中肯，希望减肥的姐妹都看看，不希望任何人走自己错误的老路啊！！　　都是经验之谈~
　　减肥的人何其多，说来减肥是女人一生的事业真的没错，lz说的很中肯，很有感触，的确，身体是第一位的，减肥不能脱离生活，有多少人在减肥的途中倒下，有多少人在减肥之后的保持中被慢慢打到，有多少人能笑到最后，我们不可能都是那1%，我们也有追求瘦的权利，好多事只有自己经历了才明白，只有自己知道什么是最适合的，所以，坚持吧
　　抱抱楼主，我现在也是节食减肥后得了暴食症，每天脑子里全是吃的，吃的撑死了再后悔，每天都在自责与矛盾中，精神几乎崩溃了，心态一直调整不到正常轨道，简直是走火入魔了……　　
　　在家里也不敢吃太多，怕家人说“不是在减肥吗！还吃那么多！”。于是现在总是偷偷买很多面包、饼干，找没人的地方偷偷吃，怕被人看到嘲笑，减下去的体重已经吃回来了！自己把自己折腾的身心疲惫！我心理已经严重病态！　　
　　不批马甲了，呵呵 和楼主很像 不过发生在高二下学期 结果呢 我的学习与高中生活很受影响 高三的状态导致了最后的我不满意的高考结果。 用了两年对才渐渐走出来 天涯也给了我很多智慧与温柔润。 呵呵 抱一个~ 健康自信就是最美丽 身体健康 精神健康。祝楼主越来越美:)　　
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