为什么我哑铃练肱三头肌一直没感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 22:09 标签： 哑铃练肱二头肌
运动发骚客
今日体育热点
6秒后自动进入首页怎样练就大围度的马蹄形肱三头肌？总没感觉，几下就没劲软了~发愁啊，谢谢！_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
怎样练就大围度的马蹄形肱三头肌？总没感觉，几下就没劲软了~发愁啊，谢谢！
肱三一直没感觉，有变化，但维度增长相对缓慢，做窄距卧推还好，做绳索时几下就软了，不知是什么原因？请教一下各位前辈们几个关于肱三的问题：
1、肱三训练区别于其他部位，应遵循什么原则？
2、肱三怎样做才算是标准？
3、哪些动作是练外侧、内侧、长头的...
我有更好的答案
如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励：坐姿（或站立），上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行我给你介绍一个共三头肌的锻炼方法吧。肱三头肌1.颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：两臂可同时做，也可交替做。2.俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，稍停，再缓慢还原。祝你早日成功，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示，使肱三头肌极限收缩
医生应该能帮你。
为您推荐：
其他类似问题
肱三头肌的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包感觉现在变得一点主见都没有，在网上看了一个健身达人说，胸和肱三头，背和肱二，三角肌和腹肌，腿和臀，_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
感觉现在变得一点主见都没有，在网上看了一个健身达人说，胸和肱三头，背和肱二，三角肌和腹肌，腿和臀，
感觉现在变得一点主见都没有，在网上看了一个健身达人说，胸和肱三头，背和肱二，三角肌和腹肌，腿和臀，这些部位搭配起来练，效果会更好一点，然后我就死卡在这个问题上，必须要按照它的这个方法来运动，但是每个人的健身训练都不一样，有的肱三头和肱二一起...
我有更好的答案
饼干、点心等），晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、风度翩翩的身材与体质来、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、干练、匀称、面包、面条，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条。每天多进行原地起跳、英俊潇洒、有气质、玉树临风。鸡、俯卧撑，不是更好吗、潇洒、玉树临风。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、深蹲），可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后；二是有利于锻炼身体时不出现供血、鱼：高大、干练；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行；
七是晚饭两小时后，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，等到身体适应后再增加运动量；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后；
三是做做广播体操、第六条进行锻炼，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立，注意：初学练武时，先不要求神似，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮），晚饭：一是最好少吃点面食（馒头，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条，你一定会将自己锻炼成为，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，不要吃的太饱。因为、仰卧起坐的锻炼、第五条，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，而必须追求形似；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉、鸭，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼。切记！切记、原地起跳摸高、助跑起跳、供氧不足的不良状态，锻炼到身体发热即可。注意：在自己不满25周岁前、肉可以随便吃。但是，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领？
自己若是喜欢这样怎么都好
道理都懂，可是心里特别烦躁，
既然你说不按照它的方法来心里就不舒服…那你就按照他的方法一直下去不好吗？
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包第一天锻炼肱三头肌没感觉，第二天可以仍然锻炼肱三头肌吗_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
第一天锻炼肱三头肌没感觉，第二天可以仍然锻炼肱三头肌吗
我有更好的答案
负荷不够 下载“健身宝典”不用上网也可看
可以，而且如果觉得练起来比较轻松的话，建议加大运动量。训练期间注意多补充蛋白质。食物方面有意识地去摄取。如果考虑蛋白粉的话，蛋白粉的选择可以到实体店 pqfitness 等找
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包

我要回帖

更多关于 哑铃练肱二头肌 的文章

 

随机推荐