2018年那是一个春天有一位网友在中国的瑜伽圈造下谣言神话般地带来连连转发奇迹般地引起阵阵猜疑瑜伽的春天已经来了然鹅，总有几枝败柳欲争春那就，春风十里送走你吧事情是这样的，近来，一篇名为《瑜伽究竟“坑害”多少人？触目惊心！》的文章在朋友圈炸开了，在瑜伽圈激起一片涟漪，瑜伽界有识之士皆愤而难言。稍有瑜伽体验或瑜伽知识积累者，面对此文的论点与论据都会一笑了之，小爷本也不屑一说，因为小爷的课多人懒烦写文，众所周知，小爷的主业是个瑜伽老师。但是一想到自己是个老师，所谓师者，传道授业解惑也。老师的使命在于传播，而这篇文章的传播受众更多的是瑜伽外的看客以及初初上路的瑜伽老师，于是便连干三碗鸡汤，再加一针鸡血，然后准备来对你们鸡鸣了。于门外好奇看客，可更正面认识瑜伽文化；于初上路老师，可坚定信念安心传播。鉴于大师们为之有失身份，小咖们为之诚惶诚恐，那就由小爷斗胆来大放阙词，为瑜伽正名吧。谨以此文，致敬瑜伽，正名真相Namaste首先，从字里行间与可以看出，此文的作者，对瑜伽恐无系统了解研究，其论点与论据，按他的原话是“网上一查”，再加上“瑜伽师报料”。这样的拼凑，显然门口的外卖市场的瓜，加个番茄蛋汤勉强凑一桌，连个鸿门宴都不如。我们还是追本溯源，坐上时光机来看看，那时候天很蓝，水很清，唐三藏还没去取经，瑜伽文化才刚刚发行，就在西亚地区亚利安民族吠陀文化，融于古印度河－恒河民间文化而成，但并非本文所言“原本是古印度僧人的一种修行方法”，而是古印度普通民众日常修身养性的方式之一，其大众性、普适性已超越了宗教、哲学的界限。瑜伽的三要素（体位法、调息法、静坐冥想），从印度历代附加的宗教哲学理念中相对独立出来，早已成为瑜伽传承的主体，被全世界民众所接受，其原有宗教、神秘、哲学理念已逐步淡化消失。而对瑜伽养生作用的认识并直接运用于养生保健，在中国早已有之，唐以前，瑜伽体位就已引入中国。南北朝时传入的“达摩易筋经”流传至今成为中国健身气功之一。唐时传入的“天竺按摩法”，被孙思邈所著引入《备急千金方》；宋代传入并被医学家张君房载入所著《云笈七》“婆罗门引导法”，其中的龙引、龟引、凤凰、鹤举、寒松……包括，你在公园里看到的老年健身操——八段锦，皆是现代瑜伽流行体式之一。现代瑜伽在印度古典瑜伽基础上，融入了医学解剖、运动原理、医学康复等元素，使之更加科学合理，而随着专业瑜伽培训机构的建立健全、专业瑜伽师资队伍的日益壮大，瑜伽的本质规则越来越深入大众。所以，瑜伽体式的科学性，只会越来越完善。此文涉及到的一些所谓“伤害”、“陷阱”，只能说是瑜伽行业过去少量存在、如今越来越少的行业个别问题，如果视其为当今瑜伽行业主流现象，并借此来完全否定瑜伽的功用与存在价值，那它比窦娥还冤屈！且看此文的主要论点接下来我们就来玩打地鼠，逐个击破吧01动作看似柔和，却是毁伤脊柱？文中的论据大多来自一个名“半路”的南阳人，声称：在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》，并在全国首开博客批评瑜伽。此人自称“19岁（2006年）时成为中国瑜伽研究会会员”。这个“中国瑜伽研究会”从何而来？中国官方目前除国家体总局社体中心“全国瑜伽运动推广委”外，无任何官方准许的全国性瑜伽研究机构。此人除网上言论外，也没见到一本关于瑜伽深入研究探讨的专著，凭空就定论“瑜伽本身就存在非常大的错误，理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。这锅，瑜伽不背！是时候敲黑板划重点了，瑜伽练习中，脊柱是核心。无论是印度古典瑜伽还是西方现代瑜伽，都特别强调在瑜伽练习中对脊柱保养、正位与康复的作用。在所涉及脊柱运动的瑜伽体式中，无一例外地强调以“脊柱伸展”为前提，具体地来说，前屈类体式，强调“以髋曲屈”为中心、上半身保持延展；扭转类体式，强调以脊柱中立伸展为前提；后展类体式，强调胸腔（胸椎）上提延展；侧弯体式，强调骨盆中正、身体保持在同一平面。此外，所有的体式，在描述时对禁忌都有细致说明，比如对腰椎间盘突出患者就强调避免大幅度前屈体式……这些是专业瑜伽教练入门皆知的道理。如果严格按照这样的瑜伽规则来习练，瑜伽体式对于脊柱不但不会有损害，而且有保养、促进康复的作用。无奈那些所谓“自学成才”或师承非专业教练者，不顾瑜伽习练细则，照猫画虎，违背了瑜伽练习的基本要领随意发挥，因此而受伤反而归咎于瑜伽，你错拿葵花宝典当九阴真经，自宫怪谁呢！瑜伽从印度至西方，再到中国，历经半个多世纪，其对脊柱矫正与康复的作用已广受医学康复界认可与关注，如瑜伽对脊柱侧弯的康复，特别是对青少年脊柱侧弯矫正，通过中立伸展与多种瑜伽体式的配合、加强并平衡脊柱两侧竖脊肌、辅助以“艾扬格瑜伽挂绳”牵引，此实效已受到社会广泛认可。再如腰椎间突出（后侧），常用的瑜伽体式如中立伸展、半蝗虫、蝗虫、上犬、仰卧扭脊……与医学界常用的推拿康复手段极为吻合，但其康复强度与效用却比外力辅助要强得多，如果再配合艾扬格瑜伽挂绳牵引伸展，功效倍增。02体式反方向对关节用力？“半路”云：“现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力，这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式，这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。请问什么叫“关节反向运动”？比如膝关节只能后弯或侧弯（一定幅度），“关节反向运动”指膝关节向前弯屈吗？这种运动趋向叫“关节超伸”。瑜伽有关节反向运动吗？没有！瑜伽不但不允许反关节运动，反而特别强调禁止膝、肘关节“超伸”，这在瑜伽界已是常识！脊柱后展（后弯的用词不妥），如果严格按照瑜伽“延展、中正”的规则，不会导致“脊椎骨对椎间盘的过度挤压”，至于是否“造成椎间盘和脊椎的伤病和老化”，从印度到西方，没有任何既定的医学结论，个人的观点只是妄非推测而已。至于说到瑜伽教练解说词“达到身体的极限，并提醒感到疼痛就不要再做下去”，一听这样的表述，就是非专业教练的人云亦云的讹传。任何一部专业的瑜伽著作，怕都找不到这样的说辞。瑜伽的练习的法则是：不但不强求过度的伸屈，反而强调因人而异、循序渐进、温柔和缓、避免超伸。此文以非专业教练随意发挥的解说词强加为瑜伽的“规则”，本身就是荒谬的。国家体育总局社体中心发布《健身瑜伽标准》中首先强调了“循序渐进，安全有效”原则，就是对这个讹传的引导与纠正。03呼吸导致神经系统紊乱？“半路”云：“瑜伽体式练习要求呼吸配合体式，初学者往往配合不好，易造成呼吸系统进而是神经系统的紊乱……瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多会使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征”。瑜伽练习配合呼吸，是按照身体运动自然规律来的，屈压是呼气、伸展时吸气，不仅仅是瑜伽，其他柔体运动包括中国各种导引术也有这个要求，“半路”自称学习过气功等“不下2000种修炼方法，实践过导引术”，难道不明白缓慢的运动配合呼吸的作用？瑜伽之所以强调呼吸的配合，还有更深层的意义：这就是深呼吸有利于身心的放松，这是医学常识，不用多辨。至于深呼吸多做，是否会“使体内氧含量高，二氧化碳含量低，打破体内酸碱平衡，造成过度换气综合征”？没见到医学定论。况且，瑜伽的“深呼吸”，指的是身心宁静时“缓慢深长”的自然状态，并非人为强用呼吸肌的非自然用力呼吸状态哦！04关于瑜伽“清洁法”看似严苟的“清洁法”，是印度瑜伽连带产物之一，印度人一直延用至今，有些方法一功用的确有待验证，但以淡盐水净鼻的方法，瑜伽界较常用，本人也一直坚持每周一至两次，对鼻、咽腔的清洁的确有用，所以，不必一言以抹杀之。但此清洁术并非练习瑜伽者一定要用的，印度瑜伽祖典《哈他瑜伽之光》也强调清净术是针对“体内粘液（寒湿）”过重者须用，并未要求所有瑜伽习练习者都要用此法。况且，现代瑜伽重点是体位法与调息调心法，清洁法并没有成为中国瑜伽练习心修项目，而极端的“清洁法”如净胃术等在中国瑜伽界根本不曾推行，少数人不明底里烦乱尝试，只能说是个例，对整个瑜伽行业来说，何碍之有？！05瑜伽的主流方向是减肥？文中过度强调“减肥”与“高温瑜伽”在瑜伽中的地位作用，这纯属误解。瑜伽练习功效自古至今都没有纯粹定位在“减肥”上，只是坚持习练瑜伽且达到一定的强度时，身体代谢水平提高，的确会有消脂、纤体的作用，于是有人偏重于瑜伽的这个功用而已。至于高温瑜伽，是西方现代之一，不是传统意义上的瑜伽，这一瑜伽流派，也不是瑜伽的主流。世间人不了解瑜伽，以为瑜伽只是“减肥”、以为“高温瑜伽”就是瑜伽的主流，误矣！06商卡排毒洁肠术也算瑜伽？文章描述的“空腹状态下，喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿学员就“狂上厕所，大家排着队上”。这在瑜伽馆中的确一度流行，可以这儿我要严正声明：这种被称为“商卡排毒”的东东，绝不是瑜伽的内容！这是从西方拿来的促排宿便的方法，有些瑜伽馆以此与瑜伽清洁法混淆而用，并将此恶名强加于瑜伽、以此抨击瑜伽，这是对瑜伽的无理歪曲！07练瑜伽就会得瑜伽病？文中列举的所谓“瑜伽病”之一，就是“肌肉拉伤、韧带扭伤”，应该说，非专业的瑜伽习练，或急于求成，死拉硬扳，这种受伤是可能出现。但这种运动临时损伤，不只是瑜伽，任何一种涉及肌肉拉伸的运动，因为不当或过度的原因都会发生，为什么单单将此命名为“瑜伽病”？文中还特别批评莲花坐：“莲花座式对髋关节和膝关节不好，长期做的话，到老年以后会产生一些副作用”。看到此处小爷不禁哑然失笑，笔者从92年的气功热开始接触气功功法无数，难道不知盘坐对身心的益处？莲花坐，又名“双跏趺”坐，俗称“盘坐”，分单盘与双盘，中国佛教、道家静坐首推莲花坐，小爷认识的道家与佛家的修行者，数十年如一日盘腿，至今没听说因盘坐而坏腿的！当然，练习盘坐，也是要循序渐进的，先从单盘开始，或者从简易坐（坐炕式）历经数月至数年，可以上升到双盘，盘坐时间由短及长、顺其自然才对。如果功夫不到，一开始就追求双盘，并且勉强硬扳，当然会造成短时间内关节不适或炎症。所以，瑜伽给了你很多的坐姿选择，从易至难：简易坐、平常坐、金刚坐、英雄坐、单莲花、双莲花、七支坐……每一种坐姿都是可以用的，并非一始就一定要用双莲花。有些人不了解这个道理，零基础时，模仿别人硬扳盘腿，并忍痛坚持，这本身已违背了瑜伽“循序渐进”的法则，责任在己而非莲花坐本身。最后废话一下就完了瑜伽是一种有益于身心健康的运动，在印度历经数千年演变，在欧美流行了半个世纪。在中国古已用之，当代瑜伽起步也有二十余年。实践证明：专业的瑜伽习练，对身心两方面都具有较显著的调养功效，这已是世人共认的事实。也正如此，瑜伽在中国业已发展成为最具生命力的健身产业。但是，毋庸讳言：正如所有刚兴起的行业一样，当代瑜伽行业在中国起步时间并不长，专业瑜伽师资、瑜伽学者尚在培育中，加之瑜伽行业过去以来一直缺乏引导与行业自律，瑜伽从业者急功尽利者多，对瑜伽的本质特点与规则缺乏应有的重视，导致非专业教授习练、不合轨之盲修瞎练，因此而出现一些运动受伤，同时，一些非瑜伽的东东渗入瑜伽，利用瑜伽传播。但这一切，不是瑜伽本身的问题，而是瑜伽传播者与传播过程中的正常瑕疵，这些问题并不能遮盖瑜伽本身的优越与功效，只是给瑜伽蒙上了一些假象而已。然而正是这些假象，给一些不明真相者、或利用假相者，造成无端的口实，并以此为——试图从整体上否定瑜伽、贬抑瑜伽与瑜伽行业，误导普通大众，对瑜伽的声誉造成一定损害。值得庆幸的是：国家体育总局已将中国化的瑜伽－健身瑜伽，列入体育健身项目，并成立了“全国瑜伽运动推广委员会”，团结了全国广大资深的瑜伽教练、导师、学术专家，自前年开始，陆续出台了《健身瑜伽体位法标准》等，先后培养了上千名专业健身瑜伽高级教练员。相信在国家统一标准的指导下，在各地瑜伽协会与越来越多的专业瑜伽教练、讲师的引导下，广大百姓对瑜伽特质与习练规则一定会越来越明了，瑜伽运动损伤会越来越趋向于零。后 记谣言真的一无是处吗？不！！！其实瑜伽还是会坑害你的它会害你遭人妒忌你所要烦恼的是怎么和同龄人解释为什么你比他们健康又好看..............作者：瑜伽小爷 Kingsley十年身心灵文化跨界探索者擅长一本正经胡说八道带你走进生活万花筒看瑜伽你从未想象瑜伽可以解读成你最爱的模样
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后来的我们 主演： / 周冬雨 / 田壮壮猫眼电影演出 广告购买最近，一些有关瑜伽伤害论的文章，出现在部分媒体平台，并在朋友圈疯传。比如“无数女人正被瑜伽毁掉身体”、“瑜伽究竟&坑害&了多少人。感觉就如同把瑜伽看成了一个“人”，那些对瑜伽怀有诸多不满和各种偏见者，都推到了这个“人”身上，把瑜伽当成了一个“罪人”。
想想看，如果石头不小心砸了脚，你会对着石头出一顿气吗？菜刀不小心伤了手，你会把全部刀具销毁吗？
瑜伽也是历史上留下的精神资源，注意，它同电这样的资源性质是一样的，不好也不坏，利用得当有益，利用不当也有可能受伤害。因此，最关键的点在于你对它是否了解，就像我们对电的认知一样，只有正确的认知，方可为人所用。
瑜伽是一种修炼身心的项目，它不但有健身功效，也有修心的作用。某些媒体发布的关于所谓的“瑜伽病”，多是指瑜伽体式时，由于认知的缺乏所导致的身体拉伤、扭伤等症状。
其实，别说练瑜伽，即使我们常见的一些运动，如果认知缺乏而导致的错误练习，一样会造成运动伤害。比如：跑步，锻炼不当会造成脚踝、膝盖、胯部受伤；打篮球运动不注意，会造成腰椎、膝盖、髌骨、半月板、手肘、手指的伤害；而踢足球有可能肌肉拉伤、断裂膝、韧带及骨损伤等。
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下面我们来看看瑜伽的危险性是不是那么高，先来看看练瑜伽的人群都有哪些吧。美国前第一夫人米歇尔·奥巴马，为向美国民众传达美国家庭生活的价值观，时常邀请各阶层人士，同她一起，在白宫练习瑜伽。▼
受妻子影响，也为了支持妻子的事业，时任总统奥巴马在他的椭圆形办公室练起了瑜伽。▼
他们夫妻俩都善于用瑜伽来摆脱压力，米歇尔说：“我愿意用瑜伽来摆脱那些繁重的事务，瑜伽让我的身体和心都变得灵活。”
国内外，练瑜伽的各界明星更是无数，如果瑜伽练习的危险很大，他们有什么理由去冒这个风险？维密的当家天使Alessandra Ambrosio▼
国内明星王子文更是对瑜伽情有独钟▼
“国民媳妇”经常在自己微博里晒瑜伽照，可见对瑜伽的热爱有多深▼
气质是明星立足圈内的根本，已经完全开始新生活的张雨绮，不仅靠瑜伽摘掉了“壮”的标签，身材的紧致感和挺拔度也让她变得更上镜。▼
练瑜伽的明星还有、李冰冰、柳岩、蒋欣、蔡依林、谢娜、孙俪、......如果小编全部列完，估计一段文字都不够。
下图是2017年，第80集团军雄鹰特战旅的训练场上，中国特种兵们正在集体练瑜伽，你是否能想象到被指“毁坏身体”的瑜伽，能被引入军营？
下图是被称为“中国瑜伽第一村”的玉狗梁村，原是河北省的一个贫困村，在扶贫组扶贫计划屡屡受挫的情况下，偶然得到启示后，开始全村普及瑜伽，从照片里村民的表情上也可以看出，他们的幸福感洋溢在脸上。
自从西方瑜伽练习者的竞争心态被引进国内之后，受伤现象就增加了。由此，我们应该明白，尤其是练习瑜伽姿势，不能带有竞争的心态 。
其次，就是瑜伽练习者决不能强迫身体做到某个姿势，但有些人一味地追求身体柔韧性，而不顾练习强度，过度练习造成了伤害，这也是导致受伤的主因之一。
第三个应该避免的，是不要把所有精力只集中在瑜伽姿势上，其实这个问题遍及面很广，很多人只因太痴迷于姿势，而忽略了实践瑜伽生活方式，和如何让人生更有意义，以及练习瑜伽最重要的部分，如瑜伽冥想，瑜伽呼吸法与体式的结合等，也就因此而错失了这些练习的效益。
第四个原因，是瑜伽市场的混乱，任何一个美好的项目，一旦被商业元素掺和，就会变得面目全非。在瑜伽愈来愈火热的今天，许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书。
可是在很多健身房内或小的瑜伽机构内，短则十几天，长则3个月，瑜伽教练便速成出炉，执业上岗！而一个真正的瑜伽老师往往需要至少3-5年，甚至更长的时间潜心修炼。
如此混乱的教练市场，教练自己都不专业，更不用提教授学生了，因为瑜伽教练对瑜伽的认知不足，自然增加了练习者受到伤害的风险，因此，选择正统的瑜伽老师尤为重要。第五个原因，是练习者自身对瑜伽的认知不足，甚至是极度缺乏造成的。尤其在没有任何指导的情况下练习，受伤的概率是很大的。
比如：你是否知道你要练的这个体式适合目前的你？它是否需要有某种基础做支撑？你是否曾经有过哪些身体上的疾病，或者曾是特殊人群时，不适合练某个动作？
当你不小心肌肉拉伤，扭伤时，你是否过于勉强自己了？造成脊椎、腰椎受伤之前，你是否意识到应该重视一下“反体位法”？反体位法：每一个行动都有两个效果，一个是正面的，另一个是负面的，为了在体位法练习中遵循这样的原则，应该做一些动作来平衡反效果。这种用来中和的姿势就是反体位法。
因此，对瑜伽认知的缺乏也是导致受伤的主要原因之一，就像你对电的认知一样，你须对它足够了解，才可以规避风险去以利用它。
以上这些因素，小编把它列出来，其实都是可以避免的。练习瑜伽只是向前迈进还不够，我们所踏出的每一步，都应以正确的方式，带领我们通往正确的方向。
而对于发表瑜伽伤害论的人，现在看来他们的观点实在太勉强、太片面了，几乎不攻自破。
所以，要增加你对瑜伽的认知，你就得选择权威的瑜伽平台不断地学习、了解和体会。同时，越了解自己的整体状况越好，如此安排瑜伽练习，就能一步一步依照自己的能力向前推进，让练习有所进展，而不是盲目地去练习，从而增加伤害的可能性。来源：网络整理，版权归原作者所有征集：摄影 画作 趣文美食 评论 视频 音频邮箱：qq.com
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http://spider.nosdn.127.net/edf0e0edafca22ed0a700.gif瑜伽究竟坑害过多少人_百度知道
瑜伽究竟坑害过多少人
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假喻伽害人无数，真喻伽助人无穷，真正的喻伽使人心灵清静纯洁，身体胫骨舒展肌肉舒张，达到心身齐练，健身养神，静心养气的作用，祝你建康快乐！
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癌症疫苗问世？中国女性正被瑜伽毁掉身体？4月这些谣言你中枪了吗
癌症疫苗问世，根治率达97%？
中国女性正被瑜伽毁掉身体？
上海辟谣平台今天发布4月谣言榜
看看你中枪了没？
谣言1：有一种癌症疫苗治愈率达97%，人类将彻底击败癌症
4月下旬，网上流传着一篇题为《重磅！美国癌症疫苗研发成功，彻底根治率达97%！》的文章。文章介绍一项美国斯坦福大学教授的研究成果，只要打一针，就能让患者全身癌细胞完全消失，治愈率高达97%。文章还就此得出结论：人类即将彻底击败癌症。乍一看，这还真是一条令人振奋的好消息。
网传文章截图
经上海辟谣平台查证，美国斯坦福大学教授确实有这项研究。外媒曾以《A Cancer ‘Vaccine’ Cured 97% of Tumors in Mice. What's That Mean for People?（一种癌症“疫苗”治愈了老鼠身上97%的肿瘤，这对人类意味着什么？）》为题对此进行报道，题中癌症“疫苗”打了引号，指代一种治疗方法，用于预防癌症的复发，破坏体内的癌细胞，并非真正意义上的疫苗。
美国斯坦福大学的这项研究成果让科学家们看到，利用这种癌症“疫苗”可以破坏小鼠体内已扩散的肿瘤，而且这一疗法在很多情况下也能预防未来肿瘤的出现。至于，科研成果什么时候可以用在人体身上，安不安全，对人是否有副作用，疗效如何，能治疗多少种癌症，这些统统都是未知数。
事实上，肿瘤药物的研发和上市需要经历临床前研究、临床I—IV期试验的评估和验证。有一个不得不面对的残酷现实就是，“动物实验表现好的抗癌药物大多在后期试验过程中遇到问题而淘汰出局”。
【谣言影响力】
谣言2：8种情况业主可以拒缴物业费
4月10日前后，一条题为《8种情况可以拒交物业费！小区还得“倒找钱”！》的文章在网上流传，且被多家媒体转载，引起各界广泛关注。网文称，根据最新的《物业管理条例》，业主没有从开发商之处收到收楼通知书、物业公司没有和业主签合同、物业公司要求交纳供热和中央空调等动力设备产生的能源费用不在业主交纳范围内的、物业服务质量过差等，都属于这8种情况，业主可以理直气壮不交物业费。
网传谣言截图
今年3月19日，国务院发布的《国务院关于修改和废止部分行政法规的决定》（第698号国务院令），其中《物业管理条例》中涉及4个条款的修改，删除1个条文。上海辟谣平台对这些条文进行研究后发现，所有修改和删除的内容，全部是关于物业服务企业资质的，完全没有涉及物业管理收费的内容。
不久之后，河南省住建厅、福建省物业管理协会、广东省中山市物业管理行业协会和中山市住建局等多省市的住建及其相关部门对网文进行辟谣称，网传文章解读有误，望大家不信谣不传谣。
4月13日，法制日报社刊发了一则更正致歉声明，表示其微信公众号此前发布的有关于“这8种情形业主可拒缴物业费”一文失实。谣言至此平息。
【谣言影响力】
谣言3：中国女性正被瑜伽毁掉身体
题为《触目惊心，瑜伽坑害了多少人》《中国女性正在被瑜伽毁掉身体》等类似标题的文章在朋友圈中流传。网传文章引述一名瑜伽师的报料称，现在已经诞生了新名词——“瑜伽病”。文中提到，人体的脊柱结构，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲，硬弯曲会造成脊椎磨损，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。瑜伽的动作看似柔和，却是毁伤脊柱的运动。它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多；现在流行的瑜伽体式中，有很多会对关节、脊椎和椎间盘造成伤害，而如果在练瑜伽时感到疼痛，就已经受伤了。
网传文章截图
广西运动创伤医院副院长金哲指出，网传文章中“人体脊柱只适宜向前弯曲”的论调是不科学的。人体脊柱前后左右任何方向都能弯曲，只是人与人之间弯曲幅度不尽相同。事实上，人体的关节是需要肌肉和韧带的保护，肌肉和韧带结实、强健，对关节的保护就比较好。武汉大学中南医院骨科专家蔡林指出，从临床接诊的病例数量来看，做瑜伽受伤的人比踢足球、打羽毛球受伤的人少得多。换个说法，打球容易受伤，难道就能说明打球是一项不好的运动？显然，这个逻辑是错误的。
总的来看，网传文章所述的“练瑜伽毁身体”，实在有些夸大其词。大伙儿依旧可以安心练习瑜伽。但需要注意的是，在没有专业指导的情况下，不要盲目做高难度或者高强度的、超出自身极限的动作。
专家建议，如果瑜伽练习者一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，应马上停止练习，24小时之内可用冰块冷敷，减轻损伤处的出血和肿胀；72小时之后宜热敷来活血化淤。遇到伤情较重的问题，一定要及时去医院就医，不要随意去找人推拿按摩。
【谣言影响力】
谣言4：车子被偷，外卖小哥大雨中跪地痛哭
4月14日开始，一段“外卖小哥雨中痛哭”的视频在微博和朋友圈中火速传播。视频中，一男子身穿外卖服装，坐在雨中嚎啕大哭，外卖箱和头盔也散落在地上。与视频一同转发的文字称，这是“江西南昌一位外卖小哥送餐返回后发现车辆被偷走，在雨中坐地失声痛哭，哭声让人心碎……”。
网传谣言截图
上海辟谣平台证实，“外卖小哥送餐丢电动车”的视频为摆拍。
经查，该视频拍摄于4月13日下午南昌红谷滩凤凰洲凤凰小区菜市场旁，系周某、潘某、吴某、周某某等5人摆拍，目的是上传到快手、抖音、优酷等平台以此引起粉丝关注。而视频中的外卖小哥衣帽及外卖箱系周某从网上购买，其本人并非外卖小哥。
另外，网上流传的视频为过路人拍摄，并非由周某等人拍摄并上传。目前当地民警已对相关人员进行批评教育。
【谣言影响力】
谣言5：硕鼠吃转基因食品体重30斤，堪敌4条中型犬
不久前，网上热传的一段视频显示，某农场出现一只30多斤的巨大硕鼠，4条中型犬与之搏斗，好不容易才将它制服。与视频一同转发的文字称：“这事发生在黑龙江853农场，经查是吃了转基因大豆和玉米的原因，太可怕了！”
网传谣言截图
经上海辟谣平台查证，视频中的“大老鼠”只是一种特殊的啮齿类动物，和“转基因食品”没有关系。
事实上，发布这段视频的造谣者早在2016年就被警方逮捕。2016年6月中旬，该视频在全国范围蔓延，同时伴有“老鼠成精”“吃了转基因大豆和玉米出了问题”等说法。不久之后，造谣者杨某被黑龙江省绥化市庆安县警方找到，并因涉嫌以虚构事实扰乱公共秩序被处以行政拘留。
视频中的“硕鼠”到底是何物？有两种推测，一种是河狸鼠，另一种是麝鼠。这两种啮齿类动物体型天生比较大，和“转基因食品”没有关系。
【谣言影响力】
本文来源：解放日报·上观新闻
作者：郑子愚
微信编辑：大白
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