健身买什么蛋白粉已近进入中期了。。买了点蛋白粉。。想再买点肌酸。。请问有什么好点的肌酸推荐么?

想买肌酸不知道买什么好 蛋白粉和健身饮还用买吗 打算在淘宝上买_百度知道
想买肌酸不知道买什么好 蛋白粉和健身饮还用买吗 打算在淘宝上买
现在看中sizeon的(但是有人说盖世的假货多)和
锌镁控释肌酸胶囊
不知道买什么好,还有人说一水不容易吸收。
求大神推荐
我有更好的答案
肌酸增加肌耐力,最好配合蛋白粉,增肌效果更明显。淘宝假货多。多参考买家评论,再定夺吧。
那我在哪买呢
京东or一号店……等
采纳率:80%
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健身蛋白粉介绍及推荐
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请问肌酸对肾的危害大吗.因为健身想吃一些
健康咨询描述:
请问肌酸对肾的危害大吗.因为健身想吃一些
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:告诉我下时候有伤害
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医生回复区
擅长: 心肌炎,冠心病,甲亢,阑尾炎,慢性肺炎
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&&&&&&病情分析:&&&&&&蛋白质最后都要通过肾来代谢,所以高蛋白饮食会增加肾脏的负担,肾功能不全的患者最好不要用。另外在服用蛋白粉和肌酸期间需要比平时多的饮水,多喝水也会增加肾脏负担。但是只要你正确的使用和锻炼,对身体本身是没有什么危害的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,希望我的回答你能满意,祝你健康!!!
擅长: 擅长各种急慢性肾小球肾炎、尿路感染、肾盂肾炎、原发
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,根据您的描述,考虑是自学肾脏问题。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议,一般来说,肌酸和尿素氮是检查肾脏功能的两项主要指标,肾脏出现问题,那么这两项指标也会升高的,所以不能说他俩对肾脏的危害大小,如果肌酐高了,只是说明肾脏有一定的损伤,具体还要做一下肾脏的检查,还有就一些症状,才能下诊断。希望回答对你有帮助。
擅长: 擅长各种内科病及美容、减肥,艾灸保健养生等
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,肌酸可以由人体自行合成,也可以由食物中摄取,但是量非常有限。及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平,防止疲劳。&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,如果您想要运动和肌酸,适当地补充肌酸是可以的,但是你是需要去医院请专业医生给你制定剂量和建议的 &&&&&&以上是对“请问肌酸对肾的危害大吗.因为健身想吃一些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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关于蛋白粉、增肌粉、肌酸的概念和区别的帖子
& && & 首先要明确蛋白粉、增肌粉、肌酸等是营养补剂而不是药品,按照正确的用法是不会有副作用的。但是,凡是要有个
度,锻炼多了有可能导致健身过度,饭吃多了也能撑着。
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20:25 上传
蛋白粉、增肌粉、肌酸的概念:
蛋白粉,主要是高蛋白质以乳清蛋白为主和氨基酸构成的粉剂。其中乳清蛋白被称为蛋白之王
,是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,是公认
的人体优质蛋白质补充剂之一。
大家都知道,肌肉的增长是通过力量锻炼对肌纤维的破坏,然后通过营养补充进行超量恢复的过程,而蛋白粉就是在超量
恢复过程中起着重要的作用。
蛋白粉是蛋白质含量较高,碳水较低,相对增肌粉来说,蛋白粉比较适合控制体重和减脂的人群。
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增肌粉是在蛋白粉的基础上增添了一些高热量成分,比如碳水化合物、维生素、和一些矿物质,
体型偏瘦的人吃一些热量比较高的增肌粉还是比较好的,只要训练合理,没必要担心脂肪的增加。
增肌粉实际上是比较适合体型偏瘦和刚开始健身的人,它比蛋白粉的蛋白质含量要低,有加一些碳水化合物高热量成分,为开始健身提供能量和适量的脂肪。
从英文名称上也可见一斑:
增肌粉英语是:weight gainer (weight体重& && &gainer获得)
蛋白粉英语是:whey protein (whey乳清& && &&&protein蛋白质)
目前,市面上出现很多的增肌粉,名曰重肌粉、增重冠军,巨无霸增肌等,都是由一定量的碳水化合物和乳清蛋白经过
比例调配,然后加入一些对人体非常有益的必需氨基酸和维生素制作而成。
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肌酸,对于肌肉来说,肌酸主要有两种作用,一是为骨骼肌的快速收缩提供能量,二是促进肌肉的生长并提
高肌肉力量。蛋白粉和增肌粉可自选一个搭配肌酸在锻炼前进食,以支撑起你更强大的训练量。
对于肌酸健身初期不建议吃,因为力量过快增长,给你关节的压力骤然增加,会引起关节受伤。而且,增肌粉本身含有
少量肌酸。
当然,蛋白粉、增肌粉和肌酸是属于补剂,首先,不是当饭吃的,平时要大量的吃鸡蛋,喝牛奶,吃牛肉和碳水化合物。
在主食丰富的情况下,额外补充可以让你肌肉长的更快,体重增加的更快。
[饮食问题] 热推几款蛋白粉与增肌粉
我也想买!但不知道那 个牌子好?在网上查了下说国内的牌子质量不行!最好国外代购!真的时这样吗?
http://dwz.cn/aYCeK
这里有国外增肌粉&
本帖最后由 newrecollect 于
14:56 编辑
呵呵,多吃点蛋粉是有好处!!http://cn.ovodan.com/products/powder
蛋白粉好是好,就是太难喝了。。
很好的知识
学习了,支持
药店里面就有蛋白质粉好像一般都是300左右一桶的。
增肌粉不知道哪里买
据说有些会对心脏造成负担?
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