上海市松江区新桥十大瘦身盘点_上海市松江区新桥减肥排名_上海市松江区新桥纤体哪个好
好久不见各位，作为一个不务正业的小编，在爱美这条路上小编已经离开的太久，但为了你们小编准备重出江湖？该干嘛，你懂的！平日里姐妹们常说“做女人就要对自己好一点”。作为都市中光鲜靓丽的女白领，面对的最大的问题都来自于压力，因为压力导致的肌肤问题数不胜数，心灵就更受煎熬了。和闺蜜一起，给自己一次奢侈的理由吧。有历史影子的上海：十里洋场万国建筑，浦江两岸华灯璀璨，弄堂里面的新天地，梧桐树下的老洋房。女人爱美，没有原因，是天性。喜欢穿漂亮、时尚的衣服，喜欢做一头时尚的发型，喜欢用高档化装品美容，或直接到美容院护理皮肤。那么，到底哪家强呢，跟着小编探索一下上海市松江区新桥瘦身会所吧~精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com瑜伽瘦身效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：6分地址：上海松江区新桥新桥镇莘松路荣盛名邸完美尺寸健康身材管理中心效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：6分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海松江区新桥莘松路1530-1号(简维)中药减肥养生体验馆效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：6分地址：上海松江区新桥新桥镇卖新公路室精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com慧纤塑形瘦身效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：6分地址：上海松江区新桥新南街365弄63号昔莱芽奶昔减肥店效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：6分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海松江区新桥新桥镇新南街350弄34号卡米拉之家私人美容养生效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：6分地址：上海松江区新桥明中路1777精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com金美秀瘦身效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：6分地址：上海松江区新桥新南街与恒宣路交叉口旁塑形瘦身(明兴路店)效果评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com环境评分：0分服务评分：0分综合评分：6分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com地址：上海松江区新桥明兴路钰泉推拿足道旁木馨·纹绣美容减肥工作室效果评分：0分环境评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com服务评分：0分综合评分：6分地址：上海松江区新桥新北街999号精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com归元五通宝减肥效果评分：0分环境评分：0分服务评分：0分精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com综合评分：6分地址：上海松江区新桥明中路号1104室精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com爱美之心人皆有之，这已经是每个女孩子都懂得，爱美已是天性，也让自己能够越来越美。所以只要一些和美有关的瘦身会所，相信大部分的女生都不会拒绝。女人爱美是天性，无论春夏秋冬都想把自己最美的一面展现出来。小编精选推荐的上海市松江区新桥瘦身会所值得您拥有哦！准新娘疯狂减肥 每天运动3小时导致肾衰竭_网易女人
准新娘疯狂减肥 每天运动3小时导致肾衰竭
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准新娘小赵为了穿上美美的婚纱，6月以来，每天都到健身房进行长时间的锻炼，突然发现自己尿液呈酱油色，到医院就诊竟是患上了“横纹肌溶解综合征”还并发肾衰竭，直接原因就是她每天过度激烈运动。
事件每天疯狂健身3小时或致肾衰竭45分钟跑步后又做45分钟有氧操，还要接着参加45分钟的动感单车课，最后还要做半个小时的拉伸。这是小赵前段时间每天的运动量，几乎每天要高强度有氧运动近3小时。原来，小赵今年28岁，两个月后就要举行婚礼了，为了穿上心仪的，展现曼妙的身材，有个完美的婚礼，爱美的她拼命。每天近3个小时的运动量。但她在坚持了一个星期后，身体出现了不适的症状，除了感觉疲惫外，还有头晕，小赵以为是锻炼后的一种正常现象，她坚持了一段时间，直到一天早上起来上厕所，猛然发现尿液是酱油色，家人被吓坏了，赶紧把她送到新桥医院挂了急诊科。小赵体检报告显示，她的肌酸激酶值达到了正常人最高限的279倍，转氨酶也显著升高。医生诊断她是因为长时间剧烈运动引发了“横纹肌溶解综合征”。针对小赵目前的病情，首先要去除病因阻止肌肉进一步损害；其次包括液体水化，碱化尿液，维持水电解质平衡，及时处理并发症。此外，应在第一时间给予连续性的血液透析治疗，减轻或避免对肾小管的损伤，避免急性肾衰竭的发生。预计需要治疗1个月左右。“怪我自己太急于求成，这下弄得身体伤了，婚礼也有可能要推迟。”小赵非常后悔。专家身体长时间挤压可能会造成横纹肌溶解综合征记者从自治区人民医院肾内科、广西医科大附属第一医院肾内科了解到，每年医院都会接到一些横纹肌溶解综合征患者。广西医科大学第一附属医院肾内科主任医师唐盛介绍：“横纹肌溶解症通常发生于肌肉严重受创之后，尤其是肌肉压砸伤之后，如地震后被石块压砸而产生横纹肌溶解症，进而造成急性肾衰竭。其他容易造成横纹肌溶解症的情形包括：运动过度、高压电电击、全身性痉挛、酗酒或服用过量安眠药导致长期维持某一睡姿而造成局部肌肉压迫、某些降血脂药物、抗乙肝病毒药物等等。主要还是身体长时间被挤压造成的。”为何小赵的尿液会变成恐怖的酱油色？唐盛医师解释，这很可能是她并发了肾衰竭。“一般的横纹肌溶解综合征患者的肌酸激酶值都会很高，比正常参考值高出几百倍以上。”据了解，有50%~70%的横纹肌溶解征患者极易并发急性肾衰竭，死亡率高达30%以上。唐盛医师建议，若出现尿色异常(黑、红、或者可乐色)、重症肌无力、 病变部位肌肉退化、 无显著症状的虚弱等，应该及时到专科医院诊断就医，早发现、早诊治。提醒感觉更加疲惫等症状，属于过度运动，可谓是一生的事业，贝嫂甚至曾发出“控制不了体重的人就控制不了人生”的宣言。小赵的经历，让很多网友唏嘘不已。网友“丫丫丫吖吖”：不减肥瘦下来之前不想找对象结婚。而网友“燕子莫”认为：凡事都有个度，运动也要适度。唐盛医师介绍，运动损伤患者以年轻人居多，多数是肌肉骨头损伤，新桥医院接诊的运动损伤患者以年轻人居多，多数是肌肉骨头损伤。运动减肥是时下很多人会选择的减肥方式，但是很多人在减肥的时候急于求成很容易就造成了运动过度，运动过度给身体带来的危害其实是不能忽视的，下面小编就告诉您当身体产生什么样的反应后就说明您的身体已经是运动过度的状态了，什么情况下会出现运动过度呢？南宁市东葛路一馆健身顾问赵教练介绍，以下几种情况属于运动过度：首先，感觉更加疲惫。人们整日繁忙的工作是导致疲劳的主要原因，然而在工作后进行锻炼并没能改变这种疲劳状态或者感到更加疲劳的时候，就应该重新评估和设计自身的运动计划了。因为，这很可能说明你已经处于过度运动状态，此时你的身体更加渴求的是一段时间的休息。其次，睡眠减少或者失眠。如果你在睡眠状态出现了问题，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者经过一天的忙碌拖着疲惫的身体却睡意全无，这时候就应该注意自己身体是否处于过度运动的状态了。再者，内分泌出现异常。内分泌失调是过度运动的一个主要副作用。如果近期你经常生病或者朋友月经期出现不规律状态，请回想自己的运动记录，看看平时是否有过度运动的情况。因为健康的运动能够增加人体免疫力，而过度运动会破坏人体免疫力并导致人体过度疲劳，从而患上身体疾患。最后，运动后身体需要更多时间恢复。如果人们在高强度锻炼后没有充分休息，这很可能让身体在下次锻炼后需要更多的时间恢复元气。也就是说，如果你不让身体重建健康状态，那么之前的锻炼付出都是白费的，对身体的健康起不到半点好处。
1.每日多吃一种绿色蔬菜
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2.经常做30分钟以上的有氧运动
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3.多吃海鲜和鱼类
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4.尽量保持固定的睡眠时间，周末除外
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5.远离外卖速食品
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6.如果没法做运动那就跳绳5分钟
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7.每天临睡前做做深呼吸
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8.每周至少一次高强度间隔锻炼
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9.逐渐用纯净水替换碳酸饮料
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10.尽量在饭桌上吃饭，细嚼慢咽
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11.每天都要晒15分钟以上的太阳
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12.如果要喝酒，一周内不要超过3次
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支招如何避免运动过度防止运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。在健身房里锻炼的朋友，可以通过心率表控制自己的运动量；自行锻炼的朋友如果感到急促、大量出汗、头晕，就表示快要达到运动的最大强度了，此时应该放慢速度，或是稍微休息一下。此外，每周运动3～4次即可。除此之外，一些小办法也能帮助你防止运动过量。首先，要穿合适且状况良好的鞋子。需要选择一双有减震效果的，运动过猛时不能有效缓冲过度的动作，很容易损伤到脊椎和脑。此外，即使是最好的运动鞋也应定期更换，理想的时间是六到十二个月就换一双鞋。
其次，避免急速增加运动的次数与时间。每周进行3~4次：每次训练时间在60分钟左右，建议普通健身者在无专业教练指导的情况下，运动过程中以保持人体最大心率的60%~75%之间为最佳状态。运动过程中，注意慢慢增加运动的时间，让支撑膝盖的肌肉能更为强壮。同时运动的种类注意有所变化，尝试不同形态的有氧课程，使用划船机，骑脚踏车，举重，跳绳都可以，只要不是天天做同样的运动。最后，要聪明的运动。在进行重复性的激烈运动时，应千万小心，例如蹲坐，一定要保持正确的姿势，在运动时最好能够向老师或教练求教，让他们告诉你如何调整动作。如习惯做蹲起练习的人，每次锻炼不要超过5组，每组不超过12次，并且蹲、起衔接时，要放慢速度，不能过快过猛，否则在刹那间，血糖急速降低，易导致两眼发黑和头晕。
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈我是男的，这个社会对男人的体重是比较宽容的，但我却无法容忍肥胖。我一直都希望自己做一个内外兼修的人，或者说，我一直都有完美主义的倾向。
其实，我18岁以前非常瘦的，只有108斤，但后来得了很严重的神经衰弱，吃了药物，而精神类的药物都含有大量的激素，这些激素让我的体重一下子飞涨到160斤，后来病情好转，我就再也不吃了。
这几年反反复复的减肥，一直都是起起落落。直到今年，我下定决心减肥，我采用的方法就是不吃晚饭+晚上跑步。刚开始，到了晚上很饿，我就吃香蕉，香蕉的饱腹感很好，而且香蕉具有通便功能。香蕉吃烦了，就吃西瓜，或者黄瓜，或者西红柿，反正就是水果蔬菜，这些东西吃了对减肥绝对有益的。然后跑步，慢慢的跑，刚开始很累，就跑一会走一会，慢慢的，就能坚持很久，到后来，你会有一种身轻如燕，游刃有余的感觉。
就这样，坚持了1个月，就从160斤减到了148斤，很轻松，不需要太刻意的节食，也没有太多的痛苦感。在这里，我想给那些采用极端节食，甚至绝食的朋友一个忠告，你采用的方法越痛苦，你最后会反弹的越厉害。心理学上有一种补偿机制，当你靠痛苦的挨饿瘦下来之后，你会在心底深处开始放松，对自己进行补偿，而这种补偿心理会让你慢慢的大吃大喝，甚至暴饮暴食，直到在你没察觉的情况，体重又飞涨起来。这是最得不偿失，也最打击人自信的做法。
减肥的方法，痛苦越小，就越容易坚持，也就越不容易反弹。这是减肥界公认的真理。
再说，饮食也是人生的一大乐趣，何必放弃呢，早饭和午饭随便吃，这些身体完全可以消化的，关键晚饭不要吃就行了。人体脂肪的堆积基本上都是晚饭造成的，尤其是临睡前，更不可吃东西，不仅会加重肥胖，而且会对肠胃，心血器官造成负担。所以佛家修行，重要的一条就是过午不食，是非常有道理的。
扯得比较远了，我发一下减肥前后的照片。我心目中的理想体重是130斤，我身高173cm，这个体重是比较合理的，所以我还在继续努力，与广大朋友共勉。 　　　　 　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　这是160斤时的照片　　
　　这是150斤时的照片
　　这是148斤时的照片
　　呵呵，我要再接再厉，继续瘦下去
　　真的假的
　　手机党看不到图片～～可是为什么我也是这样做，却一点都没瘦？楼主，我们做个伴吧…
　　UP！！！　　慢跑真的可以减肥塑身的。　　晚饭可以少吃，吃完2小时后开始慢跑一小时再拉伸，坚持一年，身材会很完美。
　　慢跑就算不能减肥也可以强身健体,支持慢跑,虽然偶没跑,嘎嘎
　　加油！我以前和你的减肥方法一样，最近没有坚持了！　　　　你是我动力呦！哈哈
　　加油，你一定会成功的。
　　脸瘦了好多啊
　　LZ最胖的时候感觉最憨厚，越瘦感觉越狡猾了。哈哈哈
　　这诚恳的眼神太让我幻灭了~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　作者：blueiwa
回复日期：　09:24:19 　　　　　　LZ最胖的时候感觉最憨厚，越瘦感觉越狡猾了。哈哈哈　　 　　===================================================================　　π
　　呵呵，大家说我胖的时候憨厚，瘦的时候狡猾，我刚才认真的自我反省了半天，而且也仔细的对比前后的照片，唉，还别说，我也有这种感觉了。正像陈道明在《无间道》里说的那样，“从来就是环境改变人，很少人能改变环境的。”
　　我最近也是晚上不吃饭加运动　　　　　　楼主你应该上全身照做比较。
　　唉，目前只有摄像头，全身照不太好拍啊。
　　哈哈，顶一下啦　　　　　　不吃晚饭+晚上跑步=一个月瘦12斤　　　　　　
　　呵呵，说实话，我每天晚上临睡前，我都能真切的听到饥饿的声音，不是肚子咕咕叫的声音，是饥饿的声音，或者或称另外一个说法，我真切的感受到脂肪在分解的声音，非常的清晰。很神奇。
　　呵呵，说实话，我每天晚上临睡前，我都能真切的听到饥饿的声音，不是肚子咕咕叫的声音，是饥饿的声音，或者或称另外一个说法，我真切的感受到脂肪在分解的声音，非常的清晰。很神奇。
　　呵呵，说实话，我每天晚上临睡前，我都能真切的听到饥饿的声音，不是肚子咕咕叫的声音，是饥饿的声音，或者或称另外一个说法，我真切的感受到脂肪在分解的声音，非常的清晰。很神奇。
　　对不起，网络现在经常有问题，重发了多次。　　
呵呵，我现在去跑步了，要跑一个多小时，那种大汗淋漓的感觉，岂一个“爽”字能够了得。
　　胖的时候比较憨哦,瘦了说实话有点WS的趋势哦..
　　哈哈，12斤的变化好明显。
　　楼主瘦12斤的变化也太大了吧。。大基数的体重10斤左右根本不算什么没多大变化的。不过楼主属于塑身所以效果斐然吧。　　　　啊啊啊，我也要这么给力才行！！！
　　呵呵，我也不知道怎么回事，反正变化就这么大，我现在还在瘦下去，不知道会瘦成什么程度。　　呵呵，你减肥意志不坚定的时候，就看看我的帖子，给自己一个动力吧，嘿嘿。
　　楼主请问你晚上是怎么跑的？在外面跑还是在家原地跑？是慢跑吗，跑多久，跑完后做腿部放松吗，小腿有么有变粗？
　　可怜的LZ，你晚上听到的“饥饿”的声音是你精神分裂的声音吧··
　　作者：爱上隔壁女人
回复日期：　10:11:55 　　　　　　楼主请问你晚上是怎么跑的？在外面跑还是在家原地跑？是慢跑吗，跑多久，跑完后做腿部放松吗，小腿有么有变粗？　　 　　　　惨啦，我也是，每周或每晚都会在家小区足球场那里跑十圈左右。有慢，有快走，真的，发现小腿是变粗啦。呜~~~~~（不过，LZ是男人，没所谓啦。）
　　呵呵，我是在外面跑的。在家里原地跑，没什么意思。当然你如果像赵奕然那样太胖了不好意思在外面跑，也可以在家里原地跑。但我还是喜欢在外面跑，宽敞，舒服，还能看看沿路的风景。呵呵，还能碰到好多跑步的。看到他们，虽然不认识，但想到有这么多志同道合的，你会觉得不孤单，而这种不孤单的感觉会让你很容易坚持下去。　　
我是从南源新村跑到梅林关，大概有几公里吧。　　
呵呵，我的精神还没分裂，虽然我以前得过强迫症和抑郁症，但是Just
so so。人生路远，时时努力。
　　上次手机回帖看不到图片，今天回来看图片。。。　　楼主，怎么这么眼熟呢？　　以前混深版的吗？　　其实，运动一段时间真的就会习惯，也许还会喜欢。　　这个夏天，我不是去游泳就是去健身房练动感单车。　　虽然没瘦，但是那种舒服的感觉，是以前没有的。　　而且逐渐体验到运动带来的好处。
　　呵呵，至于跑步会不会让小腿变粗的问题，我相信很多女孩子都很关心。　　
这么说吧，跑步分为有氧跑和无氧跑。有氧的意思就是，跑的时候身体内是有氧气的，不是大口喘气那种。无氧的意思就是，跑的太猛太快，身体处于缺氧状态。脂肪细胞在有氧的状态下会转化为水和二氧化碳，也就是消耗掉。但在无氧的状态，则会转化为肌肉储存起来。　　
所以，跑步如果以减肥为目的，就必须慢跑，让脂肪细胞能够吸收到氧气，进行转化消耗。但如果以健身为目的，就最好快跑，让其转化为肌肉。　　
所以，慢跑一般上是不会让小腿变粗的，当然，跑完之后，如果能捏捏锤锤，按摩一下小腿，效果会更好。　　
不过，客观的讲，只要是体育运动，都会多少长一些肌肉的，小腿多少会比以前粗一点的，但是你会发现，你的小腿会越来越直，越来越好看，比那些不运动完全靠饿减下来的女孩的腿青春多了，性感多了。呵呵，这就是运动的魅力。
　　呵呵，我确实是深圳的，可能你见过我吧。　　
确实，我现在也习惯于运动了。运动，其实不仅仅是锻炼身体，更是在锻炼意志。这就是为什么美国那么崇尚运动，把体育作为必修课的原因吧。运动后，产生的快感是无与伦比的，这就是为什么现在临床医学把运动作为治疗抑郁症的原因吧。　　
让我们把运动进行到底，这是一个终身的好习惯，与各位朋友共勉。
　　呵呵，又瘦了几斤，用摄像头拍了几张，像素不太好，还能看清。　　一张半身的，一张全身的。
　　呵呵，我和我的吉他情人。
　　跟160斤的死后比 已经完全是两个人了
支持不吃晚饭+运动
　　效果很明显，瘦了以后变潮人了。不错。　　楼主瘦的样子，那个诚恳的眼神，有点像吴镇宇，哈哈。
　　效果很明显，瘦了以后变潮人了。不错。　　　　楼主瘦的样子，那个诚恳的眼神，有点像吴镇宇，哈哈。　　_________________________________________________________________　　排~
　　呵呵，楼上的两位朋友说我的眼神有点像吴镇宇，我正好在看吴镇宇的电影，呵呵，弄了一张图，发在下面，让大家欣赏一下。其实，我最大的梦想也是当一名演员，但我知道太不现实了。
　　呵呵，我还想说一句话，对于跑步来说，早上跑步是健身的，晚上跑步才是减肥的。不信，你可以试一试。
　　很好，我觉得男人胖了女人胖更悲剧。　　因为我觉得男人胖了就很女气，如同一个懒惰的老太太一样。　　现在多健康精神啊。　　继续努力！
　　呵呵，谢谢楼上朋友的鼓励，我会一直努力的，减肥是终身的事情啊。
　　我是男的，这个社会对男人的体重是比较宽容的，但我却无法容忍肥胖。我一直都希望自己做一个内外兼修的人，或者说，我一直都有完美主义的倾向。　　-----------------------------------------------------------------------------　　很多男人对女人身材要求很高，也不照照镜子看看自己那身肥肉，敢情把女人都当瞎子了，支持你这样有觉悟的男人　　我也是通过节食+运动减肥的，并且爱上了运动，真正理解了那句生命在于运动
　　原地跑一个月，已经瘦了8斤啦！支持LZ
　　原地跑已经一个月啦，瘦了8斤！支持LZ！
　　晚上不吃我会死的………………
　　楼上的朋友，太胖了，你也会死的。不对自己狠点，你永远别想瘦下来。只有舍，才能得。只有付出，才有回报。　　
你无法掌握你的命运，但你却掌握可以你的体重。你难道愿意一辈子羡慕别人的身材，而自己只是自暴自弃嘛。
　　对不起，上面的几个字打错了。　　
你无法掌握你的命运，但你却可以掌握你的体重。
　　请各位打广告的朋友手下留情，不要再在本贴发广告了。　　
发其他广告也就罢了，怎么胸罩内裤的广告也都挂上来了。弄的我每次看到，都要幻想半天，这是很不利于减肥的。　　
　　不吃晚饭不大好 哪怕少吃一点也行啊 　　跑步很好
　　好的　　从明天起不吃晚饭　　外加跑步
　　我刚写了个要吃减肥药的帖子就看到楼主的帖子，我真是惭愧啊。。。羡慕楼主有毅力有力气做运动，我本也想运动减肥，试了好多次发现自己现在连4分钟都跑的要断气了似地，想想以前大学时能跑40分钟都呼吸平缓的历史没有了，MARK一下，继续关注。。。
　　呵呵，刚刚跑步回来，大汗淋漓，喝点冰水，冲个冷水澡，抽支烟，弹会吉他，听会歌，上会网，写写小说，爽啊。
　　呵呵，刚刚跑步回来，大汗淋漓，喝点冰水，冲个冷水澡，抽支烟，弹会吉他，听会歌，上会网，写写小说，爽啊。
　　晕，怎么每次都有重复啊。　　
“大颗戒指”朋友，我劝你还是不要吃减肥药，那排出的只是水，而且会对肾造成不可逆的损伤，也许你说我为了减肥不在乎，但我告诉你的是，减肥药不但会毁了你的健康，而其在你停用之后，身体会迅速反弹，比你以前还要胖。　　
不要相信任何的减肥产品，现在的商人为了赚钱早已丧失了起码的良知。　　
减肥，少吃是王道，运动是关键，掌握了这两点，保你绝对能瘦下来。你跑不动，可以走，快走照样减肥效果很好。　　
唉，楼上的广告，我真的无语了，大家都不容易，我理解你们，想发你们就发吧。
　　我的天，说真的，你不瘦也没关系。。。。。。。。。。。你瘦下去好难看。
　　楼主，我来了，今晚跑了两千米，动感单车45分钟，瑜伽一个小时……不公平啊！！！为什么我就没瘦呢？
　　“夏天爱游泳”朋友，具体你为什么不瘦我也不太清楚，大概猜测一下：　　
一、可能你的饮食没有太注意，吸收的大于消耗的。　　
二、不知道你在什么时间跑步和做动感单车的，我建议安排到晚上，晚上的减肥效果是最明显的。　　
三、可能你运动的太猛烈，脂肪细胞基本上都转化为肌肉了。　　
四、可能你遇到了平台期了。　　
别气馁，坚持下去，一定会瘦的，加油。
　　。。。。
　　赞啊，我正打算从今天开始采用不吃晚饭+逛街散步的方式减肥
　　算了，我还是慢跑的　　而且不要带钱，免得我会买饮料
　　楼主，那么晚还不休息是不对的。不过我也是很晚才睡。。。。　　　　O(∩_∩)O哈哈~~~~饮食方面，我还是很注意的。。。　　早上都是喝一碗燕麦粥，纯燕麦用水煮的糊糊。我公司的人看都看腻了。中午一定得吃米饭，因为不吃米饭就会便秘，都是配素菜吃的。以前晚上也是吃米饭，这个星期改成吃水果、蔬菜这些了。　　　　我都是晚上下班后才去运动的，一般都是7点开始。我是去健身房，我们这里的健身房年卡很便宜的，所以挺划算。我的健身计划是教练安排的。看起来好像和我知道的知识蛮符合的。　　　　最近晚上比较凉了，大家都不愿去游泳，我还是喜欢游泳。。。200米来回，很舒服，很畅快。　　　　想想还是读书的时候好啊，以前初中的时候，我有130斤，羞羞~~~一个女生这么胖。后来上高中大学，逐渐的瘦到110。。。就是现在的体重。那时照吃照喝的好日子，一去不回头了。。。　　　　现在就是不瘦不瘦~~~过段时间再看看~~~
　　没吃主食　　　　但吃了一碗银耳莲子。。。　　　　悲催啦
　　我小时候是个胖子，最重时152斤，身高161，更悲催的是我是个女生。上了高中时瘦了下来 ，大概120几斤，有天我的小男朋友一本正经的说你要出去运动，不然越来越胖 ，当时就想一头撞死，才知道根本没有什么精神之恋，
然后就是我绝食生涯，高中3年几乎没动过米饭 整天是豆奶粉加苹果，还是三鹿无糖的，咋就没喝出个个肾结石呢？？ 最后瘦到98斤，想想那样的热量怎能学的习好呢？结果高考完了人家飞走上大学了，我还要继续念高4，万念俱灰中我开始了暴食生活，一次吃6个月饼，在再来4袋一斤装的蒙牛纯牛奶，无数冰激凌。。。结果就是我变成了一个整天呆在墙嘎啦看书的144斤的大肥婆！！　　
楼主说的对人得命运我们没法掌握，但是我们身上的肉还是可以想甩就能甩掉滴！！最后本姑娘上了大学，也成功的甩掉了一身的累赘，那期间的血泪史啊，我竟然能活过来，纯属意外！！！！！！！！　　　　　　
最汗的是3年之后我竟然给那男生打电话说要复合。。。。。。　　
其实我发现身材要好，但是心态要健康积极才是王道，千万不能因为减肥减出个抑郁症什么的，我当年就那样，脾气暴躁，绝望。拥有排骨般身材，但是生活失去色彩，还不如当个每天乐呵呵的小胖子美好！！　　
楼主我支持你！！。。。内外兼修才精彩　　
　　“夏天爱游泳”朋友，不好意思，我原来一直以为你是GG，呵呵，没想到你是MM。　　
呵呵，按照你的锻炼方法，应该会瘦的很快，怎么会不瘦呢，纳闷中ing.游泳是最减肥的一个项目，而且会让身体曲线很优美。我也喜欢游泳，虽然不太会。　　
呵呵，我的QQ号：，有空的时候可以聊聊。
　　楼主呢？今晚没去锻炼，换去玩轮滑了。虽然不会，虽然摔的屁股痛。但是好高兴啊，兴致勃勃玩了两个小时。
　　“倪谷町”朋友，你好，你说的很对，减肥是一方面，但最重要的还是心态要健康积极，毕竟减肥不是目的，好好的生活才是我们追求的。
　　唉，真没想到天涯广告这么多。　　
这个帖子马上就要被广告毁了。算了，我还是去跑步了。
　　呵呵，发现现在瘦的慢了，可能快到平台期了。继续。
　　呵呵，发现现在瘦的慢了，可能快到平台期了。继续。
　　变化很大~有毅力~
　　佩服啊，晚上不吃饭还有力气去跑步，我基本上如果晚上不多少吃点的话就只有力气上上网了- -///　　真是要以楼主为榜样啊！　　另外提醒一下，空腹的时候不要吃香蕉，对胃很不好的哦！
　　谢谢楼上朋友的鼓励。我主要是习惯了，所以晚上也不是很饿，还有力气跑步。另外，谢谢你的提醒，以后我改吃苹果了。
　　我去年夏天晚上慢跑半小时瘦了10斤，每个人都说 感觉我变了一个人！　　今年没运动，壮丽地涨回去了，任何事情都得坚持啊！
　　真德 嘛~我现在开始每天跳绳~也试试你的原地跑
　　这两日琐事产生，晚上未跑步，不过，凡事总有例外原则，我不担心。
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