适量运动才能有效促进孩子长高！运动助长，家长应该这样做！
骨骼的损伤，绝大多数是运动不恰当造成的。孩子的骨骼比成人要脆弱很多，稍有不慎，就会造戚骨折。运动中保护孩子的骨骼，才能对孩子骨骼的生长真正起作用。
对任何年龄段的孩子，运动的承受能力都有一定的限度。不论是家长帮助孩子运动，还是孩子自己进行运动，应该摔制好运动的强度，避免由于运动对孩子的骨骼造成伤害。
孩子骨骼的承受能力，在不同的年龄段是不一样的。一般来说，随着孩子年龄的增长，骨骼的承受力在不断增加，但是在不同的阶段，骨骼都有脆弱的时候，因此，合理地安排运动量，是重要的运动选择。
孩子幼小的时候，骨骼之间的关节囊是薄弱环节，运动不当，孩子的骨骼就会出现脱臼（脱出关节囊，虽然容易复位，但是还会再次出现脱臼，有的孩了还会出现骨折等更严重的损伤。对年龄较大的孩子，骨头脱臼的事很少发生，但是骨裂和骨折常会发生，因此一定要保证运动适量，孩子的骨骼才会健康地生长。
在骨骼的生长过程中，需要一定运动量的剌激，运动量合适，骨骼生长得就好，家长在孩子运动的时候，要关心孩子的体能情况，发孩了有疲劳现象，就应该马上停止运动，尤其要注意连续的疲劳状态，否则损伤就不可避免。
运动的时间对孩子骨骼的生长是十分重要，合适的时间会剩激骨的生长，过短的时间达不到运动的效果，过长的时间会损伤孩子骨骼。孩子的运动是一个循序渐进的过程，无论是运动的时间，运动的强度，还有运动的方式，都应选择适合自己孩子的方式，让运动成为孩子骨骼生长的加速器。
我是李医生（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，我总结了一些如何为孩子创造健康成长环境的经验，希望能给大家带来帮助！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=282;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset=\"utf-8\"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=285;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
孩子常做这5种运动长不高
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=284;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");&/SCRIPT&
家长为了让孩子都会煞费苦心，听说缺钙长不高，便拼命补钙，听说运动利于长高，便拼命让孩子做运动。但是中国有句古话叫做&过犹不及&，如果孩子经常做5种运动反而会让孩子长不高，家长一定要提起注意。&不宜进行强度过大的长跑&有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。&另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。&此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。&总之，儿童长跑，应量力而行，循序渐进，才能起到锻炼效果。一般认为，12岁以下小孩每次跑程不宜超过1000米，跑的速度也不宜过快。&不宜经常拔河&&拔萝卜&几乎是每一个小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。&拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。&另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，并导致回心血量减少，造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血，严重者可能发生昏厥。&因此，拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。&不宜掰腕子&由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。&另外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。&不宜常玩&斗鸡&&我国许多地方广泛流行&斗鸡&游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地&斗&起来，不少小孩都很喜欢。&其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。&首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起困难。&再者，由于&斗鸡&时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。&不宜常蹦迪&有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。&因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。&英国医学专家提出，跳迪斯科时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥，严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝，形成迪斯科舞蹈病。
| 2人有用 | 34人有用 | 2人回答 | 3人回答 | 2人回复 | 0人回复
| 12人有用 | 10人有用 | 29人有用 | 11人有用 | 15人有用 | 23人有用
| 6人回答 | 10人回答 | 5人回答 | 7人回答 | 3人回答 | 4人回答 | 6人回答
| 1人回复 | 2人回复 | 2人回复 | 1人回复 | 1人回复 | 4人回复 | 24人回复
宝宝生日或预产期
宝宝出生的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米？永远睡不够？一直在...
喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=288;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName=="Netscape" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\" http://adpub.yaolan.com/afp/door/;ap=582;ct=pu=4c451ece10ff899d0001;/?\" charset="utf-8"&&\/SCR"+"IPT&");
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：→ 7岁的孩子做什么运动有利于长高？
7岁的孩子做什么运动有利于长高？
健康咨询描述：
其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-当前位置： >
有助于孩子长高的运动有哪些?
家长们都知道运动有助于孩子长高，所有常常带着孩子去户外运动，可是大家一定要记住这里说的运动不是说的所有运动，而且对于孩子来说，运动强度也不宜过大，有助于孩子长高的运动有哪些呢？像打篮球、跳绳等跳跃运动；游泳、引体向上等拉伸运动；举重、负重跑等负重运动都是有利于孩子长高的。 1、跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等。 跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。例如跳绳是刺激骺板，促进成长的代表性运动。制订&每天15分钟跳绳&计划，能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是，在孩子做跳跃运动时，家长要教导孩子不要脚跟落地，否则容易给膝盖和腰部造成伤害。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：