健身喝什么蛋白粉好 推荐三大品牌蛋白粉效果出众
编辑：飓风
现在不少人都是会选择到健身房进行运动健身的了，特别是对于男性朋友们来说，很多的年轻人都希望可以通过这样的方法来锻炼出好的身体和强健的体魄了，而且同时还会选择服用来辅助了，那么健身喝什么蛋白粉好呢，下面就让我们大家一起看看吧。
汤臣倍健是老品牌了，这个牌子的保健品质量都是很不错的了，特别是蛋白粉，纯度是极高的，甚至达到了百分之百的高度哦，同时在产品中也是没有添加剂以及任何的化学成分了，所以是属于纯天然的蛋白粉了，因此这是值得我们去肯定的一个产品了，大家在健身的时候就完全可以选择喝汤臣倍健蛋白粉了，能够很好的辅助健身哦。
说到康比特，这也是健身的朋友们不陌生的了吧，这是非常有名气的蛋白粉品牌了，这个品牌所生产的蛋白粉销量一直是名列前茅的了，同时蛋白粉的纯度也是极高的，作为新西兰的品牌，产品质量是完全可以得到充分保障的，所以健身的朋友们是可以放心服用的，坚持喝对于强健身体是很有好处的。
作为美国品牌的bsn，最主要的产品就是蛋白粉了，作为主要产品的蛋白粉在美国本土就是非常受到人们欢迎的了，这是因为bsn生产的蛋白粉本身含量就是极高的，而且的种类也是非常齐全的，我们人体可以很好的去进行补充，同时由于生产技术是比较优秀的，因此吸收起来的效果也是极强的，所以大家在健身的时候往可以选择喝bsn的蛋白粉哦。
我们给大家推荐的几款产品都是非常不错的，这些对于健身的朋友们来说，是很好的选择了，这三款蛋白粉的共同特点就是蛋白质的纯度高，而且成分纯天然，所以我们人体服用了之后是没有副作用的，而且健身的功效也是极强的，效果很显著，因此推荐给健身的朋友们哦。
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蛋白粉“抱回家” 做一个会挑、会吃的健身达人
蛋白粉“抱回家” 做一个会挑、会吃的健身达人
人民网北京3月12日电 (于露)对于不少健身人士来说,蛋白粉令他们“又爱又怕”,如何使蛋白粉为健身“锦上添花”是很多健身人士关心的问题。那么,为了获得健身成果与健康身体的“双丰收”,健身人士应该如何吃蛋白粉?健身小白怎样才能挑到适合自己的蛋白粉?来看看中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红和国家体育总局体育医院副主任医师鲁智勇有何专业建议。很多人对于“健身期间应该吃多少蛋白粉”感到困惑,鲁智勇表示,健身人士每天应该吃多少蛋白粉因人而异,“准确的蛋白粉食用量应根据个人每天所需的蛋白质总量(需考虑个人的身体素质、训练强度、运动种类以及健身目标)、日常膳食结构及选用的蛋白粉种类,由专业人士评估后计算得出。简单来说,用个人每天应摄入的蛋白质总量减去通过普通食物摄入的蛋白质量,结合某类蛋白粉每勺能够补充的蛋白质量,可粗略计算出每天应吃几勺蛋白粉。”点击下载本组图片力量训练房里的跑步机。(章勇涛/人民图片)(声明:凡带有“人民图片”字样图片,系版权图片,受法律保护,使用(含转载)需付费,欢迎致电购买:010-1-。)除了注意蛋白粉的食用量,吃蛋白粉时还需要注意哪些问题呢?首先,需要注意吃蛋白粉的时间。范志红提醒,在运动后一个小时之内吃蛋白粉效果最好。此外,鲁智勇认为,睡前也是吃蛋白粉的好时机,因为在睡前人体处于自我修复的状态,并且在睡眠过程当中也有足够的能源物质维持自我修复,因此,在此时吃蛋白粉,效果也比较好。其次,还需注意蛋白粉的食用方法。鲁智勇提醒,吃蛋白粉尽量用温水冲服,不用热水冲服,因为热水会破坏蛋白质成分。再者,如果没有乳糖不耐受的情况,可以适当添加牛奶提高口感,还能达到营养均衡的效果。另外,对于如何挑选蛋白粉,两位专家也有相关建议。鲁智勇表示,选购蛋白粉时应考虑个人的健身目标和年龄段。此外,应关注蛋白粉说明书上标注的主要成分,是否有人体必需的九种氨基酸(赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸、组氨酸)。范志红提醒,选购蛋白粉时应留心蛋白粉的种类,注意是否会引起过敏。如果个人对大豆蛋白有急性或慢性过敏,那么不应选用大豆蛋白粉；如果对奶类蛋白质过敏,则不应选用乳清蛋白粉。此外,还应注意的是,蛋白粉只是一种补充蛋白质的辅助性食物,不能将其作为健身训练期间补充蛋白质的唯一来源。两位专家表示,总而言之,健身人士是否应该吃蛋白粉、应该选择何种蛋白粉、怎样吃蛋白粉,需根据个人情况,在进行多项专业评估后决定,切不可盲目食用蛋白粉。受访专家:中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红,国家体育总局体育医院副主任医师鲁智勇相关阅读:健身小白的入圈指南 揭开健身与蛋白粉的那些神秘事谈蛋白粉色变?破解蛋白粉的“可怕”传说
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减脂期间可以吃蛋白粉吗？
减脂期间可以吃蛋白粉吗？
减脂期间可以吃嘛？
其实蛋白粉和减脂是不冲突的。高蛋白的摄入，甚至可以让你的减脂更高效，塑形更有质量。
比较大力度的减脂期间，摄入高蛋白的食物可以让你更多地消耗脂肪，但瘦体重不受损耗，也就是说不掉肌肉，要知道肌肉可是高效燃脂的关键啊。
一项研究发现，对比同样中低等热量（1700kcal/d）的，高蛋白质组成的饮食（30%蛋白质）要比低蛋白质的饮食（16%蛋白质），减脂和保持瘦体重的效果更好。
数据显示，高蛋白饮食减去的脂肪和瘦体重比值为6.3:1，低蛋白则是3.8:1[14]。减脂肪比较多当然是更好的，这大家都可以理解。而瘦体重保持是你身材好（紧实弹性），长期减脂（肌肉燃脂更多）的保证！
此外，我们以前还说过，高蛋白饮食比低蛋白饮食能减去更多的体重和脂肪[15]，对维持体重、防止体重反弹也有很好的效果！
而且，蛋白粉总体来说热量并不高，按照我们昨天给大家的推荐摄入，一勺蛋白粉大概只有40-50大卡。所以减脂期间，几勺蛋白粉的摄入，是不会影响你的减脂的，相反还更有助益！
当然，如果你真的十分担心那多出来的一丢丢卡路里，也可以把这些蛋白粉的热量从你的日常摄入里拨出，放到运动后再吃，这样训练和减脂效果都会更好~（其实差这点热量也就图个心理安慰啦）
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健身动作库去健身房想改变下身材，不要一直像个竹竿，看到好多一起练的人都在吃蛋白粉，是怎么回事儿呢？有效果么？
健身所谓三分在练七分在补。一般蛋白粉都是在去完健身房之后饮用，为了固定肌肉，达到事半功倍的效果。康宝莱的蛋白粉就是不错的选择。
其他答案（共1个回答）
的人，基本都在吃蛋白粉，增加肌肉增长的辅助作用。我自己吃的是康比特的。至于是什么原理，且听我给你道来：
当我们进行力量练习后，肌肉纤维遭到破坏，这时蛋白质就起到对其修复的作用。等完全将运动中破坏的肌肉修复好以后，肌肉就会变粗，从外观看，肌肉的围度就自然增加了。所以在力量训练之后一定要多吃含蛋白质的食物。此时多吃动物蛋白对肌肉的增长更有好处。比如鸡肉、鱼肉等食物中的蛋白质含量...
当然有效果了，凡是健身的人，基本都在吃蛋白粉，增加肌肉增长的辅助作用。我自己吃的是康比特的。至于是什么原理，且听我给你道来：
当我们进行力量练习后，肌肉纤维遭到破坏，这时蛋白质就起到对其修复的作用。等完全将运动中破坏的肌肉修复好以后，肌肉就会变粗，从外观看，肌肉的围度就自然增加了。所以在力量训练之后一定要多吃含蛋白质的食物。此时多吃动物蛋白对肌肉的增长更有好处。比如鸡肉、鱼肉等食物中的蛋白质含量很高。鸡蛋中的蛋白部分也是力量练习后对增肌非常有帮助的食物。这样就引申到了另一个问题，要是正处于增肌的关键阶段到底需要吃多少含蛋白质的食物呢?
如果进入到中级训练者的行列，也就是完全掌握了所有肌肉的锻炼方法而且可以每周进行一次完整的循环训练的训练者。那么，机体对蛋白质的需求量就会大大增加，想要看到更加明显的训练效果就要大量的摄入蛋白质。可是要完全依赖从食物中获得的蛋白质又很不现实，一个普通人不可能一次吃下几十个鸡蛋，或者是几斤鸡肉。因为这些食物都不是完全由蛋白质组成的，机体吸收蛋白质的同时不得不也要吸收其它的营养成分。机体根本受不了这种超负荷的饮食方法。这时蛋白粉就派上用场了。蛋白粉的成分主要是乳清蛋白，也是机体利用率最高的一种蛋白。它可以急时补充体内蛋白质的需要，从而达到更好的增肌效果。
蛋白粉的服用方法每个训练阶段有所不同。刚开始服用蛋白粉可以在训练后半小时内服用。随着训练强度的不断增加，服用次数也要增加。除了训练后服用外，可以在晚上睡觉前和早上起床后服用，增肌效果会更加明显。
补充一点，蛋白粉的购买千万要买品牌的，像康比特啊，欧普特蒙啊，冠军啊等等，小心买到假货！呵呵。我一般都在502健乐坊上直接网购。给你参考一下啊。 。
你男朋友想增长肌肉的话就需要比一般人更多的蛋白质.
然而不光摄入重要,吸收也很重要.易于人体吸收是蛋白粉的最大优势.
所以在教练的指导下,根据自己运动的量补充足...
看了那为仁兄说的话只能说明他太业余了，太不把健身当回事了，而这种人现在是占多数的。其实健身要了解的知识是很多的，运动生理学，解剖学，人体力学，体能学，营养学，美...
康比特乳清蛋白粉和康比特健肌粉用哪种好
如果吃健肌粉的话，涨太快的话对瘦的身体不好，里面激素含量大，对肾不好，我一直吃的是乳清蛋白粉，效果还不错，要配上脱脂奶粉...
不要盲目练习啊，根据自己的健身目的来调整自己的健身方式。可以去PYstudio网络健身管理平台输入自己的身体信息，然后智能生成一份健身计划。俱乐部私教太贵了啊，...
根据你的描述属于营养有关，一般是不能一起服用的，需要增加营养补充维生素补充蛋白质，易消化易吸收饮食，避免不良刺激。
答: 安装快递柜多少钱一台
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: 你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时，可以用德国引进的新药名为“森福罗”。（注意事项）：肾功能损害患者的用药：普拉克索的清除依靠肾功能。对...
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