有没有大神能帮我看看这个张高训练卡瘦减肥真的还是假的的,多谢多谢。网址在简介里

傲娇萌主 公众号:夏吉吉

作为一只瘦过30斤的球,深知在减肥这件事情上,看似是仅仅六字箴言

,然而在实际过程中往往是

「不求同年同月同日生,只求同年同月同日出天坑」

。 欲求其瘦,必先知其胖,自己跟胖挂上钩是高中的时候,愈演愈烈的时候是高三,都说「天将降大…

开篇简单粗暴一句话:健身运动,练而不吃,视同白练。

也许,你是一位资深瘦子或欲练肌肉而不得的人士。我相信,你已经尝试过不少让自己的身材看起来能更阳刚一点的方法。很多人会(不负责任的)告诉你,大量的吃高热量不健康的食物,比如啤酒炸鸡吃到吐,大…

接受咨询和预约康复,我微信/电话:13335…

牺牲了腰椎曲度的“翘臀”叫骨盆前倾,“挺胸凸肚撅屁股”你也许是下交叉。

,也被称作远端或骨盆交叉综合症。下交叉综合症属于偏离正常体态,特别是在侧面观察时非常明显。在姿势上的表现为轻微的髋关节屈曲、…

嗨,各位好,感谢大家一年来的支持~我是刘洹 Burning ,香港大学博士生。同时,我在美国和香港做过专业健身教练,获得了不少国际顶级认证,如NASM私教认证,NASM女性健身专家,NASM减重专家,莱美国际导师,NETA高强度训练师。现在是 Dr Burning Fitness 的…

高强度间歇训练法(HIIT,High-intensity Interval Training)重点不仅是高强度,还有间歇。HIIT的意义,一是,能够在较短时间内提升身体新陈代谢水平以及耗氧量,达到燃烧脂肪(减肥)的目的,而不会消耗太多时间,提升减肥效率;二是,对于以增肌减脂为目…

作为一个也进入了减脂平台期的妹纸,查过一些资料以后说说自己的经验 Q1:各种健身大师都说跑步减脂的话,最佳减脂心率是最大心率的60%-70%,如果超过这个心率的话就是心肺功能训练了。我目前跑步肯定已经达到这个最佳心率,而且时间也在40分钟之上,为什么…

微信公众号:夏夏大小姐

健身餐不意味着就是水煮,个人认为完全脱油脱脂对身体不好,饮食上主张少油少盐,但仍然可以很美味,下面po几张自己做的午餐,做的时候只放几滴橄榄油,需要做法的可以问我。 1、虾仁杏鲍菇 2、番茄虾仁意大利面 3、咖喱鸡胸肉 4、牛排三明治 5、牛肉三明治…

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