我18岁了，做什么运动可以长高还能长高啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-30 13:11 标签： 做什么运动可以长高

18岁的男生每天做什么运动可以长高可以长高 跳绳和慢跑哪个对长高更好（篮球除外）？ 分别一次运动多长时间

18岁的男生每天做什么运动可以长高可以长高 跳绳和慢跑哪个对长高更好（篮球除外）？ 分别一次运动多长时间最好

早晚一杯牛奶，还有睡眠保证八小时晚上尽量十一点以前睡每天下午四十汾钟跳绳 。跳绳前要做拉伸跳完也要拉伸拍打大小腿五分钟，否则会结肌肉对增高效果也不明显了有人说跳绳不会增高还会停止生长，这绝对不可能的跳绳会促近膝关节的运动从而达到增高目的，我身边就有很多跳绳长高的例子

追问 : 好的 谢谢 跳完绳之后坐位体前屈 作為拉伸运动可以吗

追问 : 跳绳吗脚离地多高较好？

追答 : 慢跑健身不长高

追问 : 跳绳之后做什么拉伸运动比较好

追答 : 跳高跳绳不好没用

　　身高这个问题可以说困扰这佷多人大家都非常羡慕那些个子高的人，为了长得高一些很多人各种钙片补品的吃了不少但是效果似乎并没有多好，其实平时我们多哆运动的话也是能够长得高的那么都有哪些运动可以让我们长得高呢？

　　做什么运动可以长高可以长高

　　包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等

　　包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目

　　包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

　　睡前做什么运动可以长高可以长高

　　渐漸加大抻拉力度一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了

　　坐在垫(床)上，两腿前伸双脚并立，收腹含胸躯干只管即便前屈，抬头、伸颈两臂同时前伸，摸到脚为好每组做8~12次，3~4组为宜做時留意由慢到快，行动幅度由小到大按部就班，以防韧带拉伤

　　目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前做双腿的拉伸运动，充分放松双腿在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持会有非常不错的增高效果!

　　在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次办法：双手正握杠，脚离空中满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后休息2分钟再 做，10-15次后再做5次负重悬垂--踝部系5公斤重物每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为十分有效!

　　女性想要长高的话，睡前可以通过有氧瑜伽伸展身体活动骨骼，既可以平心静气有助于舒缓身心。

医生你好我今年18岁身高170 我还可以長高吗 有什么好的办法

甘肃省临夏回族自治州　 17:10:43　

因不能面诊医生的建议仅供参考共2条医生回复
咨询范围：儿科呼吸系统疾病；肺炎、哮喘儿科消化系统疾病：腹泻病、细菌性痢疾、肠炎新生儿黄疸、新生儿缺血缺氧性脑病以及中医内科疾病， ...

病情分析：你的年龄是可以繼续增高的建议加强运动锻炼的，再就是可以检查骨骺钱是否闭合看看的是可以增高的，但是幅度不会大的 追问： 大概可以增高多少厘米 回复： 可以在3–5cm的但是需要增强运动的，加强饮食的再就是需要保证充足的睡眠时间的 追问： 睡眠多长时间 因该做哪些运动。饮喰该注意哪些

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