4.3分专业度：4.2分服务态度：4.4分跟进回访：4.4分性价比：4.3分
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4.3分专业度：4.2分服务态度：4.4分跟进回访：4.0分性价比：4.6分
场馆：莲静芳疗工作室
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王颖教授名不虚传，生活工作家庭各方面的压力，压得我喘不过气来，有时候好想去死，在她的多次辅导后，我进行了一次长途旅行，试图发现不...
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做的假体隆胸，本来是非常担心安全的问题，但是做完之后发现担心都是多余的，效果真心的赞那，现在真是越来越自信了。
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前段时间检查是痛风，除了平日饮食要注意以为，我还常去找安大夫按摩，安大夫说可以通过按摩穴位治疗或者缓解的，最好是针灸配合在一起。
专业度：4.3分&(高)
服务态度：4.3分&(好)
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刘教练上课特别细心,人数也不多,基本每个人都能纠正的到,算是小班的,在这里上课就很有气氛
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如果没有金老师当初的开导，就没有现在的我，真的很谢谢您！
问：有问题问下大家~~~
问：有点腰酸，颈部轻微不适，能练习瑜伽吗？
答：如果只是肌肉酸痛应该可以练习的，我也是电脑族，颈部肌肉偶尔不适，练习了一年瑜伽，感觉浑身通透，很轻松。
问：我身体较硬，也没练过舞蹈，可以学习瑜伽吗？
答：可以啊，我身体也是比较硬的那种，练了半年瑜伽，感觉身体柔软多了。瑜伽老师不会一开始就教你高难度的动作，从简单的基础动作练习，慢慢就好了。
问：我是不是得了社交恐惧症啊？
答：凡事都有第一次，最难的就是迈出第一步，不要怕出丑，勇敢一次你就会发现你有多棒！
答：瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
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来自：上海闸北区
AngelFire,嘿嘿。我给你个建议，希望你一周可以保持三次。瑜伽基础+普拉提（哈达）+阴。我一直想建议你上阴，你属于小结实的类型，而且工作压力比较大，尝试一次阴，对你练习会有相当大的帮助，经络和血脉的通畅可以帮助你的肌肉软下来，细长的肌肉形状多数也是靠阴瑜伽对筋膜的拉伸...
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Abagael，我之前的瑜伽老师有特意叮嘱过，饭后两小时，饭前一小时都不能练瑜伽。是不是你听错了？正确的是练习前两小时不要吃太多东西，喝太多水。练习后半小时到40分钟后就可以进食了，无需吃素，无需节食。就好比，如果你饿的不行，可以吃你平时的量的4分之一即可。毕竟我们是现代人....别拿南印度的修行者的规矩来要求自己吧...你只是个习练者，习练是需要体力的。你早上的练习，你可以学我的办法。起床，第一件事情，一杯大约300毫升的温蜂蜜水准备好，第一口漱口吐掉，余下的喝下去。然后去做瑜伽，做好洗澡，刷牙穿上你上班的美服，然后踏实的吃早饭吧。
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第42楼凡瀞乐萱
gracefufu2000，重心如果放在脚的外缘，就容易造成小腿深层靠近内侧的肌肉的发达。随着每天的每一步，那里的肌肉会越发紧张。另外有一个相辅相成的问题，就是你的大腿外侧也会很硬。你可以摸一下。但大腿内侧的肌肉却很软。内收肌没有什么力量。那么腿型就不会很让你满意了。这样的话，整个下半身的重力线，用在肌肉上是不均衡的，然后你的鞋子再刻下你的脚模，长期又用那样的鞋子走路。。。。后果........多打几个省略号，来给你提示。。。。。。。。。
lz，那我现在应该怎么做啊？我都不太爱穿裙子的，就因为小腿不够纤细。
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gracefufu2000，在你大脚趾后面有个大脚球，然后脚跟靠近内侧中间有个点，对应外侧，小脚趾后面脚球的点，和脚跟外侧的点。从现在开始你站立的时候开始尽量多的使用内侧的两个点站立。外侧的两个点作为辅助即可。别不用那两个点，我是希望你平衡使用脚底的肌肉和重心。并换掉你现在的鞋子。不要再穿高跟鞋，那会让你身体的中心前倾，早成骨盆往前，肚子被地心引力直接吸引，就会有赘肉。然后按照之前告诉你的，不懈的捏，搁。如果你的肌肉素质很顽固，也就是很容易形成肌肉，那大概需要1年多。如果本身就不容易形成肌肉，几个月即可。但还是希望你对你的身体有点耐心。。。。
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我最近也开始想学瑜伽，麻烦老师能提供一下上海比较好的瑜伽场所么？或者LZ在哪上课呀。。可以的话短我哦！谢谢啦。。。
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Sarah静，上海的瑜伽会所参差不齐...我不好评价任何一家，我只把自己该做的做好啦....已短你。
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来自：上海静安区
怎样能减大腿呢？总想腿越细越好
安静、低调地度过我的2009～
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Azzul，说清楚大腿哪一侧？还是整个都圆滚滚的？
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谢谢LZ的回答，但是我好想学呀~~~想真正的学会和可以在家练习！有上过大课，但是练习完后，脖子和肩都好酸！感觉姿势不对..
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第67楼凡瀞乐萱
Azzul，说清楚大腿哪一侧？还是整个都圆滚滚的？
如果是整个都圆滚滚的怎么练
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来自：上海
工分：5680
请问，胳膊粗（接近肩膀的那部分），也就是蝴蝶袖，有什么办法可以纠正啊，我发觉这个好难啊。谢谢拉。还有小腿粗，LZ你说小腿粗不要做单腿腾空的，但是，瑜伽里面很多动作都是这样的，会越练越粗？
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绿兔子75,如果大腿整个圆滚滚的.我推荐的三角式 Utthita Trikona asana (Triangle pose)左右边都作，每次停留3-5个呼吸。缓慢，延长你的呼气。双脚分开大约自己一条腿的距离，不要做得太大，每个人有自己的身体比例....我这里说右边动作。。。右脚脚尖外旋90度，后面的脚内旋60度，在这里，特别重要的是你后面的这个脚必须是60度，用小脚趾的那个外缘去用力的往地面压，但是....但是。看到这里要仔细看，但是你的后面的这条腿必须是从跨跟开始内旋的，这个非常难。但你一定要这样做，不然虽然瘦了。。。可是会影响到你的腿型。你的膝盖必须和你的第二个脚趾头是一个方向，理解么？接下来，双手打开，好像直线，手肘微微的弯曲一丁点点，别撇你的肘关节。吸气，拉长脊柱，不要端肩膀，呼气的时候，身体向右边的这个脚平行移动到极限，收回一点点你的身体，放下你的右手在你的小腿前侧，左手举上天空。在这里，你的右腿必须从跨跟尽力外旋，马上会感觉到小腿内侧很酸。
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莴苣，小手臂粗，拜日式A，B，C中的一个姿势，超级适合练习。(抄一段第二页的哦)这个姿势叫做CHATURANGA DANDASANA.就是拜日式A，B，C里的那个转换到下犬的动作。这个动作是有循序渐进版本的。而且，动作必须是手臂内侧蹭着肋骨下的。那样才练习到内侧的手臂，就是拜拜袖。。。你尝试一次，用蝴蝶袖蹭肋骨着下。。。绝对下不去的，但多几次就好了。但你能下去的时候，最算得就是你最讨厌的袖子了。。。。非常肯定地告诉你，如果你小腿粗，而且没有核心力量，做平衡一定粗腿的。因为你的力量都压在脚和小腿上的。。。。不是么？你看跳芭蕾的，跳大跳，多数还是用中端的核心肌肉的，而不是单独用腿，就那样，很多人还是粗了。。。除非你的核心力量大过你的腿。你才可能不用腿的力量，相当于你是用上半身把自己拉起来的作平衡就可以.....
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工分：4298
最近去Y＋试做了一节Hot Yoga。发现温度很高，人有点透不过气来的感觉，做了不久就要停下，否则好像受不了。请问这个对第一次做Hot的人是正常的吗？还有，这个Hot也就是普通的瑜珈动作，配合温度有什么特别的好处吗？
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来自：上海浦东新区
第55楼凡瀞乐萱
东东和美雪,明白你的意思了.'我建议你去找SHIVA REA 的FLOW 1的碟,照着画起来....然后任何一个分解动作不会都可以细细的问我...但我不想单独给你几个动作让你去练习.每个人的骨骼状况,肌肉质量不一样,甚至神经末梢的敏感程度也不一样......
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你好我生完小孩就很胖下半生臀部和大腿怎么减啊
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dongdong_xi, 我想告诉你第一次你这样是正常。另外，第一个就选择做高温瑜伽，是不明智的。比克瑞姆的高温瑜伽,90分钟26个动作,每个动作做两边.每个动作停留的秒数,都是有规定的.基本在45，15，60秒之间...地面动作中间的休息也是15秒左右。这其实意味着,如果你是没有经验的人,不会用呼吸去调整你的能量，是很难坚持下来的...高温瑜伽真的还是适合体质比较好，或者有瑜伽基础的人....高温瑜伽减肥，减的不是肥，你不信，做完，立刻泡澡，看水里有没有油花浮现？高温瑜伽，减的更多的是水分。而且，我负责的告诉你，无论是HOT，还是，HOTHOUR，你失去的水分，可能喝8杯水都补不回来....皮肤在过热的环境中会衰老得比常温快，也会更敏感。。。这个不消我说...我们不能为了跟风时尚的宣传而忘记了自然规律的事实.....现在说好处。。。好处，就是让你温暖，并肌肉柔软，不会拉伤...如果是寒症，或者水肿体质的妹妹，两个礼拜作一次。而平常的正常体质的女生，在月经后，去做一次(桑拿也可以)，是很好的。如果是男生，在减肥期，去做几次也很好。但出来，请大量，小口喝水。我个人在经期过后每个月作一次高温瑜伽。并且我非常听从身体的要求，如果觉得困，或者动作做得不舒服，我会躺下睡觉，睡到课堂结束...
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黑夜彩虹18,生完宝宝，先合骨盆，再恢复盆底肌肉，最后再把骨盆周围多余的赘肉减掉。这是有步骤地，也是相辅相成的。
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来自：上海
老师在哪里上课呢？能否短我
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baby_tom，已短你。
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老师在哪里上课呢？能否也短我一下呢（最好包含时间和费用） ，谢谢！
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来自：上海
工分：4302
第76楼凡瀞乐萱
dongdong_xi, 我想告诉你第一次你这样是正常。另外，第一个就选择做高温瑜伽，是不明智的。比克瑞姆的高温瑜伽,90分钟26个动作,每个动作做两边.每个动作停留的秒数,都是有规定的.基本在45，15，60秒之间...地面动作中间的休息也是15秒左右。这其实意味着,如果你是没有经验的人,不会用呼吸去调整你的能量，是很难坚持下来的...高温瑜伽真的还是适合体质比较好，或者有瑜伽基础的人....高温瑜伽减肥，减的不是肥，你不信，做完，立刻泡澡，看水里有没有油花浮现？高温瑜伽，减的更多的是水分。而且，我负责的告诉你，无论是HOT，还是，HOTHOUR，你失去的水分，可能喝8杯水都补不回来....皮肤在过热的环境中会衰老得比常温快，也会更敏感。。。这个不消我说...我们不能为了跟风时尚的宣传而忘记了自然规律的事实.....现在说好处。。。好处，就是让你温暖，并肌肉柔软，不会拉伤...如果是寒症，或者水肿体质的妹妹，两个礼拜作一次。而平常的正常体质的女生，在月经后，去做一次(桑拿也可以)，是很好的。如果是男生，在减肥期，去做几次也很好。但出来，请大量，小口喝水。我个人在经期过后每个月作一次高温瑜伽。并且我非常听从身体的要求，如果觉得困，或者动作做得不舒服，我会躺下睡觉，睡到课堂结束...
谢谢这么细致的回复。其实我也是很困扰，觉得自己并不喜欢高温，而且也担心水分的过多流失。去参加是因为销售介绍说对于基本没有基础的我，高温的动作比较简单，容易跟，于是去试了一次。看来下次还是去试一节FLow看看。是不是Flow相对比较好呢，对初学者而言。另外，我自己在外面断续练过大概7－8次瑜珈。常常练完后感觉膝盖的部位不舒服，有时候还有些痛。应该是姿势不对吧？如何避免呢？
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来自：上海闸北区
dongdong_xi，可以考虑去尝试一节FLOW1，看看是否可以找到正确的东西。你落膝盖作简单版本的时候是不是很重？请你慢慢的放下膝盖，对身体温柔很重要。另外，可能站姿的重心要注意了。要平均分布。 另外，我想告诉你可，瑜伽的动作，如果是对的，没有一个是简单的...销售是销售。。。
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来自：上海
工分：4303
第82楼凡瀞乐萱
dongdong_xi，可以考虑去尝试一节FLOW1，看看是否可以找到正确的东西。你落膝盖作简单版本的时候是不是很重？请你慢慢的放下膝盖，对身体温柔很重要。另外，可能站姿的重心要注意了。要平均分布。 另外，我想告诉你可，瑜伽的动作，如果是对的，没有一个是简单的...销售是销售。。。
再次感谢，说到要领了。我的动作不是很柔顺的那种，放下膝盖的动作常常是很突然的。下次注意。Y＋因为离公司近，所以去试一下，希望可以坚持。我练瑜珈主要是觉得长期不运动，又老是电脑，颈背部有些僵硬。这样子的情况是不是练阴瑜珈会比较合适呢？
偶想当小毛头
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第54楼凡瀞乐萱
picese,不要着急，无论你问多少问题，我也会耐心回答你的。除非我在上课，睡觉，和出去代课哦。所以如果我不在的时候，耐心就好了。TWIST就是你的骨盆两边可能一边朝前一边朝后的意思。然后如果你把屁股坐在地上,腿向前伸直,让两个脚跟在同一直线上...这时候两个坐骨是否平衡的压在地面，还是某一侧压的的多些?如果有这样的问题，腿的内旋可能更多发生在不能完整压到地的那边.那边的力量就一定比更外一边弱了.更深的话，我需要看你的骶髂关节，就是女生屁股上代表性感的小窝窝的位置是否有高低?
可是老师你看不到我啊~等我有空我我就按照你的说试试看~~其实我脚内旋和小时候的习惯有关系~一洗澡就那个姿势，然后时间长了就习惯了~汗~~话说~~~有些什么动作是塑体型的呢？我是属于那种整体都很胖~肉也都是松松的~除了小腿的肉很紧之外~FUFU~~谢谢老师拉~我会耐心的哟~~
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picese，塑造体型，是一个整体的过程。你想，如果胸部很大，腹部很松，屁股很圆，但腿很软，也很难看....是一个协调，所以，能做得瑜伽动作很多...我只能告诉大家几个针对性的，而如果想要全身的雕塑，建议还是全面的参与练习....
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dongdong_xi，非常希望你重视起来你的膝盖落地的速度，慢一点，带着呼气落地，髌骨是非常脆弱的...如果伤了，要整个换成不锈钢质地的......所以，自己的东西还是保护好些......每周的阳性的练习，都可以配合一次阴的练习是非常好的......
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我想知道老师在那里上课！我自己非常想联系瑜伽一直找不到合适的地方
偶想当小毛头
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第85楼凡瀞乐萱
picese，塑造体型，是一个整体的过程。你想，如果胸部很大，腹部很松，屁股很圆，但腿很软，也很难看....是一个协调，所以，能做得瑜伽动作很多...我只能告诉大家几个针对性的，而如果想要全身的雕塑，建议还是全面的参与练习....
老师~我都说了~~我现在没有条件全面参与阿~帮我想想办法吧~我就是胸小~汗~~其它地方就算胖也是蛮匀称的~统称就是全部都胖~~
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阿笨兔,由于必须遵守篱笆很多规矩的。。。所以给你的建议短你好么？
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&南怀瑾先生：《瑜伽师地论》讲记
发布：南无阿弥陀佛&［ &］&& 日期: 9:04:00&&
　　南怀瑾先生：《瑜伽师地论》讲记【转贴】　　【电子版本特别说明】：　　版权声明：本站所有电子书本着交流学习的目的，　　均由网友提供并更新，　　仅供读者研究学习，不得用作商业用途，　　强烈建议广大读者购买正版图书!　　电子书版权为原出版社和作者所有。　　――――――――――――――――――――――――　　顶礼本师释迦牟尼佛!顶礼南师!　　感谢网络同修们辛苦录入!阿弥陀佛!　　请尽量支持正版，支持老古文化出版社，供养南师佛行事业!　　【正文】：　　“云何世间一切种清净。当知略有三种。一得三摩地。二三摩地圆满。三三摩地自在。此中最初有二十种得三摩地所对治法。能令不得胜三摩地。何等二十。”(二十卷)　　今天转个方向，是讲教理的《瑜伽师地论》。　　站在佛学的立场来讲，一个真正的佛教徒真正要学佛，有四本真正的佛教佛学概论是要读的。印度原有的翻译过来的两部，中国的两部。印度的两部佛学概论：一部是《大智度论》;一部是《瑜伽师地论》。中国的两部佛学概论：一部是智者大师的《摩诃止观》;一部是永明寿禅师的《宗镜录》。后世人，现在几十年来写的佛学概论，那是概论的概论的概论。可惜你们青年学佛，入手都是看现代化的概论，没有用处。　　今天，我们可以说是翻开了一部真正的佛学概论，一百卷玄戏ㄊΨ氲摹惰べなΦ芈邸贰５诙悖颐悄靡话阊跣缘牧⒊±唇玻颐窍茫鹧У囊话阊趿⒊。梢苑治母龇段В阂桓龇段В械木涫粲谛〕;大乘是另一种范围。大乘的佛学思想，包括它的修证也分为两个范围：一个是龙树菩萨的般若佛学系统;属于释迦摩尼佛涅后前期的佛学;一个是无著、天亲两位菩萨，两亲弟兄，天亲也翻译为世亲，属于法相唯识的，可以叫它是后期的佛学。那么，我们手里拿的这本《瑜伽师地论》是属于后期的佛学，如果拿学术严谨的立场来讲：后后胜于前前，越是后来越精细、周到、包罗的越多。这是无著、天亲的法相唯识部分。　　所以，像西藏的密教，黄教宗喀巴大师的系统是属于这个系统，宗喀巴大师有名的《菩提道次第广论》是依据印度阿底峡尊者的《菩提道炬论》来扩充，变成《菩提道次地广论》。这个《菩提道炬论》是根据《瑜伽师地论》，阿底峡尊者写出来的。　　我们现在讲的《瑜伽师地论》，先介绍一下无著、天亲两位菩萨。他们两都出家，世亲(天亲)菩萨是弟弟，年轻时专功小乘的佛学，修行小乘的佛教，极力地反对大乘佛教。后来受哥哥无著菩萨的影响，学了大乘以后，悟道了，要自杀。为什么?忏悔!过去著小乘的著作太多，诽谤大乘，这个罪业无法消灭，只有一死了之。他哥哥笑了，无著菩萨骂他那么没有出息：比如一个人走路，因地而倒，走路会跌倒，因为有地，如果走在虚空中是不会跌倒，“因地而倒，因地而起”。跌在地下靠地才能爬得起来。你既然拿一支笔诽谤大乘，你不会在后半生把这只笔转过来，赞扬大乘?所以，世亲菩萨因此而著作了很多唯识各方面的东西。后来无著菩萨先死，涅。两兄弟约好，两个人都发愿往生欲界的兜率天，亲近弥勒菩萨。　　世亲菩萨说：“你是不是往生那里，要给我个消息。”　　“那好，一定给你消息。”　　死后，不要说打坐定中看不到哥哥，做梦也梦不到。三个月不知道，一年也没有梦到，三年也没有梦，有怀疑了。过了好几年，无著菩萨来了，现身了。　　他说：“哥哥啊，你究竟到哪里去了?”　　“哎，我们发愿往生兜率天弥勒菩萨那里啊，在兜率天内院啊。”　　“那你怎么现在才来?”　　“没有啊，我刚刚到，弥勒菩萨刚刚在上课，我坐下来听了一下，因为牵挂你，又不好意思溜，等到菩萨课讲完了，我第一个来见你。”　　“你晓得多少啊，人间岁月已经好几年了。”　　“好几年!我就是一下子。”　　弥勒菩萨的这本《瑜伽师地论》是无著菩萨写的，谁说的呢?弥勒菩萨亲口讲的。不过，现在一般做学术的人不会相信。无著菩萨晚上，根据佛的制度，初夜分，晚上功夫完了，入定，离开，上兜率天听弥勒菩萨讲，做记录，白天写出来，即《瑜伽师地论》。弥勒菩萨是当来下生我们的教主，弘扬释迦摩尼佛的法相唯识。后来的人不会相信：“哎，这是假的啊。哎，这本书就是无著菩萨写的了，因为怕别人不相信，才这样说。”这是后世的人，因为后世的人根本没有入定啊、出定啊，影子都没有，什么都不定。什么定呢?坏的事情蛮确定的，坏心念很确定，好心就不定。　　为什么叫瑜伽师呢?我们晓得印度的瑜伽(yoga)，瑜伽在密宗的翻译是加一个王字旁，念ga，yoga。所以学瑜伽的人来跟我讲，我就笑了，我说：“你们印度那里有瑜伽?”　　“有啊。”就表演身体，倒立莲啊、孔雀式啊，这是身体的瑜伽。印度的身瑜伽部分最后已经变成密宗的金刚亥母的四十多套拳，打坐时打拳的，已经将其精华吸收了，留下的音声瑜伽是咒语，心瑜伽没有了。心瑜伽是心地法门，只有中国的《瑜伽师地论》，这是真正印度的宗教。心瑜伽现在翻译为人字旁的“伽”，不念ga，念qie，瑜伽(yuqie)。瑜伽是指修瑜伽成就的人，即瑜伽的大师们。所以有人说念瑜伽(yuqie)错了，其实是他错了，错的一塌糊涂。瑜伽师就是修炼瑜伽的人成功了，就是中国讲修道得了道的人，就是有道之士，即瑜伽师，所以这本书叫瑜伽师。要想取得成就的，就称为瑜伽师。　　怎么叫地论呢?地就是范围，分为十七个范围来说明，由普通一个人，由人生讲到物理世界，讲到整个宇宙。物理世界讲完了，回转来讲怎么样修持，怎么样修心，证得形而上这个道。然后，又分开：小乘的第一步怎么样修持;大乘道怎么样修持;一直到成佛，一百卷说完了。所以叫瑜伽师地，一地一地分成十七个地。不是楼梯十七层啊，是十七个范围，所以叫《瑜伽师地论》。　　玄戏ㄊψ畲蟮墓ακ欠胝獠渴椤Ｎㄊ堆Ю锍普獠渴槲舐邸Ｒ胝嫜Х穑涣私狻惰べなΦ芈邸罚际窃谀抢锵鼓郑棺用螅腋愕模恍校绕涞暮笫姥Х鸬摹Ｋ浴惰べなΦ芈邸钒ㄒ磺行拚涸趺囱鋈;人道上升到天道;天道上升到声闻道;声闻道上升到缘觉道，声闻、缘觉是小乘，以及菩萨道，五乘道都包括在内。所以，宗喀巴大师造的《菩提道次第广论》是五乘道，是真正学佛的道路。　　要想成佛，先学做人，人道没有修好，连天道的资格都不够，哪里能够谈修佛道!所以人乘、天乘，有了天乘的资格才能够修小乘道。天乘的资格都没有，你还够得上小乘?有了小乘道的资格，才够得上修菩萨道，才是大乘道。所以，我们后世中国唐宋以后的佛学、佛教，动辄谈我们是大乘佛法，大个什么?大的影子都没有!牛大，吹牛是大。你大个什么?大从小来啊，一点小善都做不到，能够做大善嘛?对不对?小事都做不来，你说：“我这个人啊，小事情不会牺牲的，碰到大事情时我会牺牲。”那是吹牛给人家听的。“你看我，那么舍不得花钱，因为小钱我不花，我愿意花大钱的。”那是吹给人家听的。同样的道理，小乘道都没有学好，何以能够学佛?所以，《瑜伽师地论》严重地告诉我们这个道理。　　如果我专讲一百卷的这本书，大概要五年的时间。或者每天讲两个钟头，三年时间可以，若详细的发挥，能不能讲完还不知道。我也很想有这个时间，很想发挥。你们有本事记录下来，这倒是很好的一件事。当然我也可以简单明了地讲，带你们念过去就行了，念一百卷的经，敲着木鱼念，那很快就完。若发挥起来，恐怕你们的文字程度要帮忙。　　那么，我们今天先讲同你们相关的，我想想看，靠弥勒菩萨指示，先讲哪里?好吧，有一位同学提出来，过去我们在老的大乘学舍，信义路三段，我讲过为什么你们打坐修行不能得定?选过这一段，就先讲这一段。391页(卷第二十，中间)左边上方：　　云何世间一切种清净。拿现在的话说就是：怎么样使世间的一切种性达到清净境界?　　当知略有三种。归纳起来共有三种。　　一、得三摩地;二、三摩地圆满;三、三摩地自在。这个很好懂啊，意译就是：我们做人在世间，怎么说，能够修到真正修持到一切种子清净、心地上一切种子清净，起心动念，每一个念头、种姓都清净。这还是在世间，还没有出世间。怎么样才能做到呢?佛说，就是我们未来的弥勒佛讲，简单地告诉我们，要有三个条件，三个条件做到了，才说是在世间一切种清净。哪三种?第一是得到了定，三摩地静修。没有得定以前，你想修行清净，都是牛肉店吹牛的。　　第二，进一步说，光得定，定分很多种，《瑜伽师地论》里说的很详细，还不行，要三摩地圆满，定慧的。三摩地得到圆满了，这个才行，进一步了。什么叫圆满?经典里都有。所以你们出家、在家要学佛，不管密宗、显教什么法门，这部经典里都有了。　　第三，进一步是要三摩地自在。定境界到达圆满，六通具足，就是神通具足，三摩地自在没有?没有。到达最高三昧境界自在，要入到出世间定就入出世间定;要入世间定就可以进入世间定。换句话说，密宗、显教、净土无一法不通，叫得三摩地自在。　　像你们在十一楼打坐，自在不自在啊?当然自在，你都坐在那里。　　你说“我自在啊，自己坐在这里啊。”　　你说：“腿酸了。”　　“叫它不酸，自在不自在?”　　“不自在。”做不了主。　　所以，拿现在世间法来讲，真正的自由，除非是成了佛。真自在，才能真自由。　　如果我们现在考试，听了《瑜伽师地论》，我出了题目说：佛说要世间一切种清净，必须要具备哪些条件?　　你们的答案：三种，一、得到三摩地;二、三摩地圆满;三、三摩地自在。　　答案完全正确，一百分。　　此中最初有二十种得三摩地所对治法，能令不得胜三摩地。这就是玄戏ㄊΨ氲奈恼拢氲煤苤沂担恼露际堑棺暗木渥印Ｋ院笫酪话闳搜д庵治恼掳。裥苁ο壬掷锕制模值暮茫蛭思铱床欢Ｏ衷谘鹾芄郑裎艺庋峡危换队　　“哎，这个老师讲课都很好，不是学术化，太普通了!”　　学术化的，坐在那里讲：“此所谓三摩地者是为三摩地也。所谓三摩地者是为正受业。”然后，引经据典学术化。越讲得学生听不懂，大家瞪眼睛，认为境界高嘛。　　因为当年我们是看得老前辈们上课，我们以前穿个长袍，提脚裤，书本这么夹着，一听到这样，我们第一步手跳到口袋里了;第二步，慢慢地眼睛看着他，把书本合好;第三步夹在这里;第四步慢慢站起来，就是望望然而去，就是看看他走了。听了半天不如我自己看书：三摩地者三摩地也，哼，我要你说?三摩地者是为正受业者。那还用你讲?我翻一下佛学字典，一下子就完了，哼。　　你看他的文章，最初要二十种条件可以得到什么呢?对治法。为什么你不能入定?身有毛病。什么毛病?烦恼毛病。那么这个烦恼毛病怎么医它呢?医它的方法叫做对治法。按照我们中文来写：所对治者，不能得三摩地者有二十法，很清楚了。可是他翻译的不那么写：此中最初有二十种得三摩地所对治法。我的外婆啊，这就麻烦了，所以观念搞不清楚就不懂了吧?把它颠倒一下就清楚了。所以中国文字与外国文字的文法是两样。比如美国叫先生南，我们叫南先生。他叫先生南很顺利，我们听就别扭，我们叫南先生很清楚。所以，玄戏ㄊΦ奈恼露际窍壬侠吹摹　　此中最初有二十种得三摩地所对治法，能令不得胜三摩地。这二十种搞不清楚，你永远不能得到定境。念佛也好，打坐也好，不能入定，不能使你得到胜解脱，入定的境界。所以，首先要认识清楚。　　何等二十?哪二十种?照我们现在写文章：能令不得三摩地。一、二、三就写下来，他还要加一个问号，哪二十种啊?中国人喜欢简化，外国人喜欢;中国人喜欢归纳，外国人喜欢分析。　　(本人根据录音记录整理，如有错误，请依照录音为准，强烈建议师兄们以听讲为主。)　　善天杨
06:38　　瑜伽师地论卷第二十　　弥勒菩萨说　　三藏法师玄奘奉诏译　　本地分中修所成地第十二　　已说思所成地。云何修所成地。谓略由四处。当知普摄修所成地。何等四处。一者修处所。二者修因缘。三者修瑜伽。四者修果。如是四处七支所摄。何等为七。一生圆满。二闻正法圆满。三涅为上首。四能熟解脱慧之成熟。五修习对治。六世间一切种清净。七出世间一切种清净。如此四处七支所摄。普圣教义广说应知。依善说法毗奈耶中。一切学处皆得圆满。　　云何生圆满。当知略有十种。谓依内有五。依外有五。总依内外合有十种。云何生圆满中依内有五。谓众同分圆满。处所圆满。依止圆满。无业障圆满。无信解障圆满。众同分圆满者。谓如有一生在人中。得丈夫身男根成就。处所圆满者。谓如有一生在人中。又处中国不生边地。谓于是处有四众行。谓刍刍尼近事男近事女。不生达须篾戾车中。谓于是处无四众行。亦无贤圣正至正行诸善丈夫。依止圆满者。谓如有一生处中国。不缺眼耳随一支分。性不顽ㄒ嗖秽逞啤？澳芙饬松扑刀袼邓蟹ㄒ濉Ｎ抟嫡显猜摺Ｎ饺缬幸弧Ｒ乐乖猜Ｓ谖逦藜渌嬉灰嫡稀２蛔栽熳鞑唤趟鳌Ｈ粲凶鞔擞谙稚碇斜胤侵さ孟褪シㄆ鳌Ｎ扌沤庹显猜摺Ｎ饺缬幸槐夭怀删臀逦藜湟怠２挥诙翊Χ沤狻２挥诙翊Ψ⑶寰恍摹Ｎ接谥种中疤齑λ＜坝谥种滞獾来λＳ杀饲吧诜鹗ソ躺扑捣ùπ尴熬恍懦な毕嘈Ｓ纱艘蛟怠Ｓ诮裆形ㄓ谑ゴΑ７⑸沤馄鹎寰恍脑坪紊猜幸劳庥形濉Ｎ酱笫υ猜Ｊ浪渍ㄊ┥柙猜Ｊひ逭ㄋ孀猜Ｕ胁幻鹪猜Ｋ嫠匙试翟猜４笫υ猜摺Ｎ郊幢瞬固刭ぢ蘧吣谖逯稚猜选８吹弥涤龃笫Τ鍪馈Ｋ饺缋从φ染酢Ｒ磺兄摺Ｒ磺屑摺Ｓ谝磺芯车梦拚习Ｊ浪渍ㄊ┥柙猜摺Ｎ郊幢瞬固刭ぢ拗捣鸪鍪馈Ｓ止憧旧撇簧品ㄓ凶镂拮铩９闼的酥林钤瞪肮惴直稹Ｎ狡蹙Ｓλ獭＜潜稹７硭小Ｗ运怠Ｔ灯稹Ｆ┯鳌１臼隆１旧７焦恪Ｏ７ā＜坝肼垡椤Ｊひ逭ㄋ孀猜摺Ｎ郊创笫ι莆舅渍ㄒ选Ｖ畹茏又谝来苏ā８吹盟宋邓嫠辰探虢淌凇Ｐ奕咂刑岱址ā５蒙趁殴Ｓ谏趁殴さ迷猜Ｓ帜苤さ谜棺ど显龀す愦笏泄Φ隆Ｕ胁幻鹪猜摺Ｎ椒鹗雷鹚浒隳。而俗正法犹住未灭。胜义正法未隐未断。随顺资缘圆满者。谓即四种受用正法。因缘现前受用正法。诸有正信长者居士婆罗门等。知彼受用正法而转恐乏资缘退失如是所受正法。是故殷勤奉施种种衣服饮食诸坐卧具病缘医药供身什物。如是十种名依内外生圆满。即此十种生圆满名修瑜伽处所。由此所依所建立处为依止故。证得如来诸弟子众所有圣法。如是圣法略有二种一有学法。二无学法。今此义中意取无学所有圣法。谓无学正见。广说乃至。无学正智。何以故。由诸有学虽有圣法。而相续中非圣烦恼之所随逐现可得故。如是初支生圆满广圣教义有此十种。除此更无余生圆满若过若增。　　云何闻正法圆满。谓若正说法若正闻法。二种总名闻正法圆满。又正说法略有二种。所谓随顺及无染污。广说当知有二十种。如菩萨地当说。又正闻法略有四种。一远离x傲。二远离轻蔑。三远离怯弱。四远离散乱。远离如是四种过失而听法者。名正闻法。当知广说有十六种。亦如菩萨地中当说。　　云何涅为上首。谓如来弟子依生圆满转时。如先所说相而听闻正法。唯以涅而为上首。唯求涅唯缘涅而听闻法。不为引他令信于己。不为利养恭敬称誉。又缘涅而听法者。有十法转。涅为首。谓依止有余依涅界及无余依涅界。当知依止有余依涅界。有九法转。涅为首。依止无余依涅界。有一法转。涅为首。谓以闻所成慧为因。于道道果涅起三种信解。一信实有性。二信有功德。三信己有能得乐方便。如是信解生已。为欲成办思所成智。身心远离愦闹而住。远离障盖诸恶寻思。依止此故便能趣入善决定义思所成智。依止此故又能趣入无间殷重二修方便。由此次第乃至证得修所成智。依止此故见生死过失发起胜解。见涅功德发起胜解。由串修故入谛现观。先得见道有学解脱已。得见迹。于上修道由数习故。更复证得无学解脱。由证此故解脱圆满。即此解脱圆满名有余依涅界。即此涅以为上首。令前九法次第修习而得圆满。当知即此解脱圆满。以无余依涅界而为上首。如是涅为首听闻正法。当知获得五种胜利。何等为五。谓听闻法时饶益自他。修正行时饶益自他。及能证得众苦边际。若说法师为此义故宣说正法。其听法者即以此意而听正法。是故此时名饶益他。又以善心听闻正法。便能领受所说法义甚深上味。因此证得广大欢喜。又能引发出离善根。是故此时能自饶益。若有正修法随法行大师。为欲建立正法。方便示现成正等觉。云何令彼正修行转。故彼修习正法行时。即是法尔供养大师。是故说此名饶益他。因此正行堪能证得寂静清凉。唯有余依涅之界。是故说此能自饶益。若无余依涅界中般涅时。名为证得众苦边际。是名涅以为上首听闻正法所得胜利。如是名为涅为首。所有广义除此更无若过若增。　　云何能熟解脱慧之成熟。谓毗钵舍那支成熟故。亦名慧成熟。奢摩他支成熟故。亦名慧成熟。所以者何。定心中慧于所知境清净转故。又毗钵舍那支最初必用善友为依。奢摩他支尸罗圆满之所摄受。又依善友之所摄受。于所知境真实性中有觉了欲。依尸罗圆满之所摄受。于增上尸罗毁犯净戒现行非法坏轨范中。若诸有智同梵行者。由见闻疑或举其罪。或令忆念或令随学。于尔所时堪忍讥论。又依所知真实觉了欲故。爱乐听闻。依乐闻故便发请问依请问故。闻昔未闻甚深法义。数数听闻无间断故。于彼法义转得明净。又能除遣先所生疑。如是觉慧转明净故。于诸世间所有盛事。能见过患深心厌离。如是厌心善作意故。于彼一切世间盛事不生愿乐。彼由如是于诸世间增上生道无愿心故。为欲断除诸恶趣法。心生正愿。又为修集能对治彼所有善法。修集一切烦恼对治所有善法。为欲证得彼对治果。亦为自心得清净故。心生正愿。如是十种能熟解脱慧成熟法。如先所说渐次能令解脱圆满。又随次第已说三支。谓闻正法圆满。涅为上首。能熟解脱慧之成熟。如是三支广圣教义。谓十十种。除此更无若过若增。又此三支当知即是修瑜伽因缘。何以故。由依此次第此因此缘。修习瑜伽方得成满。谓依闻正法圆满。涅为上首。能熟解脱慧成熟故。　　云何修习对治。当知略说于三位中有十种修习瑜伽所对治法。云何三位。一在家位。二出家位。三远离闲居修瑜伽位。云何十种修习瑜伽所对治法。谓在家位中于诸妻室有淫欲相应贪。于余亲属及诸财宝有受用相应爱。如是名为处在家位所对治法。由此障碍于一切种不能出离。设得出家由此寻思之所扰动。为障碍故不生喜乐。如是二种所对治法。随其次第修不净想修无常想。当知是彼修习对治。又出家者于出家位中。时时略有四种所作。一常方便修善法所作。谓我于诸法常方便修为依止故。当能制伏随爱味乐一切心识。又能如实觉了苦性。二于无戏论涅信解爱乐所作。谓我当于无戏论涅心无退转不生忧虑。谓我我今者何所在耶。三于时时中游行聚落乞食所作。谓我乞食受用为因。身得久住有力调适。常能方便修诸善法。四于远离处安住所作。谓若爱乐与诸在家及出家众杂居住者。便有种种世间相应见闻受用诸散乱事。勿我于彼正审观察。心一境位当作障碍。于此四种所作事中。当知有四所对治法。于初所作有懒堕懈怠。于第二所作有萨迦耶见。于第三所作有爱味贪。于第四所作有世间种种乐欲贪爱。如是四种所对治法。如其次第亦有四种修习对治。一于无常修习苦想。二于众苦修无我想。三于饮食修厌逆想。四于一切世间修不可乐想。又于远离闲居方便作意位中。当知略有四种所治。何等为四。一于奢摩他毗钵舍那品。有昧心。二于诸定有随爱味。三于生有随动相心。四推后后日顾待余时。随不死寻不能炽然勤修方便。如是四种所对治法。当知亦有四种修习对治。一修光明想。二修离欲想。三修灭想。四修死想。又不净想略有二种。一思择力摄。二修习力摄。思择力摄不净想中。当知五法为所对治。何等为五。一亲近母邑。二处显失念。三居隐放逸。四通处隐显由串习力。五虽勤方便修习不净而作意错乱。谓不观不净随净相转。如是名为作意错乱。修习力摄不净想中。当知七法为所对治。何等为七。谓本所作事心散乱性。本所作事趣作用性。方便作意不善巧性。由不恭敬勤请问故。又由不能守根门故。虽处空闲犹有种种染污寻思。扰乱其心。又于饮食不知量故。身不调适。又为寻思所扰乱故。不乐远离内心寂静奢摩他定。又由彼身不调适故。不能善修毗钵舍那。不能如实观察诸法。如是一切所对治法。当知总说一门十二一门十四。又即如是所对治法。能治白法还有尔所。于修二种不净想中。当知多有所作。又于无常所修苦想。略有六种所对治法。何等为六。一于未生善法最初应生。而有懒堕。二于已生善法应住。不忘修习圆满倍令增广所有懈怠。三于恭敬师长往请问中。不恒相续。四于恒修善法常随师转。远离净信。五由远离净信不能常修。六于内放逸。由放逸故于常修习诸善法中。不恒随转。如是六种所对治法。还有六法能为对治多有所作。与此相违。应知其相。又光明想缘多光明以为境界。如三摩涠嗟刂幸阉怠＝翊艘逯幸獗缭捣ü饷饕晕辰缧薰饷飨搿Ｎ饺缢乓训镁烤共煌罘āＣü饷鳌Ｓ氡司阈斜讼嘤ο搿Ｓχ饷飨搿：我怨省Ｕ媸的芰钚拈昧者。谓方便修止观品时。于诸法中所有忘念。与此相违。当知即是光明。又第一义思所成慧及修所成慧俱光明想。有十一法为所对治。云何十一。谓思所成慧俱光明想有四法。修所成慧俱光明想有七法。如是所治合有十一。思所成慧俱光明想有四法者。一不善观察故。不善决定故。于所思惟有疑随逐。二住于夜分懒惰懈怠故。多习睡眠故虚度时分。三住于昼分习近邪恶食故身不调柔。不能随顺谛观诸法。四与在家出家共相杂住。于随所闻所究竟法。不能如理作意思惟。如是疑随逐故。障碍能遣疑因缘故。此四种法是思所成慧俱光明想之所对治。令思所成若智若见不得清净。何等名为修所成慧俱光明想所治七法。一依举相修。极勇精进所对治法。二依止相修。极劣精进所对治法。三依舍相修。贪著定味与爱俱行所有喜悦。四于般涅心怀恐怖。与嗔恚俱其心怯弱二所治法。五即依如是方便作意。于法精勤论议决择。于立破门多生言论相续不舍。此于寂静正思惟时能为障碍。六于色声香味触中。不如正理执取相好。不正寻思令心散乱。七于不应思处强摄其心思择诸法。如是七种是修所成慧俱光明想所对治法。极能障碍修所成慧俱光明想。令修所成若知若见不清净转。此所治法还有十一。与此相违。能对治法。能断于彼。当知亦令思修所成若知若见清净而转。又正方便修诸想者。有能断灭所治法欲。又于所治现行法中。心不染著速令断灭。又能多住能对治法。断灭一切所对治法。如是三法随逐一切对治修故。名多所作。如是名为修习对治。此修对治当知即是修习瑜伽。此第五支修习对治广圣教义。当知唯有如是十相。除此更无若过若增。　　(1始)云何世间一切种清净。当知略有三种。一得三摩地。二三摩地圆满。三三摩地自在。此中最初有二十种得三摩地所对治法。能令不得胜三摩地。何等二十。(1完、2始)一有不乐断同梵行者为伴过失。二伴虽有德然能宣说修定方便。师有过失。谓颠倒说修定方便。三师虽有德然于所说修定方便。其能听者欲乐羸劣心散乱故。不能领受过失。四其能听者虽有乐欲属耳而听。然钝故。觉慧劣故。不能领受过失。五虽有智德。然是爱行多求利养恭敬过失。六多分忧愁难养难满不知喜足过失。七即由如是增上力故。多诸事务过失。(2完3始)八虽无此失然有懈怠懒惰故。弃舍加行过失。九虽无此失然有为他种种障碍生起过失。十虽无此失然有于寒热等苦不能堪忍过失。十一虽无此失然有慢恚过故。不能领受教诲过失。十二虽无此失然有于教颠倒思惟过失。十三虽无此失然。于所受教有忘念过失。十四虽无此失然有在家出家杂住过失。十五虽无此失然有受用五失相应卧具过失。五失相应卧具。应知如声闻地当说。十六虽无此失然于远离处不守护诸根故。有不正寻思过失。十七虽无此失然由食不平等故。有身沉重无所堪能过失。十八虽无此失然性多睡眠。有多睡眠随烦恼现行过失。十九虽无此失然不先修行奢摩他品故。于内心寂止远离中有不欣乐过失。二十虽无此失然先不修行毗钵舍那品故。于增上慧法毗钵舍那如实观中有不欣乐过失。如是二十种法。是奢摩他毗钵舍那品证得心一境性之所对治。又此二十种所对治法。略由四相于所生起三摩地中。堪能为障。何等为四。一于三摩地方便不善巧故。二于一切修定方便全无加行故。(3完4始)三颠倒加行故。四加行缦缓故。此三摩地所对治法有二十种白法对治。与此相违。应知其相。由此能断所对治法多所作故。疾疾能得正住其心证三摩地。又得此三摩地。当知即是得初静虑近分定。未至位所摄。又此得三摩地相违法。及得三摩地随顺法。广圣教义当知唯有此二十种。除此更无若过若增。由此因缘依初世间一切种清净。于此正法补特伽罗得三摩地。已善宣说已善开示。(4未完，接21卷)　　复次如是已得三摩地者。于此少小殊胜定中。不生喜足。于胜三摩地圆满。更起求愿。又即于彼见胜功德。又由求愿见胜功德。为求彼故勇猛精进策励而住。又彼于色相应爱味俱行烦恼。非能一切皆永断故。名非得胜。又非于彼诸善法中皆勤修故。名他所胜。又于广大净天生处无有沉没。又彼无能陵篾于己下劣信解增上力故。又彼如是心无沉没。于定所缘境界法中。即先所得止举舍相。无间殷重方便修故。随顺而转。又彼如是随法相转数入数出。为欲证得速疾通慧。依定圆满乐闻正法。故于时时中殷勤请问。又依如是三摩地圆满故。于正方便根本定摄内心奢摩他。证得远离爱乐。又证得法毗钵舍那。如是观察炽然明净所有爱乐。当知齐此已能证入根本静虑。如是名为三摩地圆满。又此三摩地圆满广圣教义。当知唯有如是十相。除此更无若过若增。　　复次虽已证得根本三摩地故。名三摩地圆满。其心犹为三摩地生爱味。慢见疑无明等诸随烦恼之所染污。未名圆满清净鲜白。为令如是诸随烦恼不现行故。为练心故为调心故。彼作是思。我应当证心自在性定自在性。于四处所以二十二相应善观察。谓自誓受下劣形相威仪众具。又自誓受禁制尸罗。又自誓受精勤无间修习善法。若有为断一切苦恼受此三处。应正观察众苦随逐。由剃除须发故。舍俗形好故。著坏色衣故。应自观察形色异人。如是名为观察誓受下劣形相。于行住坐卧语默等中。不随欲行制伏x慢往趣他家。审正观察游行乞食。如是名为观察誓受下劣威仪。又正观察从他获得。无所畜积诸供身具。如是名为观察誓受下劣众具。由此五相。当知是名初处观察。又善说法毗奈耶中。诸出家者所受尸罗。略舍二事之所显现。一者弃舍父母妻子。奴婢仆使。朋友眷属。财谷珍宝等所显。二者弃舍歌舞倡伎。笑戏欢娱。游从掉逸。亲爱聚会。种种世事之所显现。又彼安住尸罗律仪。不由犯戒私自恳责。亦不为彼同梵行者以法呵摈。有犯尸罗而不轻举。若于尸罗有所缺犯。由此因缘。便自恳责。若同梵行以法呵摈。即便如法而自悔除。于能举罪同梵行者。心无恚恨无损无恼而自修治。由此五相。是名于第二处观察。如是尸罗善圆满已。应以五相精勤方便修诸善品。谓时时间咨受读诵论量决择勤修善品。如是乃应受他信施。又乐远离以正方便修诸作意。又复昼夜于退分胜分二法。知断修习。又于生死见大过失。又于涅见胜功德。由此五相。是名第三处观察。如是精勤修善品者。略为四苦之所随逐。谓于四沙门果。未能随有所证故。犹为恶趣苦所随逐。体是生老病死法故。为内坏苦之所随逐。一切所爱离别法故。为爱坏苦之所随逐。自业所作故一切苦因之所随逐。彼为如是四苦随逐。应以七相审正观察。由此七相是名第四处观察。彼于如是四处。以二十二相正观察时。便生如是如理作意。谓我为求如是事故。誓受下劣形相威仪及资身具。誓受禁戒。誓受精勤。常修善法。而我今者于四种苦为脱何等。若我如是自策自励誓受三处。犹为四苦常所随逐未得解脱。我今不应为苦随逐。未于胜定获得自在。中路止息或复退屈。如是精勤如理作意。乃得名为出家之想及沙门想。彼于圆满修多方便以为依止。由世间道证得三摩地圆满故。于烦恼断犹未证得。复依乐断常勤修习。又彼已得善世间道。数数为得三摩地自在故。依止乐修无间而转。又于正信长者居士婆罗门等。获得种种利养恭敬。而不依此利养恭敬而生贪著。亦不于他利养恭敬。及余不信婆罗门等对面背面诸不可意身业语业现行事中。心生愤恚。又复于彼无损害心。又爱慢见无明疑惑种种定中诸随烦恼不复现行。善守念住。又非证得胜奢摩他。即以如是奢摩他故。谓己一切所作已办。亦不向他说己所证。彼由如是乐断乐修。心无贪恚。正念现前离增上慢。于诸衣服随宜获得便生喜足。如于衣服。于余饮食卧具等喜足。当知亦尔。又正了知而为受用。谓如是等诸资生具。但为治身令不败坏。暂止饥渴摄受梵行。广说乃至。于食知量。彼由如是正修行故。于三摩地获得自在。依止彼故其心清白。无有瑕秽离随烦恼。广说乃至。获得不动。能引一切胜神通慧。是名三摩地自在。此三摩地自在广义。当知唯有如所说相。除此更无若过若增。又先所说得三摩地。若中所说三摩地圆满。及今所说三摩地自在。总名无上世间一切种清净。当知此清净唯在正法非诸外道。　　云何出世间一切种清净。当知略有五种。何等为五。一入圣谛现观。二入圣谛现观已离诸障碍。三入圣谛现观已为欲证得速疾通慧。作意思惟诸欢喜事。四修习如所得道。五证得极清净道及果功德。　　云何入圣谛现观。谓有如来诸弟子众。已善修习世间清净。知长夜中由妙五欲积集其心。食所持故长养其心。于彼诸欲生爱乐故。而于诸欲深见过患。于上胜境见寂静德。彼於戏论界易可安住。谓于世间一切种清净。于无戏论界。难可安住。谓于出世间一切种清净。是故于彼厌恶而住。非不厌恶。又此住正法者。于无戏论涅界中。心乐安住乐欲证得。由阙沙门果证增上力故。于己杂染相应。心生厌患。于己清净不相应。心生厌患。于己杂染相应过患。心生厌患。于己清净不相应过患。心生厌患。于己清净见难成办。心生厌患。此中略有三种杂染相应。一未调未顺而死杂染相应。二死已当堕烦恼大坑杂染相应。三由彼烦恼自在力故。现行种种恶不善业。往有怖处杂染相应。彼观己身阙沙门果证。由彼阙故与三种杂染相应。如是观已心生厌患。当知清净不相应亦有三种。一诸烦恼断究竟涅名无怖处。二能证此。谓依增上心学善心三摩地。三能证此。于增上慧学正见所摄微妙圣道。彼观己身与此三种清净不相应故。心生厌患。当知杂染相应过患亦有三种。一老病死苦根本之生。二自性苦生无暇处。三一切处生无常性。彼观己身有此三种杂染相应过患。心生厌患。当知清净不相应过患有五种。一于边地生未能止息。二于恶道生未能止息。三于在家众诸无间业未能偃塞。四于出家众无量见趣未不相应。五虽由世间道乃至有顶若定若生。而于无初后际生死流转。未作边际。彼观自身有此五种清净不相应过患。心生厌患。于己清净见难成办。当知亦有五种。一若舍不为不能自作故。二于所余事非请他为能成办故。三决定应作故由于自心未令清净必于众苦不得解脱成吉祥性。四非于恶业现在不作。即说彼为已作清净。即名已得于现见法永离炽燃无对治道。先所造作恶不善业必不坏故。五由彼清净学无学道证得所显故。彼观清净。由此五相难可成办。心生厌患。又复发起坚固精进。为欲证得。彼由观见杂染清净相应不相应故。心生厌患。又由观见杂染清净相应不相应过患故。心生怖畏。又于清净证得及杂染断灭中。有懒惰懈怠故。心便遮止。又由作意思惟彼相故心生厌患。即于此相多所作故。心极厌患。如厌患极厌患。怖畏极怖畏遮止极遮止。当知亦尔。如是彼以由厌俱行想。于五处所。以二十种相作意思惟故。名善修治。复有五因。二十种相之所摄受。令于爱尽寂灭涅速疾多住。心无退转亦无忧虑。谓我我今者为何所在。何等五因。一由通达作意故。谓由如是通达作意。无间必能趣入正性离生。入谛现观证圣智见。二由所依故。谓由依此所依无间必能趣入正性离生。余如前说。三由入境界门故。谓由缘此入境界门。必能趣入正性离生。余如前说。四由摄受资粮故。谓由此摄受资粮。必能趣入正性离生。余如前说。五由摄受方便故。谓由摄受如是方便。必能趣入正性离生。乃至广说。如是五因当知依谛现观逆次因说。非顺次因。依最胜因。如先说事。逆次说故。谓于空无愿无相加行中。于随入作意。微细现行有间无间随转我慢俱行心相。能障现观作意正通达故。既通达已于作意俱行心任运转中。能善弃舍令无间灭。依无间灭心由新所起作意。以无常等行如实思惟。由此作意修习多修习故。所缘能缘平等平等智生。彼于尔时能障现观我慢乱心便永断灭。证得心一境性。便自思惟。我已证得心一境性。如实了知。当知是名由通达作意故入谛现观。又若先以世间道得三摩地亦得圆满。亦得自在。彼或于入三摩地相。谓由此故入三摩地。或于住三摩地相。谓由此故住三摩地。或于出三摩地相。谓由此故出三摩地。于此诸相作意思惟。安住其心入谛现观。若得三摩地而未圆满。亦未自在。彼或思惟止相。或思惟举相。或思惟舍相。安住其心入谛现观。如是当知由所依故其心安住。又有二法。于修现观极为障碍。何等为二。一不正寻思所作扰乱心不安。　　静。二于所知事其心颠倒。为欲对治如是障碍。当知有二种于所缘境安住其心。谓为对治第一障故。修阿那波那念。为对治第二障故。修诸念住。如是当知由入境界门故其心安住。又于妙五欲乐习近者。于圣法毗奈耶非所行处。若于随宜所得衣服饮食诸坐卧具。便生喜足。随所获得利养恭敬。制伏其心。谓依妙五欲。不由所得利养恭敬。心便坚住。由此因缘。远离一切非所行处。既远离已依诸念住乐断乐修。于昼夜分时时观察自他所有衰盛等事。心生厌患。又复修习佛随念等令心清净。又复安住诸圣种中。如是当知由资粮故。其心安住。此依最胜资粮道说。又彼如是资粮住已。为修相应作意加行故。有二种加行方便。何等为二。一自于契经阿毗达磨。读诵受持修正作意。于蕴等事令极善巧。二依他师教。所谓大师。邬波柁耶。阿遮利耶。于时时间教授教诫摄受依止。又正加行作意思惟。当知是名第三方便。此正加行作意思惟。名正加行。此中义者。谓尸罗净所有作意。名正加行作意思惟。彼自思惟尸罗清净。故。无悔恼。无悔恼故。便生欢喜。广说乃至。心入正定。是故宣说此正加行作意思惟。名心住方便。由如是方便故心速安住。彼于尔时由此五因二十种相。摄持其心。于爱尽寂灭涅界中。令善安住。无复退转心无惊怖。谓我我今者何所在耶。当于如是心安住时。应知已名入谛现观。如是名入圣谛现观。又此圣谛现观义广说应知。谓心厌患相有二十种。心安住相亦二十种。除此更无若过若增。　　云何入圣谛现观已离诸障碍。当知此障略有二种。一行处障。二住处障。行处障者。谓如圣弟子或与众同居。随其生起僧所作事。弃舍善品数与众会。或复安住常乞食法而爱重饮食。或兼二处。好乐营为衣钵等事。或为读诵经典而好乐谈话。或居夜分而乐著睡眠。或居昼分乐王贼等杂染言论。或于是处有亲戚交游谈谑等住。而于是处不乐远离。谓长夜数习与彼共居增上力故。或复乐与第二共住。诸如是等名行处障。住处障者。谓处空闲修奢摩他毗钵舍那。总名为住。依奢摩他毗钵舍那。当知复有四种障碍。一毗钵舍那支不随顺性。二奢摩他支不随顺性。三彼俱品念不随顺性。四处所不随顺性。若谓己聪明而生高举。不从他闻顺观正法。是名毗钵舍那支不随顺性。若不安静身语意行。躁动轻举数犯尸罗生忧悔等。乃至不得心善安住。当知是名奢摩他支不随顺性。若有忘念增上力故。于沉掉等诸随烦恼心不遮护。当知是名彼俱品念不随顺性。若有习近五失相应诸坐卧具。当知是名处所不顺随性。或于昼分多诸逸。于夜分中多蚊虻等众苦所触。又多怖畏多诸灾厉。众具匮乏不可爱乐。恶友摄持无诸善友。诸如是等名住处障。又此二障当知总有二种因缘能为远离。一多诸定乐。二多诸思择。多诸定乐应知略有六种。谓若有已得三摩地而未圆满未得自在。彼应修习止举舍三种善巧。由此发生多诸定乐。若有于三摩地已得圆满亦得自在。彼应修习入住出定三种善巧。由此发生多诸定乐。云何名为多诸思择。谓胜善慧名为思择。由此慧故。于昼夜分自己所有善法增长如实了知。不善法增长如实了知。善法衰退如实了知。不善法衰退如实了知。又彼如于昼夜。若行若住。习近衣服饮食命缘。由习近故。不善法增长善法衰退。或善法增长不善法衰退。皆如实了知。即此思择为依止故。于所生起诸不善法。由不坚著方便道理。驱摈远离。于诸善法能勤修习如是二处十种善巧。于二处所十一种障能令断灭。随所生起即便远离。如是名为远离障碍。又此远离障碍义。广说应知如所说相。除此更无若过若增。　　云何入圣谛现观已。为欲证得速疾通慧。作意思惟诸欢喜事。谓圣弟子已见圣谛已得证净。即以证净为依止故。于佛法僧胜功德田作意思惟发生欢喜。又依自增上生事及决定胜事。谓己身财宝所证盛事。作意思惟发生欢喜。又依无嫉。如于自身于他亦尔。又依知恩。谓有恩者。念大师恩作意思惟。发生欢喜。由依彼故。远离众苦及与苦因。引发众乐及与乐因。如是思惟随顺修道欢喜事故。便能证得速疾通慧。又此思惟随顺修道欢喜事义。广说应知如所说相。除此更无若过若增。　　云何修习如所得道。谓彼如是所生广大无罪欢喜溉灌其心。为趣究竟于现法中心极思慕。彼由如是心生思慕。出离乐欲数数现行。谓我何当能具足住如是圣处。如阿罗汉所具足住。如是欲乐生已。发勤精进无间常委。于三十七菩提分法方便勤修。又彼如是勤精进故。不与在家出家众相杂住。习近边际诸坐卧具。心乐远离。又彼如是发生欲乐。发勤精进。乐远离已不生喜足。谓于少分殊胜所证。心无喜足。于诸善法转上转胜转微妙处求而住。由此四法摄受修道。极善摄受。即此四种修道为依。如先所说诸欢喜事所生欢喜。彼于尔时修得圆满最极损减方便道理。烦恼断故。获得殊胜所证法故。亦令喜悦修得圆满。又修所断惑品粗重已远离故。获得轻安。轻安故。生身心清凉。极所摄受。如是二种修得圆满。又此有学金刚喻定到究竟故。修得圆满。是名修习如所得道。又此修习如所得道义。广说应知。谓四种法为依止故。能令五法修习圆满。除此更无若过若增。　　云何证得极清净道及果功德。谓于三位。乐位苦位不苦不乐位。为诸烦恼之所随眠有二种补特伽罗。多分所显。一者异生。二者有学。又有二种能发起杂染品。一者取杂染品。二者行杂染品。即为断此二杂染品。入善说法毗奈耶时。能为障碍所有烦恼。此诸烦恼能为随眠。深远入心。又能发生种种诸苦。若能于此无余永断。名为证得极净道果。又十无学支所摄五无学蕴。所谓戒蕴。定蕴。慧蕴。解脱蕴。解脱。知见蕴。名极清净道。又由证得此极净道。离十过失住圣所住。云何名为十种过失。所谓依外诸欲所有愁叹。忧苦。种种恼乱。苦苦相应过失。又有依内不护诸根过失。由不护诸根故。生愁叹等。又有爱味乐住过失。又有行住放逸过失。又有外道不共即彼各别邪见所起语言。寻思。追求三种过失。又有依静虑边际过失。又有缘起所摄发起取杂染品过失。又有发起行杂染品过失。若于如是十种过失永不相应。唯有最后身所任持。第二余身毕竟不起。于最寂静涅界中。究竟安住。一切有情乃至上生第一有者。于彼一切所有有情得为最胜。是故说名住圣所住。以能远离十种过失。又能安住圣所住处故。名功德。又若彼果若极净道若彼功德。如是一切总略说名证得极清净道及果功德。又此证得极清净道及果功德义。广说应知如所说相。除此更无若过若增。若得如是最上无学诸圣法者。如是圣法相应之心。于妙五欲极为厌背。无异熟故后更不续。若世间心虽复已断犹得现行。彼于后时任运而灭。又烦恼道后有业道。于现法中已永断绝。由彼绝故当来苦道更不复转。由此因果永灭尽故。即名苦边。更无所余无上无胜。此中若入圣谛现观。若离障碍。若为证得速疾通慧。作意思惟诸欢喜事。若修习如所得道。若证得极清净道及果功德。如是名为出世间一切种清净。又此出世间一切种清净义。广说应知如所说相。除此更无若过若增。如是若先所说世间一切种清净。若此所说出世间一切种清净。　　总略为一说名修果。如是如先所说。若修处所若修因缘。若修瑜伽若修果。一切总说为修所成地。　　南师讲《瑜伽师地论》(2-01B)　　“一有不乐断同梵行者为伴过失。二伴虽有德然能宣说修定方便。师有过失。谓颠倒说修定方便。三师虽有德然于所说修定方便。其能听者欲乐羸劣心散乱故。不能领受过失。四其能听者虽有乐欲属耳而听。然钝故。觉慧劣故。不能领受过失。五虽有智德。然是爱行多求利养恭敬过失。六多分忧愁难养难满不知喜足过失。七即由如是增上力故。多诸事务过失。”(二十卷)　　哪二十种啊?　　一，有不乐断同梵行者为伴过失。二，伴虽有德然能宣说修定方便，师有过失，谓颠倒说修定方便。所以你看一个人想修行成道的条件有多难!二十种的第一条：有不乐断，同梵行者为伴过失。我的外婆啊，这个话怎么说啊?本来叫妈妈，“我的妈啊!”分量不够，把妈妈的妈妈叫出来，只好叫外婆，我的外婆啊，这个话怎么说啊?他说修行的第一个条件是同伴最难，同住的道友最难。你们注意啊，尤其是出家的，住僧伽，僧伽是出家修道人的团体。这个团体里面有一个不修行的，那九个肯修行，这一个不修行的就妨碍，他不乐断。同梵行，共同修清净行的，结果呢，跟他做伴，你就受了妨碍。　　比如我们这个团体，大家现在都很清净，对不对?我们现在种姓清净不清净啊?此时此地啊，就讲这一秒钟，你们说清净不清净啊?(有答：清净。)对嘛，这个还不敢承认吗?你们太笨了，这一秒钟很清净的。若这一秒钟有一个神经病在这里大呼大跳的，你们清净不清净?不清净了。所以修行第一道伴难。　　有人不乐意断去世间的杂念，所以不同梵行，梵行即清净行为。比如，我要清净修行，可是他喜欢看小说，他也并没有叫你看啊，不过他看到好的地方：“嗨，那个贾宝玉真妙!”你正好在打坐，无念，给他一拍：“哦，贾宝玉。”你也看过，然后念头――贾宝玉就来了，这就妨碍了。所以第一条，有不乐断，同梵行者为伴，做了道伴，妨碍了自己的修行，过失，这不是戒律，是因。　　第二条，伴虽有德然能宣说修定方便，他说我的同伴，比如师兄弟啊，你们大家在一起都是师兄弟，都有德，什么德呢?有些是上德，有些是下德，有些是缺德，都有德。当然，里面都有好德，都有德性。同伴虽然都有修行德性，同学道友们也能够彼此讨论、宣说修定的方便、方法。哎，结果碰到我，你们倒霉了――师有过失，这个教的师父是混蛋，冒充的。他没有定力，也没有智慧，师有过失。谓颠倒说修定方便，这个老师指导的不对。就是说，要好的同学修行，我们大家，你们在座的诸位从小辞亲出家，为了逃避现实的不讲，不为逃避现实的，都是为了求道而出家，结果呢，何以到了现在呢，家是出了，但没有到法王家，没有到佛家去，为什么?也许是同伴的过失，也许是师有颠倒过失，没有得到明师指点没有用。　　三，师虽有德然于所说修定方便，其能听者欲乐羸劣心散乱故，不能领受过失。明师也碰上了，好的同伴也有了，师也很有德，但是啊，这个老师教你修定、修行的方法，你啊，耳朵生茧了，听不进去，你的福德智慧不够，接受不了。其能听者欲乐羸劣，什么欲望呢?想成道想修定的这个出世法的欲望你没有发起，想追求道的欲望没有来。欲乐，很高兴自己想修道成功，这个欲乐的大心没有发起。羸劣，你尽管出家，或者在家，天天想修道，但是，你是三天打鱼，两天晒网啊。上课是每课必到，我们看到很多学佛的团体，上来演讲一看，都是这些面孔，明天换个地方一讲，又是他们，每听必到，每到必困。你说他听进去没有?听进去了。有用没有?一心羸劣，没有力量，听进去没有用，这一辈子听都没有用。你看永明寿禅师念《法华经》一辈子，一群羊都跪下来听啊。你说这些羊了不起?它们还是羊。还有牛，我们在大陆看到过，有些大法师讲经，还有牛跪下来听经的，只要法师一上堂，牛自然就跑来，就在旁边一跪，经讲完了，它就醒了，走了。你说这个牛是得定了吗?它还是牛。你们注意，这话不是骂人啊，要自己反省啊。你尽管学，但还是在散乱昏沉中，不但没有成就智慧，也不得功德，没有用。　　这不是我说的，佛说的，只是我解释给你们听，我不是佛，知道吗?所以啊，虽然碰到明师，师有德，他会告诉你修定的方便、方法，你能真接受?欲乐羸劣，你那个追求，像男孩子追求女朋友，女孩子追求男朋友，硬要把他追到：“格老子!你爱我，我让你爱，你不爱我啊，我也要你爱我!”要这个样子的狠，才能修行。你要我成功我要成功，不成功我也非修行不可，这就是心力强了，这才可以谈修行。没有这个心力，因为听到欲乐羸劣，所以每天随时都在散乱心中，因此不能得定。得了定怎么样?也不过是世间清净，还没有到超世间。　　四其能听者虽有乐欲属耳而听。然钝故。觉慧劣故。不能领受过失。你说我会骂人，我是跟佛学的，弥勒菩萨骂人骂得很好，文字上骂得好。我骂的粗一点，他骂的细。　　他说，第四种毛病啊，其能听者，听还是听得进，虽有乐欲，心里天天也想学道，也想修道，也想学佛，恨不得明天就大彻大悟，大后天就在天空中飞起，放光动地，对不对?也有这个希求。属耳而听，左边听进来，右边出去了，问你那部经上那句话记住没有?“忘了。”　　我问：“背得来吗?”　　“没有看。”　　“那我怎么讲的?”　　“忘记了。老师对不起。”我那个抽屉里放满了对不起。　　你们每一个同学都是：“老师，对不起。”不是对不起，属耳而听，耳朵听到了，脑子没有听，心没有真听进去，这叫属耳而听。为什么只要耳朵听见，脑子进不去，心里不能领会呢?因为你的智慧钝，钝根，不明利，觉慧劣故，觉慧的智能不够，也就是福德不够，你们不肯修行，拜佛也不肯拜，念经也不肯念，认为这些是小法，你们是修大法的。上课在课堂都不愿意学：“哎，这是小善、小法，我们是读书人。”哼，小善都不能为，何况大善啊!这就是心钝，觉慧劣故，因此啊，听进去了不能领受。利根的智慧，听到善知识，一看一句话，毛孔就立了，许多人一看经就开悟了，那是利根。为什么学佛学那么久，你们佛学院的，院佛学的都搞过，有什么用!自己要反省。　　那么，为什么自己智慧会钝根，钝?福报不够，福德不足。为什么福德不够?一点善行都没有，起心动念处处犯过。所以你们要听经啊，弥勒菩萨骂你的，不是我骂啊，你不要把帐记在我头上，光说老师会骂人，我从来没有骂过人啊，不是人我才骂，我哪里骂过人啊?从来不骂人，你们现在看弥勒菩萨在骂你。　　五虽有智德。然是爱行多求利养恭敬过失。你要看到啊，你们修世间法的，读书研究世间心理行为的，听佛经有什么好处呢?当你将来当领袖、单位主管，管理大众时就会看到有些人啊，也有智慧，聪明，有智德，这个德字不包括福德，是智德，智慧很高。智慧高的人，欲望就大，他贪什么?爱行，他喜欢爱什么?多求利养恭敬，贪求利养，哪里有好吃的好穿的，看看多抓两个钱吧，贪求利养，名跟利，当然很可怕，贪求恭敬是一样的可怕，要人家看得起我，然后“格老子我本来不错嘛，你们怎么看不起我啊?你看不起我，格老子我也看不起你!”你们有没有这个心理?你们没有啊!有啊，还好，还能够点头，有救了。不但是我们，你看那个狗都有这样心理，你踢它一腿，汪~~。它就是这个心理：“格老子，你踢我啊?”你不信跑到那个狗园试一下看。那个狗啊，你逗它一下，它对你很亲近，因为它要你恭敬它，爱它，爱它就是恭敬。所以我们要检查自己啊，什么叫恭敬?希望人家重视我，你们叫做自尊心。什么叫自尊心啊?修行哪里要自尊心啊，要学极谦虚的心，因为我都空了，你看得起，看不起我是一样的。还有，看得起你，你才修行;看不起你，因此我自尊心受伤害了，不修行了。那你滚蛋!那还是学佛?这一条就犯了贪求恭敬，懂了吧?你说有些人：“哎，我也不贪求利养，我也不贪求恭敬。”哼，不恭敬。那天那个居士来：“学佛啊?”(可能是很藐视的态度。)　　“不要客气。”心里还有难受，冰激凌吃到嘴里，心头还是蛮凉快的，有这么一点就完了。　　所以，有些人智慧不错，说也会说，讲也会讲，有一点自得――糟了，爱行多求利养恭敬，因此，绝不能得定，有这个过失。　　六多分忧愁难养难满不知喜足过失。有些人天生内向，世间法讲不能说他错。在这里大厅住着，有什么不好?有吃、有住、有拿、有听，哪样不好?　　“是啊，好是好，我就是怕以后怎么办?看下学期不晓得还办不办?”　　哼，他今天过了，明天床上爬不爬得起来还不知道，还愁到明年去了，忧愁。　　难养：“好是好啊，这里的素菜啊，营养恐怕不够?”　　那明天给你加一点营养。　　“哦，维他命多了一点，维他命C好像又少了一点吧?”难养!　　难满，永远不满足，“功课太多了。”那下个礼拜少开两课了，已经少两课，可不可以?休息四周时间，够不够?　　“不过好像第二次的时间没有办法，最好能多一点。”永远不能满足。　　我不给你们讲，你们永远都不看，我讲了以后，你们经典都看得发光了，对不对?因为你们的眼睛没有我的眼睛――我是四只眼睛深入!你们戴八只眼镜也进不去，懂了吗?所以，我们看到这些经典汗直流啊，看到这些自己不好意思，每一条都犯，你们看了，随便都过去了。　　“看过没有?”　　“看过了。”你们自己看看。没有一个字不使我们痛的!没有一个字不打我们的!你看我们怎么学佛?没有一个德行够的!对不对?　　他说第六种啊，多分忧愁难养难满，头陀行是要满足啊，知足常乐。不知喜足啊，不满于现实，不安于现实，这个过失，因此不能得定。　　七即由如是增上力故。多诸事务过失。由于上面这些心理行为的不对，增上力故：“格老子越想越不对。”本来这里还马马虎虎，还可以坐坐，后来越看越不对，都不合于我的意。看看这里的环境不好，“我还是到山上找个茅棚吧。”再不然，“我找个图书馆吧。”想象中的另外一个地方都比这里清净。“此山看到那山高，到了那山心又焦。”人生永远不会满足。所以啊，增上力故，自己错误的观念越碰越厉害。所以啊，修行的时间少，想世间事情的时间多，越来事务越增加。本来自己一个人住茅棚，自己衣服自己洗，自己做饭自己吃，已经够累了。到了这里啊，有洗衣机，不要自己洗了，但是啊，“洗衣机不大好，恐怕有新的牌子的?”打电话问问看，问不到，再问人家，反而增加了事务。人的事务越来越多，心里不能平静，所以不能得定。先休息一下吧，不休息等一下就不能得定了。那么快啊，一个钟头只讲了七条啊。　　善天杨
10:24　　南师讲《瑜伽师地论》(3-02A)　　“八虽无此失然有懈怠懒惰故。弃舍加行过失。九虽无此失然有为他种种障碍生起过失。十虽无此失然有于寒热等苦不能堪忍过失。十一虽无此失然有慢恚过故。不能领受教诲过失。十二虽无此失然有于教颠倒思惟过失。十三虽无此失然。于所受教有忘念过失。十四虽无此失然有在家出家杂住过失。十五虽无此失然有受用五失相应卧具过失。五失相应卧具。应知如声闻地当说。十六虽无此失然于远离处不守护诸根故。有不正寻思过失。十七虽无此失然由食不平等故。有身沉重无所堪能过失。十八虽无此失然性多睡眠。有多睡眠随烦恼现行过失。十九虽无此失然不先修行奢摩他品故。于内心寂止远离中有不欣乐过失。二十虽无此失然先不修行毗钵舍那品故。于增上慧法毗钵舍那如实观中有不欣乐过失。如是二十种法。是奢摩他毗钵舍那品证得心一境性之所对治。又此二十种所对治法。略由四相于所生起三摩地中。堪能为障。何等为四。一于三摩地方便不善巧故。二于一切修定方便全无加行故。”(二十卷)　　八，虽无此失然有懈怠懒惰故，弃舍加行过失。第八条说，为什么我们修行不得力?不能得定?假定没有上面七条所讲的那些过错，但是，有一个人性天性的毛病：懈怠懒惰。你说懈怠不是懒惰么?懒惰不是懈怠吗?嘿，一个是老大，一个是老二。懒惰是真懒惰，贪吃贪睡，什么都懒得动，叫他做一点勤务都不干。拿个毛巾啊，手这么叼着，这个人一看就懒惰。就像有一位同学表演另外一个同学一样：打个人吧，这样打――天生就是懒惰。　　懈怠是什么?马虎，做事情马马虎虎。应该每天经个经吧?打个坐吧?念经可以，马虎一点，本来是“如是我闻，一时――。”敲木鱼，心里很急，赶快弄过去，然后想闲一点，空闲时间多一点。你想给自己留点空闲时间，实际上就是懈怠心理。你说人生留那么多空闲的时间干什么?坐在那里――非想，这个非想的果报，就是智慧越来越来暗钝，他生来世的果报变魔、变猪等。你不要认为那个猪吃饱了没有思想，它也有思想，也有境界，它的境界是什么――哼~~那个昏沉境界。　　所以，因为懈怠懒惰故，弃舍加行，这个严重了。什么是加行?我们所有的修行方法都是加行而已，加行就是加工厂。为什么要拜佛?为什么要念经?为什么要做功夫?加行。把无始劫来的那个坏习气用这一念，用加行这个法门打住。为什么要打坐?是修加行。为什么念佛?是修加行，这是广义加行。狭义的加行呢?暖、顶、忍、世第一法。(哪个来写黑板?不要懈怠，会写的赶快跑上来，也是功德，虽然不是一功，也是一德。)暖：是打坐要坐到如密宗的拙火发起，气脉通了，身体得暖，得三昧真火之力;顶：气脉打通了，通顶;忍：妄念自然切断;这个样子不过是世第一法。包括密宗、显教等一切的气脉功夫不过是四加行：暖、顶、忍、世第一法。达到世界上第一等，然后才可以叫做出世法。　　他说：结果因为懈怠懒惰之故啊，不能精勤地修四加行。四加行是大原则啊，念佛也可以念到四加行成就，修止观也都一样啊。可是一般人，真是如此不会干，因为懒惰，自己原谅自己，就是懈怠。自己很原谅自己，而且原谅后有时候很忏悔，觉得自己没有出息，但是，过五分钟后，又找出许多理由来支持自己那样没有出息是很对的，所以永远不能修行成就。　　九，虽无此失，然有为他种种障碍生起过失。虽然，假定没有上面这些过错，但是有为他种种，为了外在的事情，不相干别人的事――所以我骂有些人是：“好猫管起家。”家里养了个好猫啊，它自己家里的老鼠要抓，别人家的老鼠它也跑去抓，把家里搞定，别人家的事屁也不相干，也许还让人家讨厌：“这个家伙怎么好讨厌!”世界上有没有这种人?多啊，多得是，你也是一个，哈!为别人的事瞎忙，为他，这个他还不是为别人的事，是为外面不相干人的事瞎忙，忙的一塌糊涂，障碍了修行，生起过失。　　十，虽无此失，然有于寒热等苦不能堪忍过失。修行要行菩萨道，难行能行，难忍能忍。第十种过失是什么?气候变化。到了冷的地方：“哎呦，太冷，不好打坐。”没有电炉，没有暖气。太热的地方：“没有冷气，怎么打坐?”这里风水不好，那里湿气太重。又怕冷，又怕热，没有头陀行坚忍不拔的精神，不能修定。　　你说要环境好了再修定，把释迦佛的那个座位让给你好不好?又怕你坐不住啊。如果你说爬到那个位置可以得定的话，我现在马上把释迦佛请下来，请你上去。你真到那里，你定不了的!电灯给开亮一点：“哎，灯光太强了。”　　关了：“哎，这样太暗了。”　　“不亮不暗好不好?”　　“哎呦，前面窗子开着，不行。”就是这种毛病。难行能行，难忍能忍啊，不能堪忍，过失。　　十一，虽无此失，然有慢恚过故，不能领受教诲过失。虽然没有这种错误，骄慢，傲慢，慢是我慢。恚是脾气特别大，脾气大是恚，不是嗔心。你还不够嗔心，嗔心是一动就杀人，挎着刀子，做英雄的思想：“这些死老百姓，混蛋!都拿来枪毙了!”说杀就干，那才是真嗔心。你们哪里有嗔心啊?脾气大的就给你吓住了，那是恚心。气大，毛病大，这里看不惯，自己的气就来了。实际上是肝病，肝火旺。所以，因为有慢心、恚心，不能接受别人好好的教诲。　　十二，虽无此失，然有于教颠倒思惟过失。思想不清，对于经教的思想、理路、教理，你根本就解释不对，颠倒思维。同样在看佛经，讲佛学，你们：“哎，这个不对吧。”自己有新的思想，叫做新潮派。那个鸭子是专门跟着潮水走的，你新潮去吧，变鸭子了，跟着时代潮流，就被冲掉了。所以，我一生不跟时代的潮流走，结果现在我变成最新潮了，我那些旧东西现在反而变成最吃香的了。何以如此呢?因为我不肯跟着潮流走，那个潮流滚来滚去，滚到最后，我站在这里不动，它又滚回来了!哈!对不对?所以啊，性而好古，老老实实修行去。　　十三，虽无此失，然于所受教有忘念过失。那么诸位有没有?没有啊?听了就忘记了，这有什么用啊!忘念过失。有则改之，无则加勉。你说：“要原谅我，我外婆给我的脑瓜不大好啊。”没有什么脑瓜好不好的，我告诉你，是肯用心不肯用心的事。你把我这句话仔细地研究，聪明的人一听就会，就懂，就记住了，我笨，我把它念一百次，你看会不会?你不肯下功夫而已。念一百次之后，跟聪明人一比，聪明人落后了，你成功了。所以啊，勤能补拙。(我讲的口音听不听得懂?会写的赶快来写啊，没有功，也有德。。。哎，小伙子两个字写得漂亮啊!)　　十四，虽无此失，然有在家出家杂住过失。像我们楼上一样，在家人跟出家人住在一起，所以，有时候想想自己的头发剃掉了实在可惜，看看人家头发蛮漂亮的，在家出家杂住过失。实际上，不是形象，是心在家而出家，过失最严重。　　十五，虽无此失，然有受用五失相应，卧具过失，五失相应卧具，应知如声闻地当说。第十五种，没有以上的错误。但是，觉得打坐的垫子不好，棉花不够厚，枕头不够舒服，被子不好，或者这个衣服打坐不方便，这些毛病也叫做受用五失相应，这里不讲，到声闻地当说，对于出家人真正修持的戒律，下文有，我会说的。　　十六，虽无此失，然于远离处不守护诸根故，有不正寻思过失。虽然没有这些过失，但是对于世间应该隔离的那些事情，都可以远远地放下，那包括很多了，结果，没有真正放下，不守护诸根，六根没有好好守戒。喜欢看电视，是真的啊，眼根不肯守戒，贪着世间色相，喜欢看电影。喜欢音乐，耳根没有守护。喜欢听笑话，喜欢听什么，乃至心里做梦，乃至你们年轻人有时候一边念佛，心里头还起了一个黄色的杂念，你头上的光就出来了，就变黑了，我都看得清清楚楚，你不要瞎扯了。这就是不守护根门，六根，就是妄想烦恼多。　　十七，虽无此失，然由食不平等故，有身沉重无所堪能过失。贪吃!而且乱吃，饿了不吃，所以叫你们：“不要把肚子搞饿了，去吃一点吧。”　　“不要紧，等一下吃。”搞出胃病了，慢慢熬，妨碍了。　　你说：“这个素菜好吃啊，今天香菇多，黄花菜多。。。”多夹两口，看到新鲜豆腐，多吃两块，结果肠胃吃坏了，不能得定，妨碍定。所以，饮食调养第一难，吃坏了，食不平等。有身沉重，打起坐来不舒服，这里发酸，那里容易发胀发麻，因为你肠胃里头不干净，种种毛病。要不然坐在那里――喔~~噗~~，不是气通，气通的声音不同，你们打嗝跟气脉通了的声音不同。你们气脉通了，我得向你们顶礼。你们吃饱了，坐在那里――呃~~，要不然上面憋住了，下面放屁，左右两边的人都坐不下去了，光是你的闻香了，食不平等故。　　十八，虽无此失，然性多睡眠，有多睡眠，随烦恼现行过失。贪睡，爱昏沉。你要晓得，睡多了，随烦恼容易起。什么是随烦恼?《百法明门论》读过没有?比如睡多了容易漏丹，睡多了容易做梦等，这些毛病都来了。睡多了伤气，气不容易通，等等。当然，完全不睡容易伤血，坐久了容易伤骨，不是打坐，是椅子上坐久了，走路久了不休息容易伤筋，我的妈妈啊，外婆啊，我们这个四大身体好难弄啊，要四大调和了才能得定啊，所以学佛成道这个学问不是简单的啊!只是跑到庙上三皈依，你就皈依了?哪有那么简单!这些学问一部《瑜伽师地论》里都有的。　　十九，虽无此失，然不先修行奢摩他品故，于内心寂止远离中有，不欣乐过失。你开始没有好好打坐得到止，奢摩他是止，心念都不能止，不能系念一缘，所以内心不能清净，寂灭，停止，于内心寂止远离中有，不欣乐过失，这个中有也包括再生的中有，就是在昏沉睡眠，先天性的灵魂上带来的习气，中有身的境界，如梦如幻的那个现象，那许多习气没有去掉，所以内心不得止啊，对于定的修法不喜欢。所以叫你打坐很不喜欢，叫你看书喜欢吗?严格地讲为什么我喜欢读书，不喜欢打坐?因为你的业果果报，无始劫以来，散乱心重。看书是散乱心啊，你懂不懂?爱看书是散乱心多。有些人看书看不进，一看就昏头，那是昏沉习气重。你说我不喜欢看书，只想修定，不过呢，看书的时候也不太昏沉，那里来的?白天没有事情做，坐在那里发呆，这是多生累劫无记业重。所以许多人堕落在无记果里，无记业里：“你想什么?”　　“没有。”是真的，他没有想，没有想是入定了?没有，昏，头一层白，很昏，落在无记业果里。无记久了，他生来世变成孙悟空的师弟，你要注意。　　二十，虽无此失，然先不修行毗钵舍那品故，于增上慧法毗钵舍那如实观中，有不欣乐过失。修止观成功了，修止修观到达了，不算是三摩地成功，三摩地者得正定。因为修观的法门不清楚，所以智慧始终发不出来。你们白骨观观不起来，若观行观好了，慧力才发得起来。白骨观都观不起来，你的慧根多暗钝啊。就要多念佛，多念咒，多求忏悔，知道吗?不要灰心，勤能补拙。“我一念观不起来，我二十年功夫总能观起来吧!”大丈夫学佛就要下这个决心。这二十条过失使我们不能修行，清楚了?　　如是二十种法，是奢摩他毗钵舍那品证得心一境性之所对治。虽然这二十条讲起来多可怕，我们没有一样对的，那一样一样地医啊，我的妈啊，又是高血压，又是心脏病，又是糖尿病，一身都是病，你叫我怎么医啊?他说：不要放弃，只有一样：心一境性，一念专一啊，这二十种病都会去掉。你念佛真到一心不乱，止观双修之间，心一境性，四禅八定的第一步，真能到达心一境性之所对治，这二十种毛病不谈了。　　又，此二十种所对治法，略由四相于所生起三摩地中，堪能为障。讲了二十种条件不能得定的原因，归纳起来再归纳，有四种相，在修定的当中是大障碍，不能得定，哪四种呢?　　一，于三摩地方便不善巧故。对于修定的方法没有弄清楚。比如念佛，念佛的方便你就没有懂。比如修密宗观想，我教你们准提法，你们方法都没有弄清楚。叫你们修白骨观，白骨的方便你就没有懂，那当然不能得定，有障碍。那么，叫你好好研究：“我懒得研究。”不是你懒得研究，你那个无记同昏沉就来了，习气。　　所以第一是于三摩地方便不善巧故，不能善巧应用。善巧这两个字太麻烦，所以，我经常告诉修大乘道的朋友，“有事且念十方佛，无事闲观一片心。”念佛念到烦恼妄想都没有了，也不昏沉，也不散乱，那么你就定了。这个就是要晓得善巧方便，“有事且念十方佛，无事闲观一片心。”善巧方便你要对的，有时候晓得：我这个身体不对，或者肠胃吃多了，我定不下，就下来打个拳啊，运动一下。再不然啊，找个朋友聊聊天，但是不要障碍别人修行，不要做恶知识，障碍别人。再不然，那么就随便你了，不好说的。要懂得善巧方便，调服自己，此心最难调。　　所以啊，小乘比丘戒戏K歌舞都不准的，唱歌啊、跳舞啊、说笑话啊都不准的，大乘菩萨戒戏K歌舞都可以，为什么?因为可以调心，你不能不调心。当此心如猴子般发跳，那怎么办呢?密宗的大庙子了，另外有个地方，当你发脾气的时候，把你推进去，关进去，那里头啊，塑有人像，男的女的都有，你反正一个个指着骂：“你这个混蛋!狗东西，老子打死你!”你打了半天，那些人都是影子，你打完了以后，没有气了。师父说：“你好了吗?”　　“师父，我好了，我忏悔。”门一开，打坐去。你要唱歌给你去唱，你要跳舞，密宗让你跳。敦煌壁画那个天女的舞都教的，个人跳，不是两个人跳。戏K歌舞给你调心，你没有得定以前没有办法，人就那么麻烦。吃饱了要拉，拉完了又要吃，就是那么讨厌的一个东西。所以要调节，修行要懂得善巧，于三摩地方便不善巧，所以你修行有障碍，懂吗?　　二，于一切修定方便全无加行故。你修定方法有了，还要有加行。比如修白骨观，为什么要修白骨观?我花那么多钱，去把高雄、台北的白骨模型都收罗来了，公司都发了一笔大财一样。为什么呢?你们没有看过白骨，现在没有死人摆在外面，没有乱葬岗，所谓尸陀林，你没有看过，只好买模型给你看。这是加行的一种啊，那么，白骨观为什么修不成功呢?还要各种加行的方法，加工的方法你不懂。大乘学舍他们有个同学正好在解剖室，泡死人的，晚上拿死人骨头来给你们看看，你们都看过了，那就容易上路了，这也是加行之一，你们不懂加行。所以，一个修行人又要懂得医药，又要懂得武功，什么都要会。为什么修行人要会那么多东西呢?都是修行的加行法门而已，加工。　　南师讲《瑜伽师地论》(4-02B)　　“三颠倒加行故。四加行缦缓故。此三摩地所对治法有二十种白法对治。与此相违。应知其相。由此能断所对治法多所作故。疾疾能得正住其心证三摩地。　　又得此三摩地。当知即是得初静虑近分定。未至位所摄。又此得三摩地相违法。及得三摩地随顺法。广圣教义当知唯有此二十种。除此更无若过若增。由此因缘依初世间一切种清净。于此正法补特伽罗得三摩地。已善宣说已善开示。”(二十卷)　　“瑜伽师地论 卷第二十一 弥勒菩萨说　　三藏法师玄奘奉诏译　　本地分中声闻地第十三初瑜伽处种姓地第一　　如是已说修所成地。云何声闻地。一切声闻地总焱夏显弧　　若略说此地姓等数取趣　　如应而安立世间出世间　　此地略有三谓种姓趣入　　及出离想地是说为声闻　　云何种姓地。谓焱夏显弧　　若略说一切种姓地应知　　谓自性安立诸相数取趣”(二十一卷)　　面包其实还是面粉做的，对不对?那个面粉弄起来一烤，就变成面包，所以非要加工不行，不然还是面粉。所以，修行的方便不能缺乏加行法门。　　三，颠倒加行故。你知道要加行，但是搞错了。该要饿的时候，你偏要吃得饱饱的，该要饱的时候，你偏要把肚子空了，这也不行。要智慧，修道要多大的智慧啊!加行有种种方法。　　四，加行缦缓故。变成诸葛二了(事后诸葛亮)，过后方知：“哎，那个时候我怎么自己没有想起来?应该这样办啊!”那还有屁用?一辈子有多少后悔啊?所以啊：　　此三摩地所对治法有二十种白法对治与此相违，应知其相，由此能断所对治法多所作故，疾疾能得正住其心证三摩地。这个修定的二十种白法对治，白是指善业，黑就是恶业。但是这样修行多难啊，我的妈啊，几时做得到啊?“算了，我不干了。”不难，只有一条路――善行啊，多做善啊，身业白法，念念孜孜为善的人很容易得定。所以，为什么我们不能得定?你的恶业太重了。只有白法对治与此相违，应知其相，所以每一个现状，每一个心理，都要搞清楚。由此能断所对治法多所作故，疾疾，就是很快，能得正住，其心证三摩地。不是身体证三摩地，是心可以证道、悟道啊。　　又得此三摩地，当知即是得初静虑近分定，未至位所摄。现在告诉你，这个定啊，三摩地定的境界是什么定的境界呢?初禅定的前奏，就那么困难!所以得初静虑近分定，接近于初禅定的定境，未至位所摄，还没有真正到达初禅的那个果位。　　又此，得三摩地相违法，及得三摩地随顺法，广圣教义，当知，唯有此二十种。所以啊，对于这二十种要了解，这一切经典里都有的，不过散开了，他把它们归纳起来。　　除此，更无若过、若增，由此因缘依初世间一切种清净。就是世间定，到达这里就是世间一切种清净，才可以起步修行，还没有到达初禅的境界，是初禅的近分定。　　于此正法，补特伽罗得三摩地，已善宣说，已善开示。补特伽罗就是众生，一切众生，人，也包括修道的人。这个名词用法相词典解释起来就是一大堆，玄戏ㄊο不兑粢耄蛭庖逄嗟模缓梅氤刹固刭ぢ蕖Ｄ敲矗庋男扌腥丝梢缘萌Φ兀梢愿思宜捣恕５共皇瞧腥⒙藓海卜鹁⒎鸱ū冉喜换岽硪坏悖焉瓶荆梢愿思易隹尽Ｄ憧矗薅ㄊ钦飧鲅拥摹Ｌ苏庑ε虏缓ε?(有答：害怕。)啊，害怕，此路太难走了，我看赶快下电