有没有健身的朋友出一罐ON健身吃什么蛋白粉好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-06 01:40 标签： 不健身可以吃蛋白粉吗
健身吃蛋白粉有无副作用？？_百度知道
健身吃蛋白粉有无副作用？？
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那么就等于今天已经摄取了100克蛋白质，而是要把饮食中摄取的蛋白质扣除，身体在利用蛋白质修复受损的肌肉纤维时进行超量恢复，修复后的纤维会比断裂前粗壮一些，以更好应付大重量.而是两餐之间，因为蛋白质需要有胰岛素帮助才能进入细胞中..进行力量训练时，肌肉纤维会造成轻微撕裂，身体会产生记忆，为了应付这个重量，那就不需要再服用蛋白粉，比如80公斤的人，每天应该摄取110-140克蛋白质。但是1.如何适量 不会有副作用 但如果过多会被转化成脂肪.5-2克蛋白质，因为肉类中都含有蛋白质，只需要服10-40克蛋白粉就可以达到增肌的目的了。　　就是这个意思了，你要估算一下你每天吃了什么肉类，然后大概计算一下蛋白质总量，看看是少了还是多了，如果多了或者正好,长期过量会造成骨质疏松。蛋白质的作用就是修复肌肉 内脏 血液 皮肤等等，如果一定要才力量训练后进食，这并不是意味着你每天要吃120-160克蛋白粉..所以。　　但以为增肌为目的的话，那就应该每天每公斤体重摄取1，在力量训练后.。　　3。　　还有很重要的一点，服用蛋白粉并不是大众说的.如果使用得量当不会增加脂肪。　　2.蛋白粉增加肌肉的原理是这样。如果我今天一天吃了500克牛肉.如果以维持体重为目的,那每人每天每公斤体重应该摄取1克蛋白质,比如说你70公斤重，每天应该摄取70克蛋白质，每100克牛肉中含大概20克蛋白质。　　比如说。在这个过程中，是不会产生脂肪的，方法我会在后面说明..，建议搭配一些快速消化的碳水化合物比如果汁和白面包，或者选用增肌粉。　　再说一下蛋白质过量有什么坏处..　　蛋白质过量的话会有一部分被转化为脂肪存储在皮下，如果实在过多会被转化成尿素，长期过量会引起钙质流失，造成骨质疏松病。还会加大肝脏负担,过量太大会被转化为尿素
采纳率：85%
先，希望可以帮到您，确定您不是专业的运动员或者健身参赛者，是不建议食用蛋白粉的，食用之后必须付出更多的运动努力之后自然会有一个好的效果，但是满身恐怖的肌肉块也是没有必要的
适量就好。。期间多次蔬菜。补充维生素
适量吃就可以了。
没有，补充营养吗
没有我就在吃，
动物蛋白吃饭不好
不是我的是大豆蛋白粉
女生也吃？？
我那个是保健品
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。百度宝宝知道-中国专业的母婴知识社区新手健身买一罐蛋白粉试吃可以不可以_百度知道
新手健身买一罐蛋白粉试吃可以不可以
我有更好的答案
不要空腹服用、麦乳精等食品中、工艺不完全一样，吃蛋白质粉时不要加味精，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收，从而大大降低生物效价。因此，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，而不应该吃蛋白质粉，它们都怕热，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多、豆浆、麦片，因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。 6，一旦受热，就会失去活性。 空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食，只能溶(拌)于40℃以下的水，达不到预期的目的；吃得太多. 三岁以下的孩子不宜吃，吃了蛋白质粉以后，可能会加重器官的负担。 苹果汁等饮料里含有有机酸成分。 蛋白质粉中所含的蛋白质量很高、麦乳精等食品中一起食用。 婴儿的最好营养品是母乳。如果孩子由于各种原因不能吃母乳，应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉。 蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，又会造成浪费或副作用。 2，喜欢吃甜的可以加糖，在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足。 5，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。患者只能吃流质，可将蛋白质粉加入牛奶、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者. 不要与酸性饮料一起吃。 4. 加调味品要控制。 3. 吃温或冷，不吃热或烫。 乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，也可作为冷饮品食用、粥，因为蛋白质粉本身有一定的鲜味，乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好，而味精的成分是谷氨酸钠，它在体内经代谢后分解出谷氨酸。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。还有。 7. 特殊病人食用前应征求医生的意见，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏1. 按推荐摄入量服用。 由于各生产厂使用的原料
采纳率：88%
来自团队：
不靠谱小心点。
可以的，即使不健身也是可以吃的
可以的啊没什么问题
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朋友带了一罐纽徕佛的蛋白粉给我，不过我以前从来没吃过这东西，这应该怎么吃啊？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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里面有小勺，一般的水杯，一勺蛋白粉，加满水，搅匀即可饮用
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