本人现在腹部少量脂肪其余基夲身材保持不错，183身高69kg的体重，想练练肌肉保持下身材，要sexy一点但不要锻炼强化到太肌肉感的地步适可而止有线条足够了。请问需偠保持怎么样...
本人现在腹部少量脂肪其余基本身材保持不错，183身高69kg的体重，想练练肌肉保持下身材，要sexy一点但不要锻炼强化到太肌禸感的地步适可而止有线条足够了。
请问需要保持怎么样的锻炼三个月下来会有成效么
请问需要保持怎么样的锻炼三个月下来会有成效么
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