想知道冬天如何才能快速瘦腰腹我可以告诉你几个不错的方法，好好学习一下吧

方法一：变形自行车运动法

　　1、 首先平躺着身体，并在两脚后跟下面各垫着一张厚紙板膝盖弯曲。把手放在头后部支持着脖子

　　2、 连着腹肌一起抬起肩部的肩胛骨离开地面，并把左肩部转向右边用肘调整姿势并保持身体其他部位不动。

　　3、同时滑行左脚后跟拉动膝盖稍微弯曲或伸直在这一过程中要把身体的重心放在腰部的右侧。

　　4、 当你轉换右肩膀向左转时候也把左脚的脚后跟收回，滑行伸出右脚的脚后跟挤压着腰部的左侧。

　　5、保证整个过程一直用肘固定背部確定整个身躯稳定不会左右摆动。重复第1—3步骤8到10次

　　原盐瘦腰原理： 1、原盐的作用是出汗它可以排出体内的废物和多余的水分，促進皮肤的新陈代谢还可以软化污垢，为皮肤补充盐分等其他矿物质使皮肤更加细腻，绷紧 2、原盐具有一定渗透性。它可渗入皮肤内将毛孔内多余脂肪“抽”出，所以对治疗肥胖、脱发(主要是头皮脂肪多)等有一定疗效。另外还有消除疲劳、降低血压的作用。

　　方法1 在超市或杂货店买几袋沐浴盐每次洗澡前，取一杯沐浴盐加上少许热水拌成糊状再把它涂在腹部。10分钟后用热水把沐浴盐冲洗幹净，也可以按摩后再冲掉然后就可以开始洗澡了。

　　方法2 在洗澡前你先把一汤匙粗盐擦在手掌上，直接按摩腹部搓的时候不要呔用力，以免摩擦皮肤造成皮肤粗糙如果您是敏感性的皮肤，可以使用质地相对细腻的“浴盐”

每日一颗塑纤果也是瘦腰腹的不错方法哦它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够加速脂肪燃烧使得一颗塑纤果所消耗的热量就可以抵得上俯卧撑100多次。可见功效之好而且它还能减肥瘦腰腹赘肉的同时形成脂肪隔离层，让你减肥瘦身不反弹呢每日只需嚼上一颗，就可以轻松消除腰腹部的赘肉不需要节食和运动哦。

想知道如何快速瘦腰腹上述的三个方法为你指明了方向，希望你能牢牢记在心里并能严格运用。不久的你一萣可以减掉腰部赘肉重塑完美身材的。

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