跑步是一种很好的锻炼项目，因为这种锻炼项目和随时随地进行，并且适合的群体非常广泛，经常的跑步，不但可以减肥，还可以增强人们的体质，预防各种疾病发生，如果能够经常地跑步，一般情况下，不会出现右腿部漆盖关节疼痛的症状，一般发生这种症状，可能是因为以前没有跑过步，刚开始跑的时候，容易出现这种情况，但是如果是一直疼痛，可能是关节韧带出现了问题，如果是休息几天不好，要及时的到医院进行诊治。
步骤/方法：
在刚开始跑步的时候，有可能会出现腿部酸痛的症状，所以在刚开始跑步的时候要注意跑步的时间，不要泡的时间过长，能到身体全部适应之后，在慢慢的增加，一天比一天增加几分钟，这样就不容易出现腿酸痛的症状了。
但是如果在跑步的时候，出现后腿部膝盖关节疼痛，这时候可以停止下来，休息几天，如果休息几天之后症状有好转，这可能是你刚一开始跑步的时候不适应，容易出现这种情况，但是如果一连休息几天之后，症状没有好转，可能是后腿根膝盖关节受损伤，这时候要及时的到医院进行诊治。
当出现后腿根部膝盖关节疼痛的时候，不能盲目的乱用药物，要及时的到医院进行诊治，查明原因之后，做针对性的治疗，这样才能使你的身体恢复得更快，所以大家在跑步的时候，一定要多加小心，防止意外发生。
注意事项：
跑步后腿部膝盖关节酸痛，有可能是因为跑步受到了损伤，但是出现这种情况之后，大家一定要注意，不能盲目的乱用药物，要及时的到正规医院进行诊治，查明原因之后再做针对性的治疗，一定要防止发生意外。
减肥亲身体验
订阅到邮箱
美体健身热门相关
美体健身精彩推荐
美体健身相关药品
功能主治：缓解体力疲劳、增强免疫力。...
参考价格：￥0
功能主治：缓解体力疲劳、增强免疫力。...
参考价格：￥0
咨询实录推荐我跑步十几天后发现左腿膝盖疼，一跑就疼，开始没介意...
我跑步十几天后发现左腿膝盖疼，一跑就疼，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我跑步十几天后发现左腿膝盖疼，一跑就疼，开始没介意，现在连走路都有点疼，请问是怎么回事？
医院出诊医生
擅长：风湿、类风湿、强制性脊柱炎，干燥综合征等
擅长：类风湿、硬皮病、痛风、红斑狼疮，风湿性关
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：高血压、糖尿病、心脑血管疾病
&&已帮助用户：30647
问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑可能是局部的剧烈活动拉伤肌肉或是韧带引起的，要及时检查对症治疗，避免延误病情。意见建议：建议要及时去医院检查局部的拍片和核磁等，根据检查结果明确是腱鞘炎或是韧带拉伤选择适合的药物对症治疗，如，腱鞘炎可以选择局部封闭治疗，没有异常可以选择活血止痛药物对症治疗。也可以热敷或是烤电。
职称：护士
专长：内科,尤其擅长高血压，肺炎等疾病
&&已帮助用户：13353
问题分析：跑步是最损伤膝盖的一种运动方式，因此很多人跑步时，姿势不正确，很容易损伤半月板和膝盖。意见建议：全脚掌着地，减轻震动，腿不要后踢或者是抬得太高。要慢跑，不要太过，强度不要过大，开始之前和之后要做准备活动和整理运动。适当补充钙质。
问昨晚上我儿子说他左腿膝盖疼，请问是怎麽回事啊/
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
&&已帮助用户：44228
病情分析： 膝关节酸痛，首先考虑是膝关节受凉引起的关节疼痛。建议患者近些天外出时一定注意膝关节保暖，意见建议：疼痛期间避免长期步行，口服活血止痛药物，关节疼痛缓解后以后还是注意膝关节保暖。
问膝盖疼是怎么回事
职称：医师
专长：高血压
&&已帮助用户：188302
你好，考虑是关节炎，有症状就要及时的治疗，初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。骨性关节炎是一种最常见的关节病变，骨关节炎的名称极多，如肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变性性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病，均指一种病，骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经轻微活动后会觉疼痛减轻），重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。无论何种原因引起的关节炎或何种类型的关节炎，均应及早诊治，以免导致永久性关节功能障碍甚至致残。根据病情发展程度不同，骨关节炎的治疗包括药物治疗、辅助治疗和手术治疗。手术治疗，对于疾病已经发展到晚期的病人，不失为一种好的治疗手段；对于早中期的病人，一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。
问左腿膝盖疼
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
你说得这膝关节疼痛情况可能是风湿或滑膜炎的原因，应该做相关检查，明确具体的病症再确切治疗。
问跑步跑了几天后左腿膝盖下面外侧骨头疼是怎么回事，之...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：建议最好采用外用药物治疗， 可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。意见建议：促进功能恢复而达到治愈目地。指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
问跑步后膝关节疼痛，走路都痛
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
你的这种情况注意看看是不是有关节炎的情况引起的另外就是还可进行检查一下风湿类风湿因子看看的一般的情况往往是可以采用中药、理疗、消炎止痛药物、针灸、按摩等治疗的。不要劳累着凉的。
问19岁，左腿膝盖疼是怎么回事
职称：医生会员
专长：骨科股骨头坏死
&&已帮助用户：6004
病情分析： 您好，根据您的叙述可能是骨刺或者是积水，建议到正规医院检查确定治疗意见建议：感谢您的提问，祝你健康
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
我右腿歧关节和两侧疼痛，蹲着或是起来时吃不上劲还疼得厉害，其他
风湿和关节炎区别在哪，这是患者经常问到的问题
得了痛风已经很多年了，老复发应该去看哪个科？
风湿治疗方法有很多种，其中中医治疗是常见一种，北京风湿医生解答
引发风湿有很多种病因，北京侯丽萍风湿病医院风湿科医生在线为您解
关节炎肥胖的人犯得比较多吗？北京类风湿、风湿科医生在线解答》》
我有梗椎病，怎么治疗呢
妈妈天阴下雨,全身疼痛,不能下床行走.其中脚踝与膝盖肿胀,得病
妈妈去医院里面做检查的时候医生说我妈妈得上了风湿关节炎请问风湿
百度联盟推广
膝关节疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！跑步后膝盖里面疼怎么恢复
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：几个月前，有一次跑步时，跑得猛了，就感右膝盖里面好像是被挤压一样酸疼，当时没有太在意，认为过几天就会好的，可是过了几个月，只要是右膝盖用力大点，膝盖里面就很酸疼。
想得到的帮助：有没有什么方面能帮助我有效的恢复的。
内江市第一人民医院
病情分析：
你好，目前的情况是膝关节的里面疼痛不舒服，可能是膝关节的骨关节炎了，或者是半月板损伤等情况
指导意见：
那么自己还是需要及时检查下的，医生当面看看，局部的地方可以考虑拍片或者是MRI检查利于判断病情的，注意休息
其他答案 (3)
河南宏力医院
病情分析：
膝盖里面有很多复杂的结构，你描述的情况，可能是由于运动不科学，引起的关节粘连。
指导意见：
你首先需要去骨科，医生检查以后，可能会建议你，做一个膝关节的ct，看一下局部炎症和粘连情况。
咨询：139079人
病情分析：
你好考虑是缺钙缺钾引起的酸疼等症状的，与劳累有一定关系的，
指导意见：
建议你到医院检查微量元素看看，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，查明病因对症治疗
病情分析：
你好，你的情况可能是运动不当所致的运动损伤，建议你再跑步前需要做热身训练，不要长时间跑步，对膝关节的损伤比较大。
指导意见：
治疗上，建议你注意休息，避免着凉受寒，不要吹空调等。疼痛症状不缓解可以采用针灸的方法治疗。
涉嫌广告毫无帮助违背伦理非法内容违反医学常识
确定要投诉本答案吗？胖子是不是不能跑步啊，跑了几天膝盖疼_运动_珠宝大家坛
胖子是不是不能跑步啊，跑了几天膝盖疼
本人身高一米七，体重180斤，跑了几天膝盖疼，难道胖子不能跑步？那该怎么办啊
按时间正序
看来不能哦
对，太胖了不能跑步的，损伤膝盖
1.跑步姿势可能有问题2.不要连续跑，开始可以跑一休一3.从慢跑开始，上来不要速度太快4.练习静蹲，增强膝关节附近肌肉5.换双专业鞋我是非专业，别听我瞎bb
椭圆机。或者就是走步一个小时到一个半小时，一样可以。
你为什么跑步呢？
伤膝盖，尤其胖子承重大，记得穿好点的运动鞋
先散步吧，我之前从不到两百斤靠节食和上下班走路减了不少，现在150斤
我也在健身，教练不让我跑步机，只能上椭圆仪，就是怕膝盖受不了
胖子最好是通过游泳减肥，等体重下去了再跑步
跑步健身最伤膝盖，得不偿失
胖子不适合跑步，增加膝盖的负担。
应该是体重太大了伤到膝盖。有没有专业人士来解答一下：体重减到多少在跑步比较合适呢？
体重太大了 膝盖损伤
不跑步都膝盖疼，试试骑自行车，不过不能骑太快不能骑太久，不然也伤膝盖
椭圆机，对膝盖伤害小。
是不能，先减脂，再跑步
太胖是不好，可以先从游泳开始
先快走，等肌肉强健了，再试试小段的极慢跑，循序渐进，一双优质避震的跑步鞋非常非常之重要，会感觉膝部震感明显降低。
胖子也可以练瑜伽……
建议快步走，现在不适宜跑步，等体重减下来再跑；游泳也不错
体重过重，膝盖承受负荷过大，易损伤。
少吃 快走就可以了 别减了体重伤了膝盖
和年龄有关，超过40岁就不能跑了，膝盖受不了。
有氧无氧结合消耗比单纯的有氧要大很多，你可以设计一个三天周期的循环来锻炼，比如：第一天胸，慢跑；第二天肩背；第三天练腿，第四天休息，接下去循环，这样你不用伤膝跑太多，也可以健身减肥，比单纯的慢跑效果好多了。
体重和过量运动都会增加“跑步膝”发生的概率，但并不是绝对的。注意控制运动量，适当休息，一旦发现膝盖异常立刻停止运动计划，膝盖恢复后还要降低运动强度。穿有减震效果的鞋子，避免穿高跟鞋上下楼梯。运动前的热身和位伸可以让肌肉、骨骼、韧带逐渐进入运动状态，避免激烈运动带来的物理损伤。</archives/7875.html</archives/6245.html避免使用跑步机。匀速、相对省力的跑步机运动会对膝关节带来更大的垂直方向冲击力，应尽量避免使用；椭圆机、动感单车、游戏、划船机等室内有氧器械都是不错的替代方案
哎呀，咱俩体重和身高一样
后即可参与回帖和评论，
如果您还没有一个帐号您可以先
您的浏览器版本过低！请升级浏览器，以保证正常使用！谢谢您的支持！
亲逛这么久了，怎么还不进去瞧瞧呢？
手机客户端
与您一起分享生活的快乐