3位中国最美瑜伽奶奶，告诉你，什么叫从零开始练瑜伽伽任何时候

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 15:23 标签： 女人长期练瑜伽的危害
最美瑜伽奶奶 常练瑜伽会让人显得年轻_腾讯视频
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女人一生都可以美，73岁的中国最美「瑜伽奶奶」，因癌变失去子宫却坚持瑜伽13年
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春天的脚步悄悄来了，又要悄悄走了。一个人的青春是不是也如此稍纵即逝呢？什么时候用瑜伽来保养自己的青春最好呢？一位名叫“小白”的伽人用自己的经历告诉我们：练瑜伽，任何时候开始都不晚！她的全名叫白金芹，今年73岁了，但却没人叫她白奶奶或白阿姨。日，是小白瑜伽整整13年的日子，13年前的那天，她走进了瑜伽馆，把瑜伽当作了送给自己的节日礼物。然而，在此之前，她生活中最重要的日程就是去医院，子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过，也因此不到 50 岁就办了“内退”。离开工作岗位后的她，几乎成了“职业”病人。有一次，在她的病理切片中发现了癌变，立即安排了手术，虽然失去了子宫，但好歹捡回一条命。出院后更觉得健康珍贵，别的老太太在小区三五成群地散步聊天，她一个人掐着心率快走、做广播操、跳绳……有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处，小白也想试试，虽然那年的她已经 60 岁。第一次练瑜伽，小白觉得自己特别“菜”，身边的同学们大多比自己女儿还小，动作特别美。尽管老师一再强调“不要和别人比，瑜伽是和自己身体的对话”，她还是偷偷问了问旁边的小姑娘——“练多久了？”“3 个月。”小白想，没关系，别人花三个月，她花三年也行。反正不管练还是不练，三年后都是 63 岁。不过，既然练，那就要玩认真的。教练从没见过小白这么认真的学生。每次上课，都会提前半个小时到教室，先热身、复习，为下节课做准备。也正是因为这样，每次她都在第一排，“第一排看得更清楚，有什么不对的也方便老师随时纠正”。进步比想象的快，不到半年，连别人也发现了她的变化。身材越来越挺拔、轻盈，虽然很多体式对她来说还是有难度，但气色和体态好了很多，也很少去医院了。全运会时出席健身瑜伽大赛，回头率特别高家人也为她高兴，用“老头子”的话来说：练得怎么样不知道，脾气好了不少。以前是急性子，又爱挑剔，但慢慢地发现很多事情都可以接纳，也更容易发现值得高兴的事儿。就这样，从三个月到三年，再到十三年。从前连抖个床单都会肌肉拉伤的小白，如今年轻人都怵的倒立和轮式也不在话下。运动的项目也不再仅仅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得满满的。周一普拉提和筋膜放松▼周二、周四核心训练▼周三战绳▼周五高强度间歇训练▼年轻人的心肺都 PK 不过她，纷纷表示和她同班压力太大了。按理说这种强度对老年人有风险，但小白的各个身体指标都显示，她的身体比很多 90 后还年轻。周六，瑜伽还是最爱▼下了课骑自行车回家买菜做饭，会情不自禁地哼起小曲儿。周日是休息日，会给女儿准备一大桌子饭菜。除了健身的“垫子”，她最爱的就是厨房的“案子”。去年年末她的教练小洁老师统计出勤率，一年 330 天，她是年纪最大但也是出勤率最高的学员。年龄最大的国际超模 Daphne self 40 岁开始练瑜伽，现在整整 100 岁。她曾在采访中说：练习瑜伽和舞蹈，让我的身体停止在 40 岁的状态好多年，直到 75 岁，我才感觉到自己是真的在慢慢变老。尽管头发花白，73 岁的小白从来没觉得自己老。小白有几十套不同款式的运动装，运动内衣很多都是印花的。还喜欢穿短裤和糖果色的长袜，秀出自己的大长腿。小白不爱掩饰自己脸上的皱纹，但每周会定期去美容院做一次皮肤护理。除了瑜伽和做饭，还喜欢一个人逛街、喜欢买衣服，就算不买偶尔逛逛也挺开心。有次在街上还被路人偷拍了传到网上。牛仔短裤和白框墨镜，这气派，不说还以为是巴黎哪个时尚博主。她说：年轻还是老，得看心态，我就喜欢和 80后、90后 一块玩，和同龄人反而没话聊。当然身体也不能掉队，年前和一起瑜伽的小伙伴爬山，在玻璃栈道和酒店的露台上玩瑜伽，不亦乐乎。时间不会等任何人，每个人都会变老，但只有很少的人在变老的同时，也在不停变好。来源：每日瑜伽【ID：meiriyujia】美容减肥养生 ID : meigilr 长按识别二维码 免责声明：部分文字及图片来源于网络，仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，如有问题请及时联系我们以作处理。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。
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第三方登录：第一瑜伽老人亲传弟子，59岁的年纪，18岁状态，刷爆朋友圈！ - 自媒体导航
第一瑜伽老人亲传弟子，59岁的年纪，18岁状态，刷爆朋友圈！
瑜伽与年龄无关，只要你想练，什么时候开始练都不晚！配图丨行者摄影 ID丨XZSY002原创丨每日瑜伽 ID丨meiriyujia我们曾经写过很多年纪大、身材好的人物，比如健康优雅的72岁瑜伽老奶奶——白金芹；跳舞、瑜伽、钢琴、跳伞......无所不能的，94岁瑜伽婆婆——Phyllis Sues；儒雅摩登的67岁瑜伽“小”帅哥——胡海；还有老而弥坚的“中国第一瑜伽老人”沈维德老先生，说起沈维德老先生，在国内瑜伽圈可谓无人不知无人不晓！他曾在《中国达人秀·第五季》的现场，身体力行的传播瑜伽，已过七旬的他，能够做出专业瑜伽教练也认为是高难度的动作！他从62岁开始习练瑜伽，治好了自己的一身病痛，他创造的瑜伽奇迹，折服了中国达人秀的所有观众，赢得了全场的起立喝彩！而今天，我们要说的，就是沈老先生的亲传弟子——董娅贞。她用14年的瑜伽经历，告诉所有人：用瑜伽谱写人生，时间会告诉你——你有多美！你能看出她已近60芳龄吗？59岁的董娅贞，45岁才开始接触瑜伽，从零开始，结缘瑜伽14年，已近耳顺之年的她，却有着18岁少女般匀称健康的身体，能轻松做出各种令人望尘莫及的高难体式。问她最初为什么会接触瑜伽？她说：我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅地过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱。董娅贞老师是从2003年，开始零基础学习瑜伽的，那时45岁，而14年后，年近五旬的她，却比之前更美，更有气质！她的皮肤白亮紧致，脸色也依旧红润，身体却奇迹般从僵硬变得如婴儿般柔软，整个人的气度也愈发从容卓然。通过14年习练瑜伽体位法，她不仅在身体层面上获益很多，原来的严重便秘、血管性偏头痛、失眠、腰腿痛、骨质疏松等病症都无影无踪，在心态方面，内心也更加丰盈，精神也更加强大。我练瑜伽之前是没有任何基础的，就是一个字勤奋的“练”。是啊，做一件事并不难，难的是在于坚持；坚持一下也不难，难的是坚持到底。而瑜伽无关年龄天分，无关男女老少，更无关身体的柔韧程度，只要你坚定内心，坚持练习，克服练习中的种种困难，总有一天，你之前在瑜伽上花费的物质和精力，都会全部回馈于你！我经常会对我的学生说：练瑜伽是个花钱买罪受的活，练力量会累练伸展会痛......很多人都很难过这一关放弃了。瑜伽是非常能够考验人的意志力的，你要是放弃了，说明你在生活工作当中遇到困难也会放弃，在战场上那就是逃兵！习练瑜伽能把柔软的身体变得更加强化，逐渐建立起力量，让身体更加优美和强健；同时瑜伽也能让人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，调动起内在生命的智慧和力量，从而变得“坚强”。如今的她会把瑜伽融入到生活之中，就如每天要刷牙洗脸一样，她带着自己的一颗年轻的心，把每一天活成自己最喜欢的样子！广场舞不是所有老年人的选择，瑜伽也不是年轻人专属。瑜伽属于每一个热爱生活的人，遇到瑜伽，便是我们的幸福！所以，不要害怕疼痛，不要借口没有时间，只要你也有一颗热爱生活的心，透过时间，瑜伽，会让你看到更真实更美的自己。
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