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最近在健身房锻炼健身房教练叫我吃了外国美瑞克斯增肌粉蛋白粉和肌酸肌肉是变大了但感觉心脏和肺不舒
最近在健身房锻炼健身房教练叫我吃了外国美瑞克斯增肌粉蛋白粉和肌酸肌肉是变大了但感觉心脏和肺不舒
基本信息：男
病情描述：
服 呼吸困难 精神没以前好了 很容易犯困天天睡不醒 心脏感觉很涨全身麻木感觉没以前灵敏感觉人好像也笨了 我去体检没检查出来问题 而却感觉全身上下的肌肉也不是很舒服血管很爆 脾气最近也很暴躁 求解答
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，这个情况下不排除是服用保健品引起的症状副作用。这个情况下需要停止服用。另外多吃蔬菜水果缓解多喝白开水。注意有氧运动比较好。
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擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
考虑还是服用这个保健品的副作用。这个情况下需要停止服用。建议还是多喝白开水和多吃蔬菜水果。严重时需要胸片检查看看或者心电图检查。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
时间比较短，不要紧张，在停经后一周用测孕纸试一试看看是否怀孕。
“最近在健身房锻炼健身”相关问题去健身房增肌可以不吃蛋白粉吗_百度知道
去健身房增肌可以不吃蛋白粉吗
当然可以不通过乳清蛋白粉，从食物上获得足够的蛋白质补充。但是乳清蛋白粉能提供更多的氨基酸，易吸收的蛋白质，帮助缓解肌肉疲劳，帮助恢复肌肉韧性，提高肌肉恢复，以尽快投入下一次的训练中去。通过以下列表，选择自己所需要富含蛋白质的食物作为补充。
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提问者采纳
用非要吃，但是一身腱子肉。一样均衡就成。只要不是专业练健美，碳水化合物，蛋白粉不是必需的，其他饮食照常，钙质，蛋白质，维生素，我认识个健身教练，他不是专门练健美的，少量脂肪，他说他只在锻炼日时多吃两个鸡蛋的蛋白，这些摄取量均衡充足就成。肌酸等你有一定基础再吃效果明显，你平时多两个鸡蛋就行
其他7条回答
不要喝饮料，保证你长肌肉，不要吃蛋黄、主食尽量吃米饭，难看死了：1，每天可以多吃、吃鸡蛋，吃的八分饱就够了；5，可以凉拌就好、肉类尽量吃牛肉，而且少放油，吃了蛋白粉以后不练的话；3，热量太高，坚持上3个月，鸡肉也可以多吃，避免吃猪肉，你在饮食上要注意，从以前的大胖子变成了现在肌肉男；2、饼），就会变得很臃肿，不要吃面食（包括馒头，但是最好吃蛋白，首先要控制饮食，练肌肉。总的来说。你就按我上面的建议吃当然可以不吃、面条，咱又不是搞职业的，喝茶水就可以了，不要吃油炸食物，但是羊肉就算了，我就没有吃、吃菜以素食为主。我给你通俗点说，也不要撑着吃！祝你好运；4
基本公式：健壮=饮食+锻炼。首先，你必须改变你的饮食结构。你应该多摄食新鲜的含蛋白质和热量比较丰富的食物，比如肉类，蛋类，奶类，豆类等等。此外，还要多吃水果和蔬菜，旨在补充维生素和保持营养均衡。另外，可以在运动时或运动后额外服用一些补剂，如运动饮料，肌酸和蛋白粉等等。说到锻炼，要注意锻炼需采取科学的方法，不能贪多求快而忽视了每个动作的质量，也不要盲目攀比。你可以参考一些资料，制定一个适合你自己（初学者）的锻炼方案。至于具体哪些动作能锻炼胸腹肌，背肩肌，臂腿肌，你自己去翻阅一些健美书籍，咨询一些健美人士和教练就可以了，他们一般能说的很清楚。此外还要注意充分休息，切忌不要熬夜（肌纤维只有在静息状态下才能修复和增粗）和防止运动伤害（运动过量和运动时不合理的动作...
吃鸡蛋、瘦肉就行，不用非得是蛋白粉，你又不是专业运动员！菲尔普斯也没见天天吃蛋白粉啊，他吃的是意大利通心粉！一定是健身房的教练让你吃蛋白粉的！他是为了赚钱，因为买营养品是健身馆的一比不小的收入！^_^
可以啊，我看我同学练肌肉都是一餐额外吃2、3个鸡蛋（不要吃蛋黄哦），锻炼完之后喝酸奶，吃全麦面包，好像效果还不错。
要是想往专业方向发展你就要吃蛋白质粉 效果相当好 要是属于健身型的 吃牛肉 鸡蛋 就可以啦训练的时候也要到位 肌肉就一点点涨起来啦。
吃生鸡蛋也是一样的
多吃含蛋白质的食物来补充咯
蛋白粉的相关知识
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出门在外也不愁&主题：带个29寸行李箱，去香港拉1年吃的蛋白粉，会被抓吗？我健身~
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据说最近管的很严，蛋白粉这东西，买多少是免税的？主动申报的话，需要缴多少税？
深圳海关有咨询电话吗？淘宝比香港更便宜，不过不放心真假
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&浏览：3833&&回帖：65 &&
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关于乳清蛋白，想问下国内的牌子是否可靠，比如汤臣、康比特这些。因为刚毕业那会喝酒伤了肠胃，可能也伤肝了，这十几年来都是乳糖不耐受，不怎么喝牛奶。
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其实LZ来个锻炼成果的果照，大家对蛋白粉误解就没了
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lovehunters 发表于
看了看回帖, 各种说法还真混乱. 还是我来科普一下吧.
健美等力量运动说的蛋白粉是指乳清蛋白粉. 安利那种蛋白粉是大豆蛋白粉, 用处不大.
乳清蛋白粉最早搞出来是医疗上用来给肝脏有病的患者用的,减轻代谢蛋白质对肝脏的负担. 和肉类比起来最大的好处是消化快, 而且里面含有大量衍生物比如支链氨基酸等.
健美训练中帮助肌肉超量恢复为目的. 训练后立刻服用蛋白粉可以极快吸收. 这个是肉类不能替代的. 因此呢, 普通人没有必要吃蛋白粉. 这玩意并没有强身健体的作用. 安利的宣传基本胡说,何况它还是效果极差的大豆蛋白粉
每天吃一斤牛肉对身体的负担还是太大了,长期这么大量的吃里面的脂肪 胆固醇长期对人体有害.
欧盟的建议是每天少于60多克的红肉，500克的牛肉一天谁受得了啊。长期下去身体严重受损。
我曾经每天跑10几公里山路，加健身，每天吃1斤牛肉（国外绝对无污染的牛肉）。
结果2个月下来重了10斤达到了历史最胖。。。
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LZ用的什么牌子的蛋白粉？推荐一下！
另外，为什么不用增肌粉呢，更有效！如果在用，用的什么牌子的？
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黑松露 发表于
楼主有答案了吗？请教楼主去香港哪里买蛋白粉方便，我也顺便捎点回来。...GNC专卖，乐健坊，好生命，HK-Nutrition …
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楼主有答案了吗？请教楼主去香港哪里买蛋白粉方便，我也顺便捎点回来。
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<font color="#2654 发表于
咋滴也得牛肉吧牛肉成本太高，而且好牛肉不好找，即使是CBA，貌似训练餐的牛肉也不能管够。
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香港的乐健坊在淘宝有店
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夏普空气净化器 发表于
据说最近管的很严，蛋白粉这东西，买多少是免税的？主动申报的话，需要缴多少税？
深圳海关有咨询电话吗？淘宝比香港更便宜，不过不放心真假中国目前大豆蛋白粉产量世界第一，乳清蛋白粉产量几乎可以忽略，各位好自为之吧。还有练健美的哥们，你吃蛋白粉几乎是坑爹，建议你还是多吃牛肉、猪精肉、鸡蛋靠谱。
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lovehunters 发表于
看了看回帖, 各种说法还真混乱. 还是我来科普一下吧.
健美等力量运动说的蛋白粉是指乳清蛋白粉. 安利那种蛋白粉是大豆蛋白粉, 用处不大.
乳清蛋白粉最早搞出来是医疗上用来给肝脏有病的患者用的,减轻代谢蛋白质对肝脏的负担. 和肉类比起来最大的好处是消化快, 而且里面含有大量衍生物比如支链氨基酸等.
健美训练中帮助肌肉超量恢复为目的. 训练后立刻服用蛋白粉可以极快吸收. 这个是肉类不能替代的. 因此呢, 普通人没有必要吃蛋白粉. 这玩意并没有强身健体的作用. 安利的宣传基本胡说,何况它还是效果极差的大豆蛋白粉
每天吃一斤牛肉对身体的负担还是太大了,长期这么大量的吃里面的脂肪 胆固醇长期对人体有害.
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sanwss 发表于
蛋白粉不是三聚氰氨吗？这东西还要到香港抢购？买国产奶粉就可以了。目前蛋白质监测主要采用凯氏定氮法即测量被测物中总氮量从而计算蛋白质含量，而三聚氰胺可以提供理论上接近67%假的蛋白质指标。这东西是一种化合物，无毒无味，做白板擦最好。
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国内是不敢买，还是海淘吧保真方便，刚在美亚买了罐metrx5磅的和一瓶左旋。香港自带货倒是真但太麻烦了
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注册: 2014年11月
lovehunters 发表于
硕士同学分得清乳清蛋白粉还是大豆蛋白粉不?顺便说一下：乳清蛋白目前应用最广泛的还是使用在小动物如乳仔猪、犊牛身上，最大的处理工厂在西班牙。相反，目前市场上很多人用产品都是打着乳清蛋白的旗号，其实用的是大豆蛋白粉，主要供应厂家就是郭氏兄弟在沿海一带的大豆加工厂。再补充一下：成年人有足够的能力消化吸收肉、蛋、奶中的蛋白质，吃素的考虑豆腐。没任何问题。
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hc137680 发表于
楼主打算练成肌肉男？
多买点鸡胸肉补充蛋白质不好吗？咋滴也得牛肉吧
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sayanythin 发表于
学会计的，觉得有用....乳清蛋白好...安利的玩意儿不说也罢。蛋白这东西无所谓好坏，提供的都是氨基酸。乳清蛋白不过是消化率高而已。这就看性价比吧，如果500克乳清蛋白的价格超过2公斤豆腐的价格，那就不是营养学范畴了，属于经济学了。
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正版云飞扬 发表于
那为啥健美的都吃这玩意辅助训练？牛肉和蛋清似乎也好，最好是让营养师直接拿赖氨酸、蛋氨酸、精氨酸、胱氨酸等等按需求比例提供营养配方，不过那样就索然无味了。
泡网分: 0.106
注册: 2014年11月
lovehunters 发表于
硕士同学分得清乳清蛋白粉还是大豆蛋白粉不?营养学的学术问题在这撕逼没什么意思，不管什么蛋白质都要在消化道消化成小肽和氨基酸然后被吸收。举个粗点的例子吧：你从别处运来的旧砖墙不管多么高大上还是零碎，都得拆成一块块砖在拿来砌墙盖新楼。
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还是美国亚马逊直邮吧。
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超出自用合理范围。
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帖子: 6835
注册: 2014年10月
谁知道可靠不可靠，穷人没诚信，食品没安全，是社会的最大问题
reizzz 发表于
淘宝应该不会比香港便宜吧？有深圳专做香港蛋白粉代购的，基本都可靠，一般5磅一罐的蛋白粉加几十块钱，比较省心。
也有不少人自己去香港带，通常好像也没什么事。
泡网分: 1.575
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注册: 2009年04月
年底谨慎。
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身体好好的吃那多蛋白粉干嘛？就恐越吃事情越多......
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没文化真可怕，这玩意儿吃多了致癌
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淘宝应该不会比香港便宜吧？有深圳专做香港蛋白粉代购的，基本都可靠，一般5磅一罐的蛋白粉加几十块钱，比较省心。
也有不少人自己去香港带，通常好像也没什么事。
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蛋白粉不是三聚氰氨吗？这东西还要到香港抢购？买国产奶粉就可以了。
[本版禁言]
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香港奶粉没有限制，只有婴儿奶粉才限制。
missfeelingyou 发表于
你要担心的是香港方面怎么认定蛋白粉和奶粉。深圳这边是罚款，香港可是要坐牢的
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你要担心的是香港方面怎么认定蛋白粉和奶粉。深圳这边是罚款，香港可是要坐牢的
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夏普空气净化器 发表于
说海关对合理自用没有明确规定，1~2公斤算合理自用，10~15公斤显然超出，不同意可以申请行政复议，不过没有明确数量规定
不信大家可以打电话问，这算什么依法治国，连标准都没有12360这几个靓妹回答得过于简单粗暴。现场各个老关员对“自用合理”数量基本没有大的偏差，只要不是“水客”，都会偏松的。你的情况，相同品种2罐就是合理数量，你的证件出入境次数也会证实你是不是“水客”。
总署这几十年来一直没有明确“多少才是自用合理数量”这个问题，是有考虑的。从人性化考虑，将这个权留给现场值班领导、关员来决定，因为实践中的确有些旅客情况特殊，强行生硬执行有不妥之处。当然也考虑自由裁量权过大是否有廉政风险的问题。
本帖最后由 雄关漫道 于
12:42 编辑
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注册: 2002年10月
你也可以按货物申报进口，关键是你的成交价格是零售价，对你太亏了，正常货物的一般都是出厂价、批发价加上运保费，都是较低的。有些还涉及提交进口许可证的问题，很烦的。
所以，俺的建议：分批带吧，再约上几个同行的人，大家分带点。只是过关这个环节需要分开。 本帖最后由 雄关漫道 于
12:19 编辑
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夏普空气净化器 发表于
刚打电话问了，带15公斤的话，走申报通道都不让带进来，只能退运处理
这算什么规定啊？等我来补充吧。
随身携带走旅客渠道，只能按“自用合理”原则处理，海关旅客及邮件验放有这个原则。其中有个《XX物品限量表》被全国执行，你携带超出《限量表》的物品，如果仍属自用合理数量的，海关酌情征税放行。
& & 你一次带一年的量且还是同一品种，人家不知当你是“水客”好呢还是当你是“正常旅客”好。有一点必须注意的：在旅客邮件渠道不是你愿打税就可以想带多少就带多少的！超出自用合理数量者一概按货物（这就是为啥旅客邮件的叫“物品”而不叫“货物”的区别）处理。
&版权所有：&&桂ICP备号&增值电信业务经营许可证最近正在健身，吃蛋白粉有用吗？还有哪个牌子的比较好？_百度知道
最近正在健身，吃蛋白粉有用吗？还有哪个牌子的比较好？
这种蛋白粉主要是植物蛋白、服用蛋白粉最好每次不要超过60克、老人，从而引发一些对身体不好的现象、每瑞克斯，是因为他们担心买到质量和效果都不好的蛋白粉、服用蛋白粉只在健身锻炼的当天补充。知道哪些牌子的蛋白粉好之后，供健身朋友们参考。国内的牌子有抗比特。另外一种蛋白粉是动物蛋白。市面上的蛋白粉有两种，相信健身锻炼的朋友们应该能够正确地选择蛋白粉 了。看完上面关于蛋白粉哪个牌子好，可以考虑购买植物蛋白、增加体重的话、肌肉科技等，不锻炼不补充，更有甚至伤害身体。2，都是不会有什么为问题，如果锻炼者是为了增长肌肉，一种是提高身体免疫力。上面所说的牌子都是市场上大家耳熟能详的几个牌子。3，比如大豆等，国外的牌子有瑞商，这个是想买蛋白粉的朋友最想知道的。如果水温过高，要注意服用蛋白粉的量。先说说蛋白粉那个牌子好这是很多健身朋友们都会问健身教练或者用过健身蛋白粉的朋友们，那请到本站的健身营养品页面去了解，俗称乳清蛋白粉。如果需要本站推荐购买蛋白粉。从健身的角度来考虑，还耽误自己的身体发展，以及推荐一下好的蛋白粉牌子。因为我们日常饮食的蛋白质已经足够保证身体的蛋白质需求。在这里特别提醒一下哪些食用健身带白粉的朋友们，在服用健身蛋白粉的时候、病人等。如果是为了增强体质，这种蛋白粉非常适合肌肉的吸收与生长，要用冷水或者温水冲泡，差不多就是蛋白粉桶里所配备的勺子的2勺，其实在蛋白粉那个牌子好已经说了一点，因为蛋白粉服用过多会给我们人体的肾带来负担。所以健身的朋友们在选择健身营养品的时候要特别注意，比如安利纽崔莱，这种蛋白粉主要给免疫力较弱的人群食用，只要在正规的厂商那里购买，建议购买动物蛋白。之所以这么问，以及怎样选择蛋白粉后。下面就具体说明一下如果选择蛋白粉，下面我们就来介绍如何选择蛋白粉：1，因此健身锻炼者因该选择这种蛋白粉，比如小孩，是从牛奶中提取的蛋白。在这里建议健身锻炼的朋友么在服用蛋白粉做到以下几点、服用蛋白粉不可用开水冲泡，会使得蛋白质变质，这样不仅浪费钱
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有用自然会有点，不过还是推荐纯牛奶+鸡蛋就行
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